5 Minutes Good Time

เคยเป็นไหม? ใช้เวลาพักผ่อนของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ฟังเพลง ได้ไปผ่อนคลายผ่านการทำกิจกรรม แต่กลับต้องมานั่งรู้สึกผิดทุกครั้ง จะจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

หลายครั้งที่เรามีเรื่องไม่สบายใจ เรื่องเครียด เรื่องที่หนักใจ เราก็คงที่จะหันไปหาคนใกล้ตัวและระบายเรื่องราวเหล่านี้ให้เขาฟัง แต่สำหรับคนอยู่คนเดียว การเล่าให้คนอื่นฟังคงไม่สามารถทำได้ แล้วจะระบายความรู้สึกอย่างไรไปหาคำตอบได้ใน 5M EP. นี้

เมื่อทำงานจนถึงจุดหนึ่ง บางคนอาจต้องเจอกับ 'จุดอิ่มตัว' งานไม่ได้พัฒนา หยุดอยู่กับที่ ทำให้ใจนึงก็อยากที่จะลาออก แต่อีกใจนึงก็อยากที่จะอยู่ต่อ เพราะว่าสังคมดี ที่ทำงานดี กลายเป็นว่าตัดสินใจไม่ได้ จะทำอย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำกับคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

พอใจกับชีวิต พอใจกับงาน เลือกที่จะอยู่ในที่ที่ตัวเองสบายใจ ไม่ได้ทำอะไรหวือหวา ไม่ได้ทำอะไรใหม่ๆ แต่คนอื่นกลับบอกกับเราว่าให้ออกมาจาก Comfort Zone บ้าง ในสถานการณ์เช่นนี้ เราควรทำอย่างไร ควรที่จะออกจาก Comfort Zone หรือไม่ ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

'ชีวิตหลังความตาย' คงเป็นสิ่งที่หลายคนตั้งคำถามว่าเมื่อคนเราตายแล้วจะไปที่ไหน จะเป็นอย่างไร จะรู้สึกอย่างไร และต่างคนก็ต่างมีความเชื่อกันคนละแบบ บ้างก็เชื่อในนรก-สวรรค์ บ้างก็เชื่อว่าการตายนั้นเหมือนหลับไปเฉยๆ ทำให้ในวันนี้เราจะไปรับฟังกันว่าคุณรวิศมีมุมมองอย่างไรต่อเรื่องของชีวิตหลังความตาย

เมื่อก่อนตอนเราเรียนมหาลัย เราก็จะได้สกิลต่างๆ รอบตัวจากการเข้าไปเรียนในห้องเรียนจริงๆ แต่เมื่อเด็กๆ ต้องหันมาเรียนออนไลน์ เรียนจบมาก็แทบจะไม่ได้เจอเพื่อนๆ การเรียนก็ไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์เท่ากับแต่ก่อน ทำให้ไม่ได้นำสกิลต่างๆ ออกมาฝึกฝนมากเท่าไหร่ ทำให้เกิดคำถามที่ว่าการที่เด็กเหล่านี้จบการศึกษาแบบออนไลน์จะส่งผลอย่างไรต่อการทำงานในอนาคตไหม? ไปรับฟังคำตอบจากคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

เมื่อเปิดวิธีพัฒนาทักษะในยุคนี้ เชื่อว่าก็คงจะมีแต่วิธีพัฒนาทักษะทางด้าน 'ดิจิทัล' ขึ้นมาเต็มไปหมด ไม่ว่าจะการทำดิจิทัลมาร์เก็ตติ้ง การทำคอนเทนต์ การยิงแอด ทำให้เกิดความสงสัยที่ว่า แล้วสำหรับคนที่ไม่ได้ทำงานสายนี้ล่ะจะสามารถพัฒนาทักษะอะไรได้บ้าง? ไปรับฟังคำตอบกับคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

เราทุกคนต่างมีเวลา Prime Time ที่แตกต่างกันออกไป บางคนก็เป็นตอนเช้า บางคนก็เป็นตอนบ่าย บางคนก็เป็นตอนกลางคืน ซึ่งก็ทำให้แต่ละคนจัดเวลาทำงานได้ตามเหมาะสมกับตัวเอง.. แต่สำหรับคนที่มีเวลา Prime Time ในแต่ละวันที่ไม่เหมือนกันล่ะ จะสามารถจัดสรรเวลาได้อย่างไร ไปรับฟังคำตอบจากคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

เคยเป็นไหม? เหนื่อยและหมดแรงระหว่างวัน แต่ก็ยังมีหน้าที่ที่เราต้องทำต่อ จะล้มเลิกไปเฉยๆ ไม่ได้ ทำให้อยากจะมีแรงและพลังที่จะฮึดสู้ต่อผ่านการชาร์จแบตให้กับตัวเองสั้นๆ จะสามารถทำได้อย่างไรบ้าง? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศกันว่าจะมีวิธีไหนไหมที่จะช่วยให้เราได้ชาร์จแบตเติมพลังกันแบบเร็วๆ

หลังจากที่คุณรวิศได้พูดเรื่องของการทำ Intermittent Fasting กันไปแล้ว วันนี้มาฟังอัปเดตและคำแนะนำเรื่องวิธีการคุมอาหารของคุณรวิศกันว่าจะมีอะไรเปลี่ยนไปหรือมีวิธีการใหม่ๆ หรือไม่ ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

จะฝึกวินัยแบบง่ายๆ ได้อย่างไร? เชื่อว่าหลายคนรู้หน้าที่ของตัวเอง รู้ว่าจะต้องทำอะไร เมื่อไหร่ ก่อนวันไหน แต่สุดท้ายความเอื่อยเฉื่อย ความขี้เกียจก็มักจะเข้ามาครอบงำ ทำให้สุดท้ายก็มาทำงานแบบไฟลนก้น ผลงานก็ออกมาแบบรีบๆ แล้วจะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้

ปีนี้เป็นปีที่แสนสาหัสของใครหลายคน เป็นปีที่ต้องกลับมาทบทวนหลายอย่างในชีวิต หลายคนต้องการที่จะสร้าง 'ความสำเร็จ' ตามหาสิ่งที่เรียกว่า 'ความสุข' แต่สภาพแวดล้อมกลับไม่เอื้อให้เราแล้วเราจะทำอย่างไรดี? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกับคุณรวิศกันว่า ทำไมการสร้างก้าวเล็กๆ แบบ "One Small Step" ถึงมีความสำคัญในการที่จะช่วยให้เราไปถึงเส้นชัยภายใต้สถานการณ์เช่นนี้

เคยไหม? นึกย้อนถึงความผิดพลาดในอดีตทีไรก็ทำให้ไม่สบายใจทุกครั้ง อยากที่จะปล่อยวางเคลียร์จิตใจให้ว่างจากเรื่องราวเหล่านั้นก็ทำไม่ได้สักที ไปร่วมหาทางออกให้กับปัญหานี้ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

กำลังก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เลยอยากที่จะโฟกัสกับการทำงานให้มากขึ้น แต่อีกทางหนึ่ง ก็มีหน้าที่ต้องดูแลครอบครัว แล้วจะบาลานซ์ชีวิตสองรูปแบบนี้อย่างไรดี? เพราะเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต เชื่อว่าหลายๆ คนคงต้องเผชิญกับสถานการณ์นี้แต่ก็ไม่รู้ว่าจะแบ่งเวลาอย่างไร ไปหาคำตอบกับคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

เชื่อว่าในสถานการณ์แบบนี้ ภายใต้เศรษฐกิจที่ชะลอตัว ภายใต้การระบาดที่ยังไม่จบลง ทำให้หลายๆ คนต้องวางแผนใหม่ โดยเฉพาะ 'แผนการสร้างครอบครัว' แพลนมีลูกในยุคนี้ของใครหลายคนจึงต้องทลายหายไป..ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าคุณรวิศจะมีความเห็นอย่างไรต่อเรื่องนี้

ตั้งแต่อดีตมาจนถึงปัจจุบัน ความนิยมของอาชีพในแต่ละยุคแต่ละสมัยก็ได้เปลี่ยนไปตามกาลเวลา บางยุคเน้นไปที่การรับราชการ บางยุคก็เป็นหมอและวิศวะ แล้วพอมาถึงยุคนี้ล่ะ อาชีพอะไรจะได้รับความนิยม? ไปรับฟังความเห็นของคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้กันเลย!

Toxic Relationship หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ความสัมพันธ์รูปแบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในเชิงของคู่รักเท่านั้น แต่สามารถเกิดในเชิงของครอบครัว เกิดจากเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าของเรา และเชื่อว่าหลายๆ คนก็คงเคยเผชิญและประสบกับความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่น้อย .ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าคุณรวิศจะมีความเห็นอย่างไรกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้!

ในช่วงที่เราได้ Work From Home ตอนแรกเราก็คิดว่าจะได้ใช้เวลากับครอบครัวของเรามากขึ้น.. แต่ความจริงกลับตรงกันข้าม เพราะยิ่ง Work From Home ทุกคนกลับยิ่งใช้ชีวิตของตัวเอง ทำให้รู้สึกเหมือนต่างคนต่างอยู่และห่างๆ กันไปมากกว่าเมื่อก่อนเสียอีก แล้วจะแก้ไขอย่างไรดี? ไปหาคำตอบได้ใน 5M EP. นี้!

หากถามถึงเป้าหมายในสายอาชีพ หลายคนคงตอบว่าอยากเลื่อนขั้นเป็น 'หัวหน้า' แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่อยากจะเป็นหัวหน้าแค่อยากที่จะก้าวหน้าในหน้าที่การงานในฐานะ 'ลูกน้อง' เท่านั้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังกันว่าคุณรวิศจะมีความเห็นและคำแนะนำอย่างไรต่อหัวข้อในวันนี้!

เคยไหม? เหนื่อยล้าแค่ไหนแต่ชีวิตยังคงต้องไปต่อ.. ในช่วงเวลาแบบนี้ เชื่อว่าสภาพจิตใจของแต่ละคนก็เริ่มที่จะย่ำแย่ หรืออยู่ดีๆ ก็รู้สึกแย่ขึ้นมา แต่งานก็ต้องไปต่อ หน้าที่ก็ยังคอยค้ำคอเราอยู่ ทำให้เกิดคำถามที่ว่าเราจะสามารถฟื้นฟูสภาพจิตใจในเวลาสั้นๆ ได้อย่างไร? ไปหาคำตอบกันได้ใน 5M EP. นี้!

เวลาของตัวเอง' คงเป็นสิ่งที่ชาวออฟฟิศใฝ่ฝันอยากจะได้กันมากที่สุด เพราะทุกวันนี้ต้องแบ่งเวลาไปทำนู่นทำนี่ ไม่ว่าจะเรื่องงาน ครอบครัว ธุระต่างๆ จนไม่มีเวลาที่จะได้ใช้อยู่กับตัวเอง แล้วเราจะแบ่งเวลาอย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้!

เคยไหม? ต้องนำเสนองานออนไลน์แต่ก็กังวลว่าจะน่าเบื่อ จะทำอย่างไรดี? เชื่อว่าเป็นปัญหาของใครหลายคนที่เมื่อต้อง Work from Home การพรีเซนต์งานก็ต้องทำจากที่บ้าน ไม่ได้เห็นท่าทาง ไม่ได้เห็นหน้าตาระหว่างตอนพูดเหมือนกับเมื่อก่อน ทำให้เป็นความกังวลเล็กๆ ว่าการนำเสนอของเราจะน่าเบื่อแล้วจะทำอย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำกับคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้!

เคยเบื่อกับระหว่างทางบ้างไหม? เมื่อเราอยู่บนเส้นทางไปสู่เป้าหมาย แน่นอนว่าบางทีความเบื่อก็ได้เข้ามาแทนที่ความกระตือรือร้น ทำให้เราไม่อยากที่จะก้าวเดินไปตามทางที่เราตั้งไว้แต่แรก.. แล้วจะทำอย่างไรดี? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าคุณรวิศจะมีคำแนะนำอย่างไร

ปัญหาเล็กๆ ของตัวเองยังแก้ไม่ได้ แล้วจะไปทำอะไรได้.. นี่คงเป็นสิ่งที่หลายๆ คนคงเคยคิด เมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นที่มีปัญหาใหญ่ๆ แต่เขากลับก้าวผ่านมาได้ พอกลับมามองที่ตัวเอง แค่อุปสรรคเล็กๆ ยังแก้ไม่ได้ ก็รู้สึกด้อยค่าทุกที จะจัดการกับความรู้สึกนี้อย่างไรดี? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าคุณรวิศจะมีคำแนะนำอย่างไรกันบ้าง!

บ่อยครั้งที่อยากจะทำอะไร แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ลงมือสักที เพราะ 'ความกลัว' มันขวางกั้น ทำให้ความกล้าของเรานั้นหดหายจนบางทีก็รู้สึกท้อกับนิสัยของตัวเอง จะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกับคุณรวิศกันว่าจะมีวิธีรับมือกับความไม่กล้านี้อย่างไร!