陳月卿 健康4.0

#mulberry #抗氧化 #桑葚 #紫地瓜 #豆漿 桑椹和紫薯加在一起打成【桑椹紫薯豆漿】風味特別好，這道豆漿同時加了富含花青素的紫薯和桑椹，再加上黃豆，可以稱之為強力抗癌、抗老化精力湯，微甜的紫薯再加上桑椹的香味，營養又順口，而且桑椹醬還是自已打的，沒有化學添加物，健康又安心! 吃番薯容易排氣、脹氣的人， 一次不要吃/喝太多，而且要吃/喝慢一點，在嘴裡嚼一嚼再吞下去，直接吃的話也可以加點鹽巴，避免體內產生脹氣而不...

#女性凍齡 #保養卵巢 #保護子宮 #健康4點0精華 #女性必看 #卵巢養好女人慢老 #逆齡保養 照顧全家人之餘，沒有什麼事情比關照自己更重要! ===有益更年期食譜=== 🍇低脂低醣高蛋白【桑椹紫薯豆漿】↘ https://lihi1.com/NHLJB 🌹回春 【山藥薏仁奶漿】↘ https://lihi1.com/QWNOb 🌹更年期助眠【紅棗黑豆漿】↘ https://lihi1.cc/7wff2 ☕【乳癌飲食建議】↘ https://lihi1.cc/DIHRn ㊙ 如何煮黃豆/黑豆↘ https://lihi1.com/3fdOw ⚠️本人...

🔗影片版➡️ https://youtu.be/s5GFNrU2WJE 低醣飲食 #高血糖 根據統計全球有5.37億人罹患 #糖尿病，台灣糖友超過230萬人，而且有更大一群人正排隊等著成為糖尿病人，危害之大，宛若另一場瘟疫。 糖尿病名醫游能俊自己也晉身糖尿病前期，看他如何身體力行逆轉糖尿病前期，他的【133低醣飲食】又是怎麼回事？ 🍽示範多道 #低醣料理 #健康4點0直播 #游能俊醫師 #高血糖 必看直播 ===不用備材好輕鬆 === 🥬超商店取 鮮凍包↘ https://lih...

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#superfood #flaxseed #綠拿鐵 ⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、羽衣甘藍粉、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧、養神墊等等⚠️ 🔗影片版➡️ https://youtu.be/OOeYFZxbtfc ||陳月卿|| YouTube: https://lihi1.com/gzD8O FaceBook：www.facebook.com/chenyueching 痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog ||著作可至各大書局購買|| 📕時時刻刻微養生 ↘️ https://reurl.cc/ym7Aoy...

🔗影片版➡️ https://youtu.be/KYWlMEfo0o4 🥬每天一杯 奇蹟敲門【護肝保肝精力湯】↘️ https://lihi1.cc/LbEQB 🥦【超級野菜Omega3綠拿鐵】↘ https://lihi1.com/9LYmO ★ 補腦【高鈣健腦豆漿】↘ https://lihi1.com/MvMgy ===不用備材好輕鬆 === 🥬超商店取 鮮凍包↘ https://lihi1.com/7FIIa 🥬宅配到府 鮮凍包↘ https://lihi1.cc/GHLIk ||陳月卿|| YouTube: https://lihi1.com/gzD8O FaceBook：www.facebook.com/chenyueching 痞客邦...

【我的養生體系 01—2】 我從40歲左右開始每天固定做乾洗臉，發現皮膚確實較有光澤，斑點和紋路也比較少。 乾洗臉就是搓臉，是調理胃經的動作之一，可以改善臉部氣血循環。 ＊功效：#改善臉部循環、#預防臉部長斑、#減緩皺紋形成。 📖詳請參閱《時時刻刻微養生》P.30 ＊影片示範：陳月卿、黃惠汝 #時時刻刻微養生 #微養生 #順時養生心法 #身心全方位自癒地圖 #暢通經絡 #穴道按摩 #運動伸展 #肌力訓練 #靜坐養心 #養生天后 #養生達...

【我的養生體系 01—4】 這一招對減輕、甚至消除鼻塞、鼻子過敏症狀十分有效。 我有好幾位朋友都用這招改善了鼻塞和過敏，最嚴重的那位因多年過敏、鼻塞，最後影響到嗅覺，當他聞不到氣味時，整個人被嚇壞了（當時還沒有新冠肺炎），後來認真持續做這套按摩一段時間後，鼻子通了，嗅覺也恢復了！ ＊功效：#促進血液循環，減輕或消除鼻塞、#鼻子過敏症狀。 📖詳請參閱《時時刻刻微養生》P.36 ＊影片示範：陳月卿、黃惠汝 #時時刻刻微...

【我的養生體系 06—經絡操7】 ＊功效：#手太陽小腸經 小腸經顧名思義與食物消化及營養吸收相關，小腸經絡不通，會有消化不良、頭暈、頭痛、耳鳴等現象，空閒時多敲打，可以 #舒筋活絡，保持小腸經的暢通，可以改善長期伏案對頸椎的不良影響，也可以改善視力。 📖詳請參閱《時時刻刻微養生》P.187 ＊影片示範：陳月卿、黃惠汝 #時時刻刻微養生 #微養生 #順時養生心法 #身心全方位自癒地圖 #暢通經絡 #穴道按摩 #運動伸展 #肌力訓練...

【我的養生體系 06—經絡操10】 極泉穴屬心經，也是人體淋巴聚集、氣血容易堵塞之處。 ＊功效：按摩極泉穴，就相當於按摩心臟，可以#增強心臟供血功能。對於 #心肌梗塞、#心臟缺氧、#心絞痛等，按壓極泉穴有急救與保健的功效，重度按摩用於急救，輕度按摩用於保健。平常敲打或揉捏極泉穴有助於 #預防心臟病 和 #預防腦血管疾病，也可做為心血管術後保健，對 #減少狐臭 亦有功效。 腋下淋巴結堵塞，與 #乳腺癌 有密切關係，疏通腋下...

【我的養生體系 01—6】 🔗影片版➡️https://youtu.be/DmaTWrHggjk 所謂乾梳頭，就是用手指取代梳子，來按摩與梳理頭皮和頭髮。 中醫認為藉由梳頭來刺激這些穴位與經脈，可促進血液循環、調和氣血，增加頭部細胞的營養及氧氣供給。 ＊功效：#促進頭部血液循環、#調節大腦神經、#改善頭暈、偏頭痛、#減緩脫髮、#預防白髮。 📖詳請參閱《時時刻刻微養生》P.40 ＊影片示範：陳月卿、黃惠汝 #時時刻刻微養生 #微養生 #順時養生心法 #身心...

【我的養生體系 06—經絡操9】 ＊功效： #拍打手臂內側三陰經，有緩解胸悶、呼吸不暢、咳嗽、氣鬱等作用。尤其肘窩，有尺 澤穴（屬肺經）和曲澤穴（屬心包經），平常多拍打，可保健心肺功能，預防心肌梗塞。每天起床即活化肺經，會讓你氧氣充滿，活力充沛。 #拍打手臂外側三陽經，有強健臟腑，散外邪的作用，可緩解外邪入侵（例如風寒暑溼） 引起的頭痛、肩痛、頸椎痛等。每天一早拍打活化大腸經，有助釋放體內濁氣，開始全新的一天...

【我的養生體系13—床上助眠操6】 做完一套睡前動作，深濃的睡意襲來，這時會讓心回到睡前禪坐時的狀態，心中充滿感恩、祝福，如果日間有對不起別人或可以改善的事情，可以在心中向對方說對不起，或默唸懺悔文，然後徹底放下，沉沉睡去。 ＊功效：可以促進腸胃道蠕動，改善便祕或腹瀉，讓隔天早上排便更順暢，也有助瘦小腹。 📖詳請參閱《時時刻刻微養生》P.324 ＊影片示範：陳月卿、黃惠汝 #時時刻刻微養生 #微養生 #順時養生心法...

【我的養生體系 09—有氧運動2】 如果你不想犧牲追劇、看電視的時間，可以試試這幾年很紅的 ＃超慢跑，一邊原地跑步、一邊看電視。超慢跑其實就是用非常慢的速度來跑步，很適合運動新手、跑步初學者、年長者等沒有運動習慣的人來嘗試。 超慢跑簡單、不痠、不痛、不累、不喘，容易持之以恆，消體脂效果看得見，我一試就愛上，超推薦。 ＊功效：超慢跑能有效降低血壓，幫助預防乳癌、大腸癌、心血管疾病、糖尿病及骨質疏鬆 📖詳請參閱...

【我的養生體系 02】#臉部經絡操 洗臉可以清潔臉部皮膚，但你可能不知道洗臉也可同時雕塑臉型！這是莊淑旂醫師教我的妙招之一。 ＊功效：排毒、消除臉部水腫，讓氣色變好。 📖詳請參閱《時時刻刻微養生》P.68 ＊影片示範：陳月卿、黃惠汝 #時時刻刻微養生 #微養生 #順時養生心法 #身心全方位自癒地圖 #暢通經絡 #穴道按摩 #運動伸展 #肌力訓練 #靜坐養心 #養生天后 #養生達人 #陳月卿 #天下文化 📌《時時刻刻微養生》新書分享會 ✅...

【我的養生體系 01—3】 這套眼睛操不一定要在晨起時做，任何時間都可以做，重點是要天天做，持之以恆。尤其是頻繁使用 3C 產品的現代人，我更是強力推薦。 ＊功效：消除眼睛疲勞、#活化眼睛 、回復視力、改善乾眼症 📖詳請參閱《時時刻刻微養生》P.32 ＊影片示範：陳月卿、黃惠汝 #時時刻刻微養生 #微養生 #順時養生心法 #身心全方位自癒地圖 #暢通經絡 #穴道按摩 #運動伸展 #肌力訓練 #靜坐養心 #養生天后 #養生達人 #陳月卿 #天...

【潤肺 濃~純~香~ 豆漿】 🍁中醫認為白色入肺，所以秋天要多吃白色的食物，如白蘿蔔、白木耳（銀耳）、百合、蓮子、南杏等，大自然在這個季節也盛產白色的蔬果，如水梨、白柚、茭白、蓮藕。自己打的杏仁豆漿又濃又香又順口，再用Vitamix攪打細緻，完全無渣感!! #杏仁豆漿 #南杏豆漿 #秋天豆漿 #南杏不是杏仁果不是美國大杏仁 🔗影片版➡️https://youtu.be/HF_0DKnZ0Hw ||陳月卿|| YouTube: https://lihi1.com/gzD8O FaceBook：www.f...

🔗影片版➡️https://youtu.be/qDuhvNvVDUA #米食文化 #年節料理 #健康4點0直播 【吃對米食~ 不用怕胖 又低升糖】 feat. 雙口呂 Siang kháu Lū 騰威&佩儀 🍽直播示範 食譜文章 ↘ https://lihi1.com/2EjI9 #三色菜包粿 #低升糖健康雜糧飯 /三色菜包粿作法/ 請詳見本直播，或是 報名雙口呂文化廚房的【菜包粿】課程 ↘ https://linktr.ee/siangkhaulu 🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼 👍Vitamix A系列超跑級調理機↘http...

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【確診後吃飯容易嗆到? | 感冒咳嗽期間要喝綠拿鐵蔬果汁嗎? | 打綠拿鐵要加多少薑黃? | 確診後大量落髮? | 抗感冒五行湯 ft. 李平醫師】 🔗影片版➡️https://youtu.be/s1scq4_sqtU 🥬每天一杯 奇蹟敲門【護肝保肝精力湯】↘️ https://lihi1.cc/LbEQB 🥦【超級野菜Omega3綠拿鐵】↘ https://lihi1.com/9LYmO ★ 補腦【高鈣健腦豆漿】↘ https://lihi1.com/MvMgy ===不用備材好輕鬆 === 🥬超商店取 鮮凍包↘ https://lihi1.com/7FIIa 🥬宅...

【有心理疾病的人確診後比較容易變成長新冠? | 如何預防後遺症 長新冠(腦霧、倦怠、久咳、過敏) | 確診後要看西醫還是中醫? | 南瓜銀耳豆漿 ft. 李平醫師】 🔗影片版➡️https://youtu.be/s1scq4_sqtU 🥬每天一杯 奇蹟敲門【護肝保肝精力湯】↘️ https://lihi1.cc/LbEQB 🥦【超級野菜Omega3綠拿鐵】↘ https://lihi1.com/9LYmO ★ 補腦【高鈣健腦豆漿】↘ https://lihi1.com/MvMgy ===不用備材好輕鬆 === 🥬超商店取 鮮凍包↘ https://lih...

【Covid-19確診後如何自保? | 如何減緩新冠引起的咳嗽? | 要吃清冠一號還是抗病毒藥物? | 很難受的前幾天吃不下要吃什麼? ft. 李平醫師】 🔗影片版➡️https://youtu.be/s1scq4_sqtU 🥬每天一杯 奇蹟敲門【護肝保肝精力湯】↘️ https://lihi1.cc/LbEQB 🥦【超級野菜Omega3綠拿鐵】↘ https://lihi1.com/9LYmO ★ 補腦【高鈣健腦豆漿】↘ https://lihi1.com/MvMgy ===不用備材好輕鬆 === 🥬超商店取 鮮凍包↘ https://lihi1.com/7FIIa 🥬宅...

👉如何打出綿密好喝的一人份綠拿鐵↘️https://youtu.be/4-PF2ZmNrcQ 🥬每天一杯 奇蹟敲門【護肝保肝精力湯】↘️ https://lihi1.cc/LbEQB 🥦【超級野菜Omega3綠拿鐵】↘ https://lihi1.com/9LYmO ★ 補腦【高鈣健腦豆漿】↘ https://lihi1.com/MvMgy ===不用備材好輕鬆 === 🥬超商店取 鮮凍包↘ https://lihi1.com/7FIIa 🥬宅配到府 鮮凍包↘ https://lihi1.cc/GHLIk ||陳月卿|| YouTube: https://lihi1.com/gzD8O FaceBook：www.facebook....

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今天邀請深受皮膚發炎、過敏紅癢20年之苦的苦主代表A小姐 現身分享她拿自己做實驗，戒掉飲食中的"這個"東西，竟然在6周內有效改善脂漏性皮膚炎、痘痘、粉刺、頭皮屑、皮膚莫名紅癢等問題，連睡眠問題都改善了!! 說不定你也適用?! 👉直播食譜整理在這裡↘https://lihi1.com/p124G 🔗影片版➡️https://youtu.be/TmW9l5JI2Fc #無麩質飲食 #減法飲食 #抗過敏飲食 #健康4點0直播 🍽示範食譜： #抗過敏綠拿鐵 #抗敏潤肺助眠湯 #去濕食譜 🥬...