5 Minutes Good Time

สงสัยกันไหมว่าทำไมในแต่ละวัน พลังชีวิตถึงหมดไปอย่างรวดเร็ว ทั้งๆ ที่เราก็ใช้ชีวิตไปตามปกติ ไม่ได้ผิดแปลกไปจากเดิมเท่าไร แล้วทำไมในแต่ละวันเราถึงทำอะไรได้ไม่เต็มที่เหมือนเดิมกันนะ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 นิสัยเล็กๆ ที่ควรเลิกทำเพราะมักจะดูดพลังชีวิตเราไปแบบไม่รู้ตัวกัน

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากแบบนี้ ส่งผลให้ต้องเผชิญกับความเครียดและความกดดันไม่น้อยเลยทีเดียว จนทำให้ “ความสุข” ของเรานั้นในแต่ละวันค่อยๆ น้อยลงไปทุกที ซึ่งหากปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปคงไม่ดีในระยะยาวอย่างแน่นอน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 นิสัยที่ช่วยให้มีความสุขมากขึ้นกัน

บางทีชีวิตอาจไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คิด แต่สิ่งที่ทำให้ชีวิตยากขึ้นและเต็มไปด้วยความวุ่นวายนั้นอาจเป็นเพราะ “ตัวเรา” ที่ทำให้ทุกอย่างรอบตัวยากขึ้นก็เป็นได้มาลองปรับความคิดและเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อชีวิตที่ง่ายขึ้นดีไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 วิธีที่ทำให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้นกัน

นิสัย ความคิดหรือพฤติกรรมบางอย่าง ที่หลายคนเชื่อและคิดไปเองก่อนว่า “ดี” และทำมาตลอดอาจไม่ใช่สิ่งที่ถูกเสมอไป ซึ่งหากใช้ชีวิตแบบหลอกตัวเองอยู่แบบนี้ ปล่อยไว้นานๆ คงไม่ดีแน่! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 เรื่องที่ควรเลิกบอกตัวเองได้แล้วกัน

หากพูดถึงความคิดสร้างสรรค์ หลายคนก็มักจะนึกถึงศิลปินหรือคนที่ทำงานด้านครีเอทีฟ และจะคิดว่าไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนจะมีติดตัวกันได้ง่ายๆ แต่เชื่อไหมว่าความคิดสร้างสรรค์นั้นสามารถเรียนรู้และพัฒนาได้ เพราะเราทุกคนต่างมีศักยภาพที่ซ่อนอยู่นับไม่ถ้วน! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 เรื่องที่คนที่มีความคิดสร้างสรรค์มักทำเป็นประจำกัน  

เพราะชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบ 100% จึงเป็นธรรมดาที่วันดีคืนดีอาจมีปัญหาและอุปสรรคแวะมาทักทายอยู่บ่อยๆ ซึ่งผู้ช่วยสำคัญที่ช่วยสร้างเกาะป้องกันให้เราผ่านอุปสรรคและความท้าทายได้ รวมถึงช่วยให้จัดการปัญหาต่างๆ ดีขึ้นก็คือ “จิตใจที่เข้มแข็ง” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 วิธีที่ช่วยฝึกจิตใจให้เข้มแข็งมากขึ้นกัน

รู้หรือไม่? การเลือกที่จะไม่กังวลนั้นเป็นหนึ่งในทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ เพราะกว่า 90% ของความกังวลนั้น เราสามารถเลือกได้ว่าจะกังวลหรือปล่อยให้เรื่องเหล่านั้นผ่านไปได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงวิธีที่ช่วยจัดการกับความวิตกกังวลกัน

เคยไหม? รู้สึกเสียดายกับเรื่องบางเรื่องที่กว่าจะรู้ก็สายเกินไปเสียแล้ว และได้แต่คิดซ้ำๆ คนเดียวว่า “น่าจะรู้แบบนี้ตั้งนานแล้ว” ในพอคแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 บทเรียนที่หลายคนมักจะรู้ช้าไปกัน

ยิ่งโตขึ้น ยิ่งทำให้เราพับกับ “ความจริง” เกี่ยวกับชีวิตที่แสนโหดร้ายค่อยๆ ชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ และไม่ว่าจะพยายามหนีหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าเท่าไรนั้นก็ดูเหมือนจะยิ่งทำให้ชีวิตแย่ลงไปเรื่อยๆ แทนที่จะเอาแต่หนี… ลองมาทำความเข้าใจและยอมรับดีไหมเพราะอาจทำให้เรามีความสุขขึ้นก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 ความจริงอันโหดร้ายเกี่ยวกับชีวิตที่ควรรู้ไว้ก่อนจะสายเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกัน

ว่ากันว่าการมี “บุคลิกภาพที่ดี” เป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งที่สำคัญต่อชีวิตส่วนตัวและหน้าที่การงานมากๆ เพราะช่วยสะท้อนความเป็นตัวตนและความคิดของแต่ละคนได้ดี อีกทั้งมีงานวิจัยเผยว่าเรามักจะเชื่อและไว้ใจคนคนหนึ่งในเบื้องต้น ผ่านการพิจารณาจากการเห็นหน้าในหลักวินาที ทำให้ First Impression สำคัญมากๆ นั่นเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. ไปรับฟังถึง 7 นิสัยที่ทำเป็นประจำแล้วจะช่วยทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นกัน

ทำไมทำอะไรก็ติดขัดอยู่ตลอด ทำไมอะไรๆ ก็ไม่เป็นไปตามหวังสักที เป็นเพราะชีวิตมันยาก… หรือเป็นเพราะเราที่ใช้ชีวิตยากเกินไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 เรื่องที่ทำให้เราใช้ชีวิตยากขึ้นกัน

“ปัญหา” สิ่งที่ใครๆ ไม่อยากเจอแต่ไม่ว่าจะระวังมากแค่ไหนก็ตาม เรื่องที่ไม่คาดคิดก็เกิดขึ้นได้เสมอ และเมื่อใดก็ตามที่ปัญหาเกิดขึ้นก็เป็นธรรมดาที่ต้องแก้ไขให้ดีขึ้น แต่หากเราแก้ปัญหาโดยไม่ถูกวิธีอาจทำให้ปัญหาทวีคูณขึ้นไปอีก ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้ ไปรับฟังกันว่าวิธีแก้ปัญหาที่มีข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ทำเป็นประจำนั้นมีอะไรบ้างกัน

การเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองจะทำให้สามารถรู้จักและเข้าใจตัวเองว่าชอบหรือไม่ชอบอะไร วางแผนชีวิตและเป้าหมายต่างๆ ในอนาคตได้ง่ายขึ้น รวมถึงช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีและมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นอีกด้วย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 นิสัยที่คนมั่นใจในตัวเองมักจะทำเป็นประจำทุกวันกัน

เพราะคำพูดบางคำ… อาจทำให้คนคนหนึ่งมีกำลังใจขึ้น แต่ก็อาจทำร้ายจิตใจคนฟังได้ด้วย และอาจย้อนกลับมาทำร้าย “ตัวเอง” โดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้  . ดังนั้น ก่อนที่เราจะพูดอะไรออกไป ควรคิดให้รอบคอบก่อน เพื่อคำพูดเหล่านั้น จะได้ไม่ย้อนกลับมาทำร้ายตัวเราทีหลัง . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 คำพูดที่ไม่ควรใช้ เพราะทำให้เราดู ไม่เป็นมืออาชีพและไม่น่าเชื่อถือกัน #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonp...

หนึ่งในปัจจัยหลักๆ ที่ช่วยพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นนั้น คือ “นิสัยเล็กๆ” ที่ทำเป็นประจำ แต่ไม่ใช่ว่าทุกนิสัยจะช่วยส่งเสริมและพัฒนาชีวิตของเราให้ดีขึ้น เพราะนิสัยบางอย่างก็อาจค่อยๆ ทำลายชีวิตเราโดยไม่รู้ตัว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 นิสัยที่ควรเลิกทำเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกัน

เมื่อใดก็ตามที่ต้องเผชิญกับ “ปัญหา” หลายคนมักจะพยายามหลีกเลี่ยงหรือวิ่งหนีสถานการณ์ตรงหน้าไม่ก่อน ไม่ก็คอยตามแก้ปัญหาที่ปลายทาง การทำแบบนี้มันดีต่อตัวเราจริงๆ หรือ? จะดีกว่าไหมถ้าเราแก้ปัญหาที่ต้นทางด้วยการบริหารจัดการที่ดีกว่าเดิม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 6 ขั้นตอนช่วยป้องกันการเกิดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตกัน

การประชุมที่มากเกินไปไม่ใช่แค่ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจอีกด้วย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 วิธีที่ช่วยลดเวลาในการประชุมกัน

เชื่อว่าคนที่ใฝ่ฝันอยากเป็นนักเขียน หรือคนที่ชื่นชอบและมีความสุขกับการเขียน ก็อยากจะมีหนังสือของตัวเองสักเล่ม แต่ติดตรงที่ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน และไม่รู้ว่ามีขั้นตอนอย่างไรบ้างใช่ไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 เคล็ดลับดีๆ สำหรับคนที่อยากมีหนังสือของตัวเองกัน

ไม่ว่าใครก็อยากพัฒนาตัวเอง เพื่อชีวิตที่ก้าวหน้ากว่ากว่าเดิม ไม่ว่าจะด้านชีวิตส่วนตัวหรือด้านการงานก็ตาม แต่สงสัยไหม? ทำไมยิ่งทำเท่าไร ยิ่งดูเหมือนเป้าหมายเริ่มออกห่างไปทุกที เพราะยังทำได้ไม่ดีเท่าที่ควรหรือยังไม่มีวิธีที่เหมาะสม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 วิธีช่วยให้เราก้าวหน้าในชีวิตกัน

ว่ากันว่าชั่วโมงแรกในเช้าวันใหม่เป็นสิ่งสำคัญที่คอยกำหนดอารมณ์ทั้งวันของเรา หากเราเริ่มต้นวันด้วยความหงุดหงิดก็จะทำให้ทั้งวันมีแต่เรื่องแย่ๆ เกิดขึ้น หากเราเริ่มต้นวันด้วยเรื่องดีๆ ที่ทำให้จิตใจแจ่มใสก็จะทำให้ทั้งวันมีแต่เรื่องดีๆ และมีพลังเหลือล้นพร้อมทำสิ่งต่างๆ ในพอดคแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 วิธีที่ช่วยออกแบบ Morning Routine ให้เหมาะกับชีวิตของตัวเองกัน!

ความมั่นใจในตัวเอง เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ช่วยทำให้ เรารู้จักและเห็นคุณค่าของตังเองมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การใช้ชีวิตที่ราบรื่น มีความสุข  และพิชิตเป้าหมายและความสำเร็จได้ดีขึ้น  . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังกันถึง 4 นิสัยของคนที่มั่นใจในตัวเองกัน #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ตอนเย็นเป็นช่วงเวลาที่หลายคน ใช้ทำกิจกรรมส่วนตัวและพักผ่อน เพื่อผ่อนคลายความเครียดและ อาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน แต่เชื่อไหม บางกิจกรรมที่ทำไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ และยิ่งทำให้เราเครียดแบบไม่รู้ตัว . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 นิสัยที่ควรทำในช่วงเย็นกัน #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ไม่ว่าจะทำอะไร ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ไม่ว่าจะเป็นใคร ทุกคนสามารถเริ่มต้น เรียนรู้ และเปลี่ยนแปลง เพื่อเปิดรับ โอกาสและประสบการณ์ใหม่ๆให้กับ ตัวเองได้เสมอ โดยไม่มีคำว่าสายเกินไป . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ๆ ให้กับตัวเองกัน #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

“การเงิน” เป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย ควรให้ความสำคัญและมีการวางแผนอย่างรอบคอบไปจนถึงระยะยาว เพื่อการใช้ชีวิตที่ไม่ติดขัดและมีเงินก้อนสำรองไว้ใช้ในยามฉุกเฉินได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 บทเรียนทางการเงินของคนวัย 40 กัน

“อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น” เป็นคำแนะนำที่เราได้ยินอยู่บ่อยครั้ง และก็รู้ทั้งรู้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะทำให้เครียด บั่นทอนจิตใจ กดดันตัวเอง จนทุกอย่างแย่ลงเรื่อยๆ แต่ทำไมเราถึงหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ได้สักทีล่ะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง เหตุผลทางจิตวิทยาที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดกัน