A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

El frenético ritmo de vida que llevamos hace que nuestros niveles de estrés y de ansiedad se sitúen en picos elevados. Para conseguir bajarlos hasta sus valores ideales es fundamental desconectar. Pero, en muchas ocasiones, nuestro yo interno no cesa de hablar y no conseguimos desconectar lo suficiente, lo que nos impide dormir bien. Por eso hoy te traigo estas técnicas sumamente fáciles y efectiv...

Erroneamente creemos que las emociones son momentaneas, pero la verdad es que siempre existe en ti algún tipo de estado emocional. Tus emociones, entonces, no solo te afectan en tu estado de ánimo, sino en cada decisión que tomas, en cada acción, en tu forma de relacionarte, de verte a ti y de ver a los demás, al mundo y a la vida. Por eso eso de suma importancia aprender a comprenderlas y gestion...

Es sabido que el mindfulness mejora nuestro bienestar, lo demuestran los estudios científicos y aquellos que lo practican. Ahora bien, la pregunta es: ¿podemos integrar la práctica de la atención plena o mindfulness en el trabajo? ¿Es posible en medio de una jornada laboral llena de emails, llamadas y reuniones? Y...a pesar de que parezca imposible, la repuesta es que SI se puede. Hoy vamos a ver...

Para aumentar la autoestima debemos ser capaces de tratarnos con amabilidad. Somos ese bien preciado que merece librarse de los pesos del pasado para disfrutar de una auténtica calidad de vida. Un abrazo muy grande! MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www....

Aprender la práctica formal de mindfulness es relativamente sencillo, pero mantenerla en el tiempo no lo es. Pueden surgir muchos desafíos una vez que hemos decidido meditar de forma regular. Por eso hoy vamos a ver trucos para no abandonar esta valiosisima práctica. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulne...

Bienvenidos! Hoy vamos a ver los requisitos que necesitas para empezar finalmente con tu práctica de Mindfulness! Un abrazo muy grande! MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagra...

El Mindfulness es la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación y su práctica nos trae innumerables beneficios para nuestra salud fisica, mental y emocional. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal...

La depresión es la oscuridad de alma, la desgana, la desesperanza y la tristeza. Son muchos los adjetivos que se han utilizado para definirla. Pero si algo tenemos claro con respecto a la depresión es que sus efectos son devastadores pero el Mindfulness puede ayudarnos enormente. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=...

El eneagrama es una herramienta del campo del crecimiento personal que nos ayuda a conocer nuestra personalidad, valías y potencial Descubre tu personalidad y hazme saber cual es tu tipo de personalidad en los comentarios. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=...

La personalidad es lo que comúnmente conocemos como “forma de ser”. De manera más precisa podríamos decir que se trata del conjunto de rasgos que definen nuestra forma habitual de actuar. También imprime un sello particular a la manera como nos relacionamos con los demás. Un abrazo muy grande! MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtub...

A la hora de construir cada paso de nuestro crecimiento personal nos enfocamos en exceso tan solo en nuestro interior, cuando gran parte de lo que podemos aprender reside en el exterior o en nuestro entorno de confianza. Infinidad de leyendas nos enseñaban desde la antigüedad que lo que vemos en los demás nos revela información sagrada de lo que somos nosotros mismos. Te mando un abrazo muy grande...

Tenía la esperanza de que, si nuestras miradas seguían unidas durante unos cuantos segundos, ella sabría leer mi expresión como yo había sabido leer la suya. Luego el momento pasó, y ella volvió a su lejanía». Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

Bienvenidos! Hoy, vamos a ver 2 de los recursos técnicos más importantes del Mindfulness que nos ayudarán a ser más flexibles, manejar la atención y exponernos a las circunstancias que tenemos que afrontar. Si deseas más contenido de Minfulness házmelo saber en los comentarios y mientras para más contenido y distinto del que encuentras aquí en los podcast, puedes visitar mi canal de YouTube "A Cad...

¿Y si te propongo que creemos una zona blanca en nuestro hogar? ¿Tu que dices? Yo pienso que Si! Vale la pena crear una zona blanca en el hogar para que aumente nuestra calidad de vida. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

Hola! hoy vamos a ver 5 técnicas de meditación para principiantes para comenzar que finalmente puedas comenzar esta maravillosa aventura de la meditación y puedas recorrer este hermoso sendero tan beneficioso para tu estado de ánimo y salud! Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.y...

Dentro de cada uno de nosotros hay un sabio esperando a que lo dejemos hablar. Si estás triste, probablemente ese sabio interior quiere decirte algo, pero no te has permitido escucharlo. Hoy te comparto las preguntas que pueden ayudarte a que emerja su mensaje. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gra...

Recuerda que: "La felicidad también consiste en lo que dejas ir por tu propio bien" Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_ins...

Bienvenidos a "A Cada Instante", hoy te invito a cerrar los ojos, relajarte y escuchar este audio con efecto 3 d, si puedes escuchar por lo menos 21 días podrás experimentar los beneficios del pensamiento positivo, si escuchas el audio en la mañana aún mejor para comenzar bien el día. Recuerda que nos convertimos en lo que pensamos y nuestros pensamientos y lo que somos nos atraen situaciones de a...

Todos tenemos botones emocionales y si no lo crees, piensa... ¿Cuántas veces nos vemos reaccionando exageradamente a una crítica o a un comentario desafortunado? Es interesante reflexionar acerca de nuestros botones emocionales y en este audio te invito a ello. Por último recuerda que son nuestros propios botones emocionales los que provocan las situaciones que más tememos. MI REVISTA GRATUITA: ww...

Los cuatro ejes del amor son valores esenciales que resultan aplicables a toda forma de afecto, incluyendo el que sentimos por nosotros mismos. Se trata de parámetros que se deben cultivar y mantener para que aflore lo mejor que hay en nuestro interior. “Acá estoy, te escucho atentamente y estoy feliz de hacerlo”. -Thich Nhat Hanh- MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación M...

Por suerte tenemos a nuestra disposición varias técnicas de relajación muy sencillas de implementar en nuestro día a día para aliviar el estrés. Hoy vamos a ver en que consisten 6 de las técnicas más afectivas y son: - Respiración profunda y meditación. - Relajación muscular progresiva. - Exploración corporal. - Mindfulness o conciencia plena. - Visualización - Yoga y el Tai-chi MI REVISTA GRATUIT...

Federico García Lorca es uno de los poetas españoles más conocidos y también leídos. Veamos algunas de sus mejores frases. «Desechad tristezas y melancolías. La vida es amable, tiene pocos días y tan solo ahora la hemos de gozar». «Quiero llorar porque me da la gana». «Callar y quemarse es el castigo más grande que nos podemos echar encima» «La soledad es la gran talladora del espíritu». «Porque t...

Para aumentar la autoestima debemos ser capaces de tratarnos con amabilidad. Somos ese bien preciado que merece librarse de los pesos del pasado para disfrutar de una auténtica calidad de vida. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ Web: https://acadainstante.com/ YouTube: https://www.youtube.com/c...

El propósito de repetir una afirmación es el de integrar la frase/creencia en la mente de la persona. Esto requiere estar abierto a la posibilidad de que la afirmación sea cierta, aunque en el comienzo del proceso de afirmación pensemos que es casi imposible conseguirlo, pero con constancia muy pronto verás como surge una versión mejorada de ti, de forma mas segura, mas poderosa, mas confiada. MI...

Descubramos juntos los 7 factores que inciden en tus habilidades sociales, porque trabajar en mejorar nuestras habilidades sociales vale la pena, porque siempre que se incrementan elevan también nuestra calidad de vida. Más que fijarnos en la relación con los otros, lo fundamental es mirar dentro y observar. ¿Cuál de los factores debemos reforzar para tener mejores vínculos sociales? Esa es la pre...