108 Milliards

Voulez-vous assumer l'entière responsabilité des résultats que vous créez ? Si oui, cet épisode est pour vous ! Dans cet épisode, nous allons parler de la façon dont un soutien externe peut vous aider à multiplier l'impact de vos efforts. Peut-être vous demandez-vous si cela vaut la peine d'investir en vous-même ? Cela vaut-il la peine de dépenser de l'argent pour quelque chose qui peut sembler êt...

Visualisation et méditation : mes 2 piliers supplémentaires d'autocoaching. Dans ce nouvel épisode je vais vous parler de deux autres piliers qui sont tout aussi importants que le téléchargement de pensées.  Je vous explique notamment comment les trois piliers fonctionnent ensemble et comment ils deviennent encore plus puissants lorsqu'ils sont utilisés ensemble. Ils se nourrissent les uns de...

Vous êtes sur le point d'apprendre la seule chose qui manque à votre routine : l'auto-coaching. L'épisode d'aujourd'hui porte sur ma propre routine d'auto-coaching, et je veux la partager avec vous parce que je sais qu'elle vous aidera aussi.  Je crois au pouvoir des nouvelles habitudes, même si elles peuvent être difficiles à développer. Mais lorsque vous y arrivez, elles peuvent totalement...

Quel est le meilleur moyen de s'assurer que vous participer effectivement à votre développement personnel ? Eh bien, ce n'est pas de lire un tas de livres ou de regarder un tas de vidéos. Il s'agit d'agir sur ces choses que vous lisez et regardez. Dans ce nouvel épisode de 108 Milliards, je vous parle d'autocoaching et de la façon dont il peut vous aider au quotidien. L'autocoaching correspond à l...

Et si nous pouvions voir la fin d'une relation amoureuse comme une sublimation plutôt que comme une rupture ?  Et si, au lieu de faire descendre la relation d'un ou plusieurs niveaux, nous pouvions la faire remonter d'un niveau ? Que se passerait-il si nous ne traitions pas la fin d'une relation amoureuse comme une fin ?  Que se passerait-il si nous la considérions comme une occasion de...

Qu'est-ce que cela signifie d'avoir une relation d'ex ? Comment construire une relation avec son ex qui nous convienne ? Dans ce nouvel épisode de 108 milliards, je vous parle de la façon dont nous pouvons nous engager à construire une relation d'ex qui nous convient, comme nous le faisons avec toutes nos autres relations.  Parce que je crois que s'il y a une relation qui va durer jusqu'à ce...

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens quittent leur relation ? Ce n'est pas toujours parce qu'ils sont malheureux. Pour être heureux dans une relation il s'agit d'assumer la responsabilité de son propre bonheur - et parfois, cela signifie savoir quand partir. J'ai été en couple pendant 18 ans et nous nous sommes séparés. C'est une des choses les plus difficiles que j'aie eu à vivre. C’est...

Comment l'exercice de la frise peut-il vous aider dans vos relations avec les autres  ? L'exercice de la frise peut être utilisé de bien des façons et il peut constituer une précieuse base de communication et de co-construction dans vos relations. Faire des frises permet en effet de prendre conscience et d'aider à la prise de décision.  Que vous soyez chef d'entreprise, en couple ou que...

L'exercice de la frise est un procédé qui vous permet d'abord de digérer votre histoire, puis d'utiliser cette même histoire pour construire un avenir qui vous ressemble, un avenir qui vous épanouit vraiment.  Cet exercice est utile à deux égards : tout d'abord, il peut vous aider à comprendre ce qui est important pour vous maintenant et comment cela pourrait changer à l'avenir.  Dans ce...

Êtes-vous prêt à créer une frise de votre vie ? Dans ce nouvel épisode de 108 Milliards, je vous partage toutes les étapes que j'ai développées lors de mes séances de coaching pour que vous puissiez vous approprier votre passé. J'appelle cette méthode la frise car l'idée est de dessiner une frise, celle de votre vie, et d'y placer les moments et les éléments clés. C'est un peu comme ce qu'on faisa...

Le lien entre le besoin d'appartenance et l'identité est souvent négligé, mais il est en fait incroyablement fort : ce sont comme les deux doigts de la même main. On adopte souvent une identité par défaut, sans vraiment y réfléchir, simplement parce que nous essayons de nous intégrer au groupe qui nous entoure, qu'il s'agisse de notre famille, de nos amis ou même de la société en général. Il est p...

Et si vous décidiez à l'avance de votre identité future ? Et si vous vous engagiez à la construire ? C'est ce que je vous propose d'explorer dans ce nouvel épisode. Je crois que les êtres humains ont le pouvoir de façonner leur propre identité, de décider qui ils veulent être à l'avenir et de prendre des mesures pour devenir cette personne. Il y a des façons d’y parvenir et de prendre plus de libe...

 Il est facile de s'enfermer dans une ornière, en limitant notre identité à une seule partie de nous-mêmes. Vous pouvez penser que votre identité est définie par votre travail, par l'endroit où vous vivez, ou par l'argent que vous gagnez. Mais la vérité est qu'aucune de ces choses ne définit qui vous êtes. En fait, la façon dont nous nous percevons est souvent le résultat de tout un tas de ch...

Dans ce 3eme et dernier épisode sur les biais cognitifs, je vais vous donner un moyen simple de hacker vos biais cognitifs afin de réaliser vos objectifs plus facilement.  Il y a de fortes chances pour qu'à la minutes où vous fixez un objectif ambitieux, votre cerveau automatique veuille vous dissuader d’y aller. Ce n’est pas méchant, c’est sa façon de vous protéger de tout un tas de chose :...

 Dans ce 2eme épisode sur les biais cognitifs, je vais vous donner des moyens concrets et faciles à mettre en œuvre pour reprogrammer vos biais cognitifs. Nous avons vu dans l’épisode 1 que les biais cognitifs permettent à notre cerveau de garder une vision du monde cohérente. Pour faire cela, le cerveau n’hésite pas, à distordre, généraliser voire supprimer les informations qu’il reçoit afin...

 Le cerveau reçoit en permanence plus d’informations qu’il n’est en mesure de les traiter. Sa façon de s’en sortir pour ne pas ‘bugguer’ c’est de garder une vision du monde cohérente. Comment fait-il ? Il a d’une part tendance à adopter des comportements pour renforcer ce qu’on pense (c’est ce que j’ai développé dans le thème 1) et il utilise d’autre part des biais cognitifs pour filtrer, int...

Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences.  Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN. Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compé...

 Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société. Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées. Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les...

 Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même. Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir. Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur.  Je vais vous proposer une pe...

Je vous ai parlé dans les deux derniers épisodes de mon syndrome de la première de classe. En quoi il consistait, comment il se manifestait et comment j’ai fini par le dépasser. Je vais maintenant vous parler de son origine. Pourquoi je l’ai développé. Non seulement il a eu des répercussions profondes dans ma vie mais en plus, il était relié à cette impression de ne pas être aimée incondition...

Dans l’épisode précédent je vous ai expliqué comment le syndrome de la première de classe me poussait à attribuer des notes à tous les aspects de ma vie et de mes réalisations, que ce soit bien sûr mes études et ma carrière mais aussi toutes mes relations humaines et mes loisirs. Ça semble horrible dit comme ça mais je dois avouer que ça m’a bien servi pendant plusieurs années. Dans cet épiso...

Dans ce nouveau thème je vous parle d’une maladie chronique que j’ai eu jusqu’à mes 30 ans. Je n’en ai pas complètement guéri, j’ai juste appris à espacer et atténuer les poussées de symptômes. Cette maladie a une caractéristique, c’est qu’elle m’a aussi beaucoup aidée, c’est grâce à elle que j’ai accompli plein de choses dont je suis fière et qui se sont révélées géniales. D’ailleurs quitte à ne...

 Il y a des conversations qui vous touchent et vous enseignent ce que vous auriez mis peut-être 30 ans à comprendre. Certaines d’entre elles sont attendues : le contexte et l’interlocuteur vous font sentir dès le départ que ça peut-être une conversation importante dans votre cheminement. Mais certaines d’entre elles sont fugaces, inattendues, imprévisibles même… ni dans leur contenu ni dans l...

 Dans l’épisode précédent je vous ai raconté comment le fait de partager des rituels avec mes proches m’a semblé essentiel et précieux. Ce que j’ai vécu lors des funérailles de ma mère m’a énormément aidé à définir ce que je mettais derrière le métier de coach et de ritualiste, ça m’a aidé et m’aide encore tous les jours à à régler ma boussole sur une direction qui me réalise. Pour moi le bon...

Dans ce thème, je vais vous parler du jour où j’ai enterré ma mère. Je ne vais pas couvrir tout le sujet de la mort , c’est bien trop vaste, je vais faire un zoom sur ses funérailles. J’ai pris conscience à cette occasion de quelque chose qui me semble essentiel et je voulais le partager avec vous. J’ai pris conscience de l’importance des rituels dans notre vie d’Humains. Que peu importe notre foi...