給我15分鐘

你都什麼時候滑手機? 走路?搭車?上班?睡前? 每天平均要花多少時間在手機上? PP&默默 檢查了自己的「螢幕使用時間」 發現竟然一天要花…….. -- Hosting provided by SoundOn

你是all day上班模式？還是界線分明？ 連續的工作會降低工作的動力與效率，切換一下模式，讓自己喘口下，明天會更好：） -- Hosting provided by SoundOn

從小到大你說過幾次謊呢？ 曾經那些藏在心底的話，為什麼說不出口？ 是因為害怕說了會被罵？還是擔心講了不被理解？ 又或者還有其他不想説的原因？ 這個月想跟你們分享一本繪本 3月書單｜我不敢說 我怕被罵 作者：皮姆．凡赫斯特(Pimm van Hest) -- Hosting provided by SoundOn

你認為自己很棒嗎？ 即便沒有「很」棒，我們還是不錯的吧！ 自我評價不完全來自「結果」，過程中的努力才是累積經驗的時刻。 努力的過程中更忌諱與他人比較，這一比真的沒完沒了Ｑ 把握生活中的小確幸，那都是成就我們的一小步：） -- Hosting provided by SoundOn

你曾經觀察過辦公室裡的同事們嗎? 一說到「辦公室留到最晚」，你心中想到的是哪一位? 又有誰是一上班就在想著「什麼時候下班」呢? 快分享給這些朋友吧~ 或許他需要的就是「大休息」 -- Hosting provided by SoundOn

二月份的快樂生活實驗檢視時間！ 二月雖然只有短短28天，但我們都透過這個月給自己的目標而看見更深層的自己 你呢？有多久沒有和自己好好說話了 -- Hosting provided by SoundOn

什麼事情讓你感到「焦慮」？ 工作？家庭？感情？未來？ 其實焦慮也有天敵！ 曾被焦慮壓得喘不過氣的朋友們，快來聽這集吧～ 我們一起跟焦慮Say goodbye！ 2月書單｜ 其實你很好 作者：考拉小巫 如果你有想分享的書，歡迎 IG @pm15mins 私訊我們喔！ -- Hosting provided by SoundOn

虎年開工後第一個休假日有睡飽嗎？ 如果大家不小心跟PP一樣有收假症候群的話，一定要收聽！ -- Hosting provided by SoundOn

過年前，要先把壞習慣都去掉~新的一年才會有好運喔！ 一月的快樂實驗： PP｜改變綁住自己的消費習慣－少刷信用卡 默默｜挑戰每年都失敗的目標－堅持寫日記 究竟有沒有成功呢？快跟我們一起檢視吧！ 預祝大家 新年快樂！虎哩幸福快樂一整年！ -- Hosting provided by SoundOn

又到了每個月的檢視時間，聽開場第一句就知道這次的效果是好還是壞了XD 12月默默進行『每日一問』，一個月的時間回覆31個問題，這之中有小小的「今天吃什麼？」，也有大大的「人生中的遺憾」 而PP進行的是『依照醫生指示達成目標』。在生活中要戒口真的是一件不容易的事情，究竟這次PP能不能在年底圓滿這個心願呢？？ -- Hosting provided by SoundOn

不知不覺 2021年即將過去，你對現在的生活滿意嗎? 如果很滿意，那就太好了！ 如果你不太滿意， 恭喜你，這個月的書單 就是為你量身訂做的！ 12月書單｜剛剛好，的生活 作者：John Naish 約翰‧納許 「找到自己的平衡點，不過累也不嫌少，離美好最近。」 -- Hosting provided by SoundOn

屬於自己的聖殿，以及自己創造的美好時光 能做到這兩件事情，真是我們最大的快樂 -- Hosting provided by SoundOn

11月從月初開始就充滿著「周年慶」「雙11」 月底還有超多折扣的「黑色購物節」 這波「購物月」你也趕上了嗎? 不知道大家努力帶回家裡的是「幸福」，還是….. 如果你也和PP一樣有囤貨的小毛病，千萬別錯過這集！ 這次我們特別挑選了，11月超適合的書單，和大家一起分享！ 11月書單｜擺脫執著與束縛，讓人生過得更美好：傾聽內心的聲音 作者：枡野俊明 -- Hosting provided by SoundOn

你身邊也有快樂吸血蟲嗎？你都怎麼對付他們呢？ 差一點 PP 就要被可怕的抱怨鬼給抓走了！！！ 其實我們的心裡都有一個內在小孩，你認識他嗎？ 多花點時間與他相處、與他對談，或許會有新的生活哦～ -- Hosting provided by SoundOn

你，是否也在逞強呢？ 難道成為大人之後，只能用堅強當作一輩子的面具嗎? 10月選用書籍｜堅強是你說了一輩子的謊 作者：艾莉 或許我們都需要一些時間和空間，面對心中的脆弱，不如就用這15分鐘，一起脆弱一下吧! -- Hosting provided by SoundOn

九月我們啟動了，參考「待在家裡也不錯」這本書中的內容，分別挑選🚫晚餐不吃澱粉及好好睡覺好好運動兩件事情 經過了一個月，真的有感受到快樂嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

之前在【 畢業大考驗 】系列，說要和大家一起來看書，終於開始進行囉～ 9月選用書籍｜待在家裡也不錯：過得還不錯的一年2 作者：Gretchen Rubin 接下來我們將從書中選擇每月挑戰，來完成屬於自己的快樂生活提案！ 歡迎大家一起加入，分享你的生活宣言。 -- Hosting provided by SoundOn

本集為「女孩們的真心Talk」 只要提到情侶出遊，就被家長關心? 在外過夜，常被提醒不能住男友家? 明明自己覺得沒什麼，爸媽總是大驚小怪? 想說服爸媽，你可以這樣說…… -- Hosting provided by SoundOn

總是推拖不敢見另一半的家長嗎？ 總是不知道該怎麼帶另一半回家嗎？ 躲的了一時，躲不了一輩子啦～趕快一起把這些小撇步記下來！ -- Hosting provided by SoundOn

你，遠距離戀愛過嗎? 是每次分別都像十八相送? 還是天天像被盯梢壓力很大…… 遠距離戀愛ing的你，有什麼好的維持方法? 這集將分享五個「遠距離戀愛經驗」 希望和大家一起來討論「戀人相處，距離究竟是不是問題?」 -- Hosting provided by SoundOn

你是妻管嚴的類型嗎？ 有的時候也不是我們愛管啊～～～（冤望臉 其實更多的是擔心你！ 要怎麼樣才能完整的表達內心的想法？跟著這三種思維慢慢突破彼此的心吧！ -- Hosting provided by SoundOn

歡迎所有想要離職的朋友來收聽本集內容， 建議⛔️不要推薦給你的主管、同事收聽，謝謝🙏 畢業大考驗的最後，想談談「離職這件事」 有人說談離職很簡單啊，就丟出一封離職信，在法規時間後就走人！ 可是，現實中，真的有這麼簡單嗎？？？？ -- Hosting provided by SoundOn

延續下班日常的話題，空閒時間是都在耍廢？ 還是去探索自己的可能性呢？ 我們用生活中空出的時間，去上了些有趣的課程。 每個人每天都有二十四小時，你想怎樣「浪費」時間呢？ 快留言跟我們分享吧！ -- Hosting provided by SoundOn

理財，是等領高薪才理？還是低薪也能理？ 消費模式會影響理財方式嗎？ 你習慣使用哪個工具消費呢？信用卡、行動支付、現金？ 開始工作後，最期待的總是「薪水進帳」， 可是到了月底，看見存款也跟著見底…… 月光族的我，覺得心情不美麗！！ -- Hosting provided by SoundOn

很多人都說畢業有一波分手潮 今天我們就針對三個面向，一一破解！ -- Hosting provided by SoundOn