Выйти из тени

Гость выпуска — Павел Петков, нутрициолог, спортсмен.  Паша рассказал почему диеты не работают, как нужно выстраивать здоровую пищевую рутину. Нужны ли нам витамины в таблетках, чтобы поддерживать своё здоровье и дал простые и понятные советы, как привнести в свою жизнь новые взаимоотношения с едой. Павел Петков — Precision nutrition Level 1 Certified Coach, Level 1 Sleep, Stress Management, and R...

Гость выпуска — Люся Жарикова, Психолог, фотограф, телесно-ориентированный психотерапевт.  Люся рассказала как объединяет фотографию и психотерапию для осознанного самовосприятия, какие могут быть способы наладить контакт с телом и как научиться принимать себя.  Подпишитесь на Люсю:  Сайт: https://lucyzharikova.com  ИГ*: https://www.instagram.com/air_inside/ __________________ Подпишитесь на нас —...

Гость выпуска — Катя Смоленцева, блогер и тимлид ит-подбора в Яндексе. Катя поделилась тем, как раньше вся её жизнь была посвящена еде, как заедание эмоций мешает услышать себя и что с этим делать. А ещё мы обсудили детство, отношения, работу, терапию и немного похихикали над своими травмами.  __________________ Подпишитесь на нас — Телеграм: https://t.me/nomoreshadows — Соц.сеть с картинками @nom...

Гость выпуска — Ксения Ефименко, психотерапевт центра Good Point (https://good-point.ru), специалист по расстройствам пищевого поведения Поговорили с Ксенией с точки зрения психологии о том, как наш организм реагирует на ограничения в еде, что будет если разрешить себе есть всё, какие привычки и мысли помогут наладить по-настоящему здоровое питание. __________________ Подпишитесь на нас — Телеграм...

Гость выпуска — Настя Грабович (https://www.instagram.com/grabovich_nastya)*, основательница проекта ТЕЛОЗАМЕС (https://www.instagram.com/telozames)* и сообществ Girl Talk (https://www.instagram.com/thegirltalkclub)* и VSE SVOI (https://www.instagram.com/vsesvoi.tut)*. Поговорили с Настей о теле и движении: почему важно двигаться, как наше тело говорит с нами и как научиться принимать себя всецело...

Гость выпуска — Настя Кириченко, основатель онлайн фитнес-клуба Train me (https://trainmeclub.ru), ментор специалистов помогающих профессий и автор подкаста «Коротко и по телу» (https://korotkoipotelu.mave.digital/). Настя рассказала о том, как была одержима идеей здорового образа жизни, что помогает ей строить счастливые отношения с телом и что стоит за дефицитом и набором веса. _________________...

В эпизоде поговорили с Алиной Ионенко, тренером здорового движения о её опыте нервной анорексии и дисморфофобии.  Алина рассказала о своём опыте участия в фитнес-бикини и о том, как может тренер легко уйти в РПП. А ещё о тревоге и о том, как она воспринимала своё отражение в зеркале, что думала о еде в период РПП и как внимание друзей может помочь выйти из ситуации.  Сейчас Алина в новых отношения...

В этом эпизоде поговорили с врачом-психиатром, психотерапевтом, руководителем направления “Психиатрия” сети “Клиника Фомина” Ильиной Надеждой Алексеевной. Разобрали в деталях, что такое РПП и кто подвержен в большей степени этому заболеванию. Выяснили, на что в организме влияет заболевание, и почему подростки находятся в максимальной зоне риска.  Партнёр нашего эпизода «Клиника Фомина» (https://fo...

В эпизоде мы, по традиции, обсудили, что для каждого из нас значит РПП, какие у каждой отношения с едой, семейные традиции и присказки.  Кажется, этот сезон затронет многих, потому что у всех свои привычки: кто-то считает калории, кто-то заедает эмоции, а кто-то делит еду на «правильную» и «неправильную». Всё это выстраивает не самые здоровые отношения с едой и телом.  Пишите нам отзывы и вопросы,...

В этом выпуске поговорили с Леной и её мамой о том, как это проживать депрессию вместе. Как быть, если у твоего взрослого, но всё же ребенка депрессия и ничего не помогает, как сохранить отношения и что может всё-таки помочь.  Выпуск получился очень трогательным и бережным, его можно (и нужно) дать послушать тем, чьи дети сейчас проживают депрессию. ______________ Подпишитесь на нас — Телеграм: ht...

В этом выпуске два гостя: Кирилл и девушка, которая попросила оставить её имя в тайне.  Этот выпуск необычный — здесь ребята делятся своими историями, как для них проходила депрессия и каково это провести время в психоневрологическом диспансере. Истории рассказаны от первого лица и оставлены без какой-либо редактуры __________________ Подпишитесь на нас — Телеграм: https://t.me/nomoreshadows — Соц...

Гость выпуска — Данил Мухин, блогер и актёр. Как Данил сам говорит о себе, он бросил пить и курить и борется с депрессией через творчество. Поговорили с Данилом о том, что стало первопричиной: алкоголизм или депрессия, почему мы ищем драму в жизни и какие потери случились из-за заболевания. __________________ Подпишитесь на нас — Телеграм: https://t.me/nomoreshadows — Соц.сеть с картинками @nomore...

Гость нашего выпуска — Алёна Воронцова, кпт-терапевтка. Алёна исследовала депрессию с двух сторон: как специалистка помогающей профессии и как человек, столкнувшийся с несколькими депрессивными эпизодами. В выпуске поговорили об инструментах самопомощи, связи мозга и тела и о том, как мозг во время депрессии способен обмануть нас. __________________ Подпишитесь на нас — Телеграм: https://t.me/nomo...

Гость нашего выпуска — Галина Маленьких, Врач психиатр, психотерапевт, сексолог, доктор медицинских наук, главный врач клиники гендерного здоровья, Медицинский центр " СИНЭПС" г. Санкт- Петербург В выпуске детально поговорили о том, у кого может появиться депрессия (спойлер — у всех, даже у самых жизнерадостных), как определить, что пора обратиться за помощью. Что влияет на появление депрессии и к...

Гость нашего выпуска — Родион Скрябин , медиаменеджер и предприниматель. Родион открыто рассказывает в соцсетях, как столкнулся с депрессией.  В выпуске поговорили о том, как совмещать руководящую должность и депрессию, что делать, если поставить работу на паузу не получится и как отрытое заявление о диагнозе влияет на репутацию. ______________ Подпишитесь на нас — Телеграм: https://t.me/nomoresha...

Это первый выпуск второго сезона. В подкасте поделились, что для нас депрессия, какой у каждой опыт «взаимодействия» с этим ментальным заболеванием. Пошутили и погрустили одновременно.  Стартуем изучение этой темы и ныряем в медицинские и социальные глубины депрессии. __________________ Подпишитесь на нас — Телеграм: https://t.me/nomoreshadows  — Соц.сеть с картинками @nomore.shadows Напишите нам...

Героиня выпуска — Юлия Деревенчук. Юля — клинический психолог, работает в области ВИЧ-инфекции, психолог АНО «Поколение».  Поговорили в выпуске о том, как принимают диагноз ВИЧ-положительные люди, как детям рассказать о диагнозе и как быть, если ваш партнер сообщает вам, что у него ВИЧ.  __________________ Подпишитесь на нас — Телеграм: https://t.me/nomoreshadows  — Соц.сеть с картинками @nomore.s...

Гость выпуска — Марина, ей 19 лет. Марина живёт с ВИЧ с рождения, ей его передала мама. Марина живёт с открытым статусом: выступает на открытых встречах, рассказывает свою историю, работает в фонде Светланы Изамбаевой с подростками и помогает им принять свой статус.  У Марины есть свои дерзкие мечты как у любого подростка — спрыгнуть с банджи, купить мотоцикл, стать самостоятельной и независимой....

Гость выпуска — равный консультант Павел, ему скоро 20 и пока до сих пор непонятно, как он получил ВИЧ. Паша учится в медицинском и помогает подросткам принять диагноз. Его история запутана и неоднозначна, но отношение Паши к ней — удивительно спокойное. _________ Подпишитесь на нас — Телеграм: https://t.me/nomoreshadows  — Соц.сеть с картинками @nomore.shadows Напишите нам https://t.me/no_more_sh...

Гости выпуска — дискордантная пара Денис и Лера. Денис уже давно живет с ВИЧ и с открытым статусом, а у Леры его нет. У них — счастливая семья, четверо здоровых детей и насыщенная жизнь. Ребята занимаются просвещением в теме ВИЧ, создали свою некоммерческую организацию и помогают с АРВ-терапией.  В подкасте вы услышите историю создания семьи, с какими трудностями ребята сталкиваются, как развивают...

Гость выпуска — Светлана Изамбаева: практикующий психолог, мама двоих детей, руководитель благотворительного фонда, первая женщина в России, кто отрыл свой ВИЧ-статус. Света танцует, поёт, занимается верховой ездой и обожает горы. Света проводит тренинги по профилактике ВИЧ-инфекций в компаниях и образовательных учреждениях и организует лагерь для детей с ВИЧ "Всё просто".  В подкасте — рассказыва...

В этом выпуске вы услышите голоса всех четверых: Лили, Насти, Лены и Мишель. Мы рассказали  — почему нам важен проект и что нас привело к нему; — что для нас важно во взаимодействии со слушателями и читателями;  — из чего будет состоять наш проект.  А ещё мы много смеялись, шутили и говорили глубоко. Слушайте, делитесь впечатлениями и мнениями. Расскажите, как вам подкаст, мы хотим обратной связи....