A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Algunas de las ideas más comunes sobre la felicidad crean lo que el psicólogo y autor Russ Harris llama muy sabiamente la "trampa de la felicidad". Estas ideas, o "mitos", sobre la felicidad son engañosas y cuando te las crees o permites que dicten cómo debes vivir tu vida, a menudo te hacen sentir vergüenza, estrés y hasta miserable. Pero en realidad son solo algunos de los tantos falsos mitos qu...

"Adopta el ritmo de la naturaleza: su secreto es la paciencia". - Ralph Waldo Emerson Un abrazo muy grande! By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html W...

Recuerda que la verdadera confianza no está separada de nosotros mismos, no depende de nada ni de nadie fuera de nosotros y no podemos perderla porque es inquebrantable. Podcast relacionado: ¿Por qué no nos sentimos suficientes? https://www.ivoox.com/por-no-nos-sentimos-suficientes-audios-mp3_rf_42899553_1.html Un abrazo muy grande! By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista...

Recuerda que el mayor regalo que puedes dar a las personas en tu vida es tu atención y una conexión genuina. Ecuchar atentamente es un acto radical de amor que puedes dar y siempre regresará a ti. Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal...

Tomamos decisiones todos los días, desde elecciones aparentemente intrascendentes, hasta decisiones más importantes que pueden afectar el curso de nuestras vidas. Parte del poder del Mindfulness es que nos permite tomar decisiones más sabias, las que nos conducen a vivir una vida más saludable, significativa y satisfactoria. Por esto te invito a que almenos esta semana pruebes a aportar más presen...

Es de suma importancia que tengamos en cuenta el sesgo de negatividad porque puede crear una gran confusión interna. Podemos comenzar fácilmente a sentir que nosotros, nuestra pareja o que en nuestras vidas no somos lo suficientemente buenos y asi gradualmente nos podemos ver afectados por la negatividad, los resentimientos y la amargura. Por eso hoy vemos qué es el Sesgo de negatividad y cómo pod...

¿Sientes que te encuentras ocupado todo el tiempo, estresado o abrumado a diario? No te preocupes porque hoy veremos cómo el Mindfulness nos puede ayudar a superarlo. Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https:...

"El respeto es una apreciación de la diversidad de la otra persona, de las maneras en que es única". - (Annie Gottlieb) Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Recuerda que no necesitas ir y ganar tu valor hoy. Por lo tanto, siéntete libre de enfocar tu energía en lo que realmente tiene significado para ti, en lo que relamente es tu propósito o te da satisfacción y amor en tu vida. Ya eras, eres y seguiras siendo suficiente. Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Video YouTube Autoestima: https://www.you...

Espero que puedas poner en práctica este podcast y aquí te dejo un resumen de lo que hemos visto. 1- Reconocer la preocupación por lo que realmente es. 2- Recuerda que: La mayoría de las cosas que te preocupaban nunca han sucedido. 3. Evita perderte en temores vagos y pregúntate ¿Qué es lo peor que podría pasar? 4. No intentes adivinar lo que está en la mente de alguien. 5. No te agobies por lo qu...

Sentirse enojado es normal. Es parte de la naturaleza humana. Pero, ¿qué sucede cuando sigues arrastrado por una furia sin razón? ¿Qué te está provocando y por qué te sientes así todo el tiempo? Si esto te esta ocurriendo no te aflijas porque hoy vamos a ver cómo podemos lidiar con la ira, rabia y el enojo acumulado. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/rev...

Te sientes bajo estress a la hora de tomar decisiones? ¿Te aflijes con elecciones aparentemente insignificantes? ¿Las grandes decisiones de la vida te parecen completamente abrumadorasy te provocan ansiedad? No te preocupes es frecuente tener que lidiar con la ansiedad en mayor o menor medida a la hora de tomar decisiones. Además vamos a ver 5 pasos a seguir para tomar desiciones conscientes. Un a...

Todos alguna vez nos hemos visto afectados en algún momentopor algo que alguien más dijo sobre nosotros. Por eso hoy vamos a ver cinco formas efectivas de conquistar tu miedo al juicio de los demás una vez por todas. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Video: AUTOESTIMA - Cómo mejorar tu autoestima - 7 Claves que debes conocer https://youtu.be/ckzg...

Elegir cambiar es el punto de partida, tener mayores oportunidades y ser mas libres, y con el justo criterio el cambimento se puede dar de manera simple y sin esfuerzos. Uno de los instrumentos mas eficaces para el cambiamento se encuentra en el poder de las desiciones. Por eso hoy vamos a ver las decisiones más importantes que debes conocer para mejorar tu vida. Un abrazo muy grande! Veronique :)...

Aunque no lo creas necesario, llevar un diario tiene grandes beneficios que puedes disfrutar desde el primer momento. Hay un montón de razones para que consideres la posibilidad de pararte regularmente a anotar tus pensamientos, sentimientos y experiencias. Y hoy vamos a ver sus beneficios y cómo conseguirlo. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi...

Bienvenid@! Hoy estoy muy feliz de poder compartir contigo 5 formas para que puedas comenzar a conectar contigo mism@ y también con otras personas, Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Video 5 Técnicas de relajación: https://youtu.be/Xpmx17dKoX4 Web: www.acadainstante.co...

"La mayor parte de la realidad la conforma la interpretación" Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Video: Cómo dormir bien por la noche https://www.youtube.com/watch?v=UeXfYOiCksM

Seguro que muchas veces te has preguntado cómo puedes aumentar tu autoestima y sentirte mejor contigo mism@. Y en el fondo la teoría es muy fácil, pero lo que nos suele costar mucho más es ponerlo en práctica y conseguir que esa autoestima aumente. Por eso hoy, te voy a dar algunas claves en forma de hábitos que te pueden ayudar a aumentar tu autoestima de manera rápida y fácil. Un abrazo muy gran...

El pensamiento negativo puede llegar a convertirse en un hábito peligroso. Los pensamientos se hunden en la mente y permanecen allí hasta que tomas medidas para gestionarlos. Por eso hoy vamos a ver 7 maneras para limpiar tu mente de ellos. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6...

En nuestra vida cotidiana a veces llevamos con nosotros un exceso de responsabilidad que nos termina generando estrés o incluso ansiedad. Por eso es útil conocer algunas técnicas de relajación para el estrés. Y las técnicas y sugerencias que te comparto hoy pueden ser utilizadas tanto cuando estamos estresados como cuando no lo estamos porque pueden ser introducidas en nuestra rutina diaria simple...

Es mejor conquistarte a ti mismo que ganar mil batallas. Entonces la victoria es tuya. No te lo pueden quitar, ni los ángeles ni los demonios, el cielo o el infierno. ”- Buda MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido...

El Ikigai podría traducirse como “propósito de vida” o “razón de ser”. A continuación, vamos a ver exactamente en qué consiste esta idea y cuáles son las leyes del ikigai. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Pre...

Vivir en plenitud no es un estado, es un proceso donde entender que somos más de lo que hemos hecho o conseguido. Es lo que traemos con nosotros, es apreciar nuestra mágica esencia y comprender que somos un bien muy preciado. Un abrazo muy grande! By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditac...

Según la definición oficial, una persona con complejo de salvador es aquella que siente el impulso constante de salvar a otros. Suelen tener una gran tendencia a buscar a individuos que requieren ayuda y asistirles, a menudo sacrificando sus propias necesidades, deseos y aspiraciones. El problema es que estas características pueden llevar fácilmente a la creación de relaciones tóxicas. Por lo gene...

Muchos de nosotros sentimos que la jornada no es lo suficientemente larga para todo lo que tenemos que hacer. Llevar a cabo nuestras tareas nos cuesta demasiado tiempo y nos parece que vamos pasando por el calendario arrastrando obligaciones y cosas pendientes. Sin embargo, la clave para alejar esta sensación podría no encontrarse en tener más tiempo, sino en combatir el cansancio emocional. MI RE...