多云下的蛋
不焦虑的生活：14步带你回归平静
《不焦虑的生活：14步带你回归平静》正是为那些感到过度焦虑和恐惧的人所写的。 囊括广泛性焦虑障碍、社交恐惧、特定恐惧、场所恐惧、惊恐障碍、强迫症等各种类型的焦虑障碍，填补国内自助书籍的空白，为读者提供了更全面的自助资源。 帕克是一名19岁的大学生，明天地会有一场考试；由于上次考试表现欠佳，所以她现在非常焦虑，以致没法集中注意力学习：最后她放弃了，决定去睡觉：不幸的是，她越是想要睡着，就越是兴奋和清醒。结果，担忧让她彻夜未眠。 瓦莱丽在等她丈夫下班回家，她打过电活，但没有回应。他为什么这么晚还没回来?他是不是出车祸了?是不是有外遇了?她的心跳开始加速，情绪在担心、愤怒和恐惧间来回摇摆。 雅基是个新妈妈，她...
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Episodes
第139章：个案5
08.07.2023
1:34
第138章：个案4
08.07.2023
2:07
第137章：个案3
08.07.2023
1:07
第136章：个案2
07.07.2023
1:28
第135章：健康问题和并发症 个案 1
07.07.2023
2:40
第134章：改变你对压力的反应方式
07.07.2023
2:20
第133章：降低压力水平
06.07.2023
3:36
第132章：应对压力
06.07.2023
2:50
第131章：增强你的动机
06.07.2023
7:44
第130章：应对其他心理问题
05.07.2023
2:57
第129章：找到时间
05.07.2023
4:19
第128章：第12章 克服治疗障碍
05.07.2023
1:02
第127章：睡眠和焦虑
04.07.2023
7:34
第126章：毒品 麻醉剂和药物滥用
04.07.2023
1:27
第125章：尼古丁
04.07.2023
1:24
第124章：酒精
03.07.2023
4:13
第123章：咖啡因
03.07.2023
3:01
第122章：咖啡因 尼古丁 酒精和其他药物
03.07.2023
1:01
第121章：我可以如何开始
02.07.2023
2:40
第120章：锻炼身体
02.07.2023
1:03
第119章：重新联系老朋友
02.07.2023
1:44
第118章：获得新的朋友和社会支持
01.07.2023
6:48
第117章：社交生活
01.07.2023
1:16
第116章：饮食和营养
01.07.2023
7:13
第115章：第11章 创造对抗焦虑的生活方式
30.06.2023
1:38
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