Mission To The Moon Media

5 Minutes Good Time

Education TH ↓ 2647 episodes

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

Be sure to visit the podcast's website and support the creator: feed.podbean.com

Author

Mission To The Moon Media

Episodes

5M EP.1048 | อะไรบ้างที่ควรเลิกทำ เพราะทำให้เสียเวลาชีวิต? 12.12.2021 6:47

ในปี 2021 คงมีการกระทำมากมายที่ทำให้เราเสียเวลาชีวิตโดยใช่เหตุ ในปี 2022 บางคนคงอยากที่จะเปลี่ยนและใช้เวลาอันมีค่าให้เป็นประโยชน์มากขึ้น ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังถึง 20 สิ่งที่ควรเลิกทำ เพราะทำให้เราเสียเวลาชีวิตกัน!

5M EP.1047 | ในปี 2022 ที่จะถึงนี้ ควรเลิกทำอะไรบ้าง? 11.12.2021 5:30

ปกติแล้วเมื่อขึ้นปีใหม่ เราก็มักจะตั้ง Resolution ที่ตั้งใจจะทำให้สำเร็จตามเป้าหมาย แต่แล้วเคยคิดไหมว่าจะมีเรื่องอะไรบ้างที่เราควรเลิกทำสักทีในปีใหม่ที่จะถึง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังกันถึง 22 สิ่งที่ควรเลิกทำในปี 2022

5M EP.1046 | อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยเพิ่มพลังสมอง? 10.12.2021 6:47

หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องของการกินอาหารเพิ่มประสิทธิภาพสมอง ช่วยให้พลังสมองนั้นมากขึ้นและดีขึ้น ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังกับคุณรวิศกันว่ามีอาหารประเภทใดบ้างที่เมื่อทานแล้วจะช่วยเพิ่มพลังสมองของเรา

5M EP.1045 | จะเปลี่ยนนิสัยให้ใช้ชีวิตแบบ Sustainable ได้อย่างไร? 09.12.2021 5:36

ชีวิตของเรามี Sustainability แค่ไหนกัน? "Sustainability" ในที่นี้หมายถึงนิสัยที่ดีที่เราจะกระทำต่อไปอย่างยั่งยืน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขขึ้นในระยะยาว ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังกันถึงวิธีเปลี่ยนนิสัยให้ใช้ชีวิตแบบ Sustainable กัน

5M EP.1044 | ความผิดพลาดอะไรบ้างที่มักจะเจอในความสัมพันธ์? 08.12.2021 5:09

เคยผิดหวังกับความสัมพันธ์บ้างไหม? เชื่อว่าทุกคนเคยผิดหวังกับความสัมพันธ์ไม่มากก็น้อย ทั้งเรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ ที่เกิดจากทั้งตัวเรา และตัวคนที่เป็นคู่ของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจึงจะไปรับฟังถึงข้อผิดพลาดที่มักจะเจอในความสัมพันธ์กัน

5M EP.1043 | อารมณ์แรกของวันส่งผลต่อการใช้ชีวิตอย่างไร? 07.12.2021 5:37

เคยเป็นไหมตื่นมาสดชื่น.. ก็ทำให้ทั้งวันอะไรๆ ก็ดูสดชื่นไปหมด หรือเคยไหมตื่นมาเหนื่อยๆ ขี้เกียจลุกออกจากเตียง.. วันนั้นทั้งวันก็เลยเนือยๆ เอื่อยๆ มาทำความรู้จัก "Emotion Spiral" เมื่ออารมณ์แรกของวัน ส่งผลต่อชีวิตทั้งวันของเรากว่าที่คิด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปฟังกันว่า อารมณ์ตั้งต้นจะส่งผลอย่างไรบ้างต่อการดำเนินชีวิตวันนั้นของเรา

5M EP.1042 | จะแบ่งปันเรื่องราวความกลัวให้คนอื่นฟังได้อย่างไร? 06.12.2021 4:14

จะมีความสุขได้อย่างไรในเมื่อเรายังเก็บความทุกข์ของตัวเองไว้อยู่ หลายคนไม่กล้าที่จะแชร์เรื่องราว "ความกลัว" ของตัวเองให้คนอื่นได้ฟัง แต่หารู้ไหมว่าการที่เราได้บอกเล่า ถึงเรื่องราวความกลัว จะช่วยปลดล็อก ประตูสู่ความสุขของเราได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึงวิธีการบอกเล่าถึงความกลัวของตัวเองกัน

5M EP.1041 | ต้นทุนของความทะเยอทะยาน คืออะไรและมีอะไรบ้าง? 06.12.2021 6:35

ในการที่เราจะทำอะไรให้สำเร็จ แน่นอนว่าจะต้องใช้ความทะเยอทะยาน ต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมากในการที่จะไปสู่เป้าหมายให้ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปทำความเข้าใจ "ต้นทุนของความทะเยอะทะยาน" ที่คนเหล่านี้ต้องเจอระหว่างทางก่อนที่จะไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5M EP.1040 | มีกลยุทธ์รับมืออย่างไร กับโลกแห่งการเปลี่ยนแปลง? 04.12.2021 5:07

ในโลกที่หลายสิ่งเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ในโลกที่มีแต่ความไม่แน่นอน ในโลกที่มีความวุ่นวายมากยิ่งขึ้น เราจะสามารถรับมือกับโลกแบบนี้ได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 7 กลยุทธ์ให้เราสามารถอยู่และทำงานในโลกแห่งการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น

5M EP.1039 | สัญญาณอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่เข้มแข็ง? 03.12.2021 6:32

เราเป็นคนที่อ่อนแอหรือเข้มแข็ง? บางครั้งเราชอบคิดว่าเราเป็นคนอ่อนแอ แต่แท้จริงเราอาจจะเข้มแข็งกว่าที่คิด ผ่านลักษณะที่เราได้ถ่ายทอดออกมา ผ่านการกระทำหลายๆ อย่างของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่เข้มแข็งกว่าที่คิด

5M EP.1038 | จะรู้ได้อย่างไรว่าคนอื่นกำลังทำให้เราเสียเวลา? 02.12.2021 5:10

ในวันๆ หนึ่ง หรืออาทิตย์ๆ หนึ่ง เราใช้เวลาไปกับคนอื่นๆ เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่ทำงานหรือคนรอบตัว บางทีเราก็ต้องเอาตัวเองไปพึ่งกับคนอื่นอยู่เสมอจนบางทีก็เป็นการเสียเวลาที่มีค่าของตัวเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึง 4 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคนอื่นกำลังทำให้คุณเสียเวลาอยู่

5M EP.1037 | ลักษณะแบบใดที่ทำให้คุณดูเป็นคนไม่จริงจัง? 02.12.2021 4:00

บางครั้งหลายคนบอกว่า "เราดูเหมือนคนไม่จริงจัง" ซึ่งก็ดูเป็นลักษณะที่ไม่ดีในสายตาของคนรอบข้าง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 4 ลักษณะที่ทำให้เราดูไม่จริงจัง เพื่อที่เราจะได้รู้ทันและแก้ไขให้เป็นคนที่ดูจริงจังและน่าไว้ใจมากขึ้น

5M EP.1036 | มีอะไรบ้างที่หยุดทำแล้วชีวิตจะดีขึ้น? 01.12.2021 4:51

แน่นอนว่าในชีวิตคนเรา มีการกระทำที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นก็ต้องมีการกระทำที่ทำให้ชีวิตเราแย่ลง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 8 สิ่งที่ถ้าเมื่อหยุดทำแล้ว จะช่วยให้ชีวิตของเรานั้นดีขึ้น

5M EP.1035 | การบอกว่า ”ไม่มีเวลา” ส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร? 30.11.2021 4:24

"ยังไม่มีเวลาเลย" คำพูดนี้คงเป็นคำพูดที่ติดปากใครหลายๆ คน แต่แท้จริงแล้ว เราไม่มีเวลาจริงๆ หรือแค่ไม่ได้ให้ความสนใจกับสิ่งนั้นมากพอ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปหาคำตอบกันว่า การที่เราบอกว่า "ไม่มีเวลา" ส่งผลต่อชีวิตของเราอย่างไรบ้าง

5M EP.1034 | มีทริกอะไรบ้าง สำหรับการ Work From Home? 28.11.2021 5:18

การ Work From Home ดูเหมือนจะเป็น New Normal ของโลกแห่งการทำงานไปแล้ว แล้วเราจะทำงานที่บ้านให้ดีขึ้นได้อย่างไรไปหาคำตอบได้ใน 5M EP. นี้

5M EP.1033 | การมีเป้าหมาย สามารถทำร้ายเราได้ไหม? 27.11.2021 5:29

การมีเป้าหมายในชีวิตนับเป็นเรื่องดี เป็นสิ่งที่ทำให้เราเห็นจุดมุ่งหมายที่กำลังจะเดินก้าวไปให้ถึง แต่ในอีกทางหนึ่ง การมีเป้าหมายก็สามารถ 'ทำร้าย' เราได้เช่นกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังกันว่าเป้าหมายทำร้ายเราได้อย่างไร และจะระวังตัวจากเป้าหมาย

5M EP.1032 | จะค้นหาตัวตนที่ดีที่สุดของตัวเราเองได้อย่างไร? 26.11.2021 5:59

คุณเจอเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองแล้วหรือยัง? ในทุกวันนี้เราต่างขวนขวาย ตามหาชีวิตของตัวเองให้เจอ แต่ทุกวันนี้เราค้นหาอย่างถูกวิธีแล้วหรือยัง ไปรับฟัง 7 ขั้นสู่การหาตัวตนที่ดีที่สุดได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

5M EP.1031 | นิสัยอะไรบ้างที่ทำร้ายสมองของเรา? 25.11.2021 7:11

"สมอง" เสมือนกล้ามเนื้อของเราที่จะต้องมีการฝึกมีการใช้เพื่อให้ใช้งานได้ดี แต่อีกทางหนึ่ง สมองก็โดนลดประสิทธิภาพผ่านนิสัยบางนิสัย การกระทำบางการกระทำของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึงเรื่อง 6 นิสัยที่ส่งผลลบต่อสมองของเรา

5M EP.1030 | ทัศนคติแบบไหนบ้าง ที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตเรา? 24.11.2021 5:12

เรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเราล้วนเริ่มต้นจาก 'ความคิด' และ 'ทัศนคติ' ที่เรามีต่อตัวเรา คนอื่น เหตุการณ์ และสิ่งต่างๆ ดังนั้นถ้าเรารู้ทันทัศนคติเหล่านี้ ก็อาจจะช่วยให้เราปรับวิธีการใช้ชีวิตในทางที่ดีและมีสติมากยิ่งขึ้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึง 3 มุมมองที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตเรา

5M EP.1000 | ชาว Introvert ปรับตัวอย่างไร เมื่อต้องกลับไปทำงานที่ออฟฟิศ? 24.11.2021 5:13

ชาว Introvert หลายๆ คนเมื่อได้ทำงาน WFH ก็รู้สึกชอบ แต่เมื่อต้องกลับมาทำงานที่ออฟฟิศเหมือนเดิม ก็เริ่มรู้สึกหนักใจ เพราะไม่ได้เจอใครมานาน ไม่รู้ว่าจะต้องทำตัวอย่างไร ชินกับการใช้ชีวิตทำงานอยู่ที่บ้าน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังคำแนะนำกับคุณรวิศกันว่าชาว Introvert จะปรับตัวอย่างไรเมื่อต้องกลับไปทำงานที่ออฟฟิศ

5M EP.1029 | เรื่องอะไรบ้างเกี่ยวกับชีวิต ที่น่าจะรู้ตั้งนานแล้ว? 23.11.2021 8:59

เชื่อว่าในชีวิตของเราทุกคน เราคงมักจะมีคำว่า 'ถ้ารู้งี้' เกิดขึ้นมาอยู่เสมอเมื่อเวลาผ่านไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ คุณรวิศจะพาเราไปรู้จักกับ 6 ข้อเกี่ยวกับชีวิตที่น่าจะรู้ตั้งนานแล้ว เพื่อที่เราจะได้ไม่เกิดคำว่า 'รู้งี้' และเสียดายกับสิ่งที่ทำไปในชีวิต

5M EP.1028 | มีวิธีประหยัดเวลาได้อย่างไรบ้าง? 22.11.2021 6:23

ในแต่วันของเรานั้นมีเวลาอยู่อย่างจำกัด บางครั้งเราต้องเสียเวลาวันละเล็กวันละน้อยกับบางกิจกรรมไปโดยไม่รู้ตัว ลองมาดู 3 วิธีที่จะช่วยให้เราประหยัดเวลามากขึ้น ซึ่งอาจเป็นวิธีที่คุณนึกไม่ถึง แต่หากนำไปใช้ ก็น่าจะช่วยเซฟเวลาได้มากทีเดียว

5M EP.1027 | ทำไมถึงเป็นเรื่องยากที่เราจะหันมาดูแลสุขภาพ? 21.11.2021 5:54

เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพ อย่างการกินดีและการออกกำลังกาย หลายคนกับต้องเบือนหน้าหนี และคิดว่ามันเป็นเรื่องยากที่ต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้สำเร็จ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปหาคำตอบว่าทำไมการดูแลสุขภาพถึงเป็นเรื่องยาก พร้อมวิธีปรับมุมมองต่อเรื่องนี้

5M EP.1026 | สิ่งใดบ้างที่บ่งบอกว่าเราอาจน่าดึงดูดกว่าที่คิด? 20.11.2021 7:10

หากเราถามตัวเองว่าน่าดึงดูดหรือไม่? เราหลายๆ คนก็มักที่จะประเมินตัวเองต่ำกว่ามุมมองที่คนอื่นมองมาที่เรา คิดว่าเราไม่ดูดีขนาดนั้น คิดว่าเราไม่น่าดึงดูดขนาดนั้น.. แต่ความจริงอาจจะไม่เป็นเช่นนั้น เพราะเราอาจน่าดึงดูดกว่าที่คิด! ไปรับฟัง 6 เหตุผลที่เราอาจดูดีกว่าที่คิดได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

5M EP.1025 | บรรยายออนไลน์อย่างไรให้เวิร์ก? 19.11.2021 6:37

จะบรรยายออนไลน์ให้เวิร์คได้อย่างไร? เมื่อมีกรอบมากำหนดมากกว่าเดิม.. การบรรยายออนไลน์แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งเรื่องของอุปกรณ์ทางเทคนิคต่างๆ การที่เราไม่เห็นสีหน้าท่าทางของผู้ฟัง การที่เราต้องพยายามมากกว่าเดิม เพื่อที่จะทำให้การบรรยายน่าสนใจ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังเคล็ดลับการนำเสนอจากประสบการณ์การบรรยายของคุณรวิศกัน!