5 Minutes Good Time

เมื่อใดก็ตามที่เรามีงานสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมพรีเซนต์ เตรียมข้อมูลสำหรับประชุม หรือการคิดไอเดียใหม่ๆ สมาธิคือสิ่งที่เราจำเป็นต้องมี และสิ่งรบกวนคือสิ่งที่ห้ามเข้ามาเด็ดขาด เพียงแต่ว่าในโลกปัจจุบันนี้ที่เต็มไปด้วยการแจ้งเตือน รวมถึงการพูดคุยกันบนโลกโซเชียลมีเดีย เราจะสามารถสร้างสมาธิและตัดเสียงรบกวนเหล่านี้ออกไปได้อย่างไร โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูวิธีการสร้าง Focus Day ที่เป็นการจัดตารา...

คนส่วนใหญ่มักจะจินตนาการถึงชีวิตที่ตัวเองใฝ่ฝันอยู่บ่อยๆ ในโลกของความเป็นจริงนั้นมักไม่เหมือนอย่างที่เราฝันไว้  มันอาจจะไม่ได้สวยหรูหรือง่ายดายในแบบที่เราต้องการเสมอไป ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งที่ไม่แฟร์ ไม่สวยงามและความเจ็บปวดที่เราต้องยอมรับให้ได้ เพราะต่อให้เรามีความฝันหรือความต้องการมากมายขนาดไหน สุดท้ายเราก็ต้องกลับมาอยู่กับความจริงของชีวิตอยู่ดี โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 9 ความจริงของ...

ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้ามากมาย เพียงแค่เปิดหน้าจอไม่กี่วินาที เราก็ได้รับรู้ถึงสิ่งสวยๆ งามๆ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ สถานที่ท่องเที่ยว ไปจนถึงชีวิตอันแสนดีและหรูหราของเพื่อนและคนรู้จักในโลกโซเชียล ทำให้บางทีเราอาจจะเผลอใจคิดอิจฉาและอยากจะมีชีวิตที่ดีกว่าเดิมด้วยการทำตามชีวิตของคนรอบข้าง โดยลืมไปว่าแท้จริงแล้วตัวเราเองต้องการชีวิตแบบใดกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 10 แนวคิดที่...

ทุกคนในโลกนี้นั้นต่างก็มีวิธีในการพัฒนาตัวเองที่แตกต่างกันไป โดยบางคนอาจจะชอบไปพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ บางคนอาจจะเริ่มออกกำลังกายหรือว่าอาจจะลองศึกษาศาสตร์ต่างๆ แต่เคยคิดบ้างไหมว่าที่แท้จริงนั้น การพัฒนาชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้นได้มันอาจจะต้องการเพียงวิธีง่ายๆ ก็เพียงพอแล้ว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 8 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างชัดเจน . . #goodtime #5minutespodcast #missionto...

เราใช้ชีวิตในปัจจุบันที่ไหลตามกระแสของสังคม เรากินข้าวในร้านที่มีรีวิวดี เราไปเที่ยวตามสถานที่ที่เพื่อนบอกว่าสวย ไปซื้อของที่สังคมบอกว่าเราต้องมี แต่นี่คือวิธีชีวิตที่ช่วยให้เราพัฒนาขึ้นจริงหรือ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 10 นิสัยสวนกระแสที่ช่วยพัฒนาชีวิตของเราให้ดีขึ้นกว่าเดิม . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เราทุกคนล้วนอยากเป็นคนโชคดี เรามักจะนึกถึงคนโชคดีว่าเป็นคนที่มีบุญ มักจะได้อะไรดีๆ เข้ามาในชีวิตโดยที่ไม่ต้องพยายามมากนัก แต่หารู้ไม่ว่าเบื้องหลังความโชคดีนั้นมันมีหลักการบางอย่างหรือมีองค์ประกอบบางสิ่งที่สามารถทำให้เรากลายเป็นคนโชคดีได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 นิสัยสำคัญที่ช่วยให้เรากลายเป็นคนโชคดี . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การมีชีวิตที่ยืนยาวนั้น การดูแลสุขภาพคือเรื่องสำคัญ ส่วนการมีชีวิตที่มีความสุขการดูแลจิตใจคือสิ่งสำคัญ แต่ถ้าหากว่าเราอยากจะมีทั้งชีวิตที่ยืนยาวและชีวิตที่มีความสุข มีอะไรบ้างที่ช่วยให้เราสามารถดูแลสุขภาพและจิตใจของเราได้อย่างสมดุล โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 4 แนวคิดสำคัญ ที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในหลายๆ ครั้งทิศทางของชีวิตเรา ขึ้นอยู่กับ "นิสัย" ที่เราทำในทุกๆ วัน เราจะมีความสุข จะมีแรงใจ หรือจะเศร้า และรู้สึกปั่นป่วน บางครั้งก็มาจากนิสัยที่เราทำทั้งนั้น . 5 Minutes Longplay นี้ เราเลยมัดรวม 6 พอดแคสต์เรื่อง "นิสัย"  ที่จะมอบข้อคิด รวมถึงข้อควรระวัง ที่เราต้องพอจะรู้ และนำไปปรับใช้ เพื่อชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น . . #5minutespodcast #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

เลขอายุ 40 นั้นดูเหมือนจะเป็นหมุดหมายที่บอกว่าเราได้เดินทางมาถึงช่วงครึ่งหลังของชีวิตแล้ว ปัญญาและความรู้เริ่มผลิบาน ประสบการณ์ต่างๆ กำลังเริ่มสุกงอม แต่ในขณะเดียวกันร่างกายของเราก็อาจจะเริ่มส่งสัญญาณว่ามันกำลังถดถอยหรือเสื่อมสภาพลงเช่นกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 4 กิจวัตรสำคัญที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีหลังจากที่อายุ 40 ขึ้นไป . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ชีวิตของพวกเราทุกคนนั้นย่อมประกอบไปด้วยวันที่ดีและร้ายผสมปนเปกันไปมา ถ้าวันไหนเป็นวันที่ดีเราก็มีความสุข แต่ถ้าวันไหนเป็นวันที่เลวร้ายเราก็มักจะคิดมากวนไปวนมา เกิดนึกเสียใจหรือเสียดายว่าทำไมเราถึงไม่เลือกทำอะไรให้ต่างออกไป เผื่อว่าวันที่เลวร้ายนี้มันอาจจะดีขึ้นได้บ้าง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูถึง 5 แนวคิดสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตที่ปราศจากความเสียดาย . . #goodtime #5minutespodcast #m...

การหายใจคือเรื่องธรรมดาทั่วไปที่ไม่ว่าใครก็ตามก็น่าจะทำเป็นโดยไม่ต้องมีใครสอน มันเป็นสัญชาตญาณของมนุษย์ที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด คือสิ่งที่ร่างกายเราทำทุกวัน โดยหลายคนอาจไม่เคยรู้เลยว่าพลังของการหายใจมีประโยชน์มากขนาดไหน มันช่วยให้เราสงบ มันช่วยให้เรามีสติ แถมมันยังช่วยให้เราชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปฝึกฝนวิธีการหายใจที่จะช่วยให้ชีวิตของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได...

ชีวิตของพวกเราทุกคนล้วนแต่มีเวลาที่จำกัด ในหนึ่งวันเรามี 24 ชั่วโมงเท่ากัน นอน 8 ชั่วโมง เดินทาง 2 ชั่วโมง ทำงาน 8 ชั่วโมง แล้วเราเหลือเวลาชีวิตไปใช้ชีวิตจริงๆ กี่ชั่วโมงกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 8 วิธี ที่ช่วยให้เราประหยัดเวลาชีวิตมากยิ่งขึ้น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

พวกเราทุกคนล้วนถูกสอนให้ออกแบบชีวิตของตัวเองตั้งแต่การเรียนในโรงเรียน เราก็ถูกสอนให้รู้จักความฝัน หลังจากเรียนจบมหาวิทยาลัยเราถูกเตรียมความพร้อมสำหรับการเข้าสู่โลกของการทำงาน โดยตลอดเวลาที่ผ่านมาเราต้องออกแบบชีวิตและเส้นทางของตัวเอง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าการออกแบบของเรานั้นจะนำเราไปสู่การมีชีวิตที่ดีได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 10 กฎสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถออกแบบชีวิตที่ดีของตัว...

นาวิกโยธินนั้นเป็นหน่วยทหารที่มีความสามารถทางการรบที่เป็นเลิศในเกือบทุกด้าน ไม่ว่าจะรบบนดินหรือในน้ำทะเล พวกเขาคือหน่วยที่ทุกคนอยากใช้งานเมื่อต้องการทำให้ภารกิจสำเร็จ แต่นอกเหนือจากความสามารถนั้นคือความฉลาดหลักแหลมที่ทำให้หน่วยนาวิกโยธินนั้นทำภารกิจสำเร็จทุกครั้งไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 4 เทคนิคของหน่วยนาวิกโยธินที่จะช่วยให้เราทุกคนมีสมองที่แหลมคม . . #goodtime #5minutespodcast #m...

ทุกคนยังจำ New Year Resolution หรือปณิธานปีใหม่ของตัวเองได้อยู่ไหม บางคนอาจจะตั้งเป้าว่าอยากพัฒนาตัวเอง อยากลดน้ำหนัก หรืออยากจะอ่านหนังสือให้เยอะ ตอนนี้เวลาก็ได้ผ่านมาเกือบ 6 เดือน เรียกได้ว่าเกือบครึ่งทางของปี 2023 เชื่อว่ามีหลายคนที่สามารถทำเป้าหมายได้สำเร็จและมีอีกหลายคนที่รู้สึกว่าเป้าหมายช่างห่างไกล ภายในอีกครึ่งปีให้หลัง จะทำเป้าหมายนั้นให้สำเร็จได้หรือไม่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพ...

สำหรับคนเราในบั้นปลาย ในวันที่เรากำลังเข้าสู่ช่วงเวลาสุดท้ายของชีวิต คนส่วนใหญ่นั้นมักจะมีความรู้สึกหนึ่งที่เรียกว่าความเสียดายเนื่องจากว่าพวกเขานั้นไม่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่พวกเขาต้องการ เสียดายเวลาที่เสียไปอย่างเปล่าประโยชน์ เสียดายกับพลังงานที่ใช้ไปกับงานที่ไม่ชอบ เสียดายชีวิตที่น่าจะมีความสุขมากกว่านี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 ความเสียดายที่คนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกมากที่สุดในช่วงเวลา...

เมื่อพูดถึงปรัชญา Stoicism มันคือปรัชญากรีกโบราณที่สอนให้เราเรียนรู้ที่จะโอบรับและยินดีให้กับสิ่งที่เลวร้ายของชีวิต โดยเรามักจะปรับใช้แนวคิดจากปรัชญา Stoicism ในการใช้ชีวิตที่เป็นกลาง พยายามอยู่กับปัจจุบัน ไม่ว้าวุ่นใจในอดีต รวมถึงไม่ตื่นตระหนกกับอนาคต โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 แนวคิดจากปรัชญา Stoicism ที่พวกเราทุกคนควรจะรู้ตั้งนานแล้ว . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoo...

ทุกคนมีบทสนทนาที่ลึกซึ้งกับคนรอบตัวครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เป็นธรรมดาในยุคปัจจุบันที่พวกเรานั้นมักจะห่างหายจากการพูดคุยหรือมีบทสนทนาอันลึกซึ้งกับผู้คนรอบกาย ด้วยการมาถึงของเทคโนโลยีทำให้มันเป็นเรื่องยากมากที่จะสามารถมีบทสนทนากับใครสักคนแบบเปิดอกคุยกันเป็นเวลานานโดยไม่จับโทรศัพท์มือถือขึ้นมาเลย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนกลับไปตั้งคำถาม ถึงความสำคัญของบทสนทนาง่ายๆ แต่ลึกซึ้ง ที่ทุกคนสามารถทำได้...

คนส่วนใหญ่มักจะมองว่า เรื่องของศีลธรรมและเงินคือสองสิ่งที่ไม่มีความเกี่ยวข้องกัน เพราะศีลธรรมคือเรื่องของจิตใจที่บอกว่าเราเป็นคนที่ดีต่อสังคมแค่ไหน โดยไม่คำนึงถึงเงินที่จะได้รับตอบแทนมา แต่ถ้าหากเป็นเรื่องของเงินคน ก็มักจะนึกถึงปัจจัยภายนอกที่เป็นองค์ประกอบหลักของการใช้ชีวิตที่ไม่ว่าใครก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึงความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่เรียกว่าศีลธรรม ว่ามันมีความ...

การหายใจดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดา คือสิ่งที่ร่างกายเราทำทุกวัน จนบางทีเรามองข้ามและไม่ได้ใส่ใจ ทั้งๆ ที่แท้จริงแล้วพลังของการหายใจมีประโยชน์หลายด้านมากกว่าที่คิด มันช่วยให้เราสงบ มันช่วยให้เรามีสติ แถมมันยังช่วยให้เรา Productive ขึ้นอีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปฝึกฝน 4 วิธีการหายใจที่จะช่วยให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้นได้อย่างผิดหูผิดตา . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcas...

ใครหลายคนในทุกวันนี้พยายามใช้ชีวิตที่มีความสุข แต่ปัญหาคือพวกเขานั้นไม่ได้ทำตามความสุขของตัวเอง พวกเขาพยายามทำให้คนอื่นชอบ พยายามซื้อของให้คนอื่นอิจฉา แต่เคยฉุกคิดบ้างไหมว่า ความสุขโดยที่ไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นนั้นที่แท้จริงมันคืออะไรกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึงแนวคิดแห่งความสุขที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่เป็นอิสระมากยิ่งขึ้น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในทุกวันนี้พวกเราแทบทุกคน เมื่อเกิดเวลาว่างขึ้นมาเมื่อใดก็มักจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาไถขึ้นไถลง อย่างไร้ความหมาย ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ซึ่งนี่อาจเป็นปัญหาที่ทำให้เราไม่สามารถเพ่งความสนใจหรือเสียสมาธิลงไปเรื่อยๆ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจกับ 10 กิจกรรมง่ายๆ ที่ดีกว่าการไถโทรศัพท์มือถือเล่น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนย่อมอยากใช้ชีวิตของตัวเอง ให้เป็นชีวิตที่ดีและมีประโยชน์ ไม่ว่าจะกับตัวเองหรือกับผู้อื่น เราหลายคนพยายามที่จะหาทางทำให้ชีวิตเราดีขึ้นตลอดเวลา ไม่ว่าจะด้วยการพัฒนาตัวเอง ความมั่งคั่ง หรือความสวยงาม จนบางทีนั้นเราอาจจะมองข้ามไปว่าการพยายามมากเกินไปอาจจะกลับมาทำร้ายตัวเราเองทีหลังได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึงแนวคิดการใช้ชีวิตที่บอกว่าเราไม่จำเป็นต้องใส่สุด เต็มที่กับชีวิตเสมอไป เอาแ...

ทุกคนนั้นมีนิยามของความสุขในความหมายที่แตกต่างกันออกไป รวมถึงวิธีการในการมีความสุขนั้น ก็สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยหลากหลายวิธี แต่การรักษาความสุขภายในใจให้ได้ในทุกๆ วันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย มันต้องอาศัยคติคิดภายในใจหรือแม้กระทั่งกฎง่ายๆ บางข้อ ที่หากเราทำตามแล้วนั้นก็อาจมีความสุขได้ไม่ยาก โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 8 กฎง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรามีความสุขในทุกๆ วัน . . #goodtime #5minutespodcast...

ในโลกของการทำงาน เมื่อเราเริ่มไต่เต้าเป็นหัวหน้า เราจะได้เจอกับพนักงานรุ่นใหม่มากมายที่มีลักษณะนิสัยและคุณสมบัติแตกต่างกันไป ซึ่งพนักงานอายุน้อยบางคนอาจมีพลังงานเยอะ เต็มไปด้วยไอเดียใหม่ๆ หรือเป็นผู้ที่กล้าแสดงออก แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าพนักงานคนนั้นเป็นคนที่เก่งจริงๆ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เตรียมไปพบกับ 15 ลักษณะสำคัญที่พนักงานเก่งๆ มักจะมีคล้ายกันเสมอ . . #goodtime #5minutespodcast #missiontot...