Luisa Charlotte Schulz & Sandra Sprünken
1a B-Ware
In einer Welt in der alle immer das Meiste, Beste und Größte aus sich „machen“ wollen, kommen wir einfach nicht mehr mit! Wir - Luisa Charlotte Schulz und Sandra Sprünken - fühlen uns wie "1a B-Ware". Zwei Ruhrpottperlen im Strudel der Gezeiten! Deswegen reden wir in unserem Podcast über (Anti-)Selbstoptimierung, Ratgeber, Persönlichkeitsentwicklung, über das „Leckt mich doch alle am Arsch- Gen“ und wir testen jede Woche aufs Neue, wie man sein Leben vielleicht doch noch ein kleines bisschen besser machen kann. Schreibt uns gerne an: mail@1abware.deoder auf Instagram:@luisa_charlotte_schulz@sp...
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Luisa Charlotte Schulz & Sandra Sprünken
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Jul 6, 2026
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Episodes
#129 Der Einlauf eures Lebens 03.12.2023 1:03:25
Shy-Eater, Angst vor Duschvorhängen, Maskottchen treten im Disney-Land. Alle eure Ängste sind dabei. Sprünky ist auf Tabletten – Luisa hat Covid. Dementsprechend gestört ist die Folge. Aus der Wochenaufgabe “Face your fear” wird diese Woche “Fuck your fear”! Wir sprechen über unsere Ängste und gehen sie an. Nächste Wochenaufgabe: Wann müsst ihr in Filmen und Serien weinen? Schreibt uns an mail@1ab...
#128 Die Bierangst 26.11.2023 56:13
Wir haben vor allem Angst. Haare im Abfluss (der Rapunzel Siff), Teppichmesser, Spinnen, Höhe, einem Katzenangriff, Flugzeug, Schiffen, Dunkelheit, und und und. Aber auch der richtig deepe Shit ist dabei. Leute enttäuschen, Kontrolle abgeben, die eigenen Gefühle und die bekannteste Angst “Bierangst”. Die Sorge, dass kein Bier mehr da ist. Olfrygt. Außerdem gibt es nicht nur good News, sondern best...
#127 Die Currywurst Duftkerze 19.11.2023 55:23
Croissant, Currywurst, Bier, Benzin, Käse, verbranntes Geld, Vagina - alles reale Duftkerzen für euren Herbst! Wir sprechen über das Thema “Hilfe”. Nach Hilfe fragen, anderen helfen, Helfersyndrom. Sprünky outet sich als Käse-und-Bacon-Luder und Probz gehen raus an den britischen Henning: Nathan! Nächste Wochenaufgabe: Beschäftige dich mit dem Gefühl “Angst”! Schreibe eine Liste von Dingen, die di...
#126 Dr.Jekyll und Mr.Hair 12.11.2023 51:48
Never skip brain day, folks! Auch nicht im Herbst. Denn mittlerweile ist jedem Vollhonk klar: Es ist Vollherbst! Wir sprechen trotzdem nicht, wie alle anderen, über Laub und Kürbisse. Sondern über Klebe BH’s, die Ein-Achsel-Rasur und Handschriften. Luisa möchte unbedingt über die Klitoris referieren. Sandra hat Spermienfakten recherchiert, beruflich. Neue Wochenaufgabe: Versuche Menschen um Hilfe...
#125 Der brotlose Feedback Burger 05.11.2023 54:28
Komplimente lügen ist okay. Die Wahrheit sagen tut auch sehr weh. Lügendetektoren in Talkshows sind keine gute Idee. Wir sind in Woche zwei unserer “Nicht lügen”-Woche und geben unser Bestes. Außerdem geht es um Gesprächstaktiken mit Fastfood, Spiegel-Botschaften von Freunden und Globulis. Nächste Wochenaufgabe: Benutze eine Woche lang für alle Tätigkeiten deine nicht dominante Hand. Shownotes: Li...
#124 Die Lügen der Woche 29.10.2023 53:16
“Ich hab nichts getrunken” - “Ich bin in 5 Minuten fertig!” - “In meinen Sexträumen kommst nur du vor, mein Schatz!” Diese Woche versuchen wir nicht zu lügen. Egal ob Höflichkeitslügen, Notlügen, Lebenslügen, Beziehungslügen, weisse und schwarze Lügen - alles verboten! Luisa hat die Hand gebrochen und hätte tatsächlich besser gelogen was den Grund angeht. Sonst waren wir aber extrem ehrlich. Es ge...
#123 Wir verwöhnen euch auditiv 22.10.2023 57:30
Ausgesaugt wie eine Apfelsine, nach dem Mallorca Frühstück, nehmen wir gemeinsam in Berlin die neue Folge auf. Eure zwei Zitrusfrüchte der deutschen Podcastszene wollen euch intensiv auditiv verwöhnen. In der Wochenaufgabe geht es um gutes, aktives Zuhören, Kiefermassagen und das Problem mit dem Second Screen. Überlegt mal: Was ihr euer Wort, dass ihr immer sagt, ihr Mopeds? Shownotes: Live-Show T...
#122 Kommunikationsstrategie Psycho Andreas 15.10.2023 51:37
Eure Spezialklontjes sind wieder am Start. The best of the rest. El mejor del resto. Le Meilleur du second choix. Min alya attea cilme. Oder wie man sonst in anderen Ländern zu “1a B-Ware" sagt. Wir tauchen in Verschwörungstheorien ein: Ist der Podcast Lanz und Precht nicht vielleicht ein Mittelerde Podcast mit Gandalf und Saruman? Außerdem versuchen wir über Kommunikationsmodelle zu sprechen. Psy...
#121 Hashtag #nobeauty 08.10.2023 1:03:24
Luisa hat einen allergischen Schock und deshalb eine Gesichtsform wie ein Butternut-Kürbis. Der Herbst ist da, Leute! Wir rufen auf zu #nobeauty und planen unsere internationale Podcast-Karriere als “Best of the Rest”. In der Wochenaufgabe geht es um gewaltfreie Kommunikation. Reden wie eine Giraffe, ein Wolf oder in Sprünkys Fall ein aggressiver Chihuaha. Außerdem geht es um wichtige Themen, wie...
#120 Ein Ficker spielt nun mal nicht Tuba 01.10.2023 49:02
Eine Woche ohne E-Gitarre, ist keine Woche. Und die Trachtelspatzler Inzuchtshupferl haben auch ihre Daseinsberechtigung. Ein Ficker spielt nun mal nicht Tuba. Alles Erkenntnisse aus Sandras Wochenaufgabe “Höre eine Woche lang nur Marsch- und Blasmusik”. Klassische Kontext-Musik auf jeden Fall. Mit mehr Promille geht’s. Außerdem geht es um realistische Erwartungen vor einem Date und wie man sich a...
#119 Der Hotman - Tierbaby - Kalender - Pitch 24.09.2023 55:36
Von schrecklichen Fussballer Frisuren, über den “Sexy Comedians tragen Tierbabys”-Kalender und dem Teenie Hobby “Haare färben” ist wieder alles dabei! Wir streiten uns über die beste Trash-TV-Persönlichkeit und in Luisas Wochenaufgabe sprechen wir über K-Pop. Einfach der Doppel-Whopper Gangnam Style unter den Musikrichtungen. Zwei wichtige Dinge zum Schluss: Männer werden im Alter auch nicht attra...
#118 Treibsand der Lüste 17.09.2023 54:43
Ehrlich gesagt ist es uns komplett entglitten diese Woche. Der zweite Teil der Wochenaufgabe “Groschenromane lesen” führt uns auf Abwege. Wir sprechen über die Groschenroman-Mafia, den Sex-Western als Genre, Andrea Berg, schon wieder über Dauererektionen im Casino und über Liebe, Leben und andere Dinge 😉 Sprünky ist verliebt und Luisa verrückt. Leude, gönnt euch! Shownotes: Den Podcast “THE TOP T...
#117 Nebenwirkungen und Narzissten 10.09.2023 47:23
Heute trifft “Dr. Norden” auf den “Maskenball der Leidenschaft”. Wir haben für die Wochenaufgabe Groschenromane gelesen. Der Arzt-Roman bietet viel Wissen, wenig untenrum. Der andere handelt von einem Narzissten, der mit einer Dauererektion im Casino rumrennt und eine Maske trägt. Wo ist die Polizei, wenn man sie braucht? Außerdem gibt es die besten “Ich liebe dich”-Antworten und tolle Ideen für e...
#116 Zwischen Yoga und John Wick 03.09.2023 56:01
Zwischen John Wick und Yoga. Zwischen Schweigeseminar und Schwengelwitzen. Zwischen Metall und Meditation. Und zwischen Titten und Tagebau. Genau dort, an diesem besonderen Ort, findet ihr jeden Montag eure 1a B-Ware. Wir sprechen über eure besonderen Untalente und Sprünky hat einen neuen Serienwunsch. Eine Arztserie für jüngeres Publikum. In “In aller Feindschaft – die notgeilen Ärzte” wird nur g...
#115 Prinzessinnenbad 2.0 27.08.2023 49:09
Wir haben nur zwei Regeln bei uns: Kein Heroin und keine Schwangerschaft! Sonst sind wir diese Woche zwischen Barbie Film und klauenden Hooligans in der Bahn gefangen. In der Wochenaufgabe “Jeden Tag das gleiche Outfit” spricht Sprünky über den Overchoice-Effekt und wie stressig es eigentlich ist, jeden Tag so viele Dinge auswählen und entscheiden zu müssen. “Weniger ist mehr” ist aber trotzdem ga...
#114 Das SuperUNtalent 20.08.2023 51:53
Sprünky hat neue Showideen am Start. Watch Out für “Das SuperUNtalent” und “Wetten, daß nicht...!?” Neue Konzepte, die unsere Fails und Schwächen nach vorne stellen. Ausserdem gibt’s diese Woche in eurem Trivialpodcast des Herzens die Idee zum Fan-Fiction-Groschenroman “Currywurst – Liebe geht durch den Magen” und für die Bildungsbegeisterten unter euch eine ausführliche Gedichtanalyse des Mallehi...
#113 Faszination Schildkröte 13.08.2023 49:45
Sprünky freut sich, dass Luisa endlich zum Nerd wird. Sie entwickelt sich zur Schildkrötenexpertin. Fester Panzer – weiches Herz. In der Wochenaufgabe hat Luisa eine Woche Lego gebaut und geguckt, ob es nicht die bessere Meditation ist. Lego-Titanic im Freibad versenken, die neue Idee für den Lego-Thermomix oder SEK Übungen im Legoland. Alles dabei diese Woche! Wochenaufgabe bleibt: Lego bauen! Du...
#112 Am Kanzleramt im Whirlpool 06.08.2023 53:11
Bon Appetit und Bienvenue! Wir stellen euch den neuen Kulinarik-Trend, die Rocco Siffredi Bolognese Pommes, vor. Ihr erfahrt einiges zum Barbie Movie und der Kindheit in den 90ern. Polly Pocket vs. Hot Wheel. Luisa war mit ihrer Fissur beim Zahnarzt und Sprünkys Bedarf an Strippern ist für 2023 gedeckt. Außerdem haben unsere Politiker in Deutschland auch im Hochsommer viel zu tun. Wir erzählen euc...
#111 German Döner Kebab 30.07.2023 50:09
Wir sprechen über Kunst und Museen und outen uns als Unkenner der Kunst, denn wir sind nach drei Minuten bereits beim Vagina Museum angekommen. Habt ihr euch schonmal gefragt wann eigentlich die beste Phase vom Urlaub ist? Davor, mittendrin, oder danach? Außerdem geht es heute um britischen Humor, labbrige Würste und neue Concept Store Ideen, wie: Vino und Hüte, Fussmassage und Bagel, Nasendusche...
#110 Die Hämorrhoiden - Rutsche 23.07.2023 49:13
Kalimera und Tach auch. Berlin, Griechenland, Köln. Was sind schon Orte? Luisa war im Urlaub auf Kos und hat Wasserrutschen-Funparks für sich entdeckt. Besonders nach dem Hotelbuffet zu empfehlen. Sprünky hat die besten Rutschtipps- mit Hose in der Ritze und Sonnenöl auf den Arsch - steht aber leider wegen “Aperol Gottendiensten” vor einem Nervenzusammenbruch. Kalimera und Kali-Tschüss! Keine neue...
#109 Das Nerdquiz Pt.3 - LIVE in Moers 16.07.2023 1:02:48
Live in Moers, im Bollwerck. Ein Abend mit einmal alles: Jazzfestival, Nerd-Quiz, Aperol-Jizz und Frikandel Spezial. Wir sind mit Domina und Dominus im Fahrstuhl steckengeblieben, sprechen über ein moralisches Dilemma auf der Arbeit und klären ob Octopusse oder Papageien sexier sind. Das große Nasenflötenquiz ist natürlich auch am Start. Danke an Gilbert Glockenherz! Keine neue Wochenaufgabe! Tick...
#108 Chillen im Affenhaus 09.07.2023 54:57
Affenhaus, Fernsehgarten, Nussaufstrich, Schlafrhythmus. In unserer Q&A Folge gibt es einen wilden Ritt durch alle unnötigen Themen der Weltgeschichte. Luisa sitzt regelmäßig im Affenhaus zum entspannen. Sandra träumt vom Fernsehgarten mit ihrem italienischen Hit “La Nozze die Fozze”. Am Ende der Folge sagt ihr hoffentlich auch: “Ehrlich, dreckig, intelligenter Humor!” Aktuell keine neue Wochenauf...
#107 Der Hodentritt-Simulator 02.07.2023 1:03:46
So scheisse wie möglich - so lustig wie nötig! So! Heute geht’s um den Tag an dem alles schief geht. Bei Luisa ging eine Woche alles schief, weil sie eine ganze Woche auf Zucker verzichten musste in der Wochenaufgabe. Wir sprechen über ungünstige Vornamen wie Voldemort oder Till und klären alles zum Thema (offene)Beziehungen. Neue Wochenaufgabe: Nächste Woche ist Question & Answer Special Shownote...
#106 Untenrum stolz 25.06.2023 50:47
Es gibt viele Dinge auf die man Stolz sein kann und soll. In erster Linie auf sich! Aber auch Freundschaften, Beziehungen und Errungenschaften sind Gründe um Stolz zu sein. Jungs, eure Pimmel sind es nicht! Außerdem klären wir ein für alle Mal ob Sneaker oder Designerhandtaschen die bessere Wertanlage sind! Neue Wochenaufgabe: Versuche eine Woche keinen Industriezucker zu essen! Du möchtest mehr ü...
#105 Weltkulturerbe Stulle 18.06.2023 51:03
Luisas Uterus Algorithmus Power zerschießt wieder mit Kinderthemen die Folge, während Sprünky mit einem Mader zusammen den Podcast von der Alm aufnimmt. Ihr Fazit aus dem Mini Urlaub: Die Hersteller von Outdoorkleidung machen ein würdevolles wandern unmöglich. Außerdem geht es um Märchenprinzessinnen und unrealistische Darstellungen von Frauen in Filmen. Wichtiger Personality-Test: Wieviel Spongeb...
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