Stara, słuchaj

Czasem po stracie mówimy jedno zdanie, które ma nas ochronić: „nigdy więcej”. Po śmierci psa mojej mamy padło: „już nie będę miała psa”. Po jednym z moich końców padło: „już nikogo nie pokocham”. W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego „nigdy” często nie jest decyzją, tylko opatrunkiem, jak działa w nas potrzeba kontroli po bólu i czemu miłość (do psa, do człowieka, do życia) zawsze niesie w sobie...

Ten odcinek nie jest podsumowaniem roku. Nie jest listą osiągnięć. Nie jest motywacją na „lepszą wersję siebie”. To jest moment zatrzymania. Koniec roku to nie czas na pytanie „co zrobiłaś?”. To czas na pytanie: co w Tobie się zmieniło, nawet jeśli nikt tego nie widzi. W tym odcinku przechodzimy przez prostą, ale bardzo uczciwą ramę: Intencja - Refleksja - Plan. Nie jako metodę rozwoju. Tylko jako...

Ten odcinek jest o relacjach, których nie planowałam tracić i o ludziach, których nie spotkałam, choć wydawało mi się, że powinnam. Opowiadam o 2025 roku - roku, w którym moja energia się zamknęła, znajomości się rozluźniły, a część przyjaźni po prostu wygasła. Bez dram i bez wielkich słów. Tylko prawda, która przyszła cicho: nie każdy człowiek jest na cały etap naszego życia . To odcinek o tym: d...

W tym odcinku biorę na warsztat coś, co w ostatnich tygodniach chodziło za mną po przeczytaniu głośnego artykułu w Vogue : dlaczego w 2025 posiadanie chłopaka stało się czymś prawie… wstydliwym? Rozkładam na części współczesny fenomen „ukrywania partnerów”, zamazywania twarzy, pokazywania tylko dłoni na kierownicy i grania singielki „dla estetyki”. Ale idę krok dalej niż Vogue. Bo w tej historii n...

W tym odcinku zabiorę Cię do miejsca, w którym nieoczekiwany prezent zmienił moje rozumienie kobiecej energii. Opowiem Ci o dniu, w którym byłam zmęczona, przeciążona i totalnie bez siły, a jedno zdanie otworzyło we mnie przestrzeń, której dawno nie czułam. To historia o: odpuszczaniu kontroli, powrocie do ciała, męskiej energii, która prowadzi, a nie dominuje, kobiecej energii, która budzi się do...

W dzisiejszym odcinku mamy powtórkę z rozrywki, która miała miejsce równo rok temu i dwa lata temu i pogadamy o moich 27 życiowych prawdach. Dlaczego 27? Bo tydzień temu miałam 27 urodziny! W tym odcinku przedstawiam Wam drugą część i 14 rzeczy, którymi kieruje się w moim życiu. Prawdy, które sprawdziły się w wielu sytuacjach przez które przechodziłam i wciąż są obecne w moim życiu i doprowadziły...

W dzisiejszym odcinku mamy powtórkę z rozrywki, która miała miejsce równo rok temu i dwa lata temu i pogadamy o moich 27 życiowych prawdach. Dlaczego 27? Bo tydzień temu miałam 27 urodziny! W tym odcinku przedstawiam Wam 13 rzeczy, którymi kieruje się w moim życiu, a za tydzień wprowadzę kolejne 14. Prawdy, które sprawdziły się w wielu sytuacjach przez które przechodziłam i wciąż są obecne w moim...

Masz wrażenie, że znasz swoje granice… dopóki ktoś naprawdę Ci się nie spodoba? Zgadzamy się na spotkania, których nie chcemy. Tłumaczymy zachowania, które bolą. Milczymy, żeby „nie zepsuć” początku czegoś, co wydaje się wyjątkowe. A potem zostajemy z tym samym uczuciem, że znowu oddałyśmy za dużo. W tym odcinku rozmawiamy o granicach, które topnieją, kiedy w grę wchodzi emocja. O tym, dlaczego na...

Mój chłopak robi rzeczy, które trudno opisać jednym słowem, bo to nie gesty, to postawa. Planowanie randek. Gotowanie. Odprowadzanie mnie na pilates, odbieranie po paznokciach. Kupienie termoforu, bo mam bolesne miesiączki. Aplikacja z moim cyklem, wspólne posiłki, komplementy każdego dnia. Chodzi ze mną do lekarzy, żebym niczego nie przeoczyła. Czeka, żebym nie jadła sama. Zmieniał swój rytm dnia...

To nie jest odcinek o „silnych kobietach” ani o tym, że masz być „bardziej kobieca”. To rozmowa o energetycznej równowadze, której często nikt nas nie uczył, o tym, dlaczego przyciągasz mężczyzn, którzy nie prowadzą, i jak odzyskać lekkość w relacjach, nie rezygnując z siebie, bo czasem nie chodzi o to, że trafiasz na niewłaściwych ludzi. Chodzi o to, że Twoja energia mówi: „spokojnie, ja to ogarn...

Mówisz, że już nie gonisz, że masz luz, że nie czekasz i to już Cię nie rusza. Ale jeśli w środku wciąż analizujesz, sprawdzasz, tłumaczysz, bronisz, liczysz godziny milczenia, to wcale nie stanęłaś. Po prostu biegniesz ciszej. W tym odcinku rozbieramy na części ukryte formy gonienia - te, które wyglądają jak spokój, ale pachną lękiem. Zobaczysz, jak często gonisz nie jego, ale siebie sprzed lat:...

Możesz mieć wszystko pod kontrolą, a jednak w środku czuć napięcie. Możesz być silna, niezależna, zorganizowana — a jednocześnie zmęczona tą siłą. W tym odcinku mówię o trzech subtelnych znakach, że żyjesz w męskiej energii: że działasz zamiast czuć, kontrolujesz zamiast ufać, i chronisz się zamiast otwierać. To nie jest rozmowa o tym, jak to naprawić. To rozmowa o tym, jak zauważyć . O tej chwili...

Myślisz, że jeśli będziesz dawać więcej – więcej uwagi, cierpliwości, zrozumienia – to w końcu zostaniesz wybrana? To największa pułapka, w którą wpadają kobiety w relacjach. W tym odcinku opowiadam historię Ani – kobiety, która dawała 120% w nadziei, że ktoś w końcu to doceni. Zamiast miłości dostała jednak poczucie pustki. Rozkładam ten mechanizm na części: skąd się bierze, jak wygląda w praktyc...

Czujesz, że musisz się starać bardziej, żeby ktoś został? Masz wrażenie, że w relacjach zawsze dajesz więcej, niż dostajesz? A w środku wciąż powraca to samo zdanie: „nie jestem dość” ? W tym odcinku opowiadam o 4 źródłach poczucia niewystarczalności , które dotykają większość kobiet – i o tym, dlaczego to wcale nie jest Twoja wina. Zrobimy też krótkie ćwiczenie, które pozwoli Ci poczuć różnicę mi...

Od dziecka słyszymy różne wersje tej samej narracji: „Bądź grzeczna. Nie wymagaj za dużo. Nie strasz mężczyzn. Lepiej mieć kogokolwiek niż zostać samą.” To największe kłamstwo, które wciąż odbiera kobietom głos, pewność siebie i prawo do prawdziwej miłości. W tym odcinku opowiadam moją własną historię – jak to kłamstwo sprawiło, że milczałam, udawałam i zdradzałam samą siebie, a także moment, w kt...

Czy pójście do łóżka na pierwszej randce przekreśla szanse na związek? W tym odcinku bierzemy na tapet temat, o który pyta mnóstwo kobiet – i o którym często nie mówi się wprost. Podzielę się moją perspektywą jako kobiety i coachki, zapytam też mojego chłopaka o jego zdanie – jak mężczyzna naprawdę to widzi i czy seks na początku relacji zmienia coś w podejściu faceta. Do tego dorzucimy trochę bio...

W tym odcinku zabieram Cię w bardzo osobistą podróż – moją własną. Opowiadam o tym, jak zaczynałam, dlaczego Instagram stał się częścią mojego życia, o 5 przeprowadzkach do różnych krajów i wszystkich zmianach, które wymagały odwagi i puszczenia starego. Nie zabraknie też momentów trudnych – chwil zwątpienia, załamań i poczucia, że wszystko się rozsypuje. Ale też pokażę Ci, jak z tych doświadczeń...

W tym odcinku opowiadam, czym naprawdę jest wewnętrzne dziecko i dlaczego nie możemy go ignorować. Dzielę się też moją własną historią – momentem, w którym zrozumiałam, że wiele moich dorosłych reakcji to głos małej dziewczynki we mnie. Dowiesz się, jak usłyszeć swoje wewnętrzne dziecko i jak zacząć z nim budować relację, która przynosi ulgę, spokój i prawdziwą bliskość z samą sobą. Miłego słuchan...

Każdy z nas wchodzi w relację z wyobrażeniami – że miłość wystarczy, że jeśli ktoś nas kocha, to się domyśli, czego potrzebujemy, że zawsze będzie pięknie. A potem przychodzi codzienność, pierwsze kryzysy i momenty, w których czujemy się zagubieni. W tym odcinku dzielę się 10 rzeczami, o których nikt mi wcześniej nie powiedział, a które mogą oszczędzić Ci bólu, rozczarowań i niepotrzebnych złudzeń...

Czy w Twojej relacji (może w związku, przyjaźni albo relacji z Twoim rodzicem) pojawił się niewidzialny dystans, którego nie umiesz nazwać? W tym odcinku odkryjesz trzy podstępne nawyki, które potrafią powoli niszczyć nawet najbardziej kochającą więź: prowadzenie niewidzialnych „rachunków” tego, kto zrobił więcej, oczekiwanie, że partner będzie czytać w Twoich myślach, rutyna, która zabija ciekawo...

To, jak zaczynasz dzień, ma znaczenie. Nie musisz mieć idealnej rutyny. Nie musisz medytować przez godzinę ani pić zielonego smoothie z matchą. Ale wystarczy, że przez kilka minut wybierzesz… siebie. W tym odcinku opowiem Ci o 5 prostych rytuałach, które pomogą Ci zacząć dzień z większym spokojem, intencją i czułością wobec siebie. Dowiesz się: – co zrobić, zanim sięgniesz po telefon, – jak porusz...

To odcinek dla kobiet, które kochały… ale w zamian dostały ciszę, niedostępność albo niepewność. Czasem mylimy intensywność z przeznaczeniem. A tak naprawdę przyciąga nas coś znajomego – niekoniecznie coś zdrowego. W tym odcinku: – opowiadam o relacjach, które zostawiły ślad, – mówię o 3 rzeczach, które najczęściej idealizujemy, – uczę, jak rozpoznać różnicę między bliskością a zależnością emocjon...

W dzieciństwie przyjaźnie tworzyły się same. Na podwórku, w szkole, w akademiku – bez kalendarzy, bez planowania. A potem... robi się trudniej. Masz trzydzieści (albo więcej) lat i tęsknisz za prawdziwymi relacjami – ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Opowiadam o tym: – dlaczego budowanie relacji w dorosłości to zupełnie inna gra, – co zrobić, gdy wszyscy wokół są...

W tym odcinku dzielę się z Wami czymś bardzo osobistym. Opowiadam o ostatniej sytuacji z moim chłopakiem, która zmusiła mnie do zadania sobie trudnych pytań: Co jeśli kochamy się naprawdę, ale mamy inne wartości? Co, jeśli nasze wizje życia się rozjeżdżają? Mówię o tym, jak rozpoznać różnice, które można przepracować — i te, które prowadzą do frustracji. O tym, czym w ogóle są wartości w relacji i...

To jeden z tych odcinków, które zostają z Tobą na dłużej. Jeśli kiedykolwiek miałaś wątpliwości, czy Twoje „czuję, że coś jest nie tak” to sygnał od intuicji… czy echo dawnego zranienia – ten odcinek jest dla Ciebie. Wchodzimy głęboko. Rozbrajamy mechanizmy lęku przed bliskością. Pokazuję, czym naprawdę różni się intuicja od autosabotażu. I dlaczego czasem to, co spokojne , potrafi wywołać najwięk...