Sterakastið

Benedikt Karlsson, Halldór Karlsson, Ingimar Jónsson, Breki Þórðarson og Eggert Ólafsson koma með sín allra heitustu take á efstu þrjú sætin hjá stelpum og strákum í hverri einustu grein og hver er THE DARK HORSE fyrir hverja grein. Að sjálfsögðu taka þeir líka fyrir THE FORBIDDEN SUBJECT; HVERJIR ERU LÍKLEGASTIR TIL AÐ VERA Á STERUM? A whole lot of CF shit. HAFÐU AUGUN GAL FOKKING OPIN FYRIR STER...

Ísland hefur semi verið scammed og það eru bara strax jól og ekkert halloween, alla vega snjór útum allt og enginn kemst út í búð að kaupa zombie blood fyrir búningakvöldið. ÞAÐ ER RISA TILKYNNING í byrjun á þættinum, og það verða MAXIMUM 100 manns ángægðir viðskiptavinir. Við fórum líka yfir 20 classic hrollvekju illmenni og hversu cooked maður er ef að þessi karakter er að reyna að binda líf man...

Tölum aðeins um fólk sem hatar að Böðvar segir að fræolíur séu hollar, að það sé ekki karlmannslegt að borða kjöt. Tölum um big man ting training og að æfa sem a father of a child. Er low key goated að æfa 3x í viku og er hlaup að fara að stoppa your gains? Dóri vann á setti með Cristopher Nolan og stórstjörnum og segir okkur frá því hvernig það var, nokkrar crazy sögur af tökum og Nolan að drulla...

Böddi og Ingi hringja frá Hosteli í Swiss LOCKED IN að keppa á Swiss Throwdown á meðan að Halldór er öðruvísi LOCKED IN að taka upp podcast á meðan hann er á baby daddy vakt. Böddi og Ingi eru bara búnir með eina grein á þessum tíma þannig að þeir eru frekar ferskir á því en þeir vissu ekki á þessum tíma að þeir myndu girlboss það close to the sun að þeir enda á því að vinna fkn mótið. Að gista á...

Sigurður Darri AKA. Siggi Darri er gestur þáttarins í þetta skiptið en hann er einn af bestu Weightlifting þjálfurum íslands, hefur sjálfur verið með íslandsmetið í jafnhendingu og hefur lent top 200 af 150 þúsund keppendum í CrossFit Open æfingu þegar að hann æfði ekki einu sinni CrossFit. Við förum í upprunan hans og hvernig hann endar á því að fara sjálfur í og svo þjálfa Weightlifting (ólympís...

Af hverju taggaði Árni bara Bödda en ekki Bensa og Dóra þegar að hann var að deila only fans djókinu? Hefur Dóri rétt fyrir sér um Böðvar? Bensi bókstaflega kemur (seint eins og vanalega) í þáttinn haldandi á gubbandi barni running on 2h of sleep og 700mg af koffíni. Hann brings his A-game comedy level hins vegar EINS OG ALLTAF. Við tölum um klámfíkn, hvernig doomscrolling er að cooka okkur gjörsa...

The cross-Atlantic podcast collab you haven't asked for but now recieve; a special English episode where Böðvar and Viktor, with Astrid on the sideline, go in-depth on their thoughts on steroids and a long rant about programming for Crossfit, launching Ufiltreret Programming in Iceland. Ofcourse it's heavy selv-promotion on this episode since we are launching the cheapest high quality CrossFit pro...

Ekkert eðlilega góður þáttur, treystu okkur bara. Förum yfir alla ómikilvægu hlutina sem að eru í gangi og gefum okkar political spin on it (nei) Ódýra æfinaplanið hans Bödda fyrir fólk sem að vill lyfta 1-3x í viku og hafa valkvætt hlaup 1x í viku: https://app.fitr.training/p/vodvar Musteri15 gefur 15% afslátt af fæðubótarefnum á www.hreysti.is #GETJACKED

Ódýra æfingaplanið hans Bödda fyrir fólk sem vill æfa í líkamsrækt 1-4x í viku: https://app.fitr.training/p/vodvar Musteri15 gefur 15% afslátt af fæðubótarefnum hjá hreysti.is Tölum um þessa verkjalyfs pælingu á meðgöngu, athletisism og Böðvar fær taugaáfall hvað hann er í lélegu neti.

Dóri tók þátt á Hyrox móti með pro standard. Böddi er í Las Vegas. Bensi var 7 seconds frá því að lose his minde í miðju podcasti. Best show in the world? Probably not. Musteri15 gefur þér FOKKING 15% afslátt hjá Hreysti.

Smá medieval role play, pólitík og Hyrox hate. Allt eins og það á að vera <3 Njótið að hlusta á þennan rjómakennda þátt af Sterakastinu!

Er 2000 tískan komin aftur? Hvað ef að Böddi hefði farið í Áttuna? Eru CF keppendur kannski bara á sterum? Er Gummi Emil sá eini í heiminum til að hlaupa 42km berfættur x 2 á einni viku? Hvernig myndum við setja upp heimagym? Bodybuilding cardio club (BCC) eða running club? Musteri15 gefur 15% afslátt hjá Hreysti, get jacked brah.

Ait bruh, tölum aðeins fyrst um þetta STUPID ASS topic hvort að þú ættir að vera að drekka hráa mjólk eða ekki og förum svo í the good stuff. Er low key betra ef að eiturlyf væru lögleg í neysluskömmtum (e. decriminalized) og jafnvel skömmtuð af ríkinu? Við erum alla vega með rokk fokking solid rök fyrir því. Er semi betra að vera bisexual? Let's crunch the numbers. Njóttu þess að hlusta á #13...

Mjög góður þáttur, as in ef að þú ættir að hlusta á einn af seinustu 50 þáttum að þá ættiru að velja þennan. Böddi sub 19 5K. Dóri að vinna með frægum. Bensi on his silly shit. It's time to lock in. Musteri15 at checkout hjá Hreysti fyrir 15% afslátt hjá Hreysti

Beta-alanine er fæðubótarefni sem að hefur fengið þokkalega mikla athygli en fólk er almennt ekki alveg klárt á því hvað það gerir eða hvernig maður tekur það. Köfum í það saman! Heimildaskrá: PMID: 26175657 PMID: 26652037 PMID: 23630039 PMID: 29713250 PMID: 36636181

Fremsta CrossFit kona Íslands í dag og það 18 ára gömul. Bergrós Björnsdóttir byrjaði í CrossFit þegar að hún var 12 ára og cleanaði 120kg þegar að hún var 16. Var í handbolta, fékk boð á landsliðsæfingu og ákvað þá að hætta á toppnum. Við tölum hvernig þetta byrjaði, hvernig það er að vera vonarstjarna Íslands í Crossfit, hvað fær hún sér á beyglur (það mun koma þér á óvart) og andlegu hliðina á...

Vel chillaðir á því bara ehv. yappin um games en svona semi ekki því Böddi var sá eini sem að horfði. Svo fer þetta bara út í ehv. rugl. Lakupipuu making, feminist army og Sydney Sweeney auglýsingin. Musteri15 fyrir 15% afslátt af öllum fæðubótarefnum hjá Hreysti!!!

Þriðja skiptið sem við fáum GEITINA í viðtal og þetta er VÆGAST SAGT heitur þáttur. Hvað erum við svona sssiiiirka að tala um: Af hverju er Björgvin ekki að keppa á CF games? Er hann hættur að taka þátt á official CF mótum? Hvað fór úrskeiðis á fyrsta móti WFP í ár? Hver er arftaki Björgvins? Dómara skandalar? Er nýja æfinga aðferðin hjá Bjögga að borga sig? Er í lagi að T-baga fólk á móti? Hugarf...

Nýr og áhugaverður liður sem að við tókum í dag. S TIER NIÐUR Í D TIER RATING á Marvel myndunum. Ef að þú ert Marvel fan að þá er þetta HOT þáttur fyrir þig. VILTU BREYTAST Í MARVEL OFURHETJU?! Musteri15 gefur 15% afslátt af MUSCLE BUILDING SUPPLEMENTS hjá Hreysti. Sparaðu smá pening á meðan að þú kemur þér í dat Captain American shape. Njótið!

Hvað er Creatine? Hvað gerir það? Verð ég bólgin við að taka það? Ætti ég að taka það? Hvað þarf ég mikið? Í þessum þætti er farið í dýrmæta úttekt á kreatíni, náttúrulegu efni sem finnst í vöðvunum á okkur. Böðvar útskýrir hvernig kreatín virkar, áhrif þess á frammistöðu í æfingum, og hverjir bregðast best við því. Ráðleggingar um skammtastærð og áhrif kreatíns á vatnshald eru líka tekin fyrir. Þ...

STRONGEST WOMAN IN EUROPE? Í þessum þætti ræða Eygló, Dóri og Böðvar um ferðalag Eyglóar í weightlifting. Byrjar í fimleikum? Af hverju byrjaði hún að keppa? Eru andlegar áskoranir við að keppa og að þurfa að ná þyngd í þyngdarflokki? Hvernig er daglegt líf að vera ELITE keppandi í ólympískum lyftingum og í fullu læknisnámi? Er hún single og hvað þarf potential kærastinn hennar að geta front squat...

Keywords: Texas Barbecue, Gambling, Bitcoin & Stress Hvernig er best að díla við stress? Ættiru að æfa eða ekki? Ættiru að "hlusta á líkamann"? Í þessum þætti ræða Böðvar og Bensi um fjölbreytt málefni eins og Texas Barbecue, gambling í Vegas, Bitcoin, stress, Iðnaðinn og margt fleira. Musteri15 til að fá 15% afslátt hjá Hreysti!!! Get your protein in.

Ný sería þar sem að Böðvar kafar djúpt í vísindin á bakvið næringafræði og þá helst fræði sem tengist því sem að allir í horny gang elska mest, íþrótta næringafræði og fæðubótarefni! Í þessum þætti voru salt og steinefnablöndur teknar fyrir. Af hverju dugar vatn ekki eitt og sér eftir að ég svitna mikið? Eru íþróttadrykkir eins og Prime, Powerade Zero og Pedialyte yfirhöfuð gagnlegir fyrir almenni...

Í þessum þætti fengum við Eggert Ólafsson í viðtal, einn besti styrktar- og þrekþjálfari landsins. Við fórum yfir hvað þarf til að verða raunverulega sterkur, bæði líkamlega og andlega. Af hverju tekur maður drop set eftir top set? Er það þjálfaranum að þakka að þú ert góður íþróttamaður? Af hverju hætti Eggert að æfa CrossFit? Af hverju sérhæfði hann sig í að þjálfa krakka og unglinga? Hvaða bóku...

Í þessum þætti speglum við stöðuna á CrossFit-heiminum, frá cringe CrossFiturum yfir í þróun sportsins. Við ræðum hugarfar, endurheimt og hvers vegna Ashwakanda Forever gæti verið framtíðin. Það kemur upp alls konar í „Hvort myndirðu frekar?“, við förum yfir verstu harðsperrur sem við höfum fengið, og veltum fyrir okkur alvöru spurningum: Er Íran nýi markhópurinn okkar? Hafa allir gleymt að Kína t...