毎朝1分で人生は変わる

  メンタルが強い人って、ホントは強いのではなく、良い意味でいい加減なんですよね。 いろんな国に住んできたけど、温かい国やラテンの人々はとにかくいい加減。 その根底には気候があると思っていて 「外で寝てバナナと魚食べてても死なないでしょ」 みたいな、お気楽さがある。 だからメンタルが弱いと感じている人は、強くなる必要はなくて 「最悪の事態になったらこうしよう」 みたいな、最悪をポジティブに対策する習慣があ...

  そもそもメンタルが強いとか弱いとかの概念は捨てた方がいい。 ほとんどは技術や考え方の問題。 技術とは、 「７時間はベッドにいる」 「週に３時間の運動」 「体に悪いものを飲食しない」 などの行動。 考え方は 「人と比べない」 「過去にこだわらない」 「真面目になりすぎない」 など。 逆に言えば、これらをきちんとやっていないと、メンタルが強い人でもメンタルは簡単に崩れる。 ただ、考え方は性格みたいなものなので、...

  私は海外で長く暮らしています。 その中では、宗教について理解しておくことが必須になります。 キリスト教、ユダヤ教、イスラム教、仏教、神道、などをある程度勉強してみましょう。 いい悪いではなく、相手や自分を理解することがとても大切です。 特に現代は異文化の方と接したり、仕事をする機会が劇的に増えてきています。 その中でお互いを理解し、リスペクトできるように、宗教について学んでおきましょう。 また、宗教は...

  あなたが最近学んでいることは何でしょうか？ ソフトウエアや最新の知識についてアップデートしながら学ぶことはとても大切です。 一方で、長い時間の洗礼を受けて、それでも残っている叡智を学ぶこともとても大切です。 時間の洗礼を受けているものは、そこに必ず何等かの本質があります。 ヨガ、風水、瞑想、など古くから伝わるものをぜひ学んでみましょう。 また、その時には盲目的に信じるだけでなく、ぜひ現代科学とも照ら...

  経営者が本当に足を取られるのは、不景気でも競合でもない。 それは成功の「直後」にやってくる。 金銭感覚がゆるみ、異性に溺れ、健康を疎かにする。 すべて順調なときほど静かに崩壊が始まるのは「慎重さ」と「感謝」を手放すから。 それを止められるのは、結局「人格」でしかない。 本当に賢い経営者は、仏教を学び、徳を積み、己の中の慢心を管理する。 事業は、自分のためじゃなく社会のためにやると決めた瞬間から本当の意...

  メンタルの強さは、叱られて鍛えられるものではない。 「そのままの自分で大丈夫」 と思わせてくれる環境が土台になる。 5000人以上をコーチングしてきてわかったのは、自己肯定感こそが最大の防御力であり行動力の源泉でもあるということ。 強さとは否定の中でつくられるのではなく受容の中でつくられる。 5000人以上をコーチングしてきましたが、メンタルが強い人の特徴は「受け入れてくれる親に育てられた」こと。 厳しい親に...

  嫌い、ムカつくと言われてアンチが増えてきたなら、それは挑戦している証拠です。 逆に、誰からも嫌われることなく、波風ひとつ立てずに過ごしているとしたら、それは挑戦も成長もしていないサインかもしれません。 野村監督も言っています。 「35歳をこえて敵がいない奴は見込みがない」 と。 挑戦すれば必ず賛否が生まれます。 誰にも嫌われないということは、つまり誰の心にも強く響いていない、誰からも本気で注目されていな...

経営者ならわかると思いますが、経営は一寸先は闇、後ろが崖。 うまくいってると思いきや「まさか」がある。 まさかのたびに、メンタルがやられるなら経営者は向いていない。 メンタルがやられるギリギリで戦いながらも、社員には涼しい顔を見せられる経営者を私は尊敬します。 経営は常に後ろが崖。 そしてそれが経営の醍醐味。 資金繰りとかそういう意味ではなく、どんなに順調でも一歩間違えば一気に転落するし、社会環境によっ...

  あなたは、年の離れた友人や弟子がいるでしょうか？ 10～20才くらい離れた人が理想です。 若い友人や弟子を持つメリットはいくつかあります。 まずは自分がその方に貢献できる喜びを味わうことができること。 次に、若い方から自分にない考えや知識を学ぶことができること。 そして、自分が年をとってからその若い方から刺激をもらったり助けてもらったりすることがあるからです。 ぜひ若い人へどんどん貢献をしてください。 決...

  あなたが最近旅行に行った場所はどちらでしょうか？ 先日、家族でベトナムのダナンに旅行に行きました。 私は特に海外旅行に行く際には、その国や土地の歴史を調べてからいきます。 ベトナムも当然ながらベトナム戦争の歴史があり、ダナンという土地はそれ以前からフランスの支配などの影響を受けてきました。 もちろん日本の影響もあります。 そういう歴史を知ってから行くと、現地の人との接し方も変わりますし、現地で見るひ...

  やる気には賞味期限がある。 しかも、たったの72時間。 「やるぞ！」と火がついても3日以内に動かなければ脳はその熱を「記憶の棚の奥」にしまい込む。 それはまるで冷めたご飯のように、もう一度温めるのが面倒になる。 結果を出したいなら「今すぐやる」で鮮度を保つのが大事。 これが行動心理学。 行動心理学には 「何か新しい行動を決意した場合、72時間以内に最初の一歩を踏み出さなければその行動は実行されない可能性が高...

  よく「21日で習慣になる」って聞きますけど、実はそれ、ちょっと違うんです。 2009年の研究によると、行動が自動化されて習慣になるまでの平均は66日。 しかも人によっては18日でできる人もいれば、254日かかる人もいる。 つまり、「21日やったけど続かなかった…自分は意志が弱いんだ」って落ち込む必要はまったくない。 それはあなたの意志の問題じゃなくて、脳の特性の問題です。 大事なのは、「すぐに結果が出なくても淡々と...

  多くのコーチング生を見てきましたが、人の特徴は 「頭を動かし体を休める人は落ち込み、体を動かし頭を止める人は活発になる」 でした。 ツラい過去を思い出して悩んだときの処方箋は、”体を動かす”です。 せき止めるのではなく、動いて流す。 ネガティブの最大の敵は考えすぎ、最良の打ち手は動きすぎ。 頭はあくまで身体の一部なので、身体を活性化するのが頭の活性化には一番。 頭だけ疲れて身体が疲れていない状態がメンタ...

  趣味など、自分が本気で夢中になれるものは、生活のすみっこに置くのではなく、できる限り生活のど真ん中に据えるべきだ。 場合によっては、思いきって仕事よりも優先してみてもいい。 そうすることで、「やりたいことをやる」という感覚や回路が、脳の中に少しずつしっかりと築かれていく。 この「やりたいことをやる」という感覚が育ってくると、仕事に対する姿勢も自然と変わってくる。 やらされる仕事ではなく、自分が本当に...

  世界有数のリーダーシップ研究機関であるハーバード・ケネディスクールで、ハイフェッツ教授が説くリーダー論が凄い。 リーダーに必要なのはカリスマ性ではなく 「数式のように整理された3つの能力」 で、第一は組織が向かう「本質的なゴール」を明確にして必要な課題を特定し戦略的に解決すること。 第二に、自ら判断し、行動し、組織を支える「自走型の部下」を育て上げる力。 第三に、自分の足りなさを謙虚に受け止め継続的に...

  今日のテーマは、名前を変える、改名です。 本名を改名してもいいのですが、今日お伝えしたいことは通称やビジネスネームです。 昨今はSNSも広く使われるようになったため、ビジネスネームやSNS上の通称などを持つ方も増えています。 特に、副業のためや、家族への影響を考えてビジネスネームを持つ方もいらっしゃいます。 また、自分のブランディングのための名前を検討してもいいでしょう。 先日も私のコーチンググループのご...

  どれだけ仕事ができても、どれだけ物腰が柔らかくても、人の本質は「目の奥」に出る。 何度も会話して、信頼しかけた相手が後に詐欺で逮捕されるなんてことが現実にある。 共通していたのは、笑顔の表情に反して目だけが死んでいたこと。 違和感とは、言葉にならない直感の警報。 心が知っていたサインを見逃してはいけない。 結構近いところにいて、何度も話したことのある人が実は詐欺師でガチで逮捕されたということが複数回...

  あなたが今、主に取り組んでいることは何でしょうか？ 仮にそれを捨てたらどんなことが起こるでしょうか？ 私たちが新しいことを始める前には、必ず時間的、精神的なスペースが必要です。 その余裕を生み出すためには、先に捨てることが必要です。 時にはど真ん中の物事を捨てることも必要です。 例えば私自身もメインでやっている業務を捨てたり、移住をすることでそれまでの環境に付随するものを捨てたりしてきました。 そうす...

  多くのコーチング生を見てきましたが、人の特徴は 「頭を動かし体を休める人は落ち込み、体を動かし頭を止める人は活発になる」 でした。 ツラい過去を思い出して悩んだときの処方箋は、”体を動かす”です。 せき止めるのではなく、動いて流す。 ネガティブの最大の敵は考えすぎ、最良の打ち手は動きすぎ。 頭はあくまで身体の一部なので、身体を活性化するのが頭の活性化には一番。 頭だけ疲れて身体が疲れていない状態がメンタ...

  現代人のメンタル不調の多くは「何を思うか」ではなく「何を摂るか」から始まる。 脳を支えるのは精神論ではなく、物質としての栄養であり、習慣としての食べ方。 食事中にスマホを眺め、咀嚼を怠り、白砂糖を習慣的に摂取する、これではメンタルが不安定になるのも当然。 メンタルを整えるためには、まず食を変えること。 目の前の食事に意識を向け、感謝を込めてひと口ずつ丁寧に味わう。 噛むことは瞑想であり、集中であり、...

  結果を出す起業家はぶっちゃけ図々しい人が多い。 いきなり「今月会いたい」「人を紹介してほしい」と言ってくる。 ただ、それを失礼だと感じさせない愛嬌や人間力がある。 自分の魅力をわかった上でのワガママさ。 人の懐にスッと入り、いつのまにか信頼を獲得している。 「これを言ったら相手がどう思うかな？」 などは百も承知でガンガン攻めてくるのが起業家です。 何も起業家に限らず、人生ではどんどんリクエストした方が...

  優秀な人って「相反する2つを両立させる力」が凄い。 スピードと熟考、 表現と傾聴、 改革と維持、 直感と論理、 大胆さと細かさ。 どちらかに偏れば盲点が生まれ、視野が狭まり、結果として組織や事業の進化が止まる。 トレードオフを両立させるのが真のリーダーシップであり人間的な魅力につながる。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生...

  昨今、個人情報の重要性が重視されています。 あなたはご自身のことをどれくらい世の中に知られていいとお考えでしょうか？ 住所や電話番号の個人情報はもちろん大切に扱うべきですし、家族や他人の情報の取り扱いも極めて重要です。 一方、個人の経験やバックグラウンドはどんどんオープンにしていっていいでしょう。 その方がそこに関連する人たちとのネットワークが生まれやすいからです。 また、隠し事のようなものを持って...

  あなたはお金や本を貸すことがあるでしょうか？ 私も貸していたことはありますが、現在はお金と本は貸さないようにしています。 お金が本当に必要な団体に募金したり、人や事業に投資することは多々あります。 また、本が欲しい人には新しい本を買ってプレゼントします。 ただ、お金も本も貸すことはありません。 お金は安易に貸してしまったり、保証人になってしまうと、自分の人生に大きく影響することがあります。 本も貸す方...

  先日、コーチングにてクライアントの方の人生のリソースや経験を書き出していただきました。 中には辛かった経験もたくさん出てきます。 ただ、それこそが人生のリソースになります。 あなたの人生で一番大変だったことは何でしょうか？ それをどのように乗り越えたでしょうか？ 何らかの形で辛かった経験を乗り越えてきたはずです。 その辛かった経験と乗り越え方を一般化する、つまり他の人にも使えるノウハウにすることで、他...