yaku

Eres energía. Cuando te detienes, cuando encuentras la calma, cuando el silencio y la oscuridad te rodean físicamente, percibes esa energía dentro de ti, haciendo que tu cuerpo y tu mente funcionen. Tus latidos, la tensión de tus músculos, tus pensamientos, tus emociones… Todo es producto de la transformación de tu energía interior.   oscar.gomez@qwertypodcast.com

Cuando lees una novela, cuando ves una película, es fácil que te dejes llevar por sus protagonistas. Te identificas con su carácter, con su energía, con sus propósitos, con sus motivaciones… Pero nunca te identificas con la maldad, con la perversión, con la ausencia de valores, con la ambición, con la agitación… Tu mente siempre escoge aquello que te hace bien, aquello a lo que aspiras, aquello qu...

Casi todo lo que ocupa nuestra mente puede describirse con una sensación física. Asociamos por ejemplo la serenidad, la calma, a la quietud, a un paseo cadencioso, sin prisa, al descanso del cuerpo. Vinculamos nuestra sensación de agitación con movimientos cortos, rápidos, desordenados… Y una de las sensaciones físicas más evocadoras de lo que percibimos interiormente es la del frío. El frío que n...

Hace unas semanas le hablé de la meditación a un amigo que pasaba por un periodo de angustia. Le advertí que le insistiría mucho, hasta que consiguiera que se lanzara a hacerla, y le dije que le ayudaría a expandir la mente. Unos días después le mandé un mensaje para preguntarle si ya notaba eso, que los límites de su mente estaban más lejos, si la percibía de mayor tamaño que unos días atrás. Su...

Escribir hace que fijemos nuestras ideas, nuestros pensamientos, así que de alguna manera, es una forma de materializarlos. Si son sensaciones o emociones que nos angustian, al escribirlas conseguiremos que parezcan menos importantes. Solo unos puntos negros en una pantalla, unos trazos de tinta o de grafito en un papel. Pero si son anhelos, sueños, esperanzas, los estaremos dejando un paso más ce...

En un momento de mi vida en el que necesitaba conectar conmigo mismo viajé a la selva amazónica, a un lugar en el que no había carreteras en un radio de cuatrocientos kilómetros. En una comunidad indígena con la que trabajé conocí a gente con la felicidad muy a flor de piel. Cualquier pequeño gesto producía satisfacción, risas escandalosas o paz. Hablablan quechua, y el nombre de este podcast, ‘Ya...

En este capítulo quiero hablarte de algo esencial en la meditación, que es intentar no juzgar, sino comprender. Te hablaré mucho de eso y tú también lo harás, escuchándote, experimentando en tu universo interior aquello que te cuente. Es probable que te ocurra que desconectes de este ejercicio, aunque solo sean tres minutos. No te juzgues. No pasa nada si te dejas llevar por el ruido, por otros pe...

Hace años que algunas personas muy cercanas me han hablado de la meditación, y siempre tenía una excusa para no hacerla: no tengo tiempo, estoy demasiado agitado para meditar… Hace unos meses atravesé una etapa emocional muy difícil, los peores días de mi vida, y quise buscar todas las herramientas para salir de ese estado de desolación. Una de ellas fue la meditación y, entonces descubrí que si l...