A Cada Instante

Hoy quería compartir contigo una reflexión acerca de la comprensión y una invitación a integrar en nuestro día a día el siguiente concepto: "Cada persona hace lo mejor que puede con los recursos e información que tiene a disposición". Te invito a procurar ver la vida, las personas y las situaciones bajo este concepto.  Al hacerlo, al ir incorporando esta idea, irás viendo como irán mejorando...

Un pequeño paso por pequeño que sea puede llevarte más allá de lo que podría haber soñado. Y la pregunta es: ¿Cómo puedes comenzar con buen pie el nuevo año y establecer un camino excelente? La respuesta a esto es muy simple, siguiendo los pasos que te daré ahora mismo para que puedas enfocarte en lo que realmente deseas y que este nuevo año sea un año grandioso! ¿Empezamos? ----------------------...

En esta meditación guiada, primero pediremos perdón a quien hemos dañado, luego a la persona que nos ha hecho algún daño y finalmente nos perdonaremos a nosotros mismos por todas aquellas veces que nos hemos dañado. Nos perdonaremos, por criticarnos, juzgarnos, por nuestros malos hábitos y por todo aquello que sintamos que nos tenemos que perdonar. Aunque esta meditación sea para perdonar a otra p...

En el episodio de hoy, te propongo de tomarnos un tiempo (el que sea necesario) para llevar una mirada a nuestro interior, sintiendo curiosidad, observando todas aquellas cosas que en ocasiones nos resistimos a mirar porque no queremos ver. Hoy te propongo, que reflexionemos acerca de todo aquello que llevamos dentro, de todo aquello que nos hace reaccionar de manera automática delante de ciertas...

No importa cuál sea la razón de tu sentimiento de culpa, El sentimiento de culpa es un sentimiento del cual nadie ha conseguido escapar. Todos hemos experimentado ese sentimiento tan angustiante y doloroso. Pero no te preocupes porque hoy te compartiré 10 Pasos para poner en práctica que te ayudarán a hacer un cierre definitivo con la culpa. ----------------------------------------- 👉 Guia Gratui...

Hola! Espero que estés muy bien! Yo muy contenta de compartir contigo una meditación Mindfulness. Esta meditación nos ayuda en la práctica formal de la Atención Plena a conectar con el amor hacia uno mismo y hacia los demás, nos ayuda a comprender e integrar que no necesitamos ganarnos el amor sino que más bien solo por el hecho de ser una persona con corazón nos merecemos amar y ser amados. Si no...

Si te has preguntado qué es exactamente el Mindfulness y cómo se practica, si es así, enhorabuena! Estás en el episodio correcto. Hoy veremos: - Qué es el Mindfulness  - Cómo nos ayuda el Mindfulness  - Qué función cumplen las emociones  - El Mindfulness en su práctica formal e informal  - Cómo practicar el Mindfulness de manera Formal  - Cómo practicar el Mindfulness de m...

Hola! Espero que estés muy bien! Hoy a pedido de un oyente del podcast veremos 5 pasos fáciles de aplicar y efectivos para finalmente poder perdonar tu pasado, una persona, una situación o a ti mismo/a. ¡No te lo pierdas, si lo pones en práctica funcionará! ------------------------------------------ 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfuln...

¿A quién no le gusta rodearse de personas? Las personas son maravillosas. Pero a veces entre ellas encontramos algunas que no saben muy bien cómo lidiar con sus propios pensamientos y emociones convirtiéndose así en personas negativas. Y la pregunta que surge espontánea es: ¿cómo comportarnos delante de personas negativas? En este episodio veremos 5 consejos que te ayudarán. ¿Me acompañas? -------...

Creer en ti es de vital importancia para tu salud, bienestar y éxito tanto a nivel personal como profesional. Esto y mucho más, es algo que te mereces y que yo te deseo de todo corazón, por eso hoy te traigo 5 claves para que lo consigas. ------------------------------------------ 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el...

Hoy quería preguntarte si ¿alguna vez has pensado, sentido o deseado poder pensar de una manera más creativa? o pensar saliendo de la caja como se suele decir algunas veces. Si es así, este episodio es para ti.  Si crees que la capacidad de pensar de manera creativa está reservada solo para unos pocos afortunados, te equivocas. Si te cuesta trabajo pensar de manera creativa, no te preocupes p...

Hoy quisiera compartir contigo algunos consejos para que te resulte más sencillo soltar el pasado. Cuando conseguimos perdonarnos y perdonar nuestro pasado es cuando podemos empezar a vivir una vida más plena, gratificante y significativa. ------------------------------------------ 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye e...

El Mindfulness Y Los Cambios - Podcast ------------------------------------------ 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Onl...

"Cuando nos amamos, aceptamos y valoramos sin juzgar nuestras carencias, nuestra imperfección y nuestra vulnerabilidad, no perdemos tiempo en pelearnos por cambiar. Es entonces cuando el amor y la compasión crecen en nosotros y, para nuestra sorpresa, el cambio se produce“ ------------------------------------------- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo...

Hola, espero que estés muy bien. Hoy a pedido de un oyente, vamos a retomar el tema del miedo, en concreto acerca del miedo a la traición. Espero que disfrutes de este episodio y recuerda que más abajo tienes todos los enlaces. ¡Un abrazo muy grande! ✔️Aquí los pasos a seguir:    1- Reflexiona acerca de todo lo que pierdes si no trabajas en superar este miedo.   2- Reflexiona en tod...

La vida es un baile. El mindfulness es presenciar ese baile (Amit Ray) El Mindfulness no es complicado, solo tenemos que acordarnos de hacerlo (Sharon Salzberg). ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso?...

"La razón por la que luchamos con la inseguridad es porque comparamos nuestro detrás de escena con el carrete más destacado de todos los demás". - Steve Furtick. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso?...

Hoy te traigo algunas ideas para esos días en los que el estrés, sin llamar a tu puerta, entra en tu casa, se sienta muy cómodamente en tu sillón y te dice: "pues yo, aquí me quedo". Y es que el estrés nos visita a todos, no discrimina a nadie y cuando aparece se hace sentir. Y sé que cuando nos sentimos estresados/as nos resulta muy complicado practicar el Mindfulness, es decir nos resulta difíci...

"La comparación es la ladrona de la alegría". - Theodore Roosevelt "La razón por la que luchamos con la inseguridad es porque comparamos nuestro detrás de escena con el carrete más destacado de todos los demás". - Steve Furtick. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"...

¿Acaso estás tratando de lograr o conseguir algo, pero tienes la sensación de no hacer ningún progreso? ¿Sientes dudas acerca de ti o sientes inseguridad? Si esto es así, seguramente es porque has comenzado a cuestionarte, has empezado a poner en discusión tu capacidad para hacer las cosas. Has comenzado a preguntarte si vas por buen camino o no, si vale la pena, si te falta algo. Pero todas estas...

Si últimamente te has tenido que ver cara a cara con la frustración, con la desilusión, con la impotencia, no te preocupes porque hoy vamos a ver 7 pasos que te ayudarán a superar la frustración. Te ayudarán a lidiar con esa frustración que sientes cuando las cosas no van como esperabas y que hacen que te sientas como si estuvieras rodeado/a de barreras, pero muchas de esas barreras no son más que...

La paciencia no es la espera pasiva. Es la aceptación activa del proceso necesario para obtener tus metas y sueños. (Ray A. Davis) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida...

Siempre estás contigo mismo, así que es mejor que disfrutes de la compañía (Diane Von Furstenberg) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regal...

- En medio de la dificultad reside la oportunidad.-Albert Einstein - Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad.-Winston Churchill. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfu...

"Que tus sueños sean siempre más grandes que tus miedos." "Cualquier cosa que puedes imaginar, la puedes crear". ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1...