TALKS4LIFE

Dlaczego boli Cię bark? Skąd ten ból się bierze, jakie są jego przyczyny i czy możesz uniknąć dolegliwości barku? Kto jest na nie najbardziej narażony? Kto najczęściej odwiedza gabinet fizjoterapeuty? W najnowszym odcinku podcastu o zdrowiu #Talks4life specjaliści z warszawskiej kliniki Fizjo4life, Piotr Nadulski, Bartek Pietruszewski oraz Michał Dachowski, rozmawiają o najbardziej ruchomym, a jed...

W najnowszym odcinku podcastu o zdrowiu Talks4life specjaliści z warszawskiej kliniki Fizjo4life podpowiedzą Ci co nieco o bruksizmie. Bruksizm niewątpliwie stał się jednym z częstszych problemów występujących u ludzi, a jego przyczyn często doszukiwać się można w stresie i napiętym trybie życia. Czy jednak są to jedyne przyczyny występowania bruksizmu, zgrzytania zębami czy zaciskania zębów? Jaki...

Jeśli choć kilka razy znalazłeś/aś się na ściance wspinaczkowej i wiesz już, że wymaga ona trochę praktyki, to ta rozmowa jest dla Ciebie. Trener medyczny, Piotr Nadulski, w rozmowie z fizjoterapeutą, Michałem Dachowskim, omawia tematy najczęstszych kontuzji wśród osób uprawiających wspinaczkę, co robić, aby się nie przeciążyć podczas treningów czy wypadów na ściankę, a także sypie garścią pro tip...

Gdzie pojawia się ból przy rozejściu spojenia łonowego? Jak leczyć rozejście spojenia łonowego? Jaka jest profilaktyka przy rozejściu spojenia łonowego? Rozejście spojenia łonowego to bolesna dolegliwość dotycząca głównie kobiet w ciąży, która może wystąpić przed porodem, jak również wkrótce po nim. Polega przede wszystkim na rozluźnieniu i rozsunięciu kości łonowych, przy jednoczesnym zwiększeniu...

Kiedy powinno wykonać się nacięcie krocza? Czym różni się pęknięcie i nacięcie krocza? Jak przygotować się do ochrony krocza? Nacięcie krocza (epizjotomia) to zabieg chirurgiczny wykonywany w czasie porodu siłami natury w celu przyśpieszenia porodu. Polega na nacięciu ścian pochwy i otaczających ją mięśni. Według badań zabieg stosowany coraz rzadziej ze względu na brak dowodów, iż jest on skuteczn...

Kolano skoczka - ból w przedniej części stawu kolanowego. Czym dokładnie jest schorzenie? Jak wygląda leczenie? Kolano skoczka - inaczej (entezopatia) zapalenie więzadła właściwego rzepki najczęściej spowodowane przeciążeniem mięśnia czworogłowego uda. Przyczyną może być zarówno nieprawidłowy dobór obciążeń treningowych, nadmierne napięcie mięśni kończyny dolnej co może prowadzić do naderwania lub...

Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest procesem składającym się z etapów. Każdy z nich charakteryzuje się innym postępowaniem i ma na celu osiągnięcie innych sprawności. Przybliżyliśmy Wam już łącznie 4 fazy, które zazwyczaj trwają około 6 miesięcy i polegają na powrocie do aktywności fizycznej. I zwykle po pół roku następuje powrót do sportu, uwzględniając uprawi...

Problemy związane z oddawaniem moczu dotykają ogromnej ilości kobiet i mężczyzn. Pojawienie się ich zwykle budzi niepokój i wątpliwości dotyczące zarówno przyczyny ich wystąpienia, jak i odpowiedniego leczenia. Jakie są przyczyny bolesnego oddawania moczu? Do kogo należy zgłosić się kiedy problem wystąpi? Jakie znaczenie mogą mieć odpowiednie nawyki toaletowe? Mimo, że nie na wszystkie przyczyny t...

Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest procesem składającym się z etapów. Każdy z nich charakteryzuje się innym postępowaniem i ma na celu osiągnięcie innych sprawności. Ostatnio przybliżyliśmy Wam pierwszą fazę, która ma miejsce dwa tygodnie po zabiegu, ale jak wyglądają kolejne fazy? Jakie są cele rehabilitacji w pierwszych 3-5 miesiącach po rekonstrukcji? Jak w...

pacjent musi sobie odpowiedzieć. Nic dziwnego więc w tym, że odpowiedzi szuka w wielu miejscach. Na forach w intrenecie roi się od pytań związanych z tym tematem, jednak jednym z najczęściej zadawanych jest to, czy decydować się na operację. Niestety znaleźć można także bardzo dużo odpowiedzi, które nie znajdują potwierdzenia w praktyce i badaniach naukowych. Czy każda osoba aktywna powinna przejś...

Mięśnie dna miednicy, nie do końca słusznie zwane również mięśniami Kegla, coraz częściej stają się tematem zainteresowań wielu kobiet. Dostępność gotowych programów ćwiczeń oraz informacji i porad związanych z tym tematem nieustannie rośnie. Należy jednak pamiętać, że nie wszystko, co można wyczytać w intrenecie jest prawdą i służy naszemu zdrowiu. Czym dokładnie są zatem mięśnie dna miednicy? Cz...

Jesteś po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL)? Gratulację, znalazłaś/łeś się właśnie na początku swojej drogi powrotu do sprawności. Mamy nadzieję, że byłaś/łeś na to przygotowany i ciężka praca Ci nie straszna. Jednak początek rehabilitacji niesie za sobą kilka wątpliwości. Jak będą wyglądały wizyty? Jak długo korzysta się z kul i ortezy? Czy ćwiczenia bywają bolesne? Aby rozwiać T...

Towarzyszą Ci zaburzenia cyklu menstruacyjnego? Miewasz bolesne stosunki bądź nie możesz zajść w ciążę? O potencjalnej przyczynie tych dolegliwości słyszy się ostatnio coraz częściej. Endometrioza, bo to o niej mowa, jest skomplikowaną chorobą układu rozrodczego, dotykającą kobiety. Pomimo, że świadomość kobiet na jej temat rośnie, rozpoznanie i leczenie wciąż są trudne. Fizjoterapeutki uroginekog...

Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest urazem, o którym każdy trochę słyszał. Co jednak jeżeli zerwanie zdarzy się Tobie? Ból, obrzęk, oczekiwanie na wizytę u lekarza i wizja zbliżającej się operacji, ale czy aby na pewno to wszystko? Co zrobić bezpośrednio po urazie? Czy założyć ortezę? Zrobić okład z lodu? Leżeć i nie ruszać czy może wręcz przeciwnie? Jeżeli zastanawiasz się co zrobi...

Do tej pory orteza na kolano stanowiła niezbędne wyposażenie każdego pacjenta po zabiegu operacyjnym bądź z bólem tego stawu. Można je było zobaczyć zarówno na dworze, w środkach komunikacji oraz na boisku. Czy słuszne jest stosowanie ortez we wszystkich tych przypadkach? Jaką ortezę wybrać i jaką funkcje ona pełni? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą specjaliści z Fizjo4life- fizjoterapeuci Hub...

Dyspareunia, czyli bolesne stosunki dotykają ogromnej ilości kobiet. Wiele z nich pomimo poszukiwania pomocy u lekarzy zostaje sama z tą przypadłością. Czy jednak tak musi być? Czy lampka wina może stanowić rozwiązanie problemów z bolesnymi stosunkami? Czy ta przypadłość jest normalna i znika po porodzie? Dlaczego kobieta miałaby być pozbawiona odczuwania satysfakcji seksualnej? Tym razem fizjoter...

Czy lordoza szyjna może boleć? Czy wymaga leczenia? Ku zaskoczeniu wielu pacjentów pora powiedzieć, że lordoza szyjna nie boli i jest fizjologicznym skrzywieniem ludzkiego kręgosłupa. Jej rozpoznanie jest niczym innym, jak stwierdzeniem, że nasz kręgosłup znajduje się w pożądanej pozycji i jest gotowy na radzenie sobie z obciążeniami. Co zatem boli i jak poradzić sobie z bólem? Jak spać, żeby nie...

Powraca co miesiąc, dla niektórych wiążąc się z ogromnym zakłopotaniem, a czasami także bólem. Miesiączka- naturalne, a jednak czasami trudne zjawisko w ciele kobiety. Czy powinno tak być? Czy okres musi być bolesny? Czy rzeczywiście menstruacja to powód do wstydu? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą specjalistki z Fizjo4life- fizjoterapeutki uroginekologiczne Katarzyna Grodzicka i Celina Wycech...

Czy garbienie się jest tylko problemem zdrowotnym? Okazuje się, że niekoniecznie. Wiele osób szuka pomocy mimo braku bólu i problemów funkcjonalnych, ponieważ garb nie wygląda estetycznie. Skąd bierze się wdowi garb i czy problem dotyczy tylko wdów? Czy masażem można usunąć garb? Czy warto kupić dobrą poduszkę? Jak skutecznie pozbyć się problemu? Wszystkiego dowiecie się w tym odcinku #talks4life,...

"Dzień dobry, zrobiłam/łem rezonans i jest źle"- zdanie, które nie jeden pacjent wypowiedział przekraczając drzwi gabinetu fizjoterapeutycznego lub lekarskiego. Czy warto zaczynać od razu od badania obrazowego i kiedy wybrać rezonans? Na czym polega badanie? Czy jest bezpieczne? Czy potrzebuje skierowanie na MRI? Rezonans magnetyczny (MRI) jest jednym z najdokładniejszych badań obrazowych, natomia...

Chondromalacja- rozpoznanie, które wielu pacjentom spędza sen z powiek. Czy rzeczywiście jest tak niebezpieczna i bolesna? Czym dokładnie jest to schorzenie? Chondromalacja to rozmiękanie, rozpulchnianie chrząstki stawowej, czyli specjalnej formy tkanki łącznej, pokrywającej powierzchnie stawowe. Do tego procesu może dojść zarówno na skutek urazów, jak i predyspozycji anatomicznych. Czy chondromal...

Co to jest ITBS, zwane też czasem popularnie kolanem biegacza lub syndromem pasma biodrowo-piszczelowego (już tak medycznie/anatomicznie do tego podchodząc)? Czego, a raczej kogo najczęściej dotyka ta kontuzja? Najczęściej mówi się, że na uraz pasma biodrowo-piszczelowego, znajdującego się po zewnętrznej stronie uda, spowodowany jest tarciem pasma o wyrośl kostną kolana. Następuje to w wyniku prze...

W tym odcinku podcastu o fizjoterapii i treningu #talks4life Karolina Dachowska porozmawia z dwie fizjoterapeutkami uroginekologicznymi, Kasią Grodzicką i Beatą Przałą o zasadniczych różnicach między porodem siłami natury, a coraz częściej wybieranym przez kobiety porodem przez cesarskie cięcie. Polska w ostatnich latach stała się trzecim krajem w Europie pod względem ilości wykonywanych “cesarek”...

Ponownie spotykamy się przy mikrofonach z fizjoterapeutą Łukaszem Kołodziejczykiem, trenerem Piotrem Nadulskim i naszym głównodowodzącym, Michałem Dachowskim, aby porozmawiać o kolejnym uciążliwym i często mocno bolesnym problemie, czyli ganglionach. Skąd się biorą te wodniste czy galaretowate guzki w naszych pochewkach ścięgnistych? Statystyki wskazują, że ok. 80% ganglionów pojawia się w okolicy...

W dzisiejszym odcinku #talks4life, czyli rozmów o ciele prowadzonych przez fizjoterapeutów i trenerów, posłuchacie o problemie częstym i obrośniętym mitem operacji. Haluksy, bo o nich mowa, bardziej profesjonalnie zwane paluchami koślawymi, to problem który dotyczy w znacznej części kobiet. Z czego wynika i jakie są jego przyczyny? Czy to kwestia noszenia szpilek lub innych niewygodnych butów? A m...