5 Minutes Good Time

ในการที่จะก้าวไปถึงเป้าหมาย ระหว่างทางของเราก็คงมีความรู้สึกที่เหนื่อย ท้อ ไม่อยากทำ คิดว่าเมื่อไหร่จะไปถึงเป้าหมายสักที เชื่อว่าในชีวิตของใครหลายคน ก็ต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้มาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักให้ได้ การตั้งเป้าหมายในการทำธุรกิจ การตั้งเป้าหมายในการเรียน ใน 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าจะมีวิธีอะไรไหมที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นจากความเหนื่อยล้าจากการไปถึงเป้าหมาย

เป็ด' คงเป็นคำที่คนมักใช้นิยามคนที่ 'ทำได้ทุกอย่าง แต่ไม่เก่งสักอย่าง' จนบางทีคนเป็นเป็ดก็ได้แต่ตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเราถึงไม่เก่งสักอย่างเลยนะ? ทำไมเราไม่เก่งอย่างคนอื่นบ้าง? จนสุดท้ายก็รู้สึกแย่กับตัวเอง ใน 5M Good Time EP. นี้ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศกันว่าเราจะรับมืออย่างไรกับการเป็นเป็ด

การทุจริต' เป็นสิ่งที่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด เรามักจะเห็นข่าวการทุจริตที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการทุจริตในโรงเรียน การทุจริตจากการทำธุรกิจร่วมกัน การทุจริตในภาครัฐ หรือการทุจริตภายในองค์กร.. แล้วทำไมสิ่งเหล่านี้ถึงเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า? เราจะแก้ไขปัญหานี้ได้หรือไม่? ใน 5M Good Time EP. นี้ไปรับฟังกันว่าเราจะพัฒนาองค์กรอย่างไรให้ไม่เกิดการทุจริต

เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยเป็น รู้สึกไม่ถูกชะตากับเพื่อนร่วมงาน เขาทำอะไรก็ดูไม่ดีไปหมด ทั้งๆ ที่คนอื่นทำบ้างเราก็ไม่เห็นจะรู้สึกอะไร.. แล้วอยากที่จะแก้ไขความรู้สึกเหล่านี้หรือไม่? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศว่าจะมีวิธีการจัดการความรู้สึกเหล่านี้อย่างไรได้ใน 5M Good Time EP. นี้

ในตอนเช้าๆ ก่อนไปทำงาน หลายคนอยากที่จะเติมอาหารให้กับสมอง ไม่ว่าจะเป็นการดู ฟัง หรืออ่าน อัปเดตข่าวสาร เทรนด์ หรือหาความรู้ใหม่ๆ ใน 5M Good Time EP. นี้ ไปดูกันว่าคุณรวิศจะมีเว็บไซต์อะไรมาแนะนำให้เราได้เติมอาหารให้กับสมองในตอนเช้า

การเขียนบทความ' หนึ่งในกิจกรรมที่ทำให้เราสามารถเล่าเรื่องราวต่างๆ ที่เราสนใจออกมาได้ แต่แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงเรื่องการเขียน ถึงแม้ว่าจะเขียนเรื่องเดียวกัน แต่คนเขียนคนละคน ก็ทำให้เกิดความแตกต่างมากแล้ว แล้วเราจะเขียนอย่างไรให้บทความของเราน่าสนใจ? ไปรับฟังเคล็ดลับจากคุณรวิศกันได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

จากอดีตมาจนถึงปัจจุบัน เรื่องของ ‘ความเชื่อ’ ในสังคมก็มีการเปลี่ยนแปลงไปไม่น้อย แต่เมื่อการระบาดโควิด-19 เกิดขึ้นก็ทำให้หลายสิ่งหลายอย่างในสังคมไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ทำให้เกิดคำถามว่าหลังจากนี้ ‘ความเชื่อ’ ของผู้คนจะเปลี่ยนแปลงไปด้วยไหม? ไปรับฟังคำตอบกับคุณรวิศกันในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

เมื่อเกิดการระบาดขึ้นมา การทำงานของเราทุกคนได้เปลี่ยนไป จากการเจอหน้ากลายเป็นการเจอผ่านจอ ซึ่งเราทุกคนก็เริ่มจะคุ้นชินกับสิ่งเหล่านี้กันไปแล้ว แต่เมื่อสถานการณ์ทั่วโลกกำลังคลี่คลาย ทำให้เรากลับมาถามคำถามกันใหม่ว่า โลกการทำงานหลังโควิด-19 จะเป็นอย่างไร? ไปรับฟังความเห็นของคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้

ช่วงล็อกดาวน์ที่ผ่านมา เชื่อว่าหลายๆ คนต้องอยู่บ้าน ออกไปซื้อของมาทำอาหารที่บ้านเพราะไม่สามารถไปนั่งกินที่ร้านได้ พอทำไปหลายๆ วัน หลายๆ เดือนเข้าก็เริ่มที่จะเหนื่อยและเบื่อ แล้วจะทำอย่างไรกันดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้

ในชีวิตของพวกเรา เราคงจะมีความสุขจากการได้ 'สินทรัพย์' บางสิ่งบางอย่างมาครอบครอง ไม่ว่าจะเป็นบ้าน รถ คอนโด หรือแม้แต่ของเล็กๆ น้อยๆ แต่แล้วมีสินทรัพย์อย่างอื่นไหมที่จับต้องไม่ได้ แต่ให้คุณค่ากับชีวิตของเราอย่างมหาศาล? ไปรับฟังกับคุณรวิศใน 5M EP. นี้กันว่า 'สินทรัพย์' ที่ว่านั้นจะคืออะไรกัน

เคยมีคำถามเหล่านี้กันไหม? งานนี้คืองานที่เราชอบจริงๆ หรือ? เรามีความสุขกับงานจริงๆ หรือเปล่า? เราเลือกถูกทางแล้วหรือไม่? งานที่ทำอยู่ให้คุณค่าเราหรือเปล่า? เชื่อว่าคำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่เหล่า 'คนทำงาน' ถามตัวเองอยู่บ่อยๆ ทำให้เกิดความสับสนกับหน้าที่การงานว่างานที่เราทำอยู่มันดีแล้วจริงไหม แล้วควรทำอย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้

เชื่อว่าในช่วงนี้ที่หลายๆ คนต้องอยู่บ้าน กลับกลายเป็นว่า 'สมาธิ' ของเรานั้นถดถอย ฟังอะไรก็เข้าหูซ้ายทะลุหูขวา อ่านอะไรก็ชอบเหม่อจนต้องกลับมาอ่านใหม่ สติก็ชอบล่องลอยไปเรื่อยระหว่างทำงาน แล้วจะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ในการสร้างองค์กร สองสิ่งที่มักจะมาด้วยกันคือ 'ระบบ' และ 'คน' ทั้งสองอย่างนี้เป็นสิ่งสำคัญ 'ระบบ' ให้ความเป็นแบบแผนให้กับองค์กร ส่วน 'คน' ก็เป็นเหมือนฟันเฟืองขององค์กร แล้วถ้าต้องโฟกัสกับอย่างใดอย่างหนึ่งอะไรจะสำคัญกว่ากันล่ะ? ไปหาคำตอบได้ใน 5M EP. นี้!

เชื่อว่าในชีวิตของเรา เราก็มักถึงการรับมือกับ เรื่องของตัวเราและเรื่องรอบตัวเราที่กำลังดำเนินอยู่หรือกำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้ แต่ถ้าหากพูดถึง 'ความตาย' เชื่อว่าหลายๆ คนก็อาจจะยังไม่เคยคิดหรือรับมือกับเรื่องของความตายมาก่อน ใน 5M EP. นี้ ไปรับฟังกันว่าเราจะรับมือกับความตายได้อย่างไร

การปฏิวัติอุตสาหกรรม เป็นเหตุการณ์ที่เรียกได้ว่า 'เปลี่ยนโลกและสังคม' ของเราอย่างมาก ซึ่งนับตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน โลกของเรามีการปฏิวัติเช่นนี้มาแล้ว 3 ครั้ง โดยหลายๆ แหล่งข่าวก็ได้ระบุว่า ตอนนี้เรากำลังอยู่ในการปฏิวัติอุตสาหกรรมครั้งที่ 4 จากการเข้ามามีอิทธิพลของเทคโนโลยี ไปรับฟังใน 5M EP. นี้กันว่าในแต่ละยุคจะมีไฮไลท์อะไรบ้าง

Intermittent Fasting หรือ IF คงเป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่เราหลายๆ คนรู้จักกันดี เป็นการลดน้ำหนักแบบจำกัดเวลากิน โดยส่วนมากจะกิน 8 ชั่วโมงและอดอีก 16 ชั่วโมง ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่คุณรวิศได้ใช้ ไปฟังอัปเดตจากคุณรวิศกันว่า พอได้ทำ IF ไปแล้วเป็นอย่างไรบ้าง

ในช่วงเวลาเช่นนี้ หลายๆ คนเริ่มสิ้นหวัง เริ่มมองไม่เห็นอนาคตของตัวเอง โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ๆ นักเรียน นักศึกษา ทำให้เกิดคำถามต่อความเป็นไปของประเทศว่าประเทศของเราจะ 'เปลี่ยนแปลง' ได้จริงไหม? เพราะว่า 'อนาคต' ของพวกเขา ก็ขึ้นอยู่กับความเป็นไปของประเทศด้วย.. ไปร่วมรับฟังความเห็นของคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ยิ่งกาลเวลาเปลี่ยนไปรวดเร็วเช่นไร ความแตกต่างระหว่างเจเนอร์เรชันก็ยิ่งกว้างขึ้นเช่นนั้น โดยเฉพาะเรื่องของ 'ความคิด' ทำให้การพูดคุยกันระหว่างคนต่างวัยนั้นเริ่มกลายมาเป็นปัญหาด้วยความเข้าใจหลายๆ อย่างที่ต่างกัน แล้วจะแก้อย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้!

ในยุคของการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ ทำให้เราได้เห็นอาชีพใหม่ๆ เกิดขึ้นมาในหลายๆ องค์กร หลายๆ สายงาน.. แต่อีกหนึ่งอาชีพใหม่ที่มาความน่าสนใจและเชื่อว่าหลายๆ คนไม่เคยได้ยินชื่อคือตำแหน่ง 'Chief Happiness Officer' ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังกันว่าตำแหน่งที่มีชื่อของ 'ความสุข' เข้ามาเกี่ยวข้องด้วยนั้นคืออะไรกัน!

เชื่อว่าหลายๆ คนก็คงได้ยินคำว่า MBTI แบบทดสอบวัดบุคลิกภาพชื่อดัง ที่มีบางคนก็บอกว่าดี แต่บางคนก็ไม่เชื่อในแบบทดสอบนี้ แต่บริษัทกลับเอา MBTI มาใช้คัดพนักงาน ควรจะทำอย่างไรต่อไปดี? ไปรับฟังความเห็นของคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้​!

เคยเป็นไหมเวลาตื่นเช้ามาก็รู้สึกเนือยๆ? เคยเป็นไหมเวลาตื่นเช้ามาก็รู้สึกไม่สดชื่น? แต่พอหันไปมองดูคนอื่น ก็ดูจะมีเช้าหลังตื่นนอนที่ดูสดใสและแอคทีฟ แล้วเราจะเริ่มต้นวันใหม่ให้แอคทีฟได้อย่างไร? ไปรับฟังคำแนะนำของคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้​!

หลายๆ คนเมื่อก้าวเข้าสู่โลกการทำงาน ก็เริ่มหันมาสนใจเรื่องการเงินกันมากขึ้น.. จะทำอย่างไรให้เงินของเรางอกเงย? จะทำอย่างไรให้รายได้เติบโต? การลงทุนจึงเข้ามาตอบโจทย์ความต้องการนี้ ไปรับฟังในพอดแคสต์ 5M EP. นี้กันว่า คุณรวิศจะมีคำแนะนำต่อการลงทุนอย่างไรบ้าง!

เมื่อถึงจุดหนึ่งในหน้าที่การงาน บางคนก็จะเริ่มรู้สึกอิ่มตัว งานที่ทำก็เหมือนเดิมไปหมด ทำวนไปวนมาทุกวันทุกวันจนรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้พัฒนาทักษะใหม่ หรือมีความก้าวหน้าในหน้าที่การงานอะไรเลย แล้วในสถานการณ์เช่นนี้ จะทำอย่างไรดีนะ? ไปรับฟังคำแนะนำได้ใน 5M EP. นี้!

ในขณะที่สถานการณ์ยังคงดำเนินไปไม่รู้จบ นอกจากพนักงานที่เริ่มหมดกำลังใจแล้ว หัวหน้าหรือเจ้าของกิจการก็เริ่มหมดแรงยิ่งกว่า ไม่ว่าจะเป็นยอดขายที่ลดลง สินค้าหรือบริการขายไม่ได้ ค่าใช้จ่ายก็มีทุกเดือนๆ ในฐานะเจ้าของกิจการจะให้กำลังใจทีมได้อย่างไร ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้

สำหรับหลายๆ คนเมื่อล็อกดาวน์ 'นิสัยใหม่' ก็ได้ถือกำเนิดขึ้นมา แต่กลับกลายเป็นนิสัยที่เราไม่ชอบซะอย่างนั้น ไม่ว่าจะเป็นนิสัยขี้เกียจ นอนดึก-ตื่นสาย ทานอาหารไม่ตรงเวลา ไม่ยอมออกกำลังกาย เป็นคนที่เอื่อยเฉื่อยมากกว่าเดิม แล้วจะแก้อย่างไรดีล่ะ? ไปรับฟังคำแนะนำได้ใน 5M EP. นี้!