Cristina Scelzo

7 minuti di meditazione

Health IT ↓ 83 episodes

7 minuti di meditazione guidata per ascoltarti, rilassarti, accettarti. Ritrova il tuo equilibrio e risveglia la tua coscienza accogliendo i grandi benefici della meditazione e della respirazione. Prenditi cura di te. Prenditi i tuoi 7 minuti. Per un percorso di crescita personale interattivo, in cui puoi superare l'ansia e aumentare la tua autoconsapevolezza uno step alla volta, un esercizio alla volta, prendi il mio libro Il diario del Respiro https://www.mondadori.it/libri/il-diario-del-respiro-cristina-scelzo/ Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS . Per scoprire di più, segui @vois...

Author

Cristina Scelzo

Episodes

Ritrova la positività 25.04.2025 7:59

Nei momenti di frustrazione, ricordati della luce. Music: Meditation by Synapsis Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Addormentati rilassata 16.12.2024 11:30

Questo episodio è sponsorizzato da Bears With Benefits. Se vuoi provarlo anche tu, usa il codice sconto MEDITAZIONE dopo aver cliccato qui https://deal.bears-with-benefits.it/AVaQ0cVE9M Prenditi questi minuti per prepararti ad un sonno profondo e rigenerante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Permettiti la libertà 05.12.2024 8:24

Ti ricordi mai di sognare? Ti ricordi mai chi sei davvero? Per Natale, sogna e cresci. Come regalo ti consiglio il mio libro, il Diario del respiro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sii presente in ciò che fai 18.11.2024 8:38

Allenati ad essere presente nel tuo quotidiano. E per allenarti di più, trovi tanti altri esercizi sul mio libro, Il diario del respiro. Lo leggi, lo pratichi, lo scrivi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Rilassamento post allenamento 11.11.2024 8:14

Dopo il movimento fisico il corpo si merita una pausa. Goditi questi 7 minuti per riposarti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Intro 02.11.2024 1:42

7 minuti di meditazione per ascoltarti, rilassarti, accettarti. Ritrova il tuo naturale equilibrio beneficiando del potere della meditazione e del respiro. Non devi essere un Buddha per meditare. Ti bastano 7 minuti, ma non credermi: prova. Prenditi ancora più cura di te con il mio primo libro, Il diario del respiro, edito Mondadori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Manifesta ciò che desideri 02.11.2024 7:51

7 minuti per visualizzare ciò che desideri nella tua vita. Trovi tanto di più su “Il diario del respiro”, il mio primo libro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Alle mamme 27.10.2024 8:00

Cara mamma, ricordati che stai facendo un ottimo lavoro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Medita con i tuoi pensieri 13.10.2024 8:12

Meditare non significa non pensare. Impara a gestire i tuoi pensieri attraverso il respiro con il mio libro, Il Diario del Respiro, edito Mondadori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Stai nel presente 06.10.2024 7:38

7 minuti per rinforzare la tua capacità di stare nel momento presente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Alla parte di te che di te non si fida 30.09.2024 7:38

A quella parte di te che ti mette sempre in discussione: ricorda, vai bene così, respira. Per amarti un po’ di più: il Diario del Respiro, edito Mondadori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Affrontando un lutto 10.05.2024 7:39

Di fronte alla perdita, semplicemente datti tempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa stai procrastinando? 23.04.2024 9:14

Non giudicarti, ascoltati. Per approfondire e lavorare concretamente su di te, acquista il mio libro, Il diario del respiro, edito Mondadori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Espandi gratitudine 04.04.2024 8:20

Prenditi 7 minuti per ricordarti per cosa provi gratitudine. Ho scritto un libro per te, si chiama Il diario del respiro, lo trovi online e in tutte le librerie. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa non è una meditazione 17.03.2024 8:22

Questa non è una meditazione…o quasi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascoltati davvero 02.03.2024 8:38

Ascolta corpo, cuore e mente. Come stanno? Di cosa hanno bisogno? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lascia andare il senso di colpa 18.02.2024 8:26

Prenditi 7 minuti per perdonarti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Prima di agire impulsivamente 03.02.2024 8:35

Respira dentro l’impulso prima d’agire. Dedicata a Daniela Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Riconosci una tua qualità 20.01.2024 8:19

Prenditi qualche minuto per rinforzare la tua autostima riconoscendo in te una tua qualità. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione per l’influenza 07.01.2024 8:15

Prenditi cura di te per favorire un dolce sollievo. Dedicata a Michela Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione per un nuovo inizio 01.01.2024 8:49

Lascia andare il passato. Quale qualità interna scegli di coltivare? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione di Natale 24.12.2023 7:50

Prenditi 7 minuti per riconnetterti con te in questi giorni di festa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In caso di ansia 18.12.2023 8:04

Usa il respiro per gestire al meglio l’ansia. Sentila, accoglila, accettala. Prenditi i tuoi 7 minuti per farla fluire e passare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditazione dell’oceano 04.12.2023 7:30

Meditazione dedicata a Caterina di @conoscounposto. Tra rumore bianco e koshi bells, immergiti in un universo calmo e profondo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Respira e sentiti 20.11.2023 7:57

Respira per risvegliare le sensazioni del tuo corpo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices