A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Hoy quería preguntarte si sientes lo siguiente: - ¿Te sientes atrapado/a en un bucle que no te lleva a ningun sitio? - ¿Quieres avanzar pero no puedes? - ¿Sientes que nadas contra corriente? - ¿Sientes dudas acerca de ti y de todo en general? - ¿Empiezas a sentir que conseguir cosas no es para ti? - ¿Todo esto ha empezado a bajar tu confianza? Si es así, no te preocupes, porque todo se resuelve y...

Quizás te ha pasado sentir miedo o inseguridad por el futuro, o te preocupas por la inseguridad generada por la incertidumbre y te preguntes: "¿Qué va a pasar?" "¿Cómo me irá?" "¿Y si me va mal?" "¿Qué voy hacer?", y un largo etc.   Comienzan a pasar por tu mente una serie de preguntas en forma de catarata que no sabes como responder, sientes miedo y te paralizas. Si es así, quédate a escuchar est...

Hoy quería hablar contigo acerca de los cambios porque si hay algo que hemos aprendido este año es que el plan "A" podría no funcionar y tampoco el plan "B" cuando las cosas cambian tan rápidamente. Puede generar mucho agobio y estrés no conseguir adaptarse o implementar los cambios que uno necesita. No es tan fácil seguir adelante cuando uno simplemente quiere estar un poco tranquilo/a o experime...

Te ha pasado mirar a alguien, ver como esa persona irradia confianza y pensar ¡Wow! ¡Qué bonito a mí también me gustaría sentirme así!. Y es que no hay nada mejor que tener confianza en ti, confianza en tus habilidades, en tus cualidades y confianza en tu propio juicio. La confianza no solo te ayuda enormemente a sentirte bien contigo, también a tener éxito en tu vida personal y profesional.  El é...

Hoy quería hablar contigo acerca de cómo el Mindfulness nos puede ayudar cuando notamos que por una razón u otra estamos procrastinando. Seguramente te ha pasado querer hacer algo, saber que ese algo que debes hacer es importante para ti, pero luego retrasarlo, para más tarde, para mañana e incluso para la próxima semana. Finalmente te sientes culpable y mal contigo. ¿Te suena familiar? La tan odi...

Comprendiendo tu dolor a través del Mindfulness - Lista de Mindfulness: https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness -Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima ✅ Instagram: @a_cada_instante ✅...

Buda fue una fuente de sabiduría y claridad. Ha dejado tantas enseñanzas que son, simples, maravillosas, llenas de sabiduría y además muy claras y concisas. Y hoy te traigo 3 de ellas. 1. “La paz viene de adentro. No la busques fuera". 2. “Mientras caminas, comes y viajas, mantente dónde estás. De lo contrario, te perderás la vida". 3. “No creas ciegamente lo que digo. No me creas porque otros te...

En el día de hoy te traigo 3 hábitos que son facilísimos de aplicar en el día a día y que además aumentarán tu calidad de vida de manera significativa. ¿Empezamos? - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness -Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima ✅ Inst...

Hoy quiero hablar contigo acerca del miedo y para ello te traigo una vieja historia para que reflexionemos en compañía. Hoy te hablo del miedo porque luchamos con el miedo consciente o inconscientemente, de una forma u otra. Ya sea el miedo al qué dirán de ti, qué pensarán de ti, miedo a no estar lo suficientemente preparado/a, miedo a que las cosas no vayan bien o acerca de cómo será tu futuro. ¿...

Comprende Tu Mente Y Calma Tu Crítico Interno Playlist de Mindfulness: https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness -Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima ✅ Instagram: @a_cada_instante ✅Y...

Hoy quisiera compartir contigo pasos y consejos que te permitirán trabajar de una manera más productiva y al mismo tiempo manteniendo tu espacio personal para que puedas disfrutar de tu tiempo libre. De este modo te resultará más fácil olvidarte de la dejadez y el desánimo. ¿Me acompañas?  - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness -Gu...

En el episodio anterior te hablaba acerca de la importancia de conocerse un poquito mejor, de conocer tus puntos fuertes y aquellos en lo que podrías trabajar porque es sumamente importante para tu desarrollo personal, ya que te ayudará a lidiar de una mejor manera con las distintas situaciones y en las distintas etapas de tu vida, por eso hoy te traigo pasos a seguir para que lo consigas. ¿Me aco...

Palabras Que Te Duelen En El Alma Hoy quería hablar contigo acerca de las palabras... Hay quien dice que a las palabras se las lleva el viento y en parte es cierto, pero también hay quien se queda sintiendo esas palabras por días, meses o incluso años. Algunas palabras pueden animarte, darte fuerzas, alegría, ánimos pero lastimosamente hay palabras que lastiman, que duelen en el alma. Palabras que...

Elimina ESTO de tu vida para poder AVANZAR Audios recomendados:  -Con estos 6 PASOS recuperarás tu CONFIANZA https://www.ivoox.com/con-estos-6-pasos-recuperaras-tu-confianza-audios-mp3_rf_55974168_1.html -5 Maneras de superar el miedo al JUICIO de los demáshttps://www.ivoox.com/5-maneras-superar-miedo-al-juicio-audios-mp3_rf_42273462_1.html - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acada...

Qué Hacer Cuando Sientes FRUSTRACIÓN - 7 Pasos -Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness ✅ Instagram: @a_cada_instante ✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Si bien no podemos evitar pasar por momentos de incertidumbre, estrés y dudas, si podemos aprender a sentirnos mejor y saber llevar nuestras emociones y situaciones. Podemos aprender a lidiar con los altibajos de una manera sabia, calma y útil. 1. Suavizar tu visión acerca de la preocupación. Recuerda que la utilidad de la preocupación es tratar de anticipar y evitar cualquier peligro potencial pa...

Hoy quería hablar contigo acerca de un error que cometen a menudo muchas personas y es que si bien, leen escuchan o ven videos acerca de desarrollo personal o profesional, luego les cuesta mucho trabajo poner en práctica aquello que han visto o leído en un libro. Pero luego su salud sigue igual, sus finanzas igual y la relación que tienen con los demás sigue siendo la misma de siempre.   Y eso ter...

Aquí te comparto una lista de episodios con reflexiones de vida que te encantarán.  https://www.ivoox.com/reflexiones-de-vida_bk_list_4717245_1.html Te mando un abrazo muy grande.   - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness -Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-...

Aquí te comparto una lista de episodios con pasos a seguir para que poco a poco puedas ir trabajando en aquello que necesites según tus necesidades y deseos. Estrés - Los Cuatro Tipos Más Comunes Y Cómo Manejarlos https://www.ivoox.com/estres-los-cuatro-tipos-mas-comunes-y-audios-mp3_rf_66669563_1.html Cómo Identificar Los Aspectos Positivos De Un Evento Negativo https://www.ivoox.com/como-identif...

Hoy quiero invitarte a programar tu mente para una vida grandiosa, plena y fantástica. ¿Te parece bien? ¡Si es así, vamos a ello! ¿De qué se trata esta invitación exactamente? Se trata de tomarte un tiempo para ti e imaginar tu vida en 5 años.¿Cómo crees que te sentirás en 5 años? ¿Dónde te ves? ¿Cómo es tu vida en 5 años? ¿Te imaginas que tu vida será diferente o es más de lo mismo? ¿Qué tipo de...

Cuando suelto lo que soy, me convierto en lo que podría ser. Cuando suelto lo que tengo, consigo lo que necesito. – Lao Tse “Algunas personas creen en aferrarse a las cosas y que aferrarse a ellas es un  signo de gran fortaleza. Sin embargo, hay ocasiones en que se necesita mucha más fuerza para saber cuándo soltar y de verdad hacerlo “. - Ann Landers Episodio relacionado: "Cómo soltar el pasado (...

Encontrar a alguien que te diga que nunca ha experimentado estrés en el trabajo o en su vida personal debe ser mas difícil que encontarr un unicornio. Por eso hoy vamos a hablar de los cuatro tipos más comunes de estrés, cómo detectarlo y cómo manejarlos para poder vivir una vida más serena, trabajando de todos modos de manera productiva, sana construyendo buenas relaciones y lo más importante viv...

Las 3 CLAVES Para Tener Un Día Sereno “La serenidad es la capacidad de mantener centrada tu atención, en medio de la dificultad, en aquello que para ti es una prioridad.” MARIO ALONSO PUIG - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness -Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumen...

Hoy me gustaría hablar de una técnica para alcanzar tus metas, sueños y aquello que tú más desees. Se trata de una técnica que me encanta porque es simple de poner en práctica y está al alcance de cualquier persona, lo único que necesitas está en tu mente.  - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness -Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mej...

En el episodio de hoy te traigo una técnica muy simple y efectiva para mejorar tu comunicación. "Las 7 C de la comunicación", consiste en seguir una lista de verificación para una comunicación clara recordando las palabras que están por cada una de estas siglas. Es sumamente útil, porque vivimos rodeados de personas con las que tenemos que comunicarnos, ya sea por motivos personales o profesionale...