毎朝1分で人生は変わる

  いつもご機嫌な人は「ご機嫌でいるための努力」をしている人であり、 常に人からどう見られているかを意識する努力をした真面目な人。 生まれながらの人柄ではなく、何度も試行錯誤して得た技術。 努力で得た印象。 諦めずに変化しつづけた人の結果なので、生まれながらの天性だと思って甘えてはいけない。 逆に言えば、誰だって努力をすればいつもご機嫌になれる。 感情は自分で作るもので、誰かや出来事で作られるものではない...

  経営者がサウナにどハマりする2大理由は「熱さ/冷たさ」の限界突破が仕事上のメンタルに効くこと、 「整う」で思考力と意思決定の精度が上がることです。 会社の未来は「経営者の脳」から作られることを、本物の経営者はわかっています。 経営者ってサウナ好きですねーと揶揄してる人は何もわかってない。 熱さ冷たさの恒常性維持機能の限界を超えることによって、コンフォートゾーンから外れた状態になれるため、仕事でも挑戦が...

  これは人生の真理ですが、お金で時間が買えるなら絶対に買おう。 通勤時間を減らす、家事代行、タクシー移動など、時間こそが命であるという感覚をもつと、人の時間を大切にする意識が上がり、 「人と過ごす時間の価値」 が上がる。 これが人生を豊かにする秘訣。 時間はお金より100倍大事です。 時間は命の一部なので、時間が買えるなら基本的に買った方がいい。 通勤に往復２時間かけている人は、毎日２時間の寿命を無駄にして...

  結果を出す起業家はぶっちゃけ図々しい人が多い。 いきなり 「今月会いたい」 「人を紹介してほしい」 と言ってくる。 ただ、それを失礼だと感じさせない愛嬌や人間力がある。 自分の魅力をわかった上でのワガママさ。 人の懐にスッと入り、いつのまにか信頼を獲得している。 「これを言ったら相手がどう思うかな？」 などは百も承知でガンガン攻めてくるのが起業家です。 何も起業家に限らず、人生ではどんどんリクエストした方...

  海外生活15年でわかった、運が良くなる方法は、 1. 人のために動くが自己犠牲しない。 2. 運動して運を動かす。 3. 心身の状態を良くしてアンテナの精度を上げる。 4. 1 person, 1 actionで人に会ったら次に繋げる。 5. 外の世界より自分の内側の状態をコントロールする。 6. 運のいい人と行動を共にする。 7. 問題を見ずにゴールを見る。 詳しくは動画で解説しています。 ぜひYouTubeチャンネルもご覧ください。   ただいま、無...

  今日のテーマは「長生きするより幸せに死ぬ」です。 こちらも先日セミナーを一緒にやらせていただいた医師の新見先生の言葉です。 私の父も平均寿命より10年近く短い旅立ちだったのですが、とても安らかに私と母に手を取られての臨終でした。 父は早期退職をしたため、余生もそれなりに楽しめ、普段は海外にいる私が日本にいるタイミングで、まったく苦しまずに眠るようになくなりました。 同じ病室には、体中が管に繋がれている...

  イグノーベル賞医師の新見先生がおっしゃっていた、お医者さんへの究極の質問は、 「先生ならどうしますか？」 という質問です。 自分自身が同じ状況で同じ病状だったら、手術をするのかしないのか、などを聞いてみましょう。 私自身も先日、歯医者さんでこの質問をしました。 かなり素直に答えてくださり、とても参考になりました。 お医者さんにも立場上言えないことや、一応言っておかねばならないこと、 などはありますが、...

  メンタルが強い人は「没頭できる趣味を持っている人」で、 メンタルが弱い人は「やりたいことがないのにやるべきことが多い人」。 努力の意味が我慢だけなので、疲弊していく。 処方箋は「とりあえずやってみる」に尽きる。 好奇心も趣味も、机の上や脳内からではなく行動の土壌からしか生まれない。 やってみた上で「これ楽しい」と思えば続ければいいし、 「つまんない」と思ったらやめればいいだけ。 趣味を生活のど真ん中に...

  やる気は「やった後に湧き上がる」トンチのようなものなので、 サボり癖のある人は「4分我慢したらやめていい」と一歩を軽くしてほしい。 ほぼ間違いなく、4分でやめられなくなる。 良いとわかるけど続かない「読書/勉強/運動」は全て4分だけでいい。 コーチも見張りもいらない、お金のかからない継続法。 これは「ズーニンの４分間セオリー」と呼ばれます。 脳の興奮作用を使ったものです。 脳は動き始めるとやる気が出る仕組み...

  天才はバカに負ける。 まわりを信じず「自分でやった方が速い」と言い、 リスクが見えるから「手堅い勝負をしよう」と考え、 プライドが高いから「近寄りがたい雰囲気」を出してしまう天才は、 頭が良いのに賢くない。 学歴もなく、身の程を知らない人は、プライドがないからこそ天才を使えて、常識がないからこそ大きな勝負ができる。 僕の周りには優秀な高卒経営者がたくさんいる。 「東大には入れないけど、東大生は雇える」...

  得意なこと、好きなこと、求められてることではない 「思い通りにならないこと」 に本気になる人を見ると、魅力的だなと思う。 こういう人は、できないことを成長の糧にしているから、 ”過去の武勇伝”ではなく”今の課題”で対話をしてくれる。 できることよりできないことを話す姿勢に、謙虚さが見える。 「できないこと」に取り組まない限りは成長はない。 人は恒常性維持機能によってコンフォートゾーンにとどまるようにできて...

  残酷な真実ですが、世の中は本当に「カネとコネ」が大切。 例えば、なぜイスラエルやユダヤ人が影響力があるかというと、 お金とネットワークを持っているからですよね。 Google、Facebook、ブルームバーグ、セールスフォースなど、 名だたる大企業の創業者がユダヤ系。 当然ながら政治献金にも繋がる。 アメリカの空母まで出動することになる。 国も会社も個人も、カネとコネはどちらも不可欠。 お金と人脈ってどちらかだけでは...

  今日のテーマは、人生100年時代の健康管理：砂糖です。 カロリーは4kcal=1gの砂糖に相当します。 よって、カロリーを4で割るとざっくり砂糖のグラム数になりますね。 そこからスティックシュガーは３ｇと考えて何本分のスティックシュガーなのかを考えてみるのも感覚的にわかりやすいでしょう。 ちなみに角砂糖はだいたい4gの砂糖なので4で割って角砂糖の個数にしてもいいですね。 なお、冷たいものは糖への感度が下がるのでどん...

  今日のテーマは、人生100年時代の健康管理：血圧と心拍です。 血圧は下の数字が大事です。 90以下であることが大切です。 食事などでコントロールしましょう。 また、心拍も重要です。 心拍数はまずは自分の標準時を知っておくようにしましょう。 私自身は心拍が図れる時計を使っています。 心拍は運動を習慣化すると変わってきます。 自分の年齢の最大心拍数も知っておきましょう。 220－年齢が最大心拍になります。 運動も最大...

  意識が高い5000人以上の人を見てきましたが、 「この人は絶対に成し遂げるな」 と思える人は、 「いつかは〇〇になれるかも」 と可能性にベットせず、 「今から〇〇になる」 と決断/行動で未来にベットしている。 無限の可能性を盲信しない。 40代より30代、30代より20代で動く人の方が圧倒的に有利。 今すぐ動こう。 「無限の可能性」は信じちゃダメ。 僕たちの人生の時間は有限なので、どの分野で一流になるかを早く定め動いて...

  「起業の成功確率は40代が一番高い」 というデータがありますが、もし40代で失敗すると結構しんどいので、これを守ってください。 「いきなり本業を辞めない」 「オフィスを借りない」 「人を採用しない」 自分ひとりで収益を稼げる仕組みを成立させてから、それを大きくする。 成功ではなくまず成立。 起業の成功確率は40代が一番高いというデータがある。 一方、私の周りの成功している経営者はやはり若いうちにスタートしてい...

  お金持ちが喧嘩をしない理由は、コストがかかるからです。 お金だけでなく、時間・感情のコストが全部かかる。 よって、喧嘩をするくらいならスルーして他の機会を探す。 「喧嘩をしているコストがもったいない」 と考えて、自分の目標に向かうのがお金持ち。 短期的な勝ち負けはどうでもいい。 ビジネスであれば、例えば理不尽なクレームを言ってくる顧客に対しては、さくっと謝ってしまって返金などをして、その後は二度と取引...

  一番最初にAIに代替されるのは、 「プライドの高い論理主義」 だと思う。 頭が良い人がやりがちな、マウント、論破って経済的にいうと「コストがかかる」んですよね。 それなら必要なときに必要なだけ思考を論理的にアシストしてくれるAIに軍配が上がる。 頭が良いだけでは生き残れない。 一方で「人間性の良さ」はAI時代の武器になる。 お金持ちがケンカしないのも「コストがかかる」から。 だから真のお金持ちは人間性も武器に...

  凄いと思える人に出会ったら、習慣をインタビューするようにしてから、凄い人は、 「全く凄いと思えないことの積み重ね」 で凄い成果をあげたとわかった。 先日お会いした大富豪の方は、朝晩30分の半身浴と読書を若い頃から続けていた。 人生を劇的に変える劇薬は存在しない。 でも、積み重ねれば変わる漢方薬はある。 人間の行動は習慣が45%なので、人生の現状を作っているものの大半は習慣。 だから、人生を変えようと思ったら...

  運動は健康管理に欠かせません。 定期的に運動するようにしましょう。 一日30分の有酸素運動をするといいでしょう。 通勤に運動を組み込むのもひとつの方法です。 自転車通勤などはとても体にいいです。 ウォーキングや水泳などがベストです。 私自身は、ヨガ、ラン、スイム、筋トレを回していっています。 ただ、ジョギングなどは正しい方法で行わないと怪我をする可能性があります。 また、やりすぎないことも大切です。 水泳...

  人間ドックなど健康診断を受けることはとても良いことです。 一番の利点は、受けることにより自分の健康に意識を向けるようになることです。 人間ドックのように、お金と時間のかかるものを受けなくても、血液検査だけでもいいでしょう。 血液にすべては表れるので、血液検査を定期的にするだけでかなり健康に意識が向くようになります。 ただ、健康診断にも多少のデメリットがあります。 それは、本来放っておいても良い小さな...

  一代で100億以上の資産を築いた友人が、 「心身の状態を良くすることに全精力をかけた」 と言っていた。 瞑想や高額鍼灸師など、自分の状態に全てを注ぎ、特に計画を立てず、目の前のチャンスを全力で掴むスタイル。 チャンスを増やすのではなく、環境/体調を言い訳にしたピンチを減らす合理的な思考。 自分の状態に全てを注ぎ、特に計画を立てないのは、 「最高の心身で最高の流れをつかむ」 考え方。 アンテナの精度が高くなる...

  キャバクラ行くよりトライアスロン。 ビジネスマンがトライアスロンをすると生産性が上がる理由は、 ・体力・自己規律・計画性の向上 ・ストレス減で生産性UP ・自然と向きあう柔軟性 ・命を懸ける判断力 ・挑戦による周囲への好影響 ・努力できる人との繋がり ・ワークライフバランス向上 などで良いことづくめ。 経営者にも同じことが言えて、経営者がトライアスロンをやると会社の業績が上がっていく。 キャバクラに行くと当...

  不機嫌な人って、相手の「工数を多くする」「工数を重くする」んですよね。 こんなこと言ったら怒るだろうな…と思われたら本音からかけ離れたコミュニケーションや人間関係しかできなくなる。 不機嫌で人を動かしていいのは幼少期だけ。 子供のまま大人になると、誰からも相手にされなくなります。 どんな理由があっても、不機嫌な態度を取るのはNG。 不機嫌な態度を取っても、状況は改善しないし、本人を含め誰も得をしない。...

  今日のテーマは、人生100年時代の健康管理：呼吸です。 呼吸はゆっくりが基本です。 身心が弱っていると呼吸が浅くなります。 ヨガや瞑想などをして深く、ゆったりとした呼吸を意識してみましょう。 呼吸に集中すると今に意識を向けることができます。 すべての悩みは過去か未来にあるので、呼吸に意識を向けて今に集中すると、悩みや不安を手放すことができます。 深い呼吸をするポイントは吐く息に意識を向けることです。 息を...