身心探索寻路记｜365 days of finding my path in Feldenkrais and somatics

Hi, I’m Zhiwei — a neuroscientist, certified Feldenkrais practitioner, and a curious mover now living in Bali. Alex Greene was my peer during the Feldenkrais teacher training in North America, and he’s a true polymath in the world of somatic work — with over 20 years of hands-on experience. He began as a Rolf Structural Integration practitioner, skilled at using manual techniques to reorganize ten...

费登奎斯这个我看起来非常有益又有趣的练习，对很多初学者来说却非常困惑，搞不清楚我们在干嘛。然而我发现有一个人群非常容易接受费登奎斯的练习，并快速受益，那就是一些有正念冥想练习经历的人。这两个练习背后有什么想通之处吗？ 今天这集节目，邀请到了正念老师也是费登爱好者，采绿，来碰撞一下这两种不同的觉察练习背后的异同。  📝本期播客你将会听到： 06:03 正念里没有对与错，没有评判，不会觉得自己糟糕 12:30 “胆小”...

龙年的最后一期播客！我的中学同学、北大校友，30岁裸辞的子先采访了我。分享了我此刻，作为人生最快乐的时段，背后的选择逻辑与心路历程。 无法给答案，只想分享出来一种视角，希望给你自己的真相探索之路有所帮助。 “像费登奎斯这条路，完全自发性地去探索去创造 、去自驱的做事情，这条路可能就是不适合所有人的。根本上是你怎么选择你的人生：你想要拥有更大的自由，或者你想要放弃一些自由去换取某些确定性？如果你想要追求更...

史上最贵的一期播客，竟花了19.9美刀给chatgpt充会员！ 还不是为了在这寂寞的夜晚，和AI小伙儿畅聊一下深刻的人生话题。 放松不一定高效，更适合在乎内心感受多于外在评价的人 焦虑总是面向未来，觉知使人活在当下 如何平衡未来的计划和活在当下 有什么不同的放松方式？【觉知放松】适合所有人吗？ 您别说，他有些问题提得还真不错！是个合格的播客主持人（吧？） 大家喜欢chatgpt的主持工作吗？想听我俩（俩？）用其他方式聊更多...

This is a conversation between the only two practicing Feldenkrais practitioner in the whole southeast asia. I’m Zhi-Wei Li, a former neuroscience researcher and recent Feldenkrais graduate based in Bali, Indonesia. My guest is Tara Eden, who has been based in Chiangmai, Thailand for more than 10 years. Last month I visited Tara and spend 2 weeks doing personal mentorship with Tara, which was of g...

Hello I’m Zhiwei, a neuroscience PhD and right now a Feldenkrais practitioner, currently based in Bali Indonesia. In this episode I’m thrilled to share my conversation with my teacher, internationally renowned Feldenkrais trainer, Julie Peck. She is also the co-author of the book, “ Moving from the Inside Out, 7 principles for ease and mastery in movement”. As a beginner Feldenkrais practitioner,...

本期与我对谈的是现居杭州的费登奎斯老师Jamie，前咨询公司精英，也是两岁半小朋友的妈妈。她教授过一些很有特色的费登奎斯课，比如婴儿早期发展，帮助孕期和产后妈妈的行走坐卧。 我们谈论了彼此职业转型历程，我俩之间的巨大差异；也谈论了费登奎斯从业者一些掏心窝的深度思考；还有理解、爱、真实、大自然……等等，诸多对生命重要的话题。 顺便帮Jamie打个广告： 如果你也对用费登奎斯方法跑步感兴趣，欢迎加入7月底即将开始的《...

这是上集与王莹对谈的番外~知味分享了巴厘岛生活近况。纯闲聊，纯开心！ 送上狗啃椰子的快乐照片儿！祝你听得快乐。

这期是费登奎斯爱好者，王莹，分享了她身心的学习体验。从个人投资者，心理学爱好者，运动爱好者，到费登奎斯学习者……她的身心自由之路上，都有哪些美好风景？ 2：43热爱费登奎斯的种子是如何发芽的？   11：15与知味相遇以及学习中有什么新体验？   19：31 照顾自己和照顾他人会有冲突吗？当自己的需求和有限的冲突被看到时会发生什么？当你真的停下来去感受一下，有没有准备好真的是有差别的   25：28 知味是如何把费登奎斯作为...

这是2024年1月，知味老师聊天室的部分聊天内容——对不起，太拖延啦！在即将开始完整执业费登奎斯之前，知味老师内心是如何在打鼓？又如何通过小样本实验来找到安全感？如果你听了有共鸣，或者有好奇想要继续了解更多的，欢迎给我留言！在小宇宙或者公众号（自我与人类观察站）上的留言我每一条都会看的。关于身心从业者的起步经历，我在公众号上会有更多的讨论，包括日常课程和聊天会的通知也在那里。02:49 zhiwei在12月份的学习训...

这次对谈嘉宾是我超爱的播客主播，非暴力沟通与亲密关系教育者，凉意（播客：超智游戏Complex Game）。 我们首先谈到了关于知味自己人生道路的转变，从神经科学博士的科研大脑，转为现在费登奎斯身心教育者的全新路径。在这个过程中我们也谈到了费登奎斯和非暴力沟通的类似之处，什么是身心灵工作者，我们希望如何温柔地被对待和对待他人，以及未来世界会变成什么样子（？） *如果你想体验费登奎斯课，知味的课程信息都集中在微信...

hello我是知味，前博士毕业后迷惘的青年，现在是一个身心觉察老师，教授费登奎斯方法。这期依然是我与两位资深放松爱好者，费登奎斯初学者，写作者弯尼与漫画家海豹（公众号：海豹和小章鱼）的对谈。 如果你不知道动中觉察课是什么的话，概括来说，就是在老师的引导下放松地做一些动作，然后去体会你做动作的感受。老师会不断问你各种问题：你可以用更小的力吗？动作可以更慢一些吗？身体哪里可以更放松一些吗？能感受到地面的支持...

大家好我是知味，前博士毕业后迷惘的青年，现费登奎斯（Feldenkrais）老师，教授动中觉察课。 本期节目对话的嘉宾，是写作者弯尼和漫画家海豹，两位资深放松爱好者，也是跟随我正在学习动中觉察的同学。她俩连续两三个月，兴致盎然地参加了每周一到两次的课程，就让我作为老师也很好奇，这是为啥呢？于是邀请她们来聊聊作为费登奎斯初学者的经历。 我们谈到了： 2:13 入坑经过（一堂突然的营销课） 5:36 入坑后为什么留在这里？（...

In this episode I am interviewed by my Feldenkrais classmate Alex Greene. I will share my current journey into Feldenkrais method as well as stories from my teaching. I'm teaching Feldenkrais online now with Red Beard Somatic Therapy. We do bi-weekly online Awareness Through Movement (ATM) lessons as well as individual lessons. Check here: https://www.redbeardsomatictherapy.com/ This episode i...

大家好，这是一期我自己录的单口节目。我在身心灵领域肯定不是专家，接触的时间并不是很长，想做这个话题主要是听到Jess朱静姝在她的播客神爱玩财最后一期（现在好像很多平台已经下架了，但是在酷狗音乐上可以看到）。这期是在讲一个身心灵领域的“有毒”社群，其中很多内容听得我很沉重。那在这个播客的最后，她也讲，在我们在修行所谓身心灵的领域的时候，一定要保持独立思考。那么我在这里想提出我作为一个初入这个领域的人，会具...

This episode I'm having a conversation with Indira Rampersad. Among all the identities, she's been a practicing massage therapist in Winnipeg, Canada, with 23 years of experience. Also a practicing meditator in Tibetan Buddism, yoga teacher, and a fellow camping companion when we were doing our Feldenkrais teacher training in Kelowna! We recorded this episode on a picnic table in the beaut...

In this episode, my Feldenkrais Teacher Training classmate Cyndi shared her touching story. Her experience perfectly exemplifies how the methodology of Feldenkrais provides safety, joy, and freedom to someone who experiences debilitating chronic pain. Below are some topics we discussed: the struggle of debilitating pain working as a physio Feldenkrais lessons: a way to be able to feel safe in my b...

Hey Listeners! I’m Zhiwei, currently in my third year of Feldenkrais teacher training and I aim to become a fully certified Feldenkrais practitioner next year. In this episode I invited my classmate, Kris. Krist started as a physio with her bachelor's degree of physiotherapy from University of Toronto in 1992. In the early 2000, she became a Nationally Certified Pilates Teacher (NCPT). In this...

一直想和大家汇报一下停更两年期间做了什么，这次拉来了我纽约大学神经科学博士学妹李刘，帮我一起复盘了过去两年的职业选择方面的经历和思考，以及我对前路的展望。简单来说，我决定转行，从做一个快乐的费登奎斯教练开始！ 1:05近况 5:40 AI辅助绘画创业项目；人与技术的关系（李刘作为数字医疗行业从业者分享观点） 11:17我可以搞技术但这让我有多快乐？ 12:47费登奎斯《动中觉察》这书不咋严谨啊？ 14:59什么是身体意象？举个...

久违啦朋友们，断更两年后，我回来了！ 现在该怎么介绍自己呢？神经科学博士毕业这已经是过去时了，如今是身心学探索者，同时也在和朋友一起做AI绘画与心理健康方面的创业项目。这是我现在最专注在做的事，道路是迷茫的，但是心是更安定了。 什么是费登奎斯身心方法，我在播客第10期和一位纽约的资深老师Marylin Bakun聊过，简单说是通过有觉知的动作来了解自己身体的惯性，学习新的可能。当然在和陈泉的对谈中我们会提到更多这个...

最近我的寻路之旅暂时停顿了，预计九月之后重启。聊聊为什么暂停探索，目前的职业计划（或者职业无计划），以及最近工作之外的主要生活动力。 提到的一些小众研究方向指南： Action Research: https://actionresearchplus.com/ Mindful Researchers: https://www.contemplativecollaboration.org/initiatives/mindful-researchers/ Life Improvement Science: https://www.life-improvement.science/life-improvement-science We w...

Shelley and I met in the authentic relating training last year. She has tried many different jobs and has thought deeply about what is the job that fits. Her current answer is selling hand-made artistic sex toys! This is quite an unexpected yet pretty educational story. Recommendations from Shelley: Career Pathfinder program: "A Path That Fits" (we talked about the gifts/passions/personality...

这期嘉宾是正在美国UC Davis读人类学博士的尹雨婷，她极大地更新了我对人类学的固有认识，点燃了我的热情。我在她身上第一次感受到了博士研究的学科与研究之外作为一个人的生活，两者之间并不割裂的联系，她的人和她的研究让我感觉浑然一体。我也从来没有认真地谈论鬼怪幽灵这些话题，这和我日常的生活与思想都相距甚远，而这次我的进入是成功还是失败呢，我也想知道你的结论。 2:28 为了寻找人生意义，转行人类学？与朋友间的对话...

I've heard so many fellow neuroscience PhD graduates working in those companies saying how this life can become much better in tech companies than in PhD but I always feel a bit resistant to that idea. But one argument I felt hard to resist is: that I will be able to secure a large chunk of money then retire early and then, my life will be free of any concerns. So in this episode, I invited Evan w...

This time we have Ben Smith, the founder of a communal house in Brooklyn called goalhouse ( https://www.goalhousenyc.com/ ). It's also where I lived for 6 months and appreciated it deeply. We talked about how to start a communal house and what the challenges are in running it. Ben calls himself a community builder and says the house is a business project but also more of a lifestyle project. He al...