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經常頭痛，怎麼辦？根據台灣頭痛學會統計，在台灣約 200 萬人有頭痛的困擾，其中女性頭痛的比例甚至是男性的3倍。 當頭痛發作時，很多人會選擇吃止痛藥，但曾擔任台灣頭痛學會理事長的衛福部基隆醫院副院長陳韋達醫師指出，止痛藥大多只是緩解症狀，其實無法「根治」。 頭痛要多久痛一次才該就醫？如何才能治本？是壓力大還是可能腦部有其他問題？喝咖啡對舒緩頭痛有效嗎？各種關於頭痛的疑難雜症，本集一次解答！ ✅本集節目重點...

近年全球通膨持續高漲，民眾開始湧現退休金不足的焦慮。面對未來生活開支、與難以預測的醫療費用，你是否已全面盤點現有資產與負債、重新檢視保險保障、以及確認股票與債券的配置比例？現金流是否足以應對退休後的支出需求？這些都是決定晚年生活品質的重要因素。 本集節目邀請財經主播葉芷娟，分享如何實現「不窮、不病、不被騙」的理想老後生活。從退休預算的規劃、保險與醫療保障建議，到投資組合中股票與債券的比例分配，她逐...

你是否總是意別人的看法？在家庭或職場上，會因別人的一句話，讓你不斷反芻產生負面情緒？面對有人堅持己見，總讓你不舒服又無能為力？ 心理師蘇絢慧認為，這些焦慮都與安全感有關，建立「安全感」是停止自我內耗的根基。 本集教你辨別自己是否有安全感，教你如何建立「心理資本」，這個道理就像存款，平時多累積，遇到狀況時，就可以提領出來用，不內耗、不焦慮。 安全感，就是面對世界的底氣！ ✅本集節目重點 1. 安全感是什麼？...

「只要活得夠久，總有一天會找上你！」 對泌尿科醫師來說，一個男人只要活得夠老，總有一天得面對攝護腺疾病。 根據統計，50歲男性有一半會面臨攝護腺肥大的困擾，到了80歲，更高達80%！此外，攝護腺癌更已躍升為臺灣10大癌症死因的第5名，發病率年年攀升！ 面對這個被稱為「長壽病」的威脅，真的只能被動等待嗎？ 本集節目邀請恩主公副院長王炯珵深入解讀攝護腺疾病，包括：如何得知病症徵兆？攝護腺肥大與癌症如何區分？教你正確...

臺灣的藥局密集度高，居家常備藥品取得也很便利，但我們對藥品的認知真的夠嗎？本集特別邀請到食藥署署長莊聲宏來跟我們談談用藥安全。原來原廠藥、學名藥的品質和療效都相同，真的不用太擔心；忘記吃藥的時候，只要參考補吃時間的原則，就可以安心服用；同時遵守「用藥五不原則」，就是守護健康的第一步。 ✅本集節目重點 1.學名藥和學名藥的差異？用藥五不原則的內容為何。 2.忘記吃藥時，按照「服藥週期一半」原則，方能確保安...

每日三餐，吃對可以減少生病機率！ 著名的公衛和流行病學專家、前中研院生醫所研究員何美鄉，近年開始推廣飲食對健康的重要性。她從藥物研發的過程中，發現先吃對食物、絕對比生病了再吃藥更好！ 哪些食物可以抗發炎、增加免疫力？何美鄉博士提出非常實用的名單！ 並建議「量入為出、量出為入」的飲食意識。 重視美食的她，還強調植物性飲食，也很可非常好吃，怎麼做？一起來聽聽看！ ✅本集節目重點 1. 糖尿病新藥的關鍵成分，在...

世壯運的全稱是「世界壯年運動會」，而台灣爭取到了2025的主辦權，將在5月下旬盛大展開。台灣是如何成為亞洲第一個主辦世壯運的國家？我們又設計了哪些在地美食和台灣意象要讓世界再次看見台灣？讓林哲宏執行長與我們好好分享。 ✅本集節目重點 1. 台灣如何成為亞洲第一個主辦世壯運的國家？ 2. 雙北世壯運會為台灣帶來哪些效益及正面影響。 3. 我們可以如何參與世壯運，養成終生運動習慣。 運動無界│人生無限 和世界挑一場>  h...

四物湯、八珍湯、十全大補湯、麻油雞、薑母鴨……你是不是也常跟著節氣進補，卻對「為什麼補」、「補什麼」感到迷茫？ 面對琳瑯滿目的藥膳燉品，我們到底該如何選擇？進補是否真的人人需要？ 本集節目邀請食補料理達人林秋香，解析進補的迷思與實用技巧。她提醒，進補應根據個人體質與健康狀況為基礎，調整適合的食材與比例，而不是一味地跟隨節氣或習俗。尤其在全球氣候變遷影響下，氣溫忽冷忽熱，認識自己的體質，才能選擇真正適合...

如果有一天，我們將離開世界，最想和世界說的一句話是什麼？張曼娟想了很久，決定是4個字：「多謝款待」。 經歷父親過世，母親失智，她有感年輕時享受美食可能只是追求美味，但中年之後，對於飲食的體會更複雜，多了情感與回憶。 如何讓每次與朋友或所愛的人相聚的時光，飲食都更有滋味？為何張曼娟說，「沮喪到不知該相信什麼時，我相信料理」？ 此集張曼娟的「款待」哲學，會讓我們用新的眼光珍惜每一餐。她還分享了廚藝白痴也可...

出道超過25年的曾寶儀，主持生涯中訪問過無數人物，始終認為每個人都像閃閃發光的寶藏。 直到有一次演講中被現場觀眾提問：人生中最大的寶藏是什麼？她毫不猶豫地回答：「是我自己」。這份自信並非自戀，而是一種「向內看」的自我省思與深刻體悟。 她提醒，我們應該將目光轉向內心，因為「沒有人比你更會愛你自己」。這幾年，她積極投入「靜心」練習，並學會在低潮中敏銳察覺、化解各種情緒干擾，找回內在的平衡。對她來言，人生的...

你有過「眩暈」經驗嗎？ 步入50歲後，眩暈發作頻率明顯攀升，儘管眩暈症狀不會立即威脅生命，卻讓生活品質大受影響！ 事實上，引發眩暈的原因相當複雜且多樣，各種疾病的暈法也不盡相同。一旦出現症狀，就診時盡可能具體描述眩暈的特徵，例如是天旋地轉的暈、走路不穩的暈、是否有併發頭痛、耳鳴、聽力下降或噁心等症狀？這些細節將有助於醫師判斷潛在病因，才能對症下藥治療。 本集節目中，我們邀請雙和醫院眩暈及平衡障礙中心主...

翁倩玉來了！74歲的她，仍然閃閃發亮。 她，不僅是首位登上日本紅白大賽的台灣歌手；發過60幾張唱片，也得過台灣的金馬影后。熱愛專注版畫創作，竟然得到日本美術大賞的首獎。近年，更和年輕人一樣當起Youtuber，分享自己的居家生活；2025年更將在台灣開演唱會。 為何可以做那麼多事，而且都做得長久？她如何保持自己內在的活力、外在的美麗？翁倩玉在此集中，分享了她的秘方。 她說：「懂得設計時間，時間永遠會夠。」 ✅本集節目...

牙齒是守護健康的第一道防線，但口腔的健康卻常常被忽視，尤其是無法自然再生的琺瑯質。 在日常習慣和飲食的影響下，琺瑯質都有可能被損害。除了正確刷牙，我們還可以用哪些方式趁早保護？牙醫師葉昭孝與我們分享幾點重要建議。 ✅本集節目重點 1. 牙齒不只影響營養吸收，和身心健康也是正相關。 2. 琺瑯質為何重要？從3現象觀察自己的耗損狀態。 3. 如何調整生活習慣，趁早儲存琺瑯質？ #貝歐尼 #修復牙膏 #仿天然琺瑯質微粒 #Bio...

似乎每隔一段時間，就會流行一種油。面對市場上琳琅滿目的食用油，如何正確選擇和使用，對於維持健康相當重要。 台灣營養基金會董事吳映蓉指出，正確的油脂攝取可以幫助抗發炎，不當的選擇則可能對血管造成傷害。她建議，消費者可以使用「冰箱測試法」來辨別好油與壞油，怎麼做？ 針對消費者在選購和使用食用油時的常見疑惑，本集節目一次收納回答！如健康油的最佳排行榜、發煙點和氧化穩定度的觀察指標、橄欖油不同級別的選擇、豬...

「那些阻礙你的人，都是生命中的貴人！」 趙樹海因主持益智節目《大家一起來》而迅速竄紅，成為1980年代台灣當紅的主持人。談及事業的成功，他對自己的成就引以為傲，但從不自滿。對於那些曾經在事業發展中阻礙過他的人，他不僅不怨恨，反而心懷感激? 近年來，他逐漸淡出演藝圈，但仍持續學習、投入創作。即使年過70，面對合適的機會依然抱持開放態度。許多人在退休後回顧過去的事業巔峰，往往會沉溺於昔日的輝煌，難以接受現實的...

來到人生的折返點，你是否曾思考，接下來的下半場要怎麼過？ 活躍在社群平台的知名律師呂秋遠，去（2023）年和兩位夥伴一起完成了一趟在從東京騎自行車到京都，為期10天的公路壯遊。 他說，如果人生是一個遊樂場，我們賺錢換取可以玩遊戲的代幣，但到了50歲之後可能會發現：手上還拿著很多代幣，但是遊樂場卻已經要打烊，很多遊戲你已經玩不了。 對他來說，這趟旅程不僅是完成一場自我挑戰，也是對自我的提問：在中年危機和迷茫中...

通膨時代，物價一直漲，錢愈來愈薄怎麼辦？ 財務行為學專家、政大商學院副院長周冠男2003年買一檔ETF，20年來總報酬率達550%。因為「長期買進」策略，許多媒體也津津樂道他買了一台超跑！ 長壽時代，如何有長久保安的退休金？周冠男教授從財務行為學的專業，告訴大家這一切都比想像中簡單。只要避開3大心理弱點，跟著此集的「躺平」理財法，長期買進，反而能讓錢自然變大！ 他說：「投資就像健身，躺來躺去只會讓錢變瘦！」 如何能...

50歲以後，為何每個人都要有「一手」朋友？ 「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老」，當年唱紅〈最浪漫的事〉的趙詠華，如今歌迷都已步入50後，一同走過談戀愛、結婚，抑或離婚或單身，「老伴」也有了不同的含義。 一手的意思，是五根手指頭。這樣的數量，就可以讓自己有安心的老後。 她也分享自己維持「一個人快樂」的私房儀式，就是讓每天的起床變得美好：從每天早晨開始，可以如何照顧自己的身體，維持好的能量狀態？ ✅...

解決慢性病，老後不用怕！ 根據衛福部國民健康署調查，台灣50歲以上人口有超過7成都至少有一種慢性病！ 長年研究自然醫學的陳俊旭博士指出，疾病之根，關鍵就在「粒線體」。粒線體又被稱為「人體的電池」，許多研究顯示不少疾病都和粒線體的功能減退有關。 如何讓粒線體健康運作，經常保持「充飽電」的健康狀態？有一種運動，最有效！ ✅本集節目重點 1. 什麼是粒線體，為何它被稱為「身體的能量工廠」？ 2. 吃錯東西會加速老化！...

每個人的青春年少中，大概都少不了幾首，無論過了多久還是熟悉的歌。而伴隨這些歌的，往往還有同樣親切的老同學、老朋友。 提到施孝榮，很多人會說，他是讓民歌風潮再現的關鍵推手，他和一群一起走過民歌時代的夥伴們，從各自發展到重新集結的過程，也像是一場同學會。 由施孝榮一手策畫推動的「民歌高峰會」，也將在20周年時正式「畢業」。他感性的說，自己的心情就像是嫁女兒：雖然人生難免有要說再見的日子，但仍然可以珍惜每次...

中年之後，許多人不想面對的難題，是學會「好好道別」。 果陀劇場創辦人暨藝術總監梁志民，曾在短短3天內痛失2位摯友。接著今（2024）年4月，他的母親又因癌症復發辭世，讓他深刻體會到生命的無常與脆弱。 「每一次相聚，都要好好說再見，不要留下遺憾。」梁志民強調，在摯愛的親人即將離去時，有哪些話一定要及時說出口，才不會留下缺憾？ 此外，身為「華人音樂劇教父」，梁志民是將音樂劇推上台灣舞台重要的推手。創立果陀劇場37...

以往，「遺囑」總離我們很遠。但蘇家宏律師看了無數案例後，叮嚀大家要有一個重要的新觀念：無論現在幾歲，一定要趕快先寫張遺囑。為什麼？ 很少人知道，法律上對於遺囑的規定，並不真的公平！每家個別情況也不同，自己的錢最好自己掌握。更可怕的是，有單身者沒有寫遺囑，畢生辛苦財產竟然被充公！ 寫遺囑，不僅讓自己安心，還能把一生的愛傳承。 只是，寫遺囑該怎麼開始？一定要花錢找律師公證嗎？ 本集教你最簡單讓遺囑有法律效...

手機、延長線、基地台、變電箱，哪種電磁波對健康的干擾最嚴重？ 新聞中常見因高壓電塔建設，引發民眾抗議事件，但你是否想過，家中近距離存在的電線、電器、無線設備，對健康的影響可能遠超過屋外100公尺處的高壓電線？ 新北市土城醫院精神科醫師杜俊賢指出，室內電磁波是許多疾病的隱形致病因素，尤其床邊的電場、磁場和無線電波的過度暴露，容易導致長期失眠、自律神經失調和其他身體莫名不適的症狀。 他發現，實踐「極小化電磁...

小腹大，腹部脂肪多，長期可能演變成肝炎、肝癌！ 國健署統計數據指出，台灣平均每3人就有一個人有脂肪肝！主要原因就是肥胖，成人男性的過重及肥胖盛行率高達58.4%，女性也超過4成達到42.6%，脂肪肝算是健檢報告中常見的「紅字」項目。 肝膽腸胃科錢政弘醫師提醒，脂肪肝其實是肝臟受損的警訊之一，如果長期忽略，很可能會發展成肝硬化、肝癌等病變。 如何才能有感改善？現在，你該開始做這些事！ ✅本集節目重點 1. 台灣人脂肪肝...

有一種痛，叫大腦覺得痛！ 疼痛是人體一種本能的保護機制，有疼痛才能避開危險，但當痛覺持續超過三個月，就會轉變為慢性疼痛。衛生福利部基隆醫院副院長陳韋達指出，慢性疼痛的成因在於，儘管急性損傷的威脅已消失，大腦仍處於過度警戒狀態，因而產生持續性的疼痛反應，提醒身體避免潛在危險。因此，終結慢性疼痛的治本之道，就從「改變大腦認知」開始！ 怎麼做？如果你是慢性疼痛患者，正在苦惱吃藥、手術都無法帶來明顯改善時，...