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Et c’est parti pour ce troisième macronutriment souvent pointé du doigt : les lipides. Les lipides, c’est le gras. On n’arrête pas de les mettre au bûcher lorsque l’on parle de régime. Et pourtant, les lipides, c’est la vie ! Je vais tout vous expliquer, vous allez comprendre et je suis certaine que vous ne […] L’article Le guide ultime pour comprendre les lipides est apparu en premier sur Metanoi...

Après un premier article vous expliquant tout sur les glucides, j’ai décidé de m’attaquer à un autre macro-nutriment : les protéines. J’ai volontairement mis une photo qui ne contient ni viande ni poisson. Je suis végétarienne et je fais énormément de sport. Et mon but dans cet article est non seulement de vous faire comprendre […] L’article Je veux tout comprendre sur les protéines est apparu en...

Dans un précédent article sur le développement personnel, je vous expliquais pourquoi le développement personnel était si important pour moi. Mais il existe bien de nombreuses manières de se développer personnellement. Et le fait de se mettre des objectifs est une manière très efficace pour bien évaluer, sans stress et efficacement. Les objectifs vous permettent […] L’article Comment choisir ses o...

S’il y a bien quelque chose que j’ai pu remarquer ces dernières années, c’est le manque de compréhension face à ce que nous mangeons. Nous sommes tellement habitués à acheter des choses au supermarché ou ailleurs, que nous vivons pour manger et non mangeons pour vivre. Le grand mal de notre société actuelle. Du coup, […] L’article Les glucides : tout comprendre de A à Z est apparu en premier sur M...

Suite à mon dernier article qui traitait du développement personnel, j’ai eu des commentaires mais également des mails de personnes m’expliquant leur point de vue par rapport au développement personnel. Chose que j’adore ! Par contre, j’ai réalisé également qu’il y avait une incompréhension face au terme “développement personnel”. Le développement personnel, oui c’est une […] L’article Top 5 des l...

Je suis loin d’être la première à prôner le “soyez bikini ready” pour cet été. Mais je sais que malgré tout, avec l’été vient l’envie de fraîcheur et de légèreté. Tout comme la raclette et la fondue viennent avec l’hiver… C’est indissociable ! Du coup, tant qu’à faire dans le léger et le frais, autant […] L’article 15 aliments zéro calories à dévorer est apparu en premier sur Metanoiada . Hébergé...

Le développement personnel, on ne va pas se mentir, c’est ultra tendance. Mais si c’est tendance c’est qu’il y a une raison, non ? Et cette raison est simple : c’est quelque chose qui va littéralement changer votre vie. C’est devenu mon obsession. Je suis debout à 5h30 tous les matins, et je consacre une […] L’article Comment je suis devenue accro au développement personnel et pourquoi vous devrie...

Vous l’avez déjà vu cette personne. Elle marche dans la rue, tout le monde la regarde. Ca peut être un homme ou une femme, elle peut être belle ou non. Mais ce n’est pas la raison pour laquelle on la regarde, c’est parce qu’elle a confiance en elle. Et ça se transmet via son attitude, […] L’article 6 façons qu’à votre langage corporel d’affecter votre façon de penser est apparu en premier sur Meta...

Manger consciemment c’est à la fois “quoi” et “comment” nous mangeons. Vous pouvez avoir le régime que vous voulez (omnivore, paléo, végétarien, végan, etc.) mais manger sainement est clé pour créer une alimentation saine et durable. Et finalement, le “comment” vous mangez est probablement plus important que ce que vous mangez. Etre conscient de ce […] L’article 3 étapes pour manger consciencieuse...

On a tous des moments où l’on se sent un peu moins bien, non? Tout d’abord, ça peut-être dû à la déprime saisonnière (normalement, maintenant c’est passé hein) mais également à cause d’un projet qui prend trop de temps. Ensuite, ça peut être dû à des tensions dans les relations, ou au travail. Bref. Aussi […] L’article 40 citations à lire quand ça ne va pas ! est apparu en premier sur Metanoiada ....

Je vous l’ai déjà dit à plusieurs reprises, mais parfois, il faut accepter de laisser partir les personnes négatives. Il parait que notre comportement est un mélange de celui des cinq personnes que l’on côtoie le plus. Pour vous, je ne sais pas mais pour moi je choisirais plutôt d’être entourée de Dalaï Lama que […] L’article 5 personnes toxiques dont vous devriez vous débarrasser est apparu en pr...

On l’a toujours dit : il faut semer pour récolter. La meilleure manière de mettre un peu plus de bonheur dans votre vie, c’est de répandre ce bonheur. Et puis même si ça ne fonctionne pas, ça ne vous ferait pas du bien de rendre quelqu’un heureux aujourd’hui ? D’être la personne qui a permis […] L’article 15 façons rapides de rendre quelqu’un heureux aujourd’hui est apparu en premier sur Metanoiad...

La jalousie, vous connaissez ? Ce sentiment qui fait naître une boule au ventre qui vous ronge et qui fait ressortir votre côté sombre. Tout le monde est humain. Certains sont plus ou moins jaloux que d’autres mais ce sentiment, nous l’avons tous ressenti une fois. Il peut voir le jour dans le couple mais […] L’article Les bénéfices de la jalousie : 7 étapes pour transformer l’envie en motivation...

On a tous une excuse pour ne pas manger sain. Ca coûte trop cher. Ce n’est pas bon. On ne veut pas. Mais à l’approche de l’été, c’est dingue comme je vois de plus en plus de gens à la salle de sport ! Sauf que c’est surtout dans l’assiette qu’on fait les changements, et […] L’article 10 aliments peu chers et super sains est apparu en premier sur Metanoiada . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/pr...

Vous savez ce qui vous distingue de Victor Hugo ou Léonard Da Vinci ? Ce sont des procrastinateurs chroniques mais ultra productifs. What ? La plupart d’entre nous considérons la procrastination comme un vice à éliminer. Et si procrastiner pouvait conduire à la productivité ? Et oui ! On ne peut pas dire que Victor […] L’article 5 conseils de productivité (venant de populaires glandeurs) est appar...

Vous vous demandez pourquoi les autres avancent dans leur vie et pas vous ? Vous avez l’impression de ne toujours pas vous connaître malgré les nombreuses années passées à vos côtés ? Le voyage en solitaire est de loin la meilleure solution à ces questions. Et ça tient en 3 points. Vous pouvez avoir peur, […] L’article Pourquoi le voyage en solitaire vous transforme est apparu en premier sur Metan...

Nous nous sommes tous un jour retrouvés à devoir prendre une décision importante. Ca peut être de divorcer ou non pour certain, de quitter son travail ou non pour d’autres, ou encore de déménager à l’autre bout du monde ou non. Et comment faites-vous face à une grande décision à prendre ? Une décision qui […] L’article Comment prendre des décisions difficiles : 3 méthodes est apparu en premier sur...

Vous l’avez remarqué, on est sans cesse bombardés de publicités. Elles sont à la télévision, dans la rue mais prennent aussi de plus en plus de place sur nos réseaux sociaux. Et finalement, avec toutes ces publicités, on pense qu’on a besoin d’un tas de nouvelles choses, de nouveaux objets pour être heureux. Pourtant, la […] L’article 40 moments parfaits qu’on oublie d’apprécier est apparu en prem...

J’ai reçu un mail récemment, me demandant comment je fais pour tenir un tel rythme. Vous avez pu le voir tout au long de mes différents articles, j’ai pas mal de bonnes habitudes. Comme je vous l’ai expliqué, j’ai une routine matinale bien ficelée, une routine sérotinale (je ne vous cache pas que Google m’a […] L’article Comment avoir de bonnes habitudes et garder une vie sociale ? est apparu en p...

J’adore voyager. Le problème c’est que je n’utilise pas toujours la solution Airbnb et donc je n’ai pas toujours une cuisine à proximité. Or quand c’est important pour nous de prendre soin de notre corps et de notre santé, on aimerait se sentir bien dans notre assiette. Du coup aujourd’hui, je vous partage mes stratégies […] L’article Comment manger sainement quand on voyage ? est apparu en premie...

La consommation végétarienne/vegan prend de plus en plus de place dans notre société. Ou bien tout simplement le fait de réduire sa consommation de viande/poisson. Par contre, quelle qu’en soit la raison, il faut remplacer ces protéines animales par autre chose. Heureusement, la nature nous a plutôt bien gâtés et est pleine de ressources pour […] L’article 15 sources de protéine végétale est appar...

Vous en avez peut-être déjà entendu parler (ou pas), l’IKIGAI est ce nouveau mouvement bien-être qui est en train d’éclore. Le concept est loin d’être nouveau, mais vous allez le voir un peu partout. Ikigai est un mot japonais qui signifie joie de vivre, raison d’être. Dans le concept, chaque être humain est venu sur […] L’article Ikigai : la recette japonaise du bonheur est apparu en premier sur...

Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouvel article nutrition : est-ce que les fruits et légumes surgelés sont aussi sains que les fruits et les légumes frais ? C’est vrai que les fruits et légumes surgelés sont bien pratiques. On n’a pas besoin d’éplucher, de couper et ça se conserve beaucoup plus longtemps. Mais est-ce […] L’article Peut-on faire confiance aux fruits et légumes surgelés ? est ap...

Aujourd’hui, je vous propose de partager les 8 étapes pour ne plus avoir peur. La peur peut être d’être rejeté, d’être critiqué, d’échouer, de parler à quelqu’un, peur d’être soi-même, voir peur de réussir ! Tout d’abord, on se détend, et on lit parce que finalement, on n’a rien à perdre. Si vous êtes sceptiques, […] L’article Et si on dépassait notre peur ? est apparu en premier sur Metanoiada ....

Je vous retrouve aujourd’hui après une première partie d’article, pour la liste officielle des 15 fruits et légumes les moins pollués par les pesticides. Et oui ! Parce qu’on a beau nous répéter tous les jours de manger bio, pour certains fruits et légumes, ce n’est pas nécessairement obligatoires. Comme quoi, tout n’est pas pourri […] L’article Les 15 fruits et légumes les moins pollués est appar...