5 Minutes Good Time

งานคือสิ่งที่สร้างความเครียดให้กับคนทำงานได้เสมอ ทว่าความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลกระทบ ที่รุนแรงในหลายๆ ด้าน และสถานการณ์อาจเลวร้ายได้ ถ้าเราไม่สามารถจัดการจัดการอารมณ์  และผ่อนคลายความเครียดในขณะที่กำลังทำงาน . แล้วเราจะขจัดความเครียดเรื่องงาน  ในขณะที่ทำงานได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ2 และ 4 ประต...

บนโลกใบนี้มีคนที่ฉลาดอีกมากที่ไม่ได้ออกมาป่าวประกาศความสำเร็จ หรือเคล็ดลับแนวทางของตัวเองให้ใครได้รู้ เพราะนั่นอาจเป็นเรื่องส่วนตัว หรืออาจเป็น ‘ไพ่ลับ’ ที่มีเพียงเขาเท่านั้นที่จะใช้มันได้ ไพ่ลับที่คนฉลาดมักไม่ยอมบอกให้ใครรู้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง แ...

เรื่องราวมากมายที่ถาโถมใส่ชีวิตของเราอาจทำให้เราตื่นมาพร้อมกับอารมณ์ที่ขุ่นมัว และทำให้วันนั้นทั้งวันกลายเป็นวันที่แย่ไป แล้วเราจะสร้างนิสัย รวมถึงกิจวัตรที่ช่วยขจัดอารมณ์ลบๆ และสร้างวันดีๆ ให้กับตัวเองได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด...

ทั้งความคิด ความคาดหวัง คำพูดและการกระทำของคนรอบข้างอาจทำให้เราไม่มีความสุขกับชีวิตในปัจจุบัน แล้วสุดท้ายก็กลายเป็นความวุ่นวาย ความทุกข์ และเป็นเงาที่กัดกินพลังชีวิตของเราในที่สุด โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 8 สิ่งที่ช่วยให้เราสร้างชีวิตที่มีความสงบสุขได้ทุกวัน เพื่อไม่ให้ชีวิตตกหล่มความคิดลบในใจไปมากกว่านี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ...

ถึงจะรู้ตัวว่าเราต้องตัดสินใจให้ดี ชีวิตจึงจะมีความสุข แต่สุดท้ายแล้วคนส่วนใหญ่ก็ใช้ใจ และความรู้สึกนำทางตัวเองมากกว่าจะใช้ตรรกะอยู่ดี นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆ คนมักเสียดายชีวิต หรือเสียดายกับการตัดสินใจในอดีตของตัวเอง โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 12 บทเรียนที่อาจทำให้เราเสียดายตลอดทั้งชีวิต ก่อนที่เราจะไม่มีโอกาสได้แก้ไขมันอีกแล้ว . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เ...

ตำแหน่ง ‘ผู้นำ’ ขององค์กรมาพร้อมกับความรับผิดชอบ ทั้งความรับผิดชอบในเรื่ององค์กร เรื่องงาน และเรื่องคน ดังนั้นผู้นำจำเป็นที่จะต้องพัฒนาคนไปพร้อมๆ กับองค์กรด้วย 5 สิ่งสำคัญที่ผู้นำควรทำ เพื่อพัฒนาคนทำงานและสร้าง Teamwork ให้องค์กรมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ และรถกระบะโครงเห...

ในยุคที่ชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเครียด ความกดดัน ความคาดหวัง และสิ่งรบกวนรอบตัว เราอาจจะรู้สึกว่าการรักษา ‘ความสุขทางใจ’ เป็นเรื่องที่ยากมากขึ้นทุกวินาที เมื่อความเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วบีบคั้น เราจะรักษาความสุขทางใจให้ยั่งยืนได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ และรถกระบะโครงเหล็กส...

เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น เราอาจจะรู้สึกเสียดายวันเวลาเก่าๆ หรือโอกาสที่เคยเข้ามาแต่ไม่ได้คว้าไว้ ซึ่งความรู้สึกเสียดายนี้ก็เกิดจากนิสัยของเราเอง และถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็อาจทำให้ความพึงพอใจในชีวิตปัจจุบันของเราลดน้อยลงได้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 นิสัยที่มักทำให้เรานึกเสียดายอดีตในวันที่เราอายุเพิ่มมากขึ้นกัน . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบ...

ชีวิตคือ ‘การฉกฉวย’ บางครั้งเราก็รู้ตัวอยู่แล้วว่านั่นคือโอกาสที่ดี แต่หลายครั้งเรากลับไม่สามารถคว้าโอกาสนั้นได้ เพราะความไม่พร้อม หรือเพราะความกลัวบางอย่าง จึงได้แต่ปล่อยให้โอกาสที่ดีนั้นลอยหลุดมือไป โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้เราจะพาไปสำรวจ 9 สิ่งที่ผู้คนเตรียมตัวเองไม่พร้อม และมักปล่อยให้ตัวเองต้องมานั่งเสียใจ โดยที่ฉกฉวยโอกาสสำคัญในชีวิตไม่ทันไปพร้อมกัน . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาท...

A healthy amount of stress can be beneficial for our wellbeing. However, when stress levels exceed our optimal threshold what should serve as positive motivation can become detrimental to both our health and quality of life. . So how can we effectively manage excessive stress? Find out more in this episode of 5M Podcast. . . NOTE: This is the AI Testing Project, and the content in this video has b...

ผู้คนมักสงสัยว่าต้องทำอย่างไรจึงจะสามารถบรรลุเป้าหมาย และประสบความสำเร็จในชีวิตได้อย่างที่ใจปรารถนา ซึ่งที่จริงแล้วเรื่องแบบนี้ไม่มีสูตรสำเร็จที่ตายตัว และเราจะรู้วิธีทำได้ก็ต่อเมื่อเราลงมือทำไปแล้ว แต่สิ่งที่เราสามารถรู้ล่วงหน้าได้ก็คือเราต้องเป็น ‘คนแบบไหน’ จึงจะพร้อมต่อสู้ทุกอุปสรรค และประสบความสำเร็จได้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 6 คุณลักษณะที่ช่วยให้เราบรรลุทุกเป้าหมายของชีวิตกัน...

การเป็นผู้นำคนไม่ใช่เรื่องง่าย ยิ่งไปกว่าการนำในเรื่องงาน คุณภาพชีวิตของคนรอบข้าง คนในทีมและลูกน้องของเราก็ควรจะก้าวหน้าขึ้นด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 6 สัญญาณที่บอกกับเราว่าเราเป็นผู้นำที่ดี และนำทีมมาถูกทางแล้ว . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ และรถกระบะโครงเหล็กสูง  [  ] ลด 80 บาททันที  เมื่อเรียกออ...

คุณสมบัติของผู้นำ ไม่ใช่เรื่องที่เราควรมองข้าม หลายคนคิดว่าแค่มีประสบการณ์และความสามารถก็นำคน นำทีม และนำองค์กรได้แล้ว ซึ่งจริงๆ แล้ว ‘ผู้นำ’ ในองค์กรยุคใหม่ยังต้องมีคุณสมบัติที่จำเป็นอีกมาก โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้ เราจะพาทุกคนไปสำรวจ ‘ความถ่อมตน’ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งคุณสมบัติของผู้นำที่จะสามารถนำองค์กรได้ และยังเป็นที่รักของทีมอีกด้วย . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอ...

เทคโนโลยีเป็นสิ่งที่มีบทบาทสำคัญกับโลกยุคใหม่ นอกจากจะเป็นแหล่งรวบรวมข้อมูลข่าวสาร และองค์ความรู้ที่ทำให้คนฉลาดขึ้นแล้ว ในทางกลับกัน เทคโนโลยีและโลกยุคใหม่ก็ยังทำให้เราเครียด วิตกกังวล และอยู่กับตัวเองน้อยลงด้วย แล้วต้องทำอย่างไรเราจึงจะปรับตัวให้ทันโลกยุคใหม่ แต่ยังมีความสุขและรักษาความสงบทางใจเอาไว้ได้? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรีย...

ชีวิตประจำวันของเรานั้นก็ต้องผ่านอุปสรรคที่คนมองไม่เห็นมากมาย ไม่ว่าจะเป็นคนที่มั่งมีในเงินทอง หรือคนทำงานหาเช้ากินค่ำก็ล้วนต้องประสบกับอุปสรรคต่างๆ ในชีวิตที่สร้างความเครียดให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องความสัมพันธ์ หรือเป้าหมายส่วนตัว การรับมือกับความเครียดที่สะสมในทุกวันนั้นย่อมไม่ใช่เรื่องง่ายที่ควรมองข้ามเลย . ดังนั้นในวันนี้เราจึงรวมรวม 10 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes ที่รวมแนวคิด...

การลดน้ำหนักถือว่าเป็นเป้าหมายที่ท้าทายใครหลายคน เพราะนอกจากจะต้องลดให้ได้ตามเป้าแล้ว ยังต้องรักษาระดับนั้นเอาไว้ให้ได้อีกด้วย แล้วเราจะทำอย่างไรถึงจะคุมน้ำหนักได้ดีและไม่มี YoYo Effect ตามมา? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ และรถกระบะโครงเหล็กสูง  [  ] ลด 80 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถ...

People Pleaser และ Mr. Nice Guy คือมนุษย์ที่สังคมให้คำจำกัดความว่าเป็น ‘คนดี’ แต่ในขณะเดียวกันมนุษย์กลุ่มนี้ก็ได้ชื่อว่าเป็น ‘คนที่ทำร้ายตัวเองเก่งมากที่สุด’ เช่นกัน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 วิธีที่ช่วยให้ People Pleaser และ Mr. Nice Guy ทำร้ายหัวใจของตัวเองให้น้อยลง และรักตัวเองให้มากขึ้น . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4...

‘หนังสือ’ คือสิ่งที่ช่วยพัฒนาสมอง ความคิด และการเรียนรู้ของเราได้ที่สุด แม้ว่าหนังสือจะเป็นเหมือนกับยาขมของใครบางคน แต่มันก็เป็นอาหารรสโปรดของใครหลายคนเช่นกัน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจประโยชน์ของการอ่านหนังสือที่มีผลต่อสมอง ความคิด และการเรียนรู้ของเราโดยตรง . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ และรถกระบะโครงเหล...

ความเครียดที่พอดีคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าเราเริ่มเครียดเกินพอดีเมื่อไร ความเครียดที่ควรจะช่วยกระตุ้นเรานั้นก็จะกลายเป็นภัยต่อสุขภาพ และชีวิตของเราเสียเอง แล้วเราจะจัดการกับความเครียดที่มากเกินไปได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ และรถกระบะโครงเหล็กสูง  [  ] ลด 80 บาททันที  เม...

เราอาจมองข้ามความสำคัญของคนรอบตัว ที่ไม่ใช่คนใกล้ชิด เช่น คนแปลกหน้า บาริสตาร์ในร้านกาแฟ คนที่ชอบวิจารณ์เรา คู่แข่ง หรือแม้กระทั่งคนที่เคยเดินออกจากชีวิตของเราไปนานแล้ว แต่ที่จริงแล้วคนเหล่านั้นยังคงมีอิทธิพลต่อชีวิตของเราอยู่ คน 7 ประเภทที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของเราได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4...

วุฒิการศึกษา ประสบการณ์ และทักษะเป็นสิ่งที่สามารถฝึกฝนเพิ่มได้ก็จริง แต่ในขณะเดียวกันก็ใช้เวลาในการเพิ่มพูนเช่นกัน ดังนั้นหลายๆ คนก็อาจจะต้องคิดให้ถี่ถ้วนก่อนว่า เราควรจะทุ่มเทให้กับทักษะด้านไหนก่อนดี ทักษะชีวิตในใช้ได้จริงในมุมมองของ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบ...

วลีที่ว่า “ไม่เลือกงาน ไม่ยากจน” อาจจะฟังดูโหดร้ายสำหรับคนทำงานที่พยายามอย่างถึงที่สุดแล้วแต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จ แต่ถ้ามองเข้าไปให้ลึกๆ เราอาจจะพบว่า คนเราสามารถเลือกงาน และมีความสุขกับงานได้พร้อมกัน เคล็ดลับสู้งานในแบบของ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ...

งานและชีวิตส่วนตัวคือส่วนสำคัญที่สุดของคนวัยทำงาน ทั้งต้องพัฒนาทักษะในการทำงาน พัฒนานิสัยส่วนตัวของเราเอง และต้องรักษาคุณภาพของความสัมพันธ์ ความรัก และเป้าหมายในชีวิตของเราเอง โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจมุมมองที่เกี่ยวกับชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ กัน . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ และ...

ในอดีตจนถึงปัจจุบัน ตัวตนของเราอาจจะเปลี่ยนไปบ้าง ตามปัจจัยแวดล้อมที่ส่งอิทธิพลกับความคิด ความรู้ ประสบการณ์ และการตัดสินใจ หน้าที่ของเราก็คือให้เวลากับตัวเองได้สำรวจชีวิตและตัวตนในปัจจุบันของเรา โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนสำรวจตัวตน และมุมต่างๆ ของชีวิตในปัจจุบันไปพร้อมกับ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกร...

นอกจากเป้าหมายเรื่องความก้าวหน้าทางอาชีพแล้ว คนทำงานจำนวนไม่น้อยยังมีเป้าหมายที่จะทำให้วันทำงานในแต่ละวันราบรื่น และได้ทำงานอย่างมีความสุข แต่เราจะสร้างความสุขในชีวิตการทำงานได้อย่างไรบ้าง? มาสำรวจแนวคิด และวิธีสร้างความสุขแบบคนทำงานในมุมมองของ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ แล...