5 Minutes Good Time

เรื่องราวที่เข้ามาในชีวิตแต่ละวัน แม้แต่สิ่งของ หรือสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย ถ้ามากเกินไปก็อาจสร้างความยุ่งเหยิงได้ ทั้งความยุ่งเหยิงทางความคิดและจิตใจ ตลอดจนความวุ่นวายไม่เป็นระเบียบของสถานที่ ซึ่งวิธีจัดการความยุ่งเหยิงวุ่นวายนั้น มีเพียงหนึ่งเดียวคือ ‘การจัดระเบียบ’ . การจัดระเบียบ ไม่ใช่แค่การจัดสภาพแวดล้อม แต่ยังหมายถึง การได้จัดสมองและความคิดที่จะส่งผลให้การใช้ชีวิตเป็นเรื่องง่าย โดยในพอดแคสต...

ทุกครั้งที่เผชิญกับปัญหาในโลกแห่งการทำงาน ไม่ว่าใครก็ล้วนมุ่งมั่น อยากแก้ไขให้เร็วที่สุด แตบ่อยครั้ง ในความเร่งด่วน เราอาจหลงลืมบางกลยุทธ์ จึงอาจทำให้การแก้ไขไร้ประสิทธิภาพ ซึ่ง ‘ผู้นำเชิงกลยุทธ์’ เป็นบุคคลที่สามารถมองเห็นภาพรวมของปัญหาที่หลายคนมักละเลยหรือมองข้าม ตลอดจนนำทีมพ้นความสับสนและไม่แน่นอนได้ . การเป็น ‘ผู้นำเชิงกลยุทธ์’ นอกจากจะต้องมีวิสัยทัศน์และเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว การมีทักษะที่ช่วยส...

‘ความเคยชิน’ เป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับชีวิต ถ้าเราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีปัญหาต่อไปเรื่อยๆ สักวันเราก็จะอยู่กับปัญหาเหล่านั้นได้โดยไม่คิดว่าต้องทำอะไรเพื่อแก้ไข หรือพัฒนาให้สถานการณ์ดีขึ้น แล้วเราจะจัดการกับความเคยชินที่น่ากลัวนี้ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเ...

หลายครั้งที่เราเห็นความผิดพลาด และข้อเสียของคนอื่น แต่เรากลับไม่รู้ว่านั่นคือกระจกที่สะท้อนข้อเสียในตัวเองด้วย เหมือนกับสำนวนที่ว่า “ความผิดคนอื่นเท่าภูเขา ความผิดตัวเราเท่าเส้นผม” และนี่ก็อาจเป็นนิสัยที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา โดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว เราจะกำจัดนิสัยท็อกซิกที่ซ่อนอยู่นี้ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถก...

ถ้าเราเกิดความรู้สึกโมโหเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า หรือสถานที่ทำงานก็จะยิ่งทำให้ดูไม่ดีในสายตาของคนรอบข้างด้วย แต่ถ้าเรายึด ‘เป้าประสงค์’ ของตัวเองเอาไว้ให้มั่น ความหงุดหงิด ความรำคาญ และความไม่สบายใจก็จะไม่สามารถทำลายความนิ่ง รวมถึงความเป็นมืออาชีพของเราไปได้เลย แล้วเราจะตามหา ‘เป้าประสงค์’ หรือเป้าหมายที่เป็นหลักยึดไม่ใช่อารมณ์อ่อนไหว และประสบความสำเร็จในแบบที่หวังได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP...

หากใครเคยรู้สึกว่าอารมณ์ด้านลบกำลังครอบงำจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความโกรธ ความวิตกกังวล หรือความเหงา สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องธรรมชาติที่ใครๆ ก็ต้องเผชิญ แต่เราไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับความรู้สึกเหล่านั้น . เพราะการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ด้านลบอย่างถูกวิธี คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ วันนี้เราได้รวบรวม 10 พอดแคสต์ที่จะมาช่วยมอบเครื่องมือและแนวคิดดีๆ ในการจัดก...

“คนทำงานจำเป็นต้องมีทักษะอะไรบ้าง?” นี่อาจเป็นคำถามที่ติดค้างอยู่ในใจของ First Jobber ในยุคนี้ ซึ่งนอกเหนือจากทักษะในการทำงานแล้ว การสร้าง ‘ความโดดเด่น’ ที่เฉพาะตัวก็ถือเป็นทักษะที่เพิ่มความพิเศษให้กับเราได้เหมือนกัน แล้วเราจะสร้างความโดดเด่นที่เป็นมากกว่าทักษะในการทำงานได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4...

Many times our routine work makes our lives too chaotic to find time for things we love or hobbies we're interested in. And the longer we let life's chaos keep us from what we love, the more our passion fades, and our desire to pursue these interests gradually diminishes. . So how can we recharge our energy and motivation to keep doing what we love and what we want to do for the long run? Find out...

‘1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน’ อาจเป็นตัวตัดสินที่จะบอกกับเราว่าวันนี้ทั้งวันของเราจะดำเนินไปแบบไหน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจกิจวัตรยามเช้าแบบ Slow Morning ที่ช่วยให้ความคิดของเราเป็นระบบระเบียบตั้งแต่วินาทีแรกที่ตื่นนอน . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,  รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันท...

ในเวลาที่เรากำลังเผชิญกับช่วงที่ยากลำบาก ความเห็นอกเห็นใจเพียงเล็กน้อยจากคนรอบข้างก็ยังฮีลใจเราได้ดีเสมอ แต่หลายครั้งเรากลับรู้สึกว่าความเห็นอกเห็นใจที่ไม่จริงจากใครบางคนก็ทำลายความรู้สึกของเราได้เหมือนกัน 7 สถานการณ์ที่บอกว่าอีกฝ่ายกำลังหาผลประโยชน์ และไม่ได้เห็นใจเราจริงๆ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 แ...

การนำเสนองานต่อหน้าผู้คนเป็นสิ่งที่คนทำงานหลีกเลี่ยงไม่ได้ และเป็นเรื่องที่ต้องใช้ทักษะมากกว่าที่หลายคนคิดไว้ ทั้งทักษะการพูด ทักษะการเล่าเรื่องราว (Storytelling) ทักษะการออกแบบหน้าตาของข้อมูลให้มีความน่าสนใจ และยังต้องเตรียมตัวล่วงหน้าเพื่อให้การนำเสนอราบรื่นอีกด้วย โดยพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 9 วิธีนำเสนองานให้โดนใจผู้ฟัง และน่าดึงดูดตั้งแต่วินาทีแรกจนถึงวินาทีสุดท้ายกัน . . ลูกค้าใหม่...

ชีวิตที่แข็งแกร่ง คือชีวิตที่ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค และสามารถจัดการกับทุกปัญหาได้อย่างมั่นคง ส่วนชีวิตที่เปล่งประกาย หมายถึงชีวิตที่เราสามารถสร้างความสุขและคุณค่าให้กับตัวเองได้ โดยไม่ต้องยึดติดกับใคร หรือสิ่งไหนมากเกินพอดี แล้วเราจะสร้างชีวิตที่ทั้งแข็งแกร่ง และเปล่งประกายได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ...

ผู้คน คือสิ่งที่ประกอบร่างสร้างชีวิตในปัจจุบันของเรา เหมือนกับประโยคที่ว่า “มนุษย์เป็นสัตว์สังคม” และเราไม่สามารถมีชีวิตโดยปราศจากสังคม หรือผู้คน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 4 บทเรียนชีวิตที่ได้รับจาก ‘ผู้คน’ มากมายที่วนเวียนเข้ามาและเดินจากไป รวมถึงประสบการณ์ตลอดช่วงอายุ 40 ปีที่ผ่านมา . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบ...

นักสร้างแรงบันดาลใจน่าจะเป็นผู้ให้ หรือผู้สร้างจุดกำเนิด ‘ความสำเร็จ’ ให้กับผู้คนในสายตาของใครหลายคน แต่สำหรับนักสร้างแรงบันดาลใจแล้ว ใช่ว่าทุกคนจะเป็นผู้รับที่เหมาะสม 3 คุณสมบัติของผู้รับที่ดีที่ ‘นักสร้างแรงบันดาลใจ’ ควรส่งต่อแนวทางสู่ความสำเร็จให้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ...

บางครั้งความทุกข์ในใจก็เกิดจากการที่เราตัดสินเรื่องราวต่างๆ ในแง่ร้าย ยิ่งเป็นสถานการณ์ที่เราไม่ได้จงใจให้เกิด เรายิ่งโฟกัสแต่ผลกระทบในด้านลบของมัน แต่ถ้าเราหยุดนิสัยนั้น แล้วฝึกมองหาข้อดีของสถานการณ์ต่างๆ ให้มากขึ้นเราก็จะมีความสุขได้ แม้จะเกิดเรื่องไม่คาดคิดขึ้นก็ตาม โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิดของนักปราชญ์แห่งยุคกรีกอย่าง Epictetus ที่จะช่วยให้ใจของเรารู้จักปล่อยวางเรื่องร้ายๆ...

“ว่าแต่เขา อิเหนาเป็นเอง” เป็นสำนวนที่คุ้นหูคนไทยหลายคน และสะท้อนให้เห็นว่าโดยปกติแล้ว คนเรามักจะเห็นข้อเสียของผู้อื่นเสมอ แต่เมื่อตัวเองเป็นฝ่ายผิดบ้างกลับไม่รู้ตัว 11 นิสัยอันตรายที่เรามักเห็นได้ชัดเจนในตัวคนอื่น แต่กลับมองไม่เห็นในตัวเองมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,  รถกระบะตู้ทึบ และ รถ...

ความสำเร็จเป็นถ้วยรางวัลของชีวิต ส่วนความสุขคือหยดน้ำที่หล่อเลี้ยงหัวใจ ซึ่งชีวิตจะขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปไม่ได้เลย แต่ถ้าในวันนี้เราต่อสู้และพยายาม จนไม่เหลือแรงที่จะสู้เพื่อความสำเร็จ หรือความสุขของตัวเองอีกแล้วจะทำอย่างไร? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิดสร้างกำลังใจและเรียกพลังใจ สำหรับคนที่กำลังท้อแท้ และเหนื่อยล้าเกินกว่าจะเดินหน้าต่อเพื่อความฝันของตัวเอง . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LAL...

หลายครั้งที่งานประจำทำให้ชีวิตของเราวุ่นวายเกินกว่าจะหาเวลาทำสิ่งที่รัก หรืองานอดิเรกที่เราสนใจ และยิ่งปล่อยให้ความวุ่นวายในชีวิตขัดขวางเราและสิ่งที่รักนานมากเท่าไร เราก็ยิ่งหมดไฟ และอยากทำมันน้อยลงไปเรื่อยๆ แล้วเราจะเติมพลังไฟ และพลังใจให้ตัวเองมีแรงทำสิ่งที่รัก และสิ่งที่อยากทำไปนานๆ ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอ...

ในปี 2024 เราอาจพบเจอกับอุปสรรคมากมาย เช่น ปัญหาเรื่องคนในที่ทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ หรือปัญหาเรื่องเล็กๆ ของเราก็ทำให้ชีวิตติดขัดไม่ราบรื่นได้ตลอดทั้งปี โดย 5M Podcast Longplay ในตอนนี้ จะพาทุกคนไปสำรวจ 12 พอดแคสต์ที่ช่วยให้เราตามหาแนวทางทลายอุปสรรคในชีวิตที่ผ่านมา และเปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ที่โชคดี งานดี ชีวิตดีในปีหน้ากัน . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระ...

เคยเป็นไหม? ไม่ว่าจะเช้าวันจันทร์ หรือเช้าวันไหนก็ไม่อยากลุกจากที่นอนอยู่ดี ตอนเช้าหลังตื่นนอนอาจกลายเป็นสิ่งที่ดูดกลืนพลังของใครหลายคน  แต่ถ้าเราเริ่มต้น 1 ชั่วโมงแรกของวันหลังจากตื่นนอนได้ดี ก็จะทำให้วันนั้นทั้งวันของเราสดใสได้ด้วย 8 วิธีเพิ่มพลังกายและใจให้พร้อมสำหรับวันใหม่ใน 1 ชั่วโมงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเด...

Technology plays a vital role in the modern world. While it serves as a source of information,  news, and knowledge that makes people smarter. Conversely, technology and the modern world can also make us stressed, anxious, and less connected with ourselves.  . So how can we adapt to this modern era while maintaining happiness and inner peace? Find out in this episode of 5M podcast. . . NOTE: This...

ประสบการณ์มอบบทเรียนสำคัญให้กับชีวิตเราก็จริง ทว่าการที่เราพบเจอแต่ประสบการณ์แย่ๆ มาตลอด อาจสะท้อนให้เห็นว่าเรายังเรียนรู้ ‘ชีวิต’ ได้ไม่มากพอ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนมาสำรวจความจริงของชีวิต 7 ประการที่ยิ่งรู้เร็วเท่าไรก็ยิ่งทำผิดพลาดน้อยลง และการได้รู้ความจริงเหล่านี้อาจจะสร้างประสบการณ์ดีๆ ต่อชีวิตของเรามากขึ้น . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกร...

เมื่อพูดถึง ‘องค์กรสุด Toxic’ คนมักจะพูดถึงสวัสดิการ ภาระงานที่หนักเกินไป การบริหารจัดการที่บกพร่อง หรือนิสัยส่วนตัวของเพื่อนร่วมงาน แต่อีกหนึ่งอย่างที่คนทำงานมักเผลอมองข้าม และปล่อยให้สิ่งนั้นสร้างความท็อกซิกในองค์กรก็คือ ‘การสื่อสาร’ นั่นเอง การสื่อสารที่สร้างความท็อกซิกให้กับคนทำงานและไม่ควรใช้ในองค์กรมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันท...

หลายคนตั้งมั่นที่จะดูแลและพัฒนาตัวเอง ทั้งในเรื่องของทักษะและสุขภาพร่างกาย แต่สิ่งที่คนจำนวนไม่น้อยอาจมองข้ามไปก็คือ ‘สุขภาพผิว’ ซึ่งเป็นอีกสิ่งที่ทำให้เราเห็นได้ชัดว่าแต่ละคนมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 กิจวัตรสร้างผิวสุขภาพดีที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMTM [  ] ลด 150 บาททันที  เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 ประตูและ 4 ประตู รถกระบะตู้ทึบ และร...

งานคือสิ่งที่สร้างความเครียดให้กับคนทำงานได้เสมอ ทว่าความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลกระทบ ที่รุนแรงในหลายๆ ด้าน และสถานการณ์อาจเลวร้ายได้ ถ้าเราไม่สามารถจัดการจัดการอารมณ์  และผ่อนคลายความเครียดในขณะที่กำลังทำงาน . แล้วเราจะขจัดความเครียดเรื่องงาน  ในขณะที่ทำงานได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ2 และ 4 ประต...