Mission To The Moon Media

5 Minutes Good Time

Education TH ↓ 2647 episodes

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

Be sure to visit the podcast's website and support the creator: feed.podbean.com

Author

Mission To The Moon Media

Episodes

อยากมีสุขภาพจิตที่ดีต้องทำอย่างไร? | 5M EP.1122 28.02.2022 6:16

สุขภาพที่ดีไม่ใช่เพียงแค่การมี สุขภาพกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่สุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะส่งผลโดยตรงต่อการจัดการความคิด อารมณ์ และชีวิตประจำวัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 นิสัยที่ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นกัน

เรื่องอะไรบ้างที่ทำแล้วจะไม่เสียใจภายหลัง? | 5M EP.1121 28.02.2022 6:28

เคยไหม? เสียใจกับสิ่งที่ทำไปแล้ว เสียดายกับเรื่องต่างๆ ที่ไม่ได้ทำ และคิดว่าถ้าทำแต่แรกก็คงจะดี ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 เรื่องที่ทำแล้วจะไม่เสียใจภายหลัง และตัวเราในอนาคตจะขอบคุณกัน

มีเคล็ดลับสร้างวินัยให้ตัวเองอย่างไร? | 5M EP. 1120 26.02.2022 6:03

เราทราบกันดีว่าการทำสิ่งเล็กๆ เป็นประจำทุกวัน คือ จุดเริ่มต้นของเป้าหมายและความสำเร็จ แต่ทว่า ทำไมการลงมือทำและการบังคับตัวเองนั้นยากเหลือเกิน… ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 เคล็ดลับที่ช่วยให้เรามีวินัยทำสิ่งเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอจากคุณรวิศกัน

ความจริงอะไรบ้างที่ช่วยให้เข้าใจชีวิตมากขึ้น? | 5M EP.1119 25.02.2022 6:41

บางคนเลือกที่จะ “หนี” เพื่อความปลอดภัย ความสบายใจ หรือความสุขจอมปลอมของตัวเอง แต่ทว่า เราจะหนีอะไรก็หนีได้หมด ยกเว้นสิ่งที่เราอยากจะหนีเท่าไรก็หนีไม่ได้ซึ่งก็คือ “ความจริง” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 14 ความจริงที่ช่วยให้เราได้เข้าใจความเป็นชีวิตมากขึ้นกัน

กลยุทธ์อะไรบ้างที่ช่วยพิชิตเป้าหมายให้สำเร็จ? | 5M EP. 1118 24.02.2022 5:19

“เป้าหมาย” เป็นสิ่งที่ทุกคนต่างมีเหมือนกัน แต่ทว่า สิ่งที่เรามีไม่เหมือนกัน คือ วิธีคิด ขั้นตอน และเส้นทางที่จะพาเราไปถึง ยังเส้นชัยที่อาจเรียกกว่า “ความสำเร็จ” และแน่นอนว่า สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ที่จะได้มา เพราะระหว่างทางอาจต้องเจอทั้งอุปสรรคและความท้าทายนับไม่ถ้วน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 กลยุทธ์ที่อาจโดนมองข้ามแต่เป็นตัวช่วยสำคัญให้เราไปถึงยังเป้าหมายกัน

วิธีคิดแบบไหนบ้างที่ช่วยให้มีความสุข? | 5M EP.1117 23.02.2022 6:08

เพียงแค่ปรับมุมมองและเปลี่ยนวิธีคิด อาจทำให้พบกับโอกาสและความสุขที่แท้จริงของชีวิตมากขึ้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 13 วิธีคิดที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขกัน

คนประสบความสำเร็จมักจะทำอะไรเป็นประจำ? | 5M EP.1116 23.02.2022 7:01

รู้หรือไม่? นิสัยเล็กๆ ที่ทำเป็นประจำ ผสมกับความพยายาม ความอดทน และความสม่ำเสมอ เป็นตัวช่วยสำคัญที่นำไปสู่เส้นทางของ “ความสำเร็จ” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 2 นิสัยที่คนที่ประสบความสำเร็จมักจะทำเป็นประจำกัน

อยากเป็นตัวเองที่แท้จริงต้องทำอย่างไร? | 5M EP. 1115 22.02.2022 6:50

เหนื่อยไหม? เมื่อต้องพยายามเป็นคนอื่น ฝืนทำในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา จะดีกว่าไหม? ถ้าเราได้เป็นตัวของตัวเองที่มีความสุขและมีคุณค่าอย่างแท้จริง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 วิธีช่วยให้เราเป็นตัวเราได้อย่างแท้จริง แม้จะอยู่ในโลกที่ปลอมเปลือกกัน

จัดการความรู้สึกเฉื่อยชาเมื่อต้องทำงานอย่างไร? | 5M EP.1114 21.02.2022 6:43

เคยไหม? เมื่อถึงเวลาต้องทำงานทีไร เริ่มต้นเท่าไรก็ทำไม่ได้อย่างที่หวังไว้สักที เพราะเต็มไปด้วยปัญหาและข้ออ้างมากมาย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง วิธีต่อสู้กับช่วงเวลาแห่งความเฉื่อยชากัน

เรื่องที่ไม่มีความหมายกับชีวิตมีอะไรบ้าง? | 5M EP.1113 19.02.2022 5:36

การให้ความสำคัญกับเรื่องที่ไร้ค่า ไม่มีความหมาย นั้นไม่ได้ช่วยให้เกิดประโยชน์กับชีวิตเราในตอนนี้และอนาคตแต่อย่างใด เพราะยิ่งมีแต่จะทำให้เราเสียเวลา ความรู้สึก และพลังงานชีวิตไปกับเรื่องไม่เป็นเรื่องอย่างไร้ประโยชน์ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 เรื่องในชีวิตที่ควรปล่อยทิ้งไป เพราะไม่มีประโยชน์และไม่สำคัญกับชีวิตของเรากัน

มีเคล็ดลับในการตัดสินใจกับชีวิตอย่างไรบ้าง? | 5M EP.1112 18.02.2022 5:28

เป็นปกติที่เราทุกคนมีเรื่องต้องตัดสินใจตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาจนกระทั่งเข้านอน ซึ่งมีทั้งเรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ และแน่นอนว่าสิ่งที่ตัดสินใจเลือกไปนั้นก็มีทั้งถูกและผิดปะปนกันไป แต่เมื่อใดก็ตามที่เราต้องตัดสินใจเรื่องที่สำคัญและเกี่ยวข้องกับชีวิตมากๆ ก็ควรจะพิจารณาอย่างละเอียดถี่ถ้วนก่อน เพราะหากเราตัดสินใจพลาดอาจทำให้เกิดผลกระทบตามมาก็ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เคล็ดลับที่ช่วยให...

ความจริงของชีวิตอะไรบ้างที่เรามักจะละเลยอยู่เสมอ? | 5M EP.1111 17.02.2022 6:40

‘ความจริง’ นับเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ ของชีวิตที่เราไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่งเพราะการใช้ชีวิตบนพื้นฐานของความจริงจะช่วยให้เรามีสติและเข้าใจชีวิตมากขึ้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 ความจริงของชีวิตที่มักจะโดนมองข้ามกัน

ทักษะอะไรบ้างที่ใช้ได้ตลอดชีวิต? | 5M EP.1110 16.02.2022 6:36

ในโลกของการทำงานและชีวิตจริงนั้น เราจะพบว่าไม่ใช่แค่ Hard Skills เท่านั้นที่สำคัญ แต่ Soft Skills ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเป็นเครื่องมือที่ช่วยเราบริหารและ จัดการอารมณ์ การอยู่ร่วมกับผู้อื่น รวมถึงปัญหาต่างๆ รอบตัวได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 ทักษะที่เรียนรู้และใช้ได้ตลอดชีวิตกัน

นิสัยอะไรบ้างที่ทำให้พลังชีวิตคุณลดลง? | 5M EP.1109 15.02.2022 6:08

สงสัยกันไหม? ทำไมแต่ละวันนั้นช่างเหนื่อยเหลือเกิน ยังไม่ทันทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเท่าไร แต่กลับรู้สึกเหมือนพลังชีวิตหมดแล้ว สาเหตุเหล่านี้อาจเป็นเพราะเรามีนิสัยที่คอยลดพลังชีวิตอยู่ก็ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 นิสัยที่ดูดพลังชีวิตเราแบบไม่รู้ตัวกัน

นิสัยเล็กๆ อะไรบ้างที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น? | 5M EP.1108 14.02.2022 5:39

การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่นั้น ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเรื่องยากๆ เสมอไป เพราะนิสัยเล็กๆ ที่เรามักทำเป็นประจำก็สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้เหมือนกัน ในพอดแคสต์ EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 นิสัยเล็กๆ ที่จะทำให้เรามีชีวิตที่ดีและมีความสุขมากขึ้นกัน

Soft Skills อะไรบ้างที่ช่วยพัฒนาหน้าที่การงานให้ดีขึ้น? | 5M EP.1107 14.02.2022 6:09

สำหรับการทำงานในยุคปัจจุบันนี้ มี Hard Skills อย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่ทำให้หน้าที่การงานดำเนินไปอย่างราบรื่นโดยไม่ติดขัดก็คือ ‘Soft Skills’ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 Soft Skills ที่ช่วยพัฒนาหน้าที่การงานของเราให้ดีขึ้นกัน!

ทำไมชีวิตคนเรามีทั้งสุขและทุกข์? | 5M EP.1106 12.02.2022 5:52

หลายคนมักจะหลีกเลี่ยงความทุกข์ ความเศร้า หรือความไม่สมบูรณ์แบบ แต่ในความเป็นจริง ความรู้สึกเหล่านี้ก็นับเป็นส่วนประกอบสำคัญของชีวิต เพราะชีวิตที่ดีและมีความหมายนั้นเกิดจากการผสมผสานกันระหว่างความสุขและความทุกข์เข้าด้วยกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 เหตุผลว่าทำไมชีวิตคนเราถึงต้องมีทั้งความสุขและความเศร้าควบคู่กัน

หัวหน้าที่ดีควรพูดอะไรกับลูกน้องบ่อยๆ บ้าง? | 5M EP.1105 11.02.2022 4:53

เชื่อไหมว่าคำพูดหรือการกระทำเล็กๆ จากหัวหน้าที่มีต่อลูกน้อง ไม่ว่าจะเป็น การให้กำลังใจ คำชม หรือความไว้วางใจ สามารถสร้างแรงบันดาลใจ เพิ่มพลัง และความสุขเล็กๆ ให้ลูกน้องไม่ใช่น้อย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 ประโยคที่หัวหน้าควรพูดกับลูกน้องบ่อยๆ กัน

ทำไมถึงควรจริงจังกับงานอดิเรก?| 5M EP.1104 09.02.2022 7:11

รู้หรือไม่? งานอดิเรกไม่เพียงช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดและความกังวลเท่านั้น แต่ยังช่วยฝึกฝนและพัฒนาทักษะต่างๆ ที่อาจถูกมองข้ามและคาดไม่ถึงอีกด้วย และยิ่งเราทำได้ดีเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลให้ชีวิตและหน้าที่การงานของเราดีไปตามๆ กัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงเหตุผลว่าทำไมเราควรจริงจังกับงานอดิเรกไม่แพ้กับงานประจำกัน!

คนรักการอ่านมีนิสัยอย่างไร? | 5M EP. 1103 09.02.2022 8:03

‘การอ่าน’ ถือเป็นทักษะเริ่มต้นสู่ประตูการเรียนรู้ในเรื่องอื่นๆ เพราะยิ่งอ่านมาก ยิ่งรู้ลึกรู้จริง และยังเป็นการฝึกวินัยอีกด้วย แล้วคนรักการอ่านเป็น

ทำไมถึงไม่ควรให้คนอื่นมากำหนดชีวิตคุณ? | 5 Minutes Podcast EP.1102 08.02.2022 5:59

เชื่อว่าในชีวิตของหลายคนต้องเคยให้ความคิด ความเชื่อ หรืออาจเรียกว่า ‘กรอบสังคม’ มาเป็นตัวกำหนดทิศทางชีวิตไม่มากก็น้อย แล้วการใช้ชีวิตที่ไม่ได้กำหนดเองจะทำให้ประสบความสำเร็จและมีความสุขจริงๆ หรือ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงเหตุผลว่าทำไมควรใช้ชีวิตในแบบตัวเองมากกว่านำกรอบของคนอื่นมากำหนดกัน

ความสัมพันธ์แย่ๆ ให้บทเรียนอะไรบ้าง? | 5M EP.1101 07.02.2022 5:43

เชื่อไหม? ความสัมพันธ์แย่ๆ ไม่ว่าจะเป็นคนรักในปัจจุบันหรือคนรักเก่าที่อยากลืม กลับให้ ‘บทเรียน’ ชีวิตที่มีค่าไม่น้อย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 บทเรียนชีวิตที่ได้จากความสัมพันธ์ที่ไม่น่าจดจำกัน

มีวิธีจัดการกับความกลัวการเปลี่ยนแปลงอย่างไร? | 5M EP.1100 05.02.2022 3:48

แม้ว่า ‘การเปลี่ยนแปลง’ จะเป็นเรื่องปกติในชีวิตของทุกคน ที่ต้องพบเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนก็มักรู้สึกกลัวกับการเปลี่ยนแปลงไม่น้อย แล้วเราจะลดความกลัวและจัดการความรู้สึกเหล่านี้อย่างไรดี? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 วิธีที่ช่วยจัดการกับความกลัวการเปลี่ยนแปลงกัน!

ควรถามอะไรตัวเองบ้างก่อนตัดสินใจลงมือทำ? | 5M EP.1099 04.02.2022 3:57

ไม่ว่าจะตัดสินใจทำอะไรก็ตาม เราควรคิดทบทวนและถามตัวเองอย่างรอบคอบทุกครั้ง เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่หวังและเราจะได้ไม่เสียใจภายหลัง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 คำถามที่ควรถามตัวเองก่อนจะตัดสินใจลงมือทำอะไรบางอย่างกัน!

สัญญาณอะไรบ้างที่บอกว่าคุณกำลังมาถูกทางแล้ว? | 5M EP.1098 04.02.2022 4:40

เชื่อว่าหลายคนต่างก็เกิดคำถามกับตัวเองหลายต่อหลายครั้งว่า สิ่งที่กำลังลงมือลงแรงทำอยู่นั้น เรามาถูกทางแล้วหรือเปล่า? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 สัญญาณที่บอกว่าเรากำลังมาถูกทางแล้ว