Cristina Scelzo

7 minuti di meditazione

Health IT ↓ 83 episodes

7 minuti di meditazione guidata per ascoltarti, rilassarti, accettarti. Ritrova il tuo equilibrio e risveglia la tua coscienza accogliendo i grandi benefici della meditazione e della respirazione. Prenditi cura di te. Prenditi i tuoi 7 minuti. Per un percorso di crescita personale interattivo, in cui puoi superare l'ansia e aumentare la tua autoconsapevolezza uno step alla volta, un esercizio alla volta, prendi il mio libro Il diario del Respiro https://www.mondadori.it/libri/il-diario-del-respiro-cristina-scelzo/ Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS . Per scoprire di più, segui @vois...

Author

Cristina Scelzo

Episodes

Abbassa il nervoso 06.11.2023 8:14

Prenditi 7 minuti per respirare dentro il tuo nervosismo. Non scacciare ciò che provi, ma respiraci dentro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Addormentati 23.10.2023 7:58

Lasciati andare al sonno respirando. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Paura di sbagliare 08.10.2023 7:43

Prenditi 7 minuti per respirare in uno spazio privo di giudizio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione in aereo 13.08.2023 7:47

Se hai paura di volare, mentre sei in aereo ascolta qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Rilassa il corpo 16.07.2023 8:15

Rilassati respirando in 7 minuti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lascia andare 09.07.2023 7:30

Lascia andare un evento del passato. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Calma l’ansia 02.07.2023 7:30

Hai ansia e paura per un evento futuro? Prenditi questi 7 minuti di meditazione. Dedicata a Emanuele. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gestisci la rabbia 25.06.2023 7:46

La rabbia prende il sopravvento? Ascolta qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ossigena i tuoi 3 centri 18.06.2023 8:20

Ossigena le 3 aree polmonari: corpo, cuore, mente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Io ti vedo - meditazione per il mese del pride 11.06.2023 8:00

Dedicata a Gian. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Prendi consapevolezza di te 04.06.2023 7:38

Mente, cuore, corpo, respiro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Medita in gravidanza 24.05.2023 7:56

Cara futura mamma, ce la puoi fare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Goditi ogni istante 28.04.2023 7:53

Prenditi 7 minuti per seguire la mia voce e goderti ogni istante presente, il tuo corpo, il tuo respiro, senza musica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Calma la paura respirando 21.03.2023 7:40

Se hai paura di volare, in macchina o in qualsiasi altra situazione che senti fuori dal tuo controllo, fatti accompagnare dalla mia voce e porta l’attenzione al tuo respiro. Music: 356 Hz - Releases Guilt and Fear - Meditative Mind Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Rilassati espirando 28.02.2023 8:07

Inspira ed espirando rilassa il corpo e lascia andare ciò che ora non serve. Music: Ficus Two - York Kobuto Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sempre più profondamente 28.01.2023 8:13

Prenditi 7 minuti per respirare sempre più profondamente insieme a me. Music: Calmness - Buddha’s Lounge Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sblocca la pancia 24.12.2022 7:46

Respira portando l’attenzione nella pancia. Prenditi 7 minuti per sbloccare le tensioni che si trovano nella zona addominale. Music: Eleni - Carwyn Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Scegli la vita 05.12.2022 7:56

Prenditi 7 minuti per riportare la tua consapevolezza sulla vita. Sentiti. Vivi. Music: Piece of me - Orchid Rain Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Rallenta 27.09.2022 7:56

Lascia andare le tue aspettative. Rallenta. Come stai? Music: Autumn Forest - Park Leaf Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Allena l’assenza di giudizio 31.07.2022 8:27

Non giudicarti mentre entri in contatto con il tuo mondo interiore. Music: Strewn Across - Oberohn Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Affermazioni per l’autostima 06.07.2022 8:03

Ripeti mentalmente queste affermazioni per ridare vita alla tua autostima. Prenditi questi 7 minuti per volerti bene. Music: Gahari - Lo Amber Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ossigena corpo, cuore e mente 06.05.2022 8:08

Prenditi 7 minuti per ricreare un equilibrio interiore. Music: Absentia - Udu & Hang solo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Respira nella tua emozione 20.04.2022 7:35

Entra in contatto con le tue emozioni. Datti il permesso di far fluire l’emozione sincera che provi in questo momento. Music: What’s best for you - Esmay Gouin Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Medita mentre cammini 29.03.2022 7:34

Prendi consapevolezza di te e del mondo che ti circonda mentre cammini. Music: Breathe - Yoga SonicsLasciami il tuo feedback sul mio profilo Instagram @diventaresestessiwww.diventaresestessi.it Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Rilasso il mio corpo 17.02.2022 8:29

Prenditi 7 minuti per rilassare il tuo corpo. Respira, prendi consapevolezza dite, distendi i muscoli. Music: Calmness - Buddha’s Lounge Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices