Mission To The Moon Media
5 Minutes Good Time
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Be sure to visit the podcast's website and support the creator: feed.podbean.com
Author
Mission To The Moon Media
Category
Podcast website
Latest episode
Oct 4, 2026
Where to listen?
Podcasts in the app Replaio Radio Coming soonPodcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts
Install for free
Android almost 10M downloads · 4.8 rating
iOS soon
Episodes
5M EP.1024 | สิ่งที่ทำแล้วจะไม่เสียใจ เมื่อเวลาผ่านไปมีอะไรบ้าง? 19.11.2021 6:11
เมื่อเติบโตขึ้นมา เชื่อว่าทุกคนคงมีการกระทำอะไรที่มองย้อนไปแล้วคิดว่า "เราไม่น่าทำเลย" "รู้งี้ไม่ทำแบบนั้นเลยดีกว่า" แล้วจะมีอะไรบ้างที่เราทำแล้วเมื่อเวลาผ่านไปเราจะไม่เสียใจ ไปหาคำตอบกับคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
5M EP.1023 | การกระทำอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น? 18.11.2021 5:18
ในการที่จะมีสุขภาพจิตที่ดี อาจจะต้องเริ่มจากตัวเราที่จะต้องหลีกเลี่ยงการกระทำบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตของเราทั้งทางตรงและทางอ้อม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟัง 7 การกระทำที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นกัน
5M EP.1022 | จะสามารถเปลี่ยนตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างไร? 16.11.2021 5:50
ทุกคนต่างอยากที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นชีวิตด้านการทำงาน ด้านไลฟ์สไตล์ ด้านพฤติกรรมของตัวเอง แต่แน่นอนว่าชีวิตจะดีขึ้นไม่ได้ ถ้าหากเรายังมีพฤติกรรมและทัศนะคติเดิมๆ เพราะการเปลี่ยนแปลงต้องเริ่มจาก "การลงมือทำ" ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังวิธีเปลี่ยนตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกัน!
5M EP.1021 | จะระงับความรู้สึกโกรธของตัวเองได้อย่างไร? 15.11.2021 5:24
"ความโกรธ" อันตรายกว่าที่เราคิด ถ้าเราปล่อยให้มันครอบงำชีวิตของเรา.. ความรู้สึกนี้ดูเผินๆ เหมือนความรู้สึกที่มาแล้วก็ผ่านไป แต่ถ้าเป็นมากๆ เข้าจนมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา จะส่งผลให้เราไม่มีความสุข ไม่สามารถเอนจอยกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังวิธีการระงับความโกรธกัน!
5M EP.1020 | จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างได้อย่างไร? 14.11.2021 5:53
จากการวิจัยของ Havard ระบุว่าสิ่งที่ทำให้คนเรามีความสุขที่สุดคือเรื่องของความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ถ้าความสัมพันธ์ดี ก็จะทำให้เราสุขใจไปด้วย แต่อย่างไรก็ตาม เรื่องของความสัมพันธ์ก็มักจะเป็นเรื่องที่เรามองข้ามอยู่เสมอ ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังกันว่าเราจะมีวิธีการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับคนรอบข้างได้อย่างไรกันบ้าง
5M EP.1019 | จะเพิ่มความมั่นใจในการพูดได้อย่างไร? 13.11.2021 6:10
เมื่อพูดถึงเรื่องการพูด เชื่อว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถพูดได้อย่างลื่นไหลและมั่นใจ แต่เรื่องการพูดก็เป็นสิ่งที่ฝึกฝนกันได้ ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังวิธีการพูดพร้อมความมั่นใจที่มากขึ้นไปพร้อมๆ กับคุณรวิศกัน
5M EP.1018 | เปลี่ยนมุมมองที่เรามีต่อคนอื่นอย่างไร? 12.11.2021 5:35
ในการทำงานแน่นอนว่าต้องมีความขัดแย้งทางด้านความคิด ทำให้บางครั้งมุมมองที่เรามีต่อคนอื่นเปลี่ยนไป ทำให้เราก็ต้องมาปรับความคิดของตัวเองกันใหม่ เพราะเราก็เข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเกิดขึ้นจากการทำงานทั้งนั้น ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปค้นหาวิธีปรับมุมมองที่เรามีต่อคนอื่นไปพร้อมๆ กับคุณรวิศกัน
5M EP.1017 | มีวิธีการอะไรบ้างที่ทำแล้วช่วยให้ฉลาดขึ้น? 11.11.2021 6:06
ความฉลาด' เป็นสิ่งที่แทบจะทุกคนใฝ่ฝันอยากที่จะมี เพราะแน่นอว่าถ้าเมื่อเราฉลาดแล้ว มันก็ให้ประโยชน์กับเราหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นด้านการงาน ด้านการใช้ชีวิต ทำให้เกิดคำถามที่ว่า เราจะฝึกฝนให้เกิดความฉลาดได้หรือไม่? ไปร่วมหาคำตอบได้ใน พอดแคสต์ 5M EP. นี้
5M EP.1016 | การกระทำอะไรที่ทำทุกสัปดาห์แล้วช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้น? 10.11.2021 6:41
ชีวิตช่วงนี้รู้สึกสับสน เหนื่อย ไม่ค่อยแฮปปี้สักเท่าไหร่.. อยากที่จะมีชีวิตดีขึ้น ง่ายขึ้น แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ คุณรวิศจะพาเราไปรู้จักกับ 5 การกระทำเล็กๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหา เปลี่ยนชีวิตของเราให้ดีขึ้น เพียงแค่ทำตามวิธีการเหล่านี้ให้ได้
5M EP.1015 | คุณลักษณะอะไรที่ทำให้เราเป็นที่จดจำในทางที่ดี? 09.11.2021 8:55
คงไม่มีใครอยากที่จะให้คนอื่นจดจำเราในมุมมองที่แย่ๆ เราอยากให้คนอื่นมองเราในทางที่ดีทั้งนั้น จึงเกิดคำถามขึ้นมาว่าคุณลักษณะอะไรกัน ที่ทำให้เราจะเป็นที่จดจำในทางที่ดี? . ไปรับฟังคำตอบกับคุณรวิศกันได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
5M EP.1014 | จะหาเป้าหมายในชีวิตได้อย่างไร? 08.11.2021 6:38
เมื่อเปิดการเปลี่ยนผ่านในชีวิต เชื่อว่าหลายคนจะต้องมีคำถามเกิดขึ้นว่าตอนนี้เป้าหมายของเราคืออะไร มีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกหลงทาง สับสนกับเส้นทางชีวิตของตัวเองว่าในอนาคตจะเป็นอย่างไรต่อไป ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปหารับฟังวิธีหาเป้าหมายในชีวิตผ่านชุดคำถามที่จะช่วยให้เราตอบคำถามว่าอนาคตของเราจะก้าวไปทางใด
5M EP.1013 | เมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ควรต้องระวังอะไรบ้าง? 07.11.2021 6:33
แน่นอนว่าในความสัมพันธ์ บางความสัมพันธ์ก็ทำให้เราแฮปปี้ บางความสัมพันธ์ก็ทำให้เราเหนื่อยกว่าเดิม บางความสัมพันธ์ก็ทำให้เราทุกข์ใจ ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราก็จะมาพูดถึงเรื่องข้อควรระวังในความสัมพันธ์ เพื่อที่จะให้คู่รักได้ตระหนักและระมัดระวัง ถ้าอยากที่จะรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ต่อไป
5M EP.1012 | มีวิธีรับมือกับตารางประจำวันของตัวเองอย่างไร? 06.11.2021 6:03
เมื่อเราจัดตารางวันของตัวเอง แน่นอนว่าใจหนึ่งเราก็รู้ว่าเราไม่สามารถที่จะทำตามได้ทั้งหมดไม่สามารถที่จะทำได้เป๊ะๆ ตามที่เราเขียน ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราก็จะไปรับฟังกับคุณรวิศกันถึงวิธีรับมือกับ 'ความจริง' ที่จะเกิดขึ้นเมื่อเราต้องจัดตารางประจำวันของตัวเอง
5M EP.1011 | เปลี่ยนการใช้โทรศัพท์อย่างไรให้เราโฟกัสได้ดียิ่งขึ้น? 05.11.2021 5:36
แน่นอนว่าในยุคแห่งดิจิทัล มีสิ่งเร้ามากมายที่คอยแต่ทำให้เรานั้น 'เสียสมาธิ' และ 'หลุดโฟกัส' ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์ อุปกรณ์ดิจิทัลต่างๆ ทำให้ไม่เป็นอันเป็นงานสักที ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังถึงการเปลี่ยนนิสัยการใช้โทรศัพท์ให้เราโฟกัสได้ดียิ่งขึ้น
5M EP.1010 | จะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังเหนื่อยล้าทางอารมณ์? 04.11.2021 4:37
สำหรับคนทำงาน เราก็คงเจอกับความเหนื่อยล้าอยู่เรื่อยๆ จนบางทีว่าเราก็ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ซึ่งถือว่าอันตรายมาก เพราะบางทีอาจส่งผลต่อถึงร่างกายและจิตใจของเรา ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังกันถึงสัญญาณ 5 ข้อของการเหนื่อยล้าทางอารมณ์ที่จะชวนให้ทุกคนเช็กได้ตัวเองในทุกๆ วัน
5M EP.1009 | ปัจจัยอะไรบ้างที่คอยขัดขวางการเติบโตทางความคิดของเรา? 03.11.2021 6:32
แน่นอนว่าการเจริญเติบโตจะเกิดขึ้นได้ ก็ต้องเริ่มจากความคิดของเราเป็นอย่างแรก แต่หารู้ไม่ว่าบางทีมันก็มีสิ่งที่คอยขัดขวางไม่ให้เรามีการพัฒนาการเติบโตทางความคิดที่เกิดจากตัวของเราเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 สิ่งที่คอยขัดขวางการเจริญเติบโตของเรากันเพื่อที่เราจะรู้และระวังตัวได้ทัน
5M EP.1008 | คิดอย่างไรกับการสะสมของ? 02.11.2021 5:55
ของสะสม' ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋า นาฬิกา หรือภาพวาด สำหรับบางคนอาจมองว่าเปลืองเงิน แต่สำหรับบางคนก็เป็นสิ่งที่มีคุณค่าทางจิตใจเป็นความสุขเล็กๆ ที่เราหาได้จากการซื้อ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกับคุณรวิศกันว่าจะมีความคิดเห็นอย่างไรต่อของสะสม
5M EP.1007 | จะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนกำลังไม่หวังดีกับเราอยู่? 01.11.2021 5:39
แน่นอนว่าการที่เรารู้เท่าทันคนอื่น คงเป็นเรื่องดีที่ทำให้เราระวาดระแวงไว้ก่อน ทำให้เกิดคำถามที่ว่าเราจะรู้หรือพิจารณาอย่างไรว่าคนที่อยู่รอบตัวเรานั้นคิดกับเราอย่างไรหรือไม่หวังดีกับเราอยู่หรือไม่ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปร่วมรับฟังกับคุณรวิศกันว่าเราจะมีวิธีอะไรที่ช่วยให้เราสามารถประเมินว่ามีใครที่กำลังหวังร้ายกำเราอยู่หรือไม่
5M EP.1006 | จะเปลี่ยนวิธีการคิดให้ชีวิตเราเปลี่ยนได้อย่างไร? 31.10.2021 6:15
หลายๆ คนมีความต้องการที่จะเปลี่ยนชีวิต จึงลองทำอะไรต่างต่างนานา ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนนิสัย ปรับชีวิตประจำวันของตัวเอง แต่หารู้ไม่ว่าถ้าอยากที่จะเปลี่ยนชีวิตก็อาจจะต้องเริ่มจากสิ่งที่พื้นฐานที่สุดอย่างการเปลี่ยน 'ทัศนะคติ' ก่อน ไปรับฟังเรื่องราวการเปลี่ยนวิธีคิดกับคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
5M EP.1004 | ลดความอยากที่จะควบคุมทุกอย่างให้ได้อย่างไรดี? 30.10.2021 6:41
เป็นไหม? อยากที่จะควบคุมทุกอย่างให้ได้ เพราะรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากกว่า แต่แน่นอนว่าในบางครั้งบางครา เราก็ไม่สามารถที่จะควบคุมทุกอย่างได้ แล้วเราจะสามารถลดความอยากที่จะควบคุมทุกอย่างให้ได้อย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
5M EP.1003 | คนที่เป็น Introvert จะเป็นหัวหน้าที่ดีได้อย่างไร? 29.10.2021 5:49
สำหรับคนที่เป็น Introvert เมื่อก้าวมาเป็นหัวหน้าแล้ว คงมีความท้าทายอย่างมากในการเข้าหาและพูดคุยกับลูกน้อง ทำให้เกิดคำถามที่ว่าแล้วเราควรจะพัฒนาอย่างไรดีให้ตัวเองนั้นเป็นหัวหน้าที่ดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศกันได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
5M EP.1002 | มีกิจวัตรอะไรที่วางแผนว่าจะทำให้สำเร็จทุกวัน? 29.10.2021 5:42
เคยไหม? อยากที่จะทำอะไรให้เสร็จในวันวันหนึ่ง เชื่อว่าหลายคนตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง ว่าวันนี้จะทำอะไรบ้าง กิจวัตรอะไรควรสำเร็จ แต่พอถึงเวลาก็ทำไม่ได้สักที ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะพาไปรับฟังกันว่าคุณรวิศมีกิจวัตรอะไรที่ต้องทำให้สำเร็จในทุกทุกวันและมีวิธีอะไรไหมที่ช่วยทำให้สิ่งเหล่านี้สำเร็จ
5M EP.1001 | คิดอย่างไรต่อการชี้วัดความสำเร็จในแต่ละช่วงอายุ? 28.10.2021 7:30
ในช่วงนี้เรามักจะเห็นคอนเทนต์ อายุเท่านี้ควรมีเงินเก็บเท่านี้ อายุเท่านี้ควรมีบ้านมีรถได้แล้ว ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดความสำเร็จในชีวิตของแต่ละคน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าคุณรวิศจะมีความเห็นอย่างไรต่อการชี้วัดความสำเร็จในแต่ละช่วงอายุเช่นนี้
5M EP.999 | องค์กรเล็กกับองค์กรใหญ่ การทำงานแตกต่างกันอย่างไร? 27.10.2021 6:43
องค์กรเล็ก VS องค์กรใหญ่ แน่นอนว่าแต่ละรูปแบบองค์กรก็ต้องมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันออกไป ถ้าเราลองสังเกตดู องค์กรใหญ่ก็จะมีความเป็นระบบมากกว่า แต่การแข่งขันอาจจะสูงกว่า ในขณะที่องค์กรเล็กจะมีระบบน้อยกว่า แต่การเติบโตอาจจะสูงกว่า แล้วจะเลือกแบบไหนดี? ไปรับฟังความเห็นของคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
Similar podcasts
Listen to the 5 Minutes Good Time podcast in Replaio
Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch
Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.