40代からの人生立て直し放送室

第48回は、 「新しい人と話すのが怖くなっていた、40代の自分へ」。 いつの間にか初対面が億劫になっていた自分と、 小さな一歩で変わったきっかけを話しました。 ▼今回話したこと ・40代になると初対面が重くなる理由 ・傷つきたくないという気持ちが行動を止めていること ・うまくやろうとするのをやめたら話が弾んだ経験 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22...

第47回は、 「ひとりの時間が怖かった自分が、ひとりを楽しめるようになるまで」。 休日に予定がないと落ち着かなかった自分が、 ひとりの時間の質を変えた経験を話しました。 ▼今回話したこと ・ひとりでいることへの不安と焦り ・ひとりでいることと孤立していることは違うという気づき ・ひとりの時間が充実したら人といる時間の質も上がったこと 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生...

第46回は、 「愚痴を言い合うだけの関係から、卒業することにした」。 会うと楽しいはずなのに帰り道に疲れていた関係から、 静かに距離を置いた経験を話しました。 ▼今回話したこと ・愚痴と悪口で繋がる関係の消耗感 ・急に切らず、頻度を下げるだけの距離の取り方 ・40代の惰性で続く関係を一度見直すこと 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で...

第44回は、 「家族との会話が減っていたことに、気づいていなかった」。 同じ家にいるのに、気づけば会話がなくなっていた経験を話しました。 ▼今回話したこと ・「どうせわかってくれる」という甘えで会話が減っていた現実 ・一番身近な人ほど後回しにしてしまうこと ・スマホを置いて「今日どうだった？」と話しかけた小さな変化 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」...

第43回は、 「ずっと連絡できなかった人に、メッセージを送った話」。 5年以上連絡できていなかった人に、 思い切って一行送った経験を話しました。 ▼今回話したこと ・久しぶりすぎて連絡しにくくなる感覚 ・相手も同じように思っていたという気づき ・完璧なタイミングを待たずに一歩だけ動くこと 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て...

第42回は、 「職場の人間関係で消耗するのをやめた日」。 全員と仲良くしなければという思い込みから、 必要な距離感を保つという発想の転換を話しました。 ▼今回話したこと ・全員に好かれようとして消耗していた現実 ・職場は仲良くする場所ではなく仕事をする場所という気づき ・「感じいい人」と「仲がいい人」は違うという発想の転換 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放...

第41回は、 「40代になって、友達と連絡が取れなくなった話」。 Season 3 がスタートしました。 テーマは「40代、人間関係をアップデートする」。 連絡先はあるのに、送れない。 自分が変わろうとするほど、周りとのズレを感じる経験を話しました。 ▼今回話したこと ・いつの間にか連絡できる人が減っていた現実 ・「今さら何を話すんだろう」という感覚 ・友達が減るのは自分が変わっている証拠かもしれないという気づき 同じよう...

第40回は、 「習慣化の魔法。3分だけが人生を劇的に変える」。 Season2 の10回を振り返りながら、 「小さく始める」ことの本当の力について話しました。 ▼今回話したこと ・Season2で話してきた習慣たちの共通点 ・大きく変えようとすると続かない理由 ・習慣化まで平均66日という研究と、3分から始める魔法 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で...

第45回は、 「いい人をやめたら、本当の関係が残った」。 誰にでも合わせていた自分が、 小さく意見を言い始めた経験を話しました。 ▼今回話したこと ・「いい人」でいることで自分がどこにもいなくなっていた現実 ・意見を言ったら嫌われるどころか関係が深まった気づき ・40代の人間関係は広さより深さという考え方 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新...

第39回は、 「朝の冷たい水。たったそれだけで一日の主導権を握る」。 ギリギリまで寝ていた朝が、 コップ一杯の水という小さな行動で変わった話をしました。 ▼今回話したこと ・慌てた朝が続いていた現実 ・起き上がってすぐ水を飲むことで目覚めが変わった体験 ・最初の小さな自分への行動が一日のトーンを作ること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新...

第38回は、 「姿勢を正すだけで、弱気な心がシャキッとする魔法」。 会議で発言できなかった日に気づいた、 姿勢と心のつながりについて話しました。 ▼今回話したこと ・背中が丸まっていると内向きになりやすいこと ・体の姿勢が感情に影響するという研究 ・姿勢を変えることで声のトーンと言葉が変わった体験 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回...

第37回は、 「コンビニ飯を卒業した夜、体が軽いことに気づく」。 毎日コンビニだった夜ご飯を一食だけ変えてみたら、 翌朝の体の感覚が変わっていた体験を話しました。 ▼今回話したこと ・コンビニ飯が習慣になっていく40代の現実 ・自分で作って食べることが生む「管理している感覚」 ・自分の体は自分が入れるものでできているという意識 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し...

第36回は、 「40代、あえて美容に投資して分かった自己肯定感の正体」。 ためらいながら始めた美容投資が、 自己肯定感と深くつながっていると気づいた話をしました。 ▼今回話したこと ・男が美容にお金をかけることへの抵抗感 ・鏡を見る習慣が自分への意識を変えること ・自分を大事に扱う丁寧さが自己肯定感をつくること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22...

第35回は、 「古い服を捨てる。それは過去の自分を脱ぐ儀式」。 10年以上着ていない服を手放した日に感じた、 不思議な解放感について話しました。 ▼今回話したこと ・捨てられなかった理由と向き合うこと ・着ていない服は「今の自分に合わない」というサイン ・モノを手放すことは過去の自分を脱ぐ儀式 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生...

第34回は、 「デスクを片付けることは、脳内を整理すること」。 散らかったデスクを放置していた自分が、 片付けた日に頭が軽くなった体験から気づいたことを話しました。 ▼今回話したこと ・「後で片付ける」が積み重なる40代の現実 ・視界のノイズが脳のリソースを奪うということ ・一日の終わりにデスクをリセットする習慣 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日2...

第33回は、 「睡眠を変えたら、世界の色が鮮やかに見えた話」。 睡眠を削ることを「気合い」と呼んでいた自分が、 7時間眠り続けて世界の見え方が変わった体験を話しました。 ▼今回話したこと ・睡眠を軽く見ていた40代の現実 ・睡眠不足の蓄積が体に出てくること ・睡眠は削るサボりじゃなく積む投資だということ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜36...

第32回は、 「10年後の自分に感謝されるための食事の引き算」。 情報が多すぎて混乱する食事改善。 足すより引く発想に変えたら続けやすくなりました。 ▼今回話したこと ・食事情報が多すぎて混乱する現実 ・何かを加えるより何かをやめる引き算の発想 ・10年後の自分への投資としての食事 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フ...

第31回は、 「40代、見た目を整えるのは礼儀」。 Season 2 がスタートしました。 テーマは「土台を整え、外見から変わる」。 見た目を気にすることを恥ずかしいと思っていた自分が、 外見を整えることは相手への礼儀だと気づいた話をしました。 ▼今回話したこと ・男が外見にこだわることへの誤解 ・第一印象が数秒で決まるという現実 ・中身を届けやすくするための準備としての外見 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉し...

第30回は、 「30回続けて見えてきたこと」。 30回の配信を振り返りながら、 続けることで見えてきたことをまとめました。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 小さく続けることが想像以上の力になると実感しています。 ▼今回話したこと ・30回続けて気づいたこと ・話すことで自分が整理されていく感覚 ・小さく続けることが力になること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人...

第29回は、 「変わりたいのに変われない理由」。 変わりたいと思っているのに、 また同じパターンに戻ってしまうことがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 一気に変えようとすることが続かない理由だと気づきました。 ▼今回話したこと ・変わりたいのに変われない感覚 ・一気に全部変えようとする落とし穴 ・一ミリの変化を積み重ねることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 —...

第28回は、 「誰かのために動くより、自分のために動く」。 家族、仕事、周囲の期待。 40代になるほど誰かのために動くことが増えます。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 自分のためにやることが、継続の理由になると気づきました。 ▼今回話したこと ・誰かのためが続くうちに自分のためが薄れること ・評価より自分が納得できているかを大事にすること ・自分のために動くことが続ける力になること 同じように悩ん...

第27回は、 「習慣が崩れたときの戻り方」。 続けていた習慣が崩れると、 またゼロからやり直しという気持ちになります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 崩れてもゼロに戻ったわけじゃないと気づきました。 ▼今回話したこと ・習慣が崩れたときの気持ち ・続けた経験は残っていること ・小さく再開することの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室...

第26回は、 「自分を責めることをやめてみた」。 できなかったとき、 自分を責めてしまう癖がありました。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 責めることをやめた方が、 かえって動きやすくなると気づきました。 ▼今回話したこと ・うまくいかないときに自分を責める癖 ・責めることが動けなくなる原因になること ・また明日やると決めることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「...

第25回は、 「孤独を感じる夜がある」。 忙しくても、つながりがあっても、 夜ひとりになると孤独を感じることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 孤独を解消しようとするより、 少しずつ外に出す方が楽になると感じています。 ▼今回話したこと ・40代が孤独を抱えやすい理由 ・男性が弱さを見せにくい環境 ・言葉にするだけで少し楽になること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——...

第24回は、 「お金の不安と向き合うこと」。 老後、教育費、収入。 40代のお金の不安はリアルで重いです。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 漠然とした不安より、少しずつ現実を知る方が楽になると気づきました。 ▼今回話したこと ・40代でリアルになるお金の不安 ・向き合わないと不安だけが膨らむこと ・まず知ることから始める大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの...