毎朝1分で人生は変わる

  人間関係はすべて向き合わなければいけないわけではありません。 逃げてもいいし、距離を置いてもいいのです。 人間関係において、いつか向き合いたい場合は、距離を置く期限を決めておいてもいいでしょう。 いじめられたら転校すればいいですし、ひどい職場なら転職すればいいのです。 起業してもいいのです。 困難な状況に対して、一度は立ち向かうことも重要ですが、どうにもならないことに対して、人生の大切な時間を無駄に...

  ①速読術よりまずは読書時間の確保。 ②1book, 1action.で１冊読んだら行動する。 ③古典、長く売れている本を読む。 ④３冊同時に読む。自分の分野のビジネス書、他分野のビジネス書や専門書、小説の３つ。小説は心を豊かにする。 ⑤紙本と電子書籍は併用していい。電子は学習効率が３割落ちることは覚悟。 ⑥つまらなければ途中でやめていい。 ⑦本は折る、書き込む。（やり方は動画で↓） ⑧本とお金は借りない、貸さない。 本は人生を...

  元オリンピック代表コーチから教わった、 「動の疲れは静で取る、静の疲れは動で取る」 は覚えておいて。 凝ったときは動き、疲労が溜まったときは休む。 最近散歩をおすすめする人が増えたのは、便利な時代に体を動かす人が少なくなったから。 8時間睡眠をとっても、デスクワークで疲れた体は癒されない。 身体が疲れていたらしっかり休む。 ただ、デスクワークなどで体がこり、ストレスがある時は、運動をすることでかえって疲...

  ネガティブな感情があったら、人生を変えるチャンス。 落ち込んだら本当に欲しいものがわかる。 他人からの耳が痛い言葉は心の奥の課題。 許せない他人の言動で自分の信念に気づく。 これらの痛みから感情的に逃げなければ、理想の状態を追いかけるきっかけにできる。 ネガティブはスタートの合図。 「ムカついた」「落ち込んだ」など嫌な感情を味わった時はビッグチャンス。 自分にとって大切なものがわかる。 行動開始の合図。...

  実はとても危険なのは、自己評価が低い自責思考の人。 「こうすればよかったかな」が多く、他人からガッカリされることに極端にストレスを感じ、いつのまにかコントロールされている。 「自分の機嫌は自分でとる」以上に「他人に依存しない」を意識しないと、メンタルの浮き沈みが止まらなくなる。 他者に貢献するGiverギバーはとても素晴らしいんだけど、自己犠牲型のギバーになってはいけない。 あくまでwin-winを目指す。 で...

  人生において長期目標を設定するのはもちろん重要です。 ただ、状況によっては、長期目標を考えなくていいケースや、考えなくていい時期があります。 たとえば、留学中とか、駐在中、特殊な状況で、程度の区切りがある場合や、環境が変わったばかりで目の前のことに集中した方がいい時です。 こういう時は、存分に短期目標に大いに燃えてみましょう。 短期目標にフォーカスし、結果を出すことで、自信が持て長期のビジョンも見え...

  先日、友人でもあるビジネスパートナーに思いっきり苦言を言わせていただきました。 コーチング的なスイートなコミュニケーションもいいですが、危機が迫っている状況には向かないですし、コーチングでは響かない人には、ずばっと切り込むしかないと思っています。 私も社長業なんてやっているので、上司に苦言を呈されることもないですし、私のことをダメだと判断した人は静かに去っていくだけです。 それはそれで危険な状況な...

65歳から挑戦して生まれたケンタッキーの話からの、 「何歳からでも遅くない」 を真に受けないでください。 20代でついた差が一生埋まらないのは、やり切った者同士が30代になってから最強のチームをつくるから。 ワークライフバランスとか言ってる人は相手にされない。 人生は、先行逃げ切り型が一番賢い。 20代でワークライフバランスとか言ってる人は、一生バランス取れない。 40代以降でワークライフバランスを達成してる人は2...

  ストレスの9割である”人間関係”で悩みが少ない人は、 「人間関係の維持に労力を使わない人」 です。 言い換えるなら、依存先が多い人。 自分を曲げて人に合わせることをせず、自分のままで生きていくなかで自分と合う人を大切にする。 期待もしないし、勝手に期待もさせない。 大切にしてくれる人を大切にする生き方ができる人。 そして去る人を追わない。 「人はコントロールできない」と認識することが大切。 誰かに貢献する時...

  メンタルが崩れるのは「忙しいとき」より「仕事の意味を見失ったとき」なので、兆候を感じたら「成果ではなく経験を得られないか」と考えるのがおすすめ。 成果は会社にあげても、経験はあなたの資産にできる。 「この経験を得るために仕事をする」という意味づけが、やりがいとメンタルを強くする。 幸福学によると、幸福は「自己成長」「人とのつながり」「社会貢献」によって成り立っています。 仕事を通じて、上記の３つが得...

  心について知るほど、 「窮地に陥ると人の本性が出る」 は間違いで 「ストレスの多い環境にいると攻撃的になる」 が正しいと確信します。 問題が複数同時に襲いかかってきたり、コントロールできない押し付けは誰もがいらだつもの。 他者の会話やSNSの声が気になりはじめたら、ストレスを抱えているサイン。 攻撃的になるのはある意味正常な反応です。 まずはそのサインを受け取る。 そして、そんな時こそ自分を客観視して 「自...

  いろんな物事に挑戦して頑張っているつもりでも、危機管理ができていない状況はよくあります。 例えば人生において頻繁に起こりうる危機は、親が要介護の状態になったり、アルツハイマーになったりすること。 また、自分自身が体調をくずしたり、事故にあうこと。 さらには会社がつぶれたり、業界自体の存在意義がなくなること、などがありますよね。 それぞれの状況に対して、シビアに危機管理をしていくことが重要です。 しっ...

  前回は、中国語学習の無料レクチャーについてご案内しました。 今日は英語学習に関してです。 英語学習の基本は、発音を一通り学んでから、シャドーイングといって、英語の音声を聞きながら自分でマネをしていく練習を中心にやっていくことです。 詳しい内容は、「いつでもやる気の英語勉強法」という本に書かせていただいてます。 アマゾンキンドルのアンリミテッドという無料で読める設定にもなっていますので、ぜひご一読いた...

  私は中国学習の指導者としても仕事をしていて、フルーエント中国語学院としても多数のサービスを提供しています。 私自身は正直言うと日本人は全員中国語を学習するべきだと思っています。 理由は以下です。 中国語ができると13億人とコミュニケーションができるから。 地理的に近く、世界第二位の経済圏のチャンスをものにできるから。 日本人は漢字がわかるので圧倒的に有利に学習できるから、です。 このたび期間限定で中国語...

  絶対に採用してはいけないのは「面接で前職の悪口を言う人」です。 人間関係の四大毒素は「非難/侮辱/自己正当化/逃避」で、どれも過去への向き合い方にでる。 表向きは良くても、慣れてきた頃に裏の顔が出てきて、同じ悪口で組織を潰す。 組織に限らず、腐ったみかんとはすぐに距離を置きましょう。 人間関係の四毒素である「非難」「侮辱」「自己正当化」「逃避」において、誰しも自分の得意技を持っているものですが、たまに...

  1. スケジュールでなく人生を管理する 2. 価値観・行動指針を書く 3. 目標の9つのカテゴリー（感情、仕事、趣味、健康、財産、学び、居住環境、人間関係、人間性） 4. 長期・中期・短期ビジョンを設定する 5. 達成目標と行動目標とわけて考える 6. 重要で緊急でないことが最優先 7. 毎日を振り返り感謝する 詳しくはYoutubeでお話しています。 まずは自分がやりやすい形で実践してみてください。 https://youtube.com/watch?v=PS...

  10代でやんちゃだった人が成功しやすいのは「ルールに疑念を持つ」から。 みんなが常識だと思ってるルールを 「それ必要？」 「このほうが良くない？」 と考える。 エリートは幼い頃から洗脳されているのでこれが出来ない。 自らルールを作り、自ら決めた道を正解にするのが経営者。 すべてに疑念を持とう。 日本の教育システムは、ルールを守り、すでにある解を出したり、暗記したりする世界。 一方、ルールに疑念を持ち、ルー...

  自己肯定感が低い人は「要因に目を向けて具体化する」が効果的です。 たとえば、できないことが多いなら、何ができないのかを言語化/数値化をして改善の進捗をノートにつける。 1%ずつでもできてくれば自己肯定感はいつのまにか上がってます。 「漠然とした不安」を放置するから自己肯定感が低くなる。 同時に「できていること」を「できていないこと」の３倍以上書き出すこと。 当然ながら「できていること」の方が「できていな...

  判断が速い人のルールが面白い。 「うまくいっていないなら、違うことをする」 「一度うまくいったなら、もう一度行う」 「うまくいっているのなら、さらに良い方法を探す」 の3つだけ。 1つ目で悩まず、2つ目で迷わず、3つ目で立ち止まらない。 問題ではなく解決に焦点をあてる。 判断が速い理由もわかる。 ビジネスの成功確率も１０％程度なので「先に９回空振りした人の勝ち」です。 とにかくスピードが優先。 粘り強さも大事...

  仕事には４つの種類の仕事があります。 やりたい仕事、できる仕事、成長のために必要な仕事、得意で好きなこと、です。 それぞれが分かれているわけではなく、いくつかの要素を持つ仕事ももちろんあります。 あなた自身や、あなたの部下が成長のために取り組むべき仕事は、一番は、 「まだできないけれど、やりたいと思っていて、成長につながり、得意で好きなこと」 になります。 まだできないけれど、というのがポイントです。...

  人が仕事によって成長していくには、３つの要素が必要です。 仕事による経験、他者からのフィードバック、本や研修などの机上の学び、の３つです。 この中で、仕事による経験が70％をしめると言われています。 フィードバックは20％で、本や研修などの机上の学びは10％です。 つまり、成長にはどんな仕事に取り組むのか、という経験がもっとも重要になります。 自分自身の成長や、部下の成長を考える際には、ぜひどんな仕事に取...

  ストレスに強かったりメンタルが強い人は「他者に依存するのが得意な人」ですが「20%ルール」も覚えておいて。 1人への依存割合を20%以内にして常に5人以上に頼る。 3人各33%の状態で1人離れたら50%になり危険な状態。 複数に頼る意識を。 あと、頼る人は罪悪感がありますが頼られた側は意外に嬉しいもの。 リーダーシップの最重要スキルは「ヘルプミー」が言えること。 これはスキルの問題なので、スキルを磨いて複数に対してヘ...

  「一人社長」から脱却するメンタル術７選 １．自分がボトルネックでありリスクであることを知る。 ２．まず在宅時給制アルバイトを採用する。 ３．未来の組織図を書き、一旦全役職に自分の名前を入れる。 ４．自営業者の3大怖れを知る：「好かれなければならない」「正しくなければいけない」「コントロールしないといけない」 ５．過去の小さな成功体験を否定する。 ６．会社の4つの出口を決める：上場・売却・継承・清算 ７．...

  利他的に見える人の大半は「頭の良いエゴイスト」。 人間は社会性の動物なので、利他的である方が他者からも助けられ実社会で結果が出やすい。 「合理的利他主義」とか「利己的利他主義」と呼ばれますが、 周りも自分もハッピーになるなら最高なので利己的でも合理的でもいいから利他主義でいこう。 利他的な人は「頭のいいエゴイスト」なので、最大のメリットを得るためなら、一般的にはデメリットと思われることを率先できる。...

  メンタルが強い人は孤独を恐れない。 先日会った、日本のトップアーティストの振付師の方が 「人を惹きつけるオーラがあるタレントは孤独を愛している」 と。 孤独に不安があると「嫌われたくない」が付き纏い、相手基準で動いてしまう。 こうなると「当たり障りないどこにでもいる人」になりオーラが消える。 自分の時間を大切にし、孤独に強くなり、人に迎合せずに人を愛しましょう。 オーラを放てるようになります。 オーラと...