SUCCÈS: Mode de vie

Je suis retombée dans le tourbillon du travail et pourtant, je devrais savoir comment ne pas y aller.  Je m'en suis sortie, en prenant du recul. Je te lance quelques pistes pour que tu y arrives aussi. Pour en savoir plus sur le programme: www.louiseamercier.com  

Manger sainement, tricher intelligemment. 😉 Comment manger de façon équilibrée tout en te permettant de petites gâteries qui ne gâcheront pas tes efforts. Dominik te révèle aujourd’hui la règle du 80-20 pour bénéficier d’une alimentation qui t’apportera un maximum d’énergie. Le premier 80% de ton alimentation devrait être composé de glucides, lipides et protéines de bonne qualité.  Grâce à p...

Souvent quand on a un talent naturel, on a tendance à s'y fier et à y aller à tâtons pour obtenir ce qu'on veut. Et c'est là qu'on n'obtient pas les commandes de clients, les ventes ou les contrats tant souhaités. 🙋‍♀️ " Been there, done that !" Je suis de ceux qui ont fait ça pendant un bon bout de temps. Jusqu'à ce que je réalise que je peux faire encore mieux. Écoute l'épisode, ça te donne 2 p...

Aimerais-tu être ton propre coéquipier? Apprends à devenir un bon coéquipier et à valoriser la participation de chacun. Une équipe, c’est un groupe qui désire atteindre des objectifs plus grands que chacun des égos personnels formant l’ensemble. Ton équipe peut être formée d’employés, collaborateurs, partenaires, etc. Que tu sois entrepreneur, dirigeant ou travailleur autonome, cette capsule t’aid...

Tu t'entends dire:  "Je suis trop occupé."  "Je ne sais pas quand je pourrai faire ça." C'est normal on s'est fait vendre l'idée qu'il faut travailler fort. Ton temps s'écoule et tu ne sais pas où, je te parle de comment un de mes clients a été capable de se libérer du temps. Pour télécharger l'outil gratuit dont je te parle dans l'épisode: louiseamercier.com/temps  

Comment l’exercice peut t’aider dans ta business? Les bienfaits que l’exercice peux t’apporter sur ce que tu projettes en tant que personne. Les Fortin t’expliquent comment l’exercice peut te faire rayonner. Rayonner, c’est être : énergique, enthousiaste, vigoureux, Tu deviens alors un leader qu’on a envie de suivre et avec qui on désire collaborer. Marche, danse, joue à la tag avec les...

Quand tu as accompli quelque chose que ça fait longtemps que tu travailles dessus et que t'arrives au bout, est-ce que tu te donnes le droit d'être fier?  Écoute jusqu'au bout pour voir que toi aussi t'as le droit de célébrer. Bonne écoute! Si t'as envi d'en savoir plus sur mon programme de 90 jours pour entrepreneurs débordés: www.louiseamercier.com   

Sois responsable et prends le pouvoir Qu’est-ce que le concept de responsabilité et comment l’appliquer dans ta vie. Si tu prends 100% des responsabilités de ta vie, tu te donnes 100% du pouvoir de faire ce que tu veux de ta vie.  Comment y arriver? Avec Dominic, tu apprendras à cesser de te cacher derrière des excuses.  Tu ne mettras plus la faute sur tout ce qui t’entoure. À partir de...

Faire son Due Diligence est un must pour quiconque est en affaires.  Mais-est-ce que tu le fais correctement? https://www.louiseamercier.com/

Voici ton horaire quotidien d’alimentation pour avoir plus d’énergie Ce que tu manges contribue à te fournir l’énergie nécessaire pour faire ta journée.   Mais savais-tu que le moment où tu consommes tes aliments peut aussi influer sur ton niveau énergétique? Dans cet épisode, Dominik t’explique comment établir une bonne routine nutritionnelle pour manger moins, manger mieux et éviter le fame...

Quand on se réveille ou qu'on prend une pause, même dans la douche, les idées qui montent sont souvent les meilleures.  Qu'est-ce que t'as à perdre de l'essayer? Pour en savoir plus surmoi ou mes services pour entrepreneurs et travailleurs autonomes: www.louiseamercier.com

C'est la première fois que je chante en public! Pour un vendredi surprise, j'ai décidé de m'inspirer d'un thème du Défi #Janvoix2022 Je chante un bout de chanson de @Jean Lapointe et je t'explique pourquoi cette chanson me fait penser que tout est relié. Que la qualité de vie se fait à partir de tout ce qu'on vit. Bonne écoute! www.louiseamercier.com

Je parle d'une parole d'enfant en lien avec l'entrepreneuriat. Avec l'Académie du podcast, plusieurs podcaster ont décidé d'emboîter le pas dans le défi #Janvoix 2022. Il y a un thème différent par jour. Dans mon cas, j'ai décidé de faire 2 podcasts par semaine avec un thème suggéré dans le défi. Et en plus je ne suis pas les consignes à la lettre!!! Shuut! Tu comprendras en écoutant l'épisode, qu...

Pourquoi ta réussite dépend des autres?  Parce que ton accomplissement en tant qu’entrepreneur passe par ce que tu offres. Donc, réussir, c’est servir les autres pour s’accomplir.      Tu découvriras ici la meilleure méthode de leadership pour générer la réussite de tes collaborateurs… et la tienne du même coup.      En extra, Sylvain te partage une belle leçon d...

Pour aller plus loin dans les 5 résolutions, voici les liens vers d'autres podcasts qui approfondissent les sujets: 1- Remettre l'exercice au quotidien pour obtenir plus de succès   2- Une vie équilibrée c'est quoi?   Vie équilibrée et travail, ça va ensemble?   Vie équilibrée et faire de la place pour son couple   Vie équilibrée et le temps en famille   Vie équilibrée c'e...

Quand on regarde en arrière, c'est là qu'on voit le chemin parcouru. Le chemin parcouru est beaucoup  plus beau et long qu'on ne le croit. Écoute pour honorer ton chemin! On fait un bout de chemin ensemble? www.louiseamercier.com

Souvent on se demande quoi faire pour que nos idées soient claires, pour qu'on puisse avancer vers nos objectifs.  Les frères Fortin nous parle de comment obtenir cette clarté mentale. Pour me poser une question, me suggérer un sujet ou me proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question       Les lundis: On part bien la semaine Les mercredi...

Mon chum et moi on a inversé 2 mots. En inversant ces deux mots, on s'est mis à relaxer et à se ressourcer sans culpabilité.  Tu veux t'enlever la culpabilité de prendre du temps pour toi, écoute ce podcast. www.louiseamercier.com

Court message mais très important en vous souhaitant de Joyeuses fêtes de la part de Re-Belle ta vie et moi-même, Louise A Mercier. www.louiseamercier.com

La discipline et la routine sont-elles un mal nécessaire?  On démystifie les deux avec Dominic Sicotte notre coach en mindset. Pour me poser une question, me suggérer un sujet ou me proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question   Les lundis: On part bien la semaine Les mercredis: Les 5 minutes du coachs Les vendredis: Les vendredis surprises!  Voic...

L'énergie pour moi est précieuse. C'est mon essence pour passer à travers mes journées et encore en avoir pour ma famille le soir. Est-ce qu'il te manque d'énergie quand tu retournes à la maison après le travail? Où prends-tu ou  perds-tu ton énergie? Mon site: www.louiseamercier.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/louiseamercier/?locale=fr_FR

Comme entrepreneur, on a souvent des objectifs en rapport avec des résultats x, y ou z?   As-tu les bons objectifs?   Est-ce que l'atteinte de ces objectifs vont te rendre heureux?   Mets-tu ce dont je te parle aujourd'hui dans ta planification?    Bonne écoute! Mon site: www.louiseamercier.com   Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTU8zlayBR9DzU0nK-nIcdA...

Dominik Martineau, notre coach en nutrition, nous parle de comment la nutrition, la caféine et le sommeil peut améliorer notre énergie. Et un super truc pour aider tout de suite à ne plus avoir de baisse d'énergie dans la journée et aussi diminuer l'inflammation de notre corps.  Pour me poser une question, me suggérer un sujet ou me proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louisea...

On a tous de ces débuts de semaine où on croule sous le poids de ce qu'il y a à faire. Avant de faire une crise d'anxiété ou bien de fuir toute la semaine et crouler sous le poids de la tâche qui n'est pas faite, écoute cet épisode.  C'est d'une simplicité le conseil que je vais te donner, mais tellement le meilleur conseil côté productivité que j'ai reçu de ma mère. Bonne écoute! Pour le bud...

   C'est franchement désagréable de vivre de l'injustice au moment des compétitions. Mais dans la vie comme dans le sport, ça forge le caractère.  Écoute la vision de mes enfants sur ce sujet. J'adore écouter leur mindset! Je sais, c'est mes enfants, mais je crois que leur vision fera du bien à quelques personnes! Bonne écoute! Pour le studio de la Tranchée c'est ici: https://smdv--...