30 something podcast

Les aliments super sains envahissent de plus en plus nos étagères et les étalages des supermarchés. Mais c’est important de regarder les informations alimentaires. Juste parce que la face de l’aliment dit “bio”, “faible en graisse”, “naturel” ou “riche en fibre”, ne veut pas dire que c’est intéressant au niveau nutritif. La plupart du temps, […] L’article 15 aliments que vous pensez être sains à t...

Nous savons tous reconnaître une mauvaise habitude. Fumer, manger de la mal-bouffe, boire trop d’alcool ou vivre une vie sédentaire, ce ne sont que des exemples. Ce sont des choses que nous devons éviter pour augmenter notre bien-être général. En 2017, près d’un quart des français sont fumeurs, 27% des français se rendent au fast-food […] L’article Pourquoi fait-on ce qu’on sait qui est mauvais po...

Nous avons tous des semaines où nous ne nous sentons pas au meilleur de notre forme. Ca peut être le stress, un horaire surchargé, la maladie, et le fait de se battre au quotidien avec les aléas de la vie. Ca peut réduire votre appétit et endommager la relation de notre corps avec l’alimentation. Lorsque […] L’article 7 signes que vous envoie votre corps lorsque vous ne mangez pas assez est apparu...

Tout comme pour trouver le jean parfait, la confiance en soi est quelque chose qui nous échappe en permanence. Mais sans ça, c’est trop facile de tomber dans la boucle du doute et de la négativité personnelle. Et ça ne vous blesse pas uniquement à un niveau personnel (anxiété, dépression, #foreveralone), mais ça peut également […] L’article 3 astuces pour avoir confiance en soi instantanément est...

A tort, on s’imagine que le sommeil sert uniquement à gagner de l’énergie pour affronter une nouvelle journée. Cependant, le sommeil est également très important car il affecte nos choix alimentaires. Plus de 60% des français rencontrent des troubles du sommeil réguliers. Et on a tous connu des nuits un peu plus difficiles. Il suffit […] L’article Comment votre sommeil affecte votre façon de mange...

Vos habitudes définissent qui vous êtes et votre réussite. Si vous adoptez des habitudes au quotidien, votre vie se rapprochera chaque jour un peu plus de vos rêves et de vos objectifs. Par contre, si vous optez pour de mauvaises habitudes, vous allez tout simplement gâcher votre vie et vous retrouver au même endroit, l’année prochaine, […] L’article 6 étapes pour construire de bonnes habitudes ce...

Ca y est, les fêtes sont là, et globalement l’hiver en général. Voici cinq conseils à garder en tête pour profiter pleinement de la saison des fêtes, sans vous poser la moindre question. Ces conseils vont vous aider à profiter des fêtes et de ce qu’elles sont vraiment : passer du temps avec vos amis […] L’article 5 conseils healthy pour les repas de fêtes est apparu en premier sur Metanoiada . Héb...

Tout le monde n’a pas la vie d’Elon Musk. Pourquoi je parle d’Elon Musk ? Parce que c’est une personne qui depuis tout petit savait qu’il voulait révolutionner le monde. Il voulait apporter des choses nouvelles et bousculer nos habitudes. Résultat : fondateur ou co-fondateur de Paypal, SpaceX, Tesla. Il a réussi. Il a toujours […] L’article 7 questions étranges qui vous aident à trouver le but de...

Quelle est votre plus grande peur ? Celle qui vous terrasse, vous fige sur place et vous empêche d’avancer plus loin ? Nous avons tous connu cela. Cette peur n’a pas besoin d’être rationnelle, n’est pas nécessairement facile à expliquer, mais on doit vivre avec. Et si je vous disais que le développement personnel peut […] L’article Quelles méthodes de développement personnel peuvent nous aider à d...

Qui n’a jamais voulu garder son alimentation saine sans devoir renoncer à sa vie sociale ? Et si on pouvait faire les deux ? Manger à l’extérieur se présente sous deux formes : soit c’est programmé, soit c’est spontané (“hey, ça te dit qu’on aille manger un bout ensemble ?”). Le tout, c’est d’avoir des […] L’article 15 conseils healthy pour manger au restaurant est apparu en premier sur Metanoiada...

Ca y est, c’est l’heure de l’article peu glamour mais nécessaire. On a tous connu des ballonnements, des flatulences, des allers-retours aux toilettes ou justement, aucun. La meilleure des solutions à adopter, c’est de manger des légumes. Plein de fibres, ils vous apporteront tout ce qu’il faut pour réguler tout le système. Que ce soit […] L’article Top 5 des légumes pour aider à la digestion est...

La solitude est le mal le plus important de notre société actuelle. Nous sommes tellement sur Terre et nous ne nous sommes pourtant jamais aussi sentis seuls. Nous avons tous oublié comment faire pour rencontrer des gens, pour profiter de l’instant, pour nous amuser sans écran. Beaucoup de gens ne savent même pas comment être […] L’article 22 choses créatives et surprenantes à faire quand vous vou...

On connait tous quelqu’un qui est constamment fatigué. Peut-être que c’est vous d’ailleurs. Vous vous sentez vanné, épuisé, alors que vous venez de vous lever n’est-ce pas ? Le truc, c’est qu’on a tendance à croire qu’on doit faire avec, se marteler de café et continuer. Avouez, vous avez déjà appliqué cette solution. C’est normal […] L’article Help ! Je suis tout le temps fatigué est apparu en pr...

On entend un peu partout qu’il faut 30 jours pour adopter une nouvelle habitude (bonne ou mauvais mais ici on va plutôt se concentrer sur les bonnes). Vous savez d’où ça vient ? Un médecin a observé les rescapés de guerre, ceux à qui il manquait un ou plusieurs membres. Et il a vu qu’en […] L’article 30 défis pour 30 jours au meilleur de vous est apparu en premier sur Metanoiada . Hébergé par Acas...

On a tous expérimenté un jour ou l’autre un trop plein de stress. Le stress peut causer beaucoup de dommages que ce soit mentalement, physiquement ou sur votre comportement. Et tout ça peut avoir des conséquences à court ou à long terme telles qu’une mémoire altérée, de l’hypertension, un système immunitaire plus faible, etc. Le […] L’article Top 8 des aliments sains pour lutter contre le stress e...

Je vous parle souvent de positivité, qu’il faut rester positif quoi qu’il advienne. Mais on ne va pas se mentir entre nous. Etre positif, ça ne veut pas dire vivre au pays des Bisounours, être stupide et vide. Loin de là. Ca signifie juste que dans toutes situations, il y a quelque chose de bien […] L’article Comment vous mettre à l’abri de la négativité est apparu en premier sur Metanoiada . Hébe...

Je vous avait déjà fait un premier article sur les points essentiels pour bien déchiffrer les étiquettes alimentaires. Et si aujourd’hui je reviens en faisant un zoom sur les sucres, c’est pour la simple et bonne raison que c’est le plus gros mal de notre société. En un siècle (c’est pas beaucoup à l’échelle universelle […] L’article Etiquettes alimentaires : zoom sur le sucre ajouté est apparu en...

La rétention d’eau, c’est tout simplement l’angoisse ! On est mal à l’aise, le poids augmente, et on ne comprend pas vraiment d’où ça vient et comment faire pour s’en débarrasser. Elle n’a rien de dangereux, mais esthétiquement ce n’est pas trop ça et surtout on aimerait en venir à bout rapidement. La rétention d’eau, […] L’article Rétention d’eau : les 10 causes principales est apparu en premier...

La plus grosse chose dans la vie qui retient la plupart des gens éloignés de leurs rêves c’est qu’ils se prennent la tête. Ils pensent trop. Et c’est habituel mais c’est également très destructeur. Chaque petit problème ou petite étape à passer devient une montagne infranchissable. Ou bien on analyse trop, et on passe complètement […] L’article 12 habitudes simples pour arrêter enfin de se prendre...

Dans notre société occidentale, nous pouvons dire que l’écart se creuse de plus en plus en ce qui concerne l’alimentation. On nous parle sans cesse que le nombre de personnes en obésité grandit, mais finalement, le nombre de personnes très saines augmente également. Sur le principe, manger sain et avoir une alimentation saine est forcément […] L’article Quand manger sain devient une obsession : zo...

Ce que vous faites le matin détermine littéralement le reste de votre journée. Je vous ai déjà partagé ma routine matinale ou même ma routine de soirée, bien qu’elles changent au fur et à mesure des saisons et de mes objectifs. Mais je vous ai répété à de nombreuses reprises l’importance de ces habitudes. Le […] L’article Routine matinale : 25 idées à adopter est apparu en premier sur Metanoiada ....

Si vous voulez vous constituer une alimentation saine, il y a 7 types d’aliments à intégrer dans votre quotidien. Il n’y a aucun réel mauvais aliment, juste de mauvaises habitudes alimentaires. A vous de gérer tout ça et de trouver la balance parfaite pour ne pas plonger dans un excès ou dans un autre. En […] L’article 7 clés pour une alimentation saine et équilibrée est apparu en premier sur Meta...

Le principe du 20/80 est un principe incroyable adopté par de nombreux grands hommes et femmes de ce monde. Ce principe est tout simplement incroyable dans notre travail. Mais il est également possible de le répercuter dans tous les aspects de notre vie. Je vais vous expliquer en détail ce qu’est le principe 20/80 et […] L’article 3 étapes faciles pour appliquer le principe 20/80 dans votre vie es...

L’excès globalement n’est jamais vraiment bon pour la santé. On recommande de surveiller sa consommation de sel pour diminuer le taux de sodium. L’idée est bonne mais quand on sait que le but du sel est de rehausser le goût des aliments, comment fait-on pour que tout ne soit pas fade ? Bonne question, et […] L’article 10 astuces pour manger moins salé est apparu en premier sur Metanoiada . Hébergé...

Apprenez à vous aimer. Ca peut paraître tellement répétitif comme phrase, et pourtant tout au long de votre vie, c’est quelque chose d’ultra important. Si vous ne vous aimez pas vous-même, comment voulez-vous que les autres vous aiment ? Aimez-vous vous-même tout d’abord, avant d’aimer l’idée que les autres vous aiment. Apprenez à vous battre […] L’article 16 façons simples de vous aimer à nouveau...