WE Team podcast

EP 320 : การเลือกกินอาหารใน 7/11 20.02.2024 20:50 ↓

เลือกกินให้เป็น

EP 319 : 10 ความเข้าใจผิดของการลดน้ำหนัก 06.02.2024 21:10 ↓

ลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง

EP 318 : ฮอร์โมนกับการควบคุมน้ำหนัก 23.01.2024 19:44 ↓

Hormone

EP 317 : 7 ทัศนคติในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพระยะยาว 22.01.2024 14:13 ↓

ตั้งเป้าหมายเรื่องอาหารและร่างกาย อาหารไม่ใช่รางวัลตอบแทน หยุดกินอาหารก่อนอิ่มเกินไป พัฒนาวินัยส่วนตัว ฝึกปฏิเสธ อย่าเร่งหวังผลเร็วเกินไป ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหว เขียนบันทึกการลดน้ำหนัก

EP 316 : 4 อย่างที่ต้องทำเมื่อคุณเริ่มต้นจะลดไขมัน....สำเร็จแน่นอน 17.01.2024 21:24 ↓

ลดไขมัน

EP 315 : มารู้จักกับ Metabolic Adaptation 09.01.2024 18:44 ↓

การปรับเปลี่ยนการเผาผลาญ

EP 314 : โรคอ้วนลงพุง 08.01.2024 15:47 ↓

Metabolic Sysndrome

EP 313 : Mindset ในการพิชิตทุกทริป 29.12.2023 1:16:48 ↓

แบ่งปันจากผู้พิชิตทริป Hokkaido

EP 312 : ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน 19.12.2023 20:54 ↓

หุ่นดี

EP 311 : สมดุลพลังงาน (Energy Balance) 12.12.2023 23:24 ↓

ดูแลรูปร่าง

EP 310: การลดน้ำหนักแบบ IF และ คีโต มีข้อดีข้อเสียอย่างไร? 11.12.2023 26:04 ↓

สำหรับมือใหม่หัดทำ if  หมอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเริ่มจากสูตร 16/8  โดยจะใช้เวลาอดอาหาร  16 ชั่วโมง แล้วกิน 8 ชั่วโมง สูตรนี้สามารถทำได้ง่าย ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวเข้ากับระบบ และอาจปรับเวลามื้ออาหาร เช่น โดยปกติเริ่มมื้อเช้า ตอน 8 โมงเช้า ให้ลองเริ่มกินมื้อแรกตอน 12.00 น. มื้อ 2 ประมาณ 16.00 น. และมื้อสุดท้ายเวลาไม่เกิน 20.00 น. ภายใน 8 ชั่วโมง เป็นการงดเช้า กินเที่ยงกับเย็น ก็จะสามารถทำ IF ไ...

EP 309 : ตัดสินภาวะผู้นำของคุณด้วยความสำเร็จของทีม 28.11.2023 20:44 ↓

Leadership

EP 308 : ทำไม TR90 ดีที่สุด 27.11.2023 23:49 ↓

https://youtu.be/pibv3Xav_BA

EP 307 : ยอมรับและเรียนรู้จากความผิดพลาด 21.11.2023 21:48 ↓

พัฒนาตัวเอง

EP 306 : 7 ขั้นตอนติดสปีดความสำเร็จ 14.11.2023 21:40 ↓

ความสำเร็จ ออกแบบได้

EP 305 : การโปรแกรม ความคิดเพื่อความสำเร็จและความสุข 13.11.2023 23:57 ↓

Dr. Joe Dispenza

EP 304 : นูสกิน ธุรกิจตัวเบา 07.11.2023 24:56 ↓

จะทำธุรกิจจริง ๆต้องรู้อะไรบ้าง

EP 303 : มาพัฒนาทักษะการขายกันเถอะ 24.10.2023 22:38 ↓

การขายคือการแก้ปัญหาและช่วยเหลือ

EP 302 : สื่อสารดี มีชัยไปกว่าครึ่ง 17.10.2023 23:12 ↓

Communication Skill

EP 301 : มีสิ่งนี้ สำเร็จแน่นอน 10.10.2023 20:06 ↓

Attitude is Everything

EP 300 : ผู้นำ (Leader) 03.10.2023 20:02 ↓

พัฒนาตัวเอง

EP 299 : ขั้นตอนการนำเสนอธุรกิจ (นูสกิน) 26.09.2023 24:36 ↓

Recruit

Be a finisher by Nathan Ricks 22.09.2023 57:40 ↓

Nathan Ricks saw Nu Skin as a way to build a business that would help ease his worry about paying bills. He was self-driven by a burning desire to make the business highly successful for him and his wife, Joyce, and their family. Inspired by those who kept marching toward Team Elite status in spite of any challenges, he focused on retailing product and recruiting—action he believes is just as impo...

EP 298 : เทคนิคพิชิตทริปกับนูสกิน 19.09.2023 22:23 ↓

ไปฮอกไกโดกัน

EP 297 : กฎ 5/3/1 สร้างนิสัยสู่ความสำเร็จ 12.09.2023 23:06 ↓

Good Habit