Verdades del Fitness

En este episodio conocerás cuánta masa muscular puedes ganar en un año o un mes todos aquellos que asisten a un gimnasio ( personas que no ocupan esteroides anabólicos)

Desde mi punto de vista qué es ser un buen entrenador

En este podcast te explico que es la creatina y su relación con el ejercicio.

El principal objetivo del ejercicio Cardiovascular es fortalecer las cámaras de tú corazón.

En este episodio te explico fisiologícamente porque sucede esa quemazón o ardor en tus músculos durante el ejercicio.

Bienvenidos a este episodio 27, donde les explicó los errores que se cometen entrenando los glúteos y que los ejercicios básicos ya trabajan tal musculatura.

En este episodio 26 les explico la importancia del ejercicio en los niños y que beneficio tiene este en su cuerpo.

En este episodio 25, te explico que no son buenos los famosos Quemadores de grasa, los famosos termogénicos para tu salud.

En este episodio 24, te explico que importancia tienen los hidratos de carbono durante la sesión de entrenamiento.

En este episodio 23 escucharan cuál es la esencia de hacer ejercicio, la prevención que debemos hacer a largo plazo haciendo ejercicio.

En este episodio 22, te explico quién es apto para poder realizar sentadillas y que condiciones se necesitan.

En este episodio 21, te hablo sobre la importancia del ejercicio en las personas que padecen fibromialgia y como puede mejorar su calidad de vida.

En este episodio 20, escucharas la verdad sobre la importancia de la genética en tu desarrollo muscular y la mentira de la industria fitness.

En este episodio 19, les explico cual es el peso adecuado para tus entrenamientos y el cuidado de tus articulaciones. Recuerda el peso que muevas es de acuerdo a tú masa muscular.

En este episodio 18, vemos si existe la sentadilla perfecta en el momento de ejecutarla. Si tú rodilla debe rebasar o no la punta de tus pies?

En este episodio 17, coloco un ejemplo de como pueden distribuir su semana de pesas y cardiovascular en el gimnasio.

En este episodio 16, menciono cualidades de un buen instructor y así sabrás si tu entrenador o instructor esta calificado y preparado para llevar tus entrenamientos.

En este episodio 15, te doy la clave para una técnica adecuada para tus entrenamientos en el gimnasio y cuides tus articulaciones.

En este episodio 14, te menciono de los errores que muchas personas hacen en los gimnasios. Realiza entrenamientos inteligentes basados en el cuidado de tú cuerpo.

En este episodio número 13,les explico si funcionan todas esas variantes y creaciones en tus entrenamientos. La clave esta en otros aspectos y los ejercicios básicos.

En este episodio 12, explico los beneficios del ejercicio para una persona con cáncer, que esta en tratamiento, o sobrevivientes del mismo.

En este episodio número 11, te explicaré sobre si el entrenar en ayunas te ayuda a quemar más grasa contra si entrenas desayunado respecto al cardiovascular.

En este décimo episodio te hablo sobre ese desarrollo de masa muscular en los glúteos y el papel de la genética en ellos. Y como utilizan otras cosas como farmacología u operaciones para perfeccionarlos. No todo es lo que parece.

En este 9 episodio, te explico sobre el mito de las rutinas para volumen o definición, existen? Recuerda que tu músculo debe ser correctamente estimulado y eso no es tan sencillo como todos creen.

En este 8 episodio, seguirás escuchando como una persona de forma natural gana masa muscular y el esqueleto de tú cuerpo es importante para este desarrollo.