A Cada Instante

Hoy quería hablar contigo acerca de cómo el Mindfulness nos puede ayudar cuando notamos que por una razón u otra estamos procrastinando. Seguramente te ha pasado querer hacer algo, saber que ese algo que debes hacer es importante para ti, pero luego retrasarlo, para más tarde, para mañana e incluso para la próxima semana. Finalmente te sientes culpable y mal contigo. ¿Te suena familiar? La tan odi...

Comprendiendo tu dolor a través del Mindfulness - 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la com...

Buda fue una fuente de sabiduría y claridad. Ha dejado tantas enseñanzas que son, simples, maravillosas, llenas de sabiduría y además muy claras y concisas. Y hoy te traigo 3 de ellas. 1. “La paz viene de adentro. No la busques fuera". 2. “Mientras caminas, comes y viajas, mantente dónde estás. De lo contrario, te perderás la vida". 3. “No creas ciegamente lo que digo. No me creas porque otros te...

En el día de hoy te traigo 3 hábitos que son facilísimos de aplicar en el día a día y que además aumentarán tu calidad de vida de manera significativa. ¿Empezamos? - 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdom...

Hoy quiero hablar contigo acerca del miedo y para ello te traigo una vieja historia para que reflexionemos en compañía. Hoy te hablo del miedo porque luchamos con el miedo consciente o inconscientemente, de una forma u otra. Ya sea el miedo al qué dirán de ti, qué pensarán de ti, miedo a no estar lo suficientemente preparado/a, miedo a que las cosas no vayan bien o acerca de cómo será tu futuro. ¿...

Comprende Tu Mente Y Calma Tu Crítico Interno - 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comod...

Hoy quisiera compartir contigo pasos y consejos que te permitirán trabajar de una manera más productiva y al mismo tiempo manteniendo tu espacio personal para que puedas disfrutar de tu tiempo libre. De este modo te resultará más fácil olvidarte de la dejadez y el desánimo. ¿Me acompañas? -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué...

En el episodio anterior te hablaba acerca de la importancia de conocerse un poquito mejor, de conocer tus puntos fuertes y aquellos en lo que podrías trabajar porque es sumamente importante para tu desarrollo personal, ya que te ayudará a lidiar de una mejor manera con las distintas situaciones y en las distintas etapas de tu vida, por eso hoy te traigo pasos a seguir para que lo consigas. ¿Me aco...

Palabras Que Te Duelen En El Alma Hoy quería hablar contigo acerca de las palabras... Hay quien dice que a las palabras se las lleva el viento y en parte es cierto, pero también hay quien se queda sintiendo esas palabras por días, meses o incluso años. Algunas palabras pueden animarte, darte fuerzas, alegría, ánimos pero lastimosamente hay palabras que lastiman, que duelen en el alma. Palabras que...

Elimina ESTO de tu vida para poder AVANZAR - Podcast -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde...

Qué Hacer Cuando Sientes FRUSTRACIÓN - Podcast -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la com...

Si bien no podemos evitar pasar por momentos de incertidumbre, estrés y dudas, si podemos aprender a sentirnos mejor y saber llevar nuestras emociones y situaciones. Podemos aprender a lidiar con los altibajos de una manera sabia, calma y útil. 1. Suavizar tu visión acerca de la preocupación. Recuerda que la utilidad de la preocupación es tratar de anticipar y evitar cualquier peligro potencial pa...

Hoy quería hablar contigo acerca de un error que cometen a menudo muchas personas y es que si bien, leen escuchan o ven videos acerca de desarrollo personal o profesional, luego les cuesta mucho trabajo poner en práctica aquello que han visto o leído en un libro. Pero luego su salud sigue igual, sus finanzas igual y la relación que tienen con los demás sigue siendo la misma de siempre. Y eso termi...

Un tiempo para ti - Reflexión - PODCAST -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad...

Cómo Superar El Estrés Y Vivir Una Vida Mindfulness - Podcast -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás hacer...

Programa Tu Mente Para Una Vida Grandiosa en 5 PASOS - PODCAST Aprende como programar tu mente en 5 pasos! -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimie...

Cuando suelto lo que soy, me convierto en lo que podría ser. Cuando suelto lo que tengo, consigo lo que necesito. – Lao Tse “Algunas personas creen en aferrarse a las cosas y que aferrarse a ellas es un  signo de gran fortaleza. Sin embargo, hay ocasiones en que se necesita mucha más fuerza para saber cuándo soltar y de verdad hacerlo “. - Ann Landers -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mej...

También encontrarás nuevos videos en mi canal Principal "A Cada Instante" 👉 https://www.youtube.com/channel/UC3CU... 👉Allí nos vemos! 😍😁😘 Encontrar a alguien que te diga que nunca ha experimentado estrés en el trabajo o en su vida personal debe ser mas difícil que encontarr un unicornio. 🤪 Por eso hoy vamos a hablar de los cuatro tipos más comunes de estrés, cómo detectarlo y cómo manejarlos...

“La serenidad es la capacidad de mantener centrada tu atención, en medio de la dificultad, en aquello que para ti es una prioridad.”  MARIO ALONSO PUIG -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1...

Hoy me gustaría hablar de una técnica para alcanzar tus metas, sueños y aquello que tú más desees. Se trata de una técnica que me encanta porque es simple de poner en práctica y está al alcance de cualquier persona, lo único que necesitas está en tu mente. -- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (V...

En el episodio de hoy te traigo una técnica muy simple y efectiva para mejorar tu comunicación. "Las 7 C de la comunicación", consiste en seguir una lista de verificación para una comunicación clara recordando las palabras que están por cada una de estas siglas. Es sumamente útil, porque vivimos rodeados de personas con las que tenemos que comunicarnos, ya sea por motivos personales o profesionale...

Si hay un mal hábito que comparten muchas personas diariamente sumamente destructivo es el de ir por la vida imaginando los peores escenarios de desastre. Vivir el día a día diciéndote a ti mismo/a "que lo estás haciendo mal", "que te irá mal" o "que no vas a poder", solo te agobia, te tira abajo y hace que tu autoestima, confianza y autoimagen caigan en picada. Sé muy bien que no es que disfrutes...

Mindfulness En El Trabajo - EN 5 PASOS - PODCAST ¿Te ha pasado alguna vez encontrarte reviviendo tu pasado una y otra vez como una película en bucle que solo se repite justo en esa parte que no te gusta? o ¿te ha pasado, recordar y recordar una conversación en tu mente y pensar en lo que deberías haber dicho? Quizás, no revives el pasado pero tal vez sientes ansiedad por el futuro y te hagas una m...

Te doy la bienvenida a este podcast, hoy a pedido de un oyente veremos: "Cómo Identificar Los Aspectos Positivos De Un Evento Negativo" ---- 👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" 👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Ap...

No podemos evitar que nuestro estado de ánimo cambie porque las emociones cambiantes son parte de nuestra naturaleza, pero si podemos aprender a saber llevar los cambios y ser una persona más estable emocionalmente. Clave 1: Aceptar tu vulnerabilidad Cuando Reconoces que eres vulnerable como todo ser humano puedes ser tu mismo/a. De lo contrario intestas huir de aquello o negar lo que te sucede. C...