耳で聞くやさしいYOGA哲学〜フミママラジオ

【バガヴァットギータ】2章をサクッとお話〜後編③④です 07.01.2021 11:34 ↓

2章は、バガヴァットギータの目次に使える章です。これからこのギータには、こんな事が書かれていくよーというガイドになります。2章は、大きく4つに分けると、①アルジュナの悲しみ②人間の真実③行いで心を浄化④悟った人　になります。今回は後編③④をサクッとお話します

【バガヴァットギータ】2章のサブテーマ【人間の真実】をサクッと話します 06.01.2021 10:07 ↓

2章は、大きく4つにテーマを分けると、①アルジュナの悲しみ②人間の真実③行いで心を浄化④悟った人　になります。今回は③【人間の真実】について。私とは何か…。私とは体・心・感情でもないただ見ている自分だ！と。ヨーガ哲学では、こんな風に"変わらずに自分をみている存在"があると言います。　　　　　　　　　　ブッタ（仏教の開祖）のお弟子さんは、ブッタに聞いたそうです。アートマーってあるのですか？ないのですか？と。

【ギータ1・2章】ザックリ解説 ＾＾2章はギータの目次です 05.01.2021 7:42 ↓

バガヴァットギータ1章、アルジュナの嘆き（戦場を前にして戦う気力をなくします）2章を4つのグループに分けると、①1〜10節　アルジュナの悲しみ　②11〜38節　人間の真実（ニャーナヨーガ）　③39〜53節　行いで心を浄化（カルマヨーガ）④54〜72 悟った人　バガヴァットギータは、この①〜④をさらにくわしく別の章で伝えていますので、ここを読むとギータのおおまかな流れがわかります

大きな心になるために！！行いの結果は【選べません】 01.01.2021 6:30 ↓

どんな結果がきても学ぶからよいのだ。失敗も成功もどちらも心の浄化、学びとなる…という教えがバガヴァッドギーターの中にあります。

【知性は欲望】におおわれている！！ 31.12.2020 8:11 ↓

ちょうど鏡がほこりによって覆われているように…自分の内なる知恵は欲望によって覆われています－外に向かう感覚を意志もとにおさめたい…どうやって⁈ その方法がYOGAです

【人が罪深い行い（よからぬこと）】をしてしまうのはなぜ⁉︎ 30.12.2020 9:16 ↓

なぜよからぬことをしてしまうのか⁉︎ヨーガ哲学では、それはラジャス（激質）が強いから…ラジャス→サットヴァ（純質）にしていこう！！と分かっていても、なかなか出来なかった今日の私のエピソードも^^;

【人間が耐えられない３つ】のこと 29.12.2020 8:28 ↓

【耐えられない３つ】のこと①束縛②限界③無知　＊なぜ耐えられないのか⁉︎ 本来の自分（アートマー）だから。というヨーガ哲学の中にある、アートマーについても話してます

この感情【不安や恐れ…】はどこからくるのか？！ 28.12.2020 10:10 ↓

結論…無知なんです。ヨーガ哲学では無知が最も危険！であると言われています。無知→恐れ→思い通りにいかない悲しみ→怒りやフラストレーションを引き起こす（表面に現れた現象）人は、自ら問題解決ができるし、その方法は、ヨーガスートラにまとめられています

ヴィシュヌ神は【10降臨】している＆するという話〜アバターラ 24.12.2020 11:03 ↓

◯調和をもたらすために…世界に姿を変えて現れるアバターラ。①マッツヤ②クールマ③ヴァーラーハ④ナラシンハ⑤ヴァーマナ⑥パラシュラーマ⑦ラーマ⑧クリシュナ⑨ブッダ⑩カルキ

【カルマヨーガ】で落ちつきを取り戻す 23.12.2020 9:40 ↓

カルマ＝行い、ヨーガ＝態度◯行いに対する態度を変えて心に落ちつきを…

知ってますか？！【人を嫌いになることは、当たり前のこと】という話　from YOGA philosophy 17.12.2020 9:19 ↓

誰もが自分と他者、24時間片時も離れず一緒にいたら、嫌いになります。人や物、場所も同じ。同じ所はあきる…。それは想像できますが…。自分自身はどうですか？自分のことは、嫌いにはなれません。嫌いなところがあると感じるなら、自分が好きだから…ですよね？直したい、こんな自分は嫌だ！！ひっくりかえすと、"こんな自分が変われば私は自分が好きになる" というヨーガ哲学の話です＾＾

さぁ、呼吸法しましょ♪【浄化呼吸法】【スクハプールヴァカ】 16.12.2020 17:20 ↓

寒い日が続きますね❄️今日は、【浄化呼吸法】両鼻20回、片鼻20回づつ。スクハプールヴァカ】約５分位です◯練習のカウントとして使ってもらえたら良いかもしれません

【104歳まで生きた】ばあちゃんの話〜今日は、思い出 話です 15.12.2020 11:02 ↓

おばあちゃんメモ　◯外出時は、腕時計とスカーフがマスト◯ほぼ毎日家の前の坂道を登ったり下ったり※生活道路ですから、必須なのですが、100歳過ぎても坂道を歩いてたそうです！足腰が丈夫！！◯お酒好き♡ ◯マムシも捌けるよ

なぜ、呼吸法が身体に良いの？？（答え:自律神経を整えます） 10.12.2020 20:07 ↓

最近、疲れとれてますか？寝つきは良いですか？…もしかしたら、自律神経が乱れているかも。呼吸法で、横隔膜を動かす事で、自律神経を刺激し副交感神経が優位になりリラックスしていきます。※食事直後やお腹いっぱいの時は、呼吸法は控えてくださいね

【座りながら】首＆背中をYOGAでリラックス♪背中をゆるめましょう 09.12.2020 12:56 ↓

◯椅子か床に座りながらできるYOGAです①やさしい動きで首を伸ばします②背中をすぅーっと伸ばし、ねじりを行います②は、2セット行います。時間のない方は、８分くらいで①、②を行えます。

【小学生起業家】ゆいさんとは⁈ 08.12.2020 9:03 ↓

ゆいさん、小学生起業家。塾を経営されています。週一で塾をして、経営にまつまることは全て彼女一人でやっているそうです。もともと学校の先生に、わからないことを聞けなかった彼女。そこに彼女の起業のきっかけがありました。ゆいさんのブログ、アメブロにあります

奇跡の聖者【ババジの格言】ヨガ 行者 04.12.2020 6:28 ↓

ヨガナンダ著の『あるヨギの自叙伝』https://www.amazon.co.jp/dp/4627999313/ref=cm_sw_r_li_api_fabc_KOyYFbYD2QMKGに記されている、聖者ババジ。数百年または千年以上に渡り肉体を維持しているといわれる。　　　　　　　　　　　　　ババジの言葉『すべての人類を愛し、仕えなさい 人々を助けなさい　明るくありなさい 思いやり深くありなさい 押さえきれない歓びの発電機でありなさい すべての人々の顔に神と善良さを見つけな...

【人の生き方の4段階】バガヴァットギーターからの教えを紹介！！ 03.12.2020 10:05 ↓

人は4段階を過ごし成長していくというモデルが、ヴェーダ（聖典）の教えにあります。現代のインドの学校ではiPadで学んだり…する現代社会ではありますが、古くのインドでは8歳から20歳前後が集団生活を共に過ごし、大きな子が小さな子供に物事を教えたり、また先生による学びを受ける文化があったそうです。そのあと、家をもち、家庭をもつ時期（家住期）、隠居して修行する時期（森住期）、社会から引退、出家（遊行期）をさらっ...

呼吸法【カパーラバーティ】【スクハプールヴァカ】を3分間一緒にしてみませんか？ 01.12.2020 12:53 ↓

【カパーラバーティ】両鼻20回、肩鼻各20回【スクハプールヴァカ】約３分間⭐︎を一緒にしてみませんか？　思考スッキリ、寝る前はリラックスを促し、朝の目覚めがさわやかに♪

YouTubeやってみたら…自己成長速度が増した話。 30.11.2020 6:40 ↓

こんにちはフミママです。今日は、今年YouTubeを始めて気づいたことを3つあげました①人前で話すことが楽しくなった②体力がついた③動画編集ができるようになった！！　みなさんも、気軽にYouTubeに動画UPできるので、挑戦する価値あります！！

感情をコントロールする方法【プラーナヤーマ】【呼吸法】の話とその語源 27.11.2020 13:54 ↓

呼吸法といっても、何がよいの？続けてみてどうだった？？など、私の子育て中のエピソードを含めて、プラーナヤーマの話をお伝えします…感情は、コントロールできますよ❣️はたしてフミママはできているのか⁈

やさしいヨーガ哲学【知識と知恵】 25.11.2020 6:04 ↓

知識と知恵の話。ムニンドラ・パンダ先生から教わったお話。ヨーガ経典　『バガヴァットギータ』

やさしい【呼吸法】スクハ・プールヴァカ😊 23.11.2020 10:25 ↓

プラーナヤーマ【呼吸法】の話　⭐︎スクハ・プールヴァカ　プラーナを増大させ、生命力を引き上げる！！

YOGA効果あるある！！ 21.11.2020 8:25 ↓

あるある①心が晴れる②寝起きが良い③身体を動かす習慣ができた！！YOGAを続ける理由ってコレかな〜と思ったので、まとめました😊

＃003 今すぐ【日光浴】しよう！！ビタミンDで感染予防！！ 20.11.2020 7:18 ↓

ビタミンDの摂取量、意識してますか？　 海外イギリスでは、ビタミンDのサプリメントを摂取し感染症の予防になるのでは⁈という実証実験も始まります。 ※サプリの摂取は、必ず適量を守りましょう 今日も良き一日になりますように…ナマステ🙏 Instagram ⏬ https://www.instagram.com/fumimamayoga/ note✏︎ ⏬ https://note.com/fumimamayoga/ Twitter🕊 ⏬ https://twitter.com/fumimama2020