The Guide For Better Life

אירועי הטבח ב- 7 באוקטובר והמלחמה בעזה ובצפון הארץ יצרו גלי השפעות משמעותיים על הרגלי החיים שלנו. אחד מההשפעות השליליות היא תופעת Doomscroling  בתרגום "גלישה אובדנית " היא  מתבטאת בצריכה אינסופית של מידע ברשתות החברתיות ובטלויזיה הקשור לטבח, ולמלחמה באופן כמעט בלתי נשלט.  "החפירה" האינסופית הזו יוצרת תופעות שליליות ובעייתיות כמו חרדה, לחץ, והתקפי פניקה על אחת כמה וכמה כשאנחנו נ...

Gallup research institute recently reported staggering statistics that about 4 out of 10 adults worldwide experienced a lot of worry,  stress and more than one in 4 experienced sadness. How do you un -shackle yourself from the burden of anxiety, sadness and stress? How do you re-energize you life with a new purpose? How do you add to your life;happiness , zest and passion? Chaim Oren shares in thi...

How can you become the best version of yourself in the new year and beyond?  How can you experience more wellbeing, resilience and fulfillment? Our guest in this podcast Moshe Gersht has very practical tools to share with us. Moshe is a spiritual teacher and Wall Street journal and USA Today bestselling author of the book;"It's All the Same to Me. " He has devoted his life to seamle...

שנה חדשה בפתח, פרק חדש במסע החיים שלנו.  האם הייתם רוצים  למלאות את השנה החדשה בשמחה, אנרגייה והתחדשות? חיים אורן מציע מפתחות  להעצמת החיים שלכם בפודקאסט הבא.  בואו, יהיה כדאי...  

ישנו תפגם סיני שאומר: "כל חיוך מוסיף יום לחיים שלך."    מחקרים רבים מוכיחים זאת באופן חד משמעי :חיוך מתמיד גורם להארכת תוחלת החיים עד 7 שנים!.   חיים אורן מפרט את התרומה היחודית של החיוך לחייכם.

Did you know that the  the term permacrisis has been chosen by Collins Dictionary as the word of the year.   The term Permacrisis describes the feeling of living through a period of permanent crisis : wars , terror,   political and economic crisis, and climate change crisis  etc.,   This prolonged state of crisis has already caused  significant negative impacts on our mental health.  How do we ope...

רחל אדרי ובעלה דוד אוחזקו כבני ערובה בביתם באופקים ע"י חמישה מחבלי חמאס באותה שבת  שחורה ה- 7 באוקטובר.  המחבלים הצמידו לראשם רימונים וקני קלצ'ניקוב  ואיימו לחסלם .   למרות הסיטואציה הקשה הזו והאיום המיידי שנשקף לחייה וחיי בעלה, רחל בקור רוח הסיחה את דעתם של המחבלים  כדי להרויח זמן לכוחותינו להתארגן  ותוך כדי שבנה קצין משטרה מנהל  מחוץ לבית משא ומתן לשחרורם .    בפודקאסט הזה חולק חיים מס...

המראות הקשים של התקפת הטרור לפני שבועיים, הדי הלחימה בעזה ובצפון, כל אלו   מצטרפים לרמת מתח חסרת תקדים ואיום ממשי על החוזק המנטאלי שלנו. מה עושים? ישנו פתגם שאומר שכשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים.  איך הם מתגלים?  ההחזקים מסוגלים לתרגם את כל האירועיים הקשים האלו בצורה חיובית ולמקד את האנרגיה המנטאלית והנפשית לאפיקים חיוביים.  בפודקאסט חיים אורן חולק מספר  טיפים מעשיים כיצד ניתן להעצים את החוזק הנפש...

Did you know that we spend on work 81,396 hours which is second to sleeping! Gallup global workplace 2023 report main conclusion was that:     The World's Workplace Is Broken! Sixty percent of world employees reported being emotionally detached at work and 19% report as being miserable 76% of employees experience burnout on the job at least sometimes, and 28% say they are burned out "ver...

Did you know that Formula 1 is the 5th most watched sport in the world? Did you know that Formula 1  revenues  reach $2.5  billion in 2022?  Did you know that Formula 1 global TV audience reached 1.55 billion in 2022?     What explains Formula 1 phenomenal success?   My guest at this podcast is Ken Pasternak -- a leading int’l management consultant ,keynote speaker and the co- author of the best s...

 איך משנים את חיינו לטובה. ולאורך זמן?  זו שאלת מיליון הדולר. אני בטוח שלרובינו יש משאלות לב לשנות את חיינו לטובה   לרדת במשקל   להיפטר מהרגלים רעים כמו : התמכרות למסכים מזון לא בריא  עבודה לשעות ארוכות דאגנות  וכול'   הרצון להשתנות נתקל ברוב המקרים בכישלון הידעתם ש- 99% מהדיאטות נכשלות   מה הסיבות לכך שהנסיונות של רובנו  ליצור שינוי לטובה בדפוסי החיים שלנו נכשל   חיים חולק תובנות מפתיעות כיצ...

In this podcast, Chaim Oren describes the rapidly expanding phenomenon in Israel and worldwide, according to which a significant number of us continue to work even beyond the formal working hours when we return home.  The World Health Organization (WHO) recently defined working "long hours" which is over 55 hours a week on average as the leading occupational disease in the world today. I...

הידעתם שרק 18% מהעובדים מאמינים שמקום העבודה שלהם מספק את צורכי המשמעות שלהם בחיים? הידעתם שעובדים שדיווחו שהעבודה מספקת את הצורך שלהם למשמעות , דיווחו על שיעורים גבוהים של שביעות רצון מהמעביד, תחושת הישגיות , מחוברות ארגונית,  נאמנות לחברה ומוטיבציה. חיים אורן מתאר את אחד הפרמטרים החשובים בחיזוק הרווחה הנפשית ( וולבינג)   והוא הצמא  למשמעות.   על רקע מגיפת השחיקה בארץ  נוצר  כאן חלון הזדמנויות לח...

 אורחת הפודקאסט שלי הייתה אפרת לבנה הדס– סמנכ"לית משאבי אנוש   -Chief Wellbeing Officer    .בחברת  פלורי ביוטק החיפאית שמנייתה נסחרת בנאסד"ק ובתל אביב אפרת מתארת את האסטרטגיה שלה להטמעה אפקטיבית של תכניות וולבינג בחברת פלורי עם תוצאות מרשימות של: ·       וותק ממוצע של עובד חברת פלורי הוא  4.8 שנים פי שניים ממוצע הוותק בחברות הייטק. ·       קרוב ל-30% מעובדי חברה הם בעלי ותק של 10 שנים ומ...

בפודקאסט הזה מתאר חיים אורן את ההשפעה המשמעותית שיש לשינה על התפקוד היומי ועל רמת הוולבינג שלנו לאורך זמן. מספר שעות השינה ואיכותן מהוות את אחד משלשת הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על רמת הוולבינג שלנו בנוסף לתזונה ופעילות פיזית.     הידעתם שאנשים שנמצאים במצב של חוסר שינה כרוני (יושנים מספר שעות מתחת לאופטימום של גילם לאורך זמן) יש להם ההסתברות גבוהה יותר  ב- ב65%  למות בהשוואה לאנשים שישנים מספר...

I was recently interviewed by Howard Rankin Ph. D., a leading US expert on behavioral change, and mental health. He has written, and co-written 50 books and 35 academic papers on health, neuroscience, wellness and behavior change. He jointly won a “ medical Oscar ” for a documentary about obesity and his book about weight loss became a best seller in the US. He appeared on NBC, CBS, CNN, ABC’s TV...

בפודקאסט הזה , חיים קושר את סיפור חג הפסח והמוטיבים המרכזים שבו למסע של וולבינג לשיפור ושידרוג עצמי. יציאת מצרים אינה רק ארוע היסטורי שהתרחש לפני יותר מ- 3000 שנה , אלא חלק ממסע עכשווי של כל אחד מאיתנו לצאת מכל 'המיצרים'- כל דפוסי החיים שמונעים מאיתנו לחיות חיים מיטביים ולהגשים את מלוא הפוטנציאל שלנו. חג הפסח ששמו גם חג החירות מהווה  הזדמנות טובה לצאת  מהעבדות שלנו לדפוסי חיים ממכרים ולא...

This podcast is in English in which Chaim Oren Interviews  Nicolas Fleury who  has 35 years of experience of leadership at international level, and is one of the world’s most respected leaders and influencers in standardization. He held various leadership positions at ISO, the International Organization for Standardization based in Geneva, including the position of Acting Secretary-General and CEO...

בפודקאסט הזה, חיים מתאר את תופעת "מלכודת הזמינות" על פיה רבים מאיתנו נמצאים בזמינות לעבודה ולפלטפורמות הדיגיטליות  השונות  24/7   וזה כולל את ימי השבוע מעבר לשעות העבודה ובסוף השבוע  , מה שנקרא "Always On " . זה כולל מענה למיילים בשעות הערב עד ממש לשינה , נוכחות פעילה ברשתות החברתיות: פייסבוק , ווטצ'אפ, טוויטר והאינסטגרם, צפיית בינג' בנטפליקס ושירותי סטרימינג אחרים  ,...

בפודקאסט הזה מתאר חיים את התופעה של הדיאלוג הפנימי שלנו עם עצמנו  ( Negative self- talk)  אשר ברובו מורכב ממחשבות שליליות  אשר חוזרות על עצמן כל יום. התופעה הזו פוגעת בתהליך הוולבינג בכך שהיא מחלישה את הכושר המנטלי שלנו ואת יכולתינו להשיג תפקוד מיטבי בעבודה ובחיים. חיים מסביר את התופעה וחולק איתנו טיפים מעשיים כיצד ניתן ליצור דיאלוג פנימי חיובי ומעצים המהווה תנאי הכרחי להשגת תפקוד מיטבי.

This podcast is part of a series of interviews with International wellbeing experts .  Chaim Oren talks to Dan Sims- a senior wellbeing coach at Hintsa with a 10-year experience of training Formula 1 drivers and corporate executives.  Dan shares with Chaim how he helps Formula 1 drivers to achieve top mental performance and  how we can apply these techniques in achieving top performance in our dem...

רובנו נמצאים במירוץ חיים תובעני שכולל שעות עבודה ארוכות , לחץ ומתח,  עמידה בלוחות זמנים לחוצים,  'בילוי' בפקקים בדרך לעבודה ולבית, תפעול מולטיטסקינג של המסכים השונים  בחיינו ( סמארטפון, רשתות חברתיות  וואטסאפ, טוויטר  וכו'). באנלוגיה מעולם הספורט: כל מאמן כושר מקצועי או רופא ספורט יעיד שאם נהיה עסוקים בפעילות ספורטיבית בלתי פוסקת ללא זמן מנוחה והתאוששות, נחווה שחיקה ופציעות. למעשה כ...

This podcast is in English in which Chaim Oren Interviews Ken Pasternak- a management consultant , an  author  of best sellers management books and an international speaker. Ken Explains in this interview how companies can achieve excellence in Business by building a culture based on wellbeing.       Ken's best seller book is:         Performance at the Limit, Business Lessons from Formula 1...

This podcast is in English in which Chaim Oren Interviews  Tarja Mulari-  a former professional athlete with 24 speed skiing World Cup race wins, two overall World Cup victories and an Olympic gold medal in speed skiing from Albertville 1992.​  Tarja is Coaching Director of the UK and Central Europe, working as a supervisor for Hintsa’s coaches in these regions. ​ She shares her knowledge of the i...

This podcast is in English in which Chaim Oren Interviews Tarja Mulari-  a former professional athlete with 24 speed skiing World Cup race wins, two overall World Cup victories and an Olympic gold medal in speed skiing from Albertville 1992.​  Tarja is Coaching Director of the UK and Central Europe, working as a supervisor for Hintsa’s coaches in these regions. ​ She shares her knowledge of the im...