A Cada Instante

Desilusión - 3 Claves para dejar de sentirte así El tamaño de tu éxito se mide por la fuerza de tu deseo; el tamaño de tu sueño; y cómo manejas la desilusión en el camino. Robert Kiyosaki 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de...

Es necesario tomar y asumir la propia cuota de responsabilidad. Parece lógico, pero muchas personas se quedan estancadas pensando: - ¿Por qué yo? - No es justo - Justo ahora - Todo esto es por culpa de... Es comprensible tener estos tipos de pensamientos, pero es necesario aceptarlos y no quedarse de brazos cruzados en el rol de la víctima. Paso 2:  - Recordar que el pasado es pasado para evi...

PROCRASTINACIÓN - Los 10 Pasos Definitivos Para Dejar De Procrastinar 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás...

Hoy quería hablar contigo acerca de cómo resolver las dificultades, impedimentos y obstáculos que se nos presentan cuando queremos avanzar y mejorar nuestras vidas. A continuación te dejo un resumen para que lo puedas poner en práctica: Obstáculo: "Cosa que impide pasar o avanzar hacia un lugar." Dicho esto, te invito a reflexionar, cada vez que piensas que no puedes conseguir algo, si te encuentr...

ESTRÉS - 7 PASOS Para decir adiós al estrés HOY mismo Paso 1: Eliminar cosas:  - Eliminar todos los "Si" innecesarios. - Eliminar el uso de internet en la medida de lo posible - Eliminar el desorden en tu casa, oficina, ordenador. Paso 2: Dejar de hacer previsiones. Cada vez que pienses que tendrás un día estresante, agradece por al menos 5 cosas. Recuerda: es imposible sentir gratitud y estr...

Cómo recuperarse después de un tropiezo - 4 TIPS     Número 1: Aceptar que cuando quieres resultados importantes y valiosos tienes que salir de tu zona de confort y al hacerlo tropezarás. Acepta que tropezar es inevitable y enriquecedor. Cuando te niegas absolutamente a cometer errores, no avanzas.    Número 2: Aprender a tratarte con un lenguaje enriquecedor y motivador q...

Número 1: El éxito instantáneo no existe  "He fallado una y otra y otra vez en mi vida y es por eso que lo logré". -Michael Jordan Cuando no somos los protagonistas de una historia de éxito, podemos tener la sensación de que el éxito de una persona o de una empresa haya sido un ascenso a la fama de la noche a la mañana. Pero la verdad es que los resultados excelentes no llegan inmediatamente...

Si este episodio te ha gustado, aquí te comparto una lista de reproducción con más episodios acerca de Mindfulness y reflexiones de vida. ¡Te mando un abrazo muy grande! --- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en...

Paso 1: Mantener relaciones de calidad. Poner límites si es necesario Paso 2: Conocer tus debilidades y fortalezas (Lista más abajo) Paso 3: Aceptar que las personas pensarán y opinarán Paso 4: Cuidar tu diálogo interno. Paso 5: Concederte prioridad. Paso 6: Invierte tiempo y dinero en ti. Lista de fortalezas y debilidades:   Fortalezas:    Resiliencia - Valentía - Empatía - Confian...

¿Te ha pasado alguna vez encontrarte reviviendo tu pasado una y otra vez como una película en bucle que solo se repite justo en esa parte que no te gusta? o ¿te ha pasado, recordar y recordar una conversación en tu mente y pensar en lo que deberías haber dicho? Quizás, no revives el pasado pero tal vez sientes ansiedad por el futuro y te hagas una marea de preguntas acerca de "qué pasaría si" y "s...

¿Cómo podemos vivir una vida gratificante, significativa y plena? Paso 1: Identificar aquello que es importante para ti.  Paso 2: Observar tus actividades diarias (Agotadoras y neutrales) Paso 3: Descubrir cuál es tu propósito más íntimo. (Preguntas más abajo) Paso 4: Analizar tu historial de navegación. Paso 5: Vivir según tus principios y valores a nivel personal y profesional. Paso 6: Apre...

"El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere sino querer siempre lo que se hace". (Leon Tolsto) ---- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con l...

Paso 1: Aceptar la situación Es necesario tomar y asumir la propia cuota de responsabilidad. Parece lógico, pero muchas personas se quedan estancadas pensando: - ¿Por qué yo? - No es justo - Justo ahora - Todo esto es por culpa de... Es comprensible tener estos tipos de pensamientos, pero es necesario aceptarlos y no quedarse de brazos cruzados en el rol de la víctima. Paso 2:  Recordar que e...

Recuerda mi querido amigo/a que el hecho de que hoy veas las cosas de manera oscura, no significa que será siempre así. Sigue adelante un paso a la vez y concéntrate solo en aquello que tienes que hacer hoy. A veces solo necesitas tener paciencia porque si has sembrado tarde o temprano recogerás esos frutos. Mientras tanto disfruta del camino. ---- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Aut...

“El hombre feliz no es el hombre que ríe, sino aquel cuya alma, llena de alegría y confianza, se sobrepone y es superior a los acontecimientos.” ---- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de R...

Cómo lidiar con la opinión de los demás   Paso 1: Mantener relaciones de calidad. Poner límites si es necesario. Paso 2: Conocer tus debilidades y fortalezas (Lista más abajo) Paso 3: Aceptar que las personas pensarán y opinarán. Paso 4: Cuidar tu diálogo interno. Paso 5: Concederte prioridad. Paso 6: Invierte tiempo y dinero en ti. Lista de fortalezas y debilidades:   Fortalezas:  ...

Recuerda mi querido amigo/a que el hecho de que hoy veas las cosas de manera oscura, no significa que será siempre así. Sigue adelante un paso a la vez y concéntrate solo en aquello que tienes que hacer hoy. A veces solo necesitas tener paciencia porque si has sembrado tarde o temprano recogerás esos frutos. Mientras tanto disfruta del camino. ---- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Aut...

“La personas suelen decir que la motivación no dura. Bueno, tampoco ducharse dura, por eso lo recomendamos a diario ". Zig Ziglar ---- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende...

Tu Autoimagen - 5 Pasos Para Trabajar En Ella   En el episodio de hoy veremos:   - Qué es la autoimagen  - La importancia de trabajar en ella  - Cómo es una persona con una sana autoimagen  - 5 Pasos para trabajar en tu autoimagen   Min 00:44 - Qué es la autoimagen  Min 02:15 - La importancia de trabajar en ella  Min: 05:26 - Cómo es una persona con una sana...

¿Te ha pasado desear algo con todas tus fuerzas, trabajar mucho en ello para conseguirlo, pero aun así, no has obtenido aquello que querías porque sin darte cuenta has estado repitiendo una y otra vez ciertos patrones de comportamiento limitantes? Es altamente probable que tu respuesta sea "si", porque es algo que se da en la vida de la mayoría de las personas. Son pocas las personas que han sabid...

¿Te ha pasado desear algo con todas tus fuerzas, trabajar mucho en ello para conseguirlo, pero aun así, no has obtenido aquello que querías porque sin darte cuenta has estado repitiendo una y otra vez ciertos patrones de comportamiento limitantes? Es altamente probable que tu respuesta sea "si", porque es algo que se da en la vida de la mayoría de las personas. Son pocas las personas que han sabid...

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada Mindfulness para principiantes. Esta meditación te traerá alivio y calma al ayudarte a conectar con el momento presente y con las sensaciones que experimenta tu cuerpo y tu mente. Puedes hacer esta meditación todas las veces que necesites, siempre con una postura comoda ya sea sentado/a o tumbado/a. ---------------------------------------- 👉 Guia Grat...

¿Sabes por qué cada vez hay más personas interesadas en aumentar su inteligencia emocional? Porque la inteligencia emocional influye en tus decisiones y tus decisiones en tus  resultados y de consecuencia en tu futuro. La inteligencia emocional es tener la capacidad de percibir, controlar y evaluar eficazmente las emociones en ti y en los demás. Cuando eres inteligente emocionalmente sabes mu...

Hoy veremos cómo crear un nuevo hábito sin morir en el intento, porque los hábitos marcan nuestro destino. Es sumamente importante construir buenos hábitos y mantenerlos porque como dice una cita de Frederick Matthias Alexander, «Las personas no deciden su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro» Por eso hoy veremos cómo implementar un nuevo hábito en 3 pasos. ¡Vamos a ello! «S...

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada Mindfulness, para sentirnos personas fuertes y poderosas, Cada ser humana es fuerte y poderoso, pero no cada persona sabe cómo conectar con esa fuerza, sabiduría, fortaleza y calma interior que cada uno de nosotros/as llevamos dentro. Esta meditación te ayudara a conectar con todas aquellas partes tan valiosas que llevas dentro. Puedes hacer esta medit...