即兴Solo | 粤语播客

[ 讲咗咩 ]  持续有鼻音好烦 直播食早餐  拆包装噪音有d大 食嘅时候讲野口齿不清 单方面坦诚好难一直坚持 关系互动需要流动性 获取信息是为了更新经验/保持思考 [ BGM ] Yumi Zouma - Cool For A Second [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 本期内容 ] 这次是国语播客 分享了公号文章「有人陪着说说话」  如果一段关系里只有闲聊，也就是有人陪着说说话，那说明这两个人之间充其量只是提供了一种形式上的陪伴。先不说这段关系的质量高低，它起码是脆弱的，同时很容易被取替。 没有价值交换的交流其实意义不大。这里的价值主要指精神价值和情感价值。并不是说吃饭闲聊和说说笑笑没有意义，因为这的确是我们日常交流的常态，但这种常态要保持稳定性，需要这段关系本...

[ 讲咗咩 ]  今个月要睇完两本书： 1.《我们内心的冲突》卡伦·霍尼 2.《加缪手记 : 第二卷》阿尔贝·加缪 [ A ] 《我们内心的冲突》 不管孤僻型的人有什么缺点，他都不会是一个任人摆布的机器人。他拒绝盲目跟风，加上他超然于竞争之外，确实赋予了他某种正直的形象。 这里的荒谬之处在于，他是为了独立而独立，而忽略了一个事实，即独立的价值最终取决于他如何利用它。 他的独立，是他整个离群索居的现象的一部分，带着消极的...

[ A ] 最后的对话 把平日没有说出口的感受具体表达出来 面对面说当然很好，文字传达也不错 [ B ] 如何看待已经结束的关系 最重要是自己的感受和体验 先弄清楚自己才有能力处理其他 试图推翻过去的美好是自作自受 美好没有真假之分，快乐最大特点是“短暂” 快乐是抓不住的，只能当下去感受 [ C ] 学习面对分离 一段关系会开始，就意味着有可能会结束 我们可以从每一段结束的关系里学习怎样面对分离 [  BGM  ]  CoryaY...

[ A ] 分手是否存在合适的时间 决定分手那一刻其实已成定局 推迟分手的时间只是想逃避面对现实 [ B ] 怎样分手可以减少伤害 常见情况： 拒绝面对面分手/态度冷淡/忽视对方情绪 分手时最重要是回应对方的情绪 【BGM】 crwsox - magic carpet crwsox - how crwsox - mall rats Strehlow/Chris Mazuera - Lagoons Strehlow/Ian Ewing; TyLuv. - Tamarind missingdisapear - .. .-.. --- ...- . -.-- --- ..- Low Mad - October less.p...

【提示】 讨论和平分手 不存在明显过错方 不讨论出轨 [ A ] 对方提出分手时 分手本来已经难受，突然被分手更加难以接受 分手初期处于情绪崩溃的状态，拒绝接受事实是正常的 情绪崩溃时容易陷入误区：把自己变成受害者 允许自己释放情绪，然后再理智解决问题 [ B ] 分手的理由 能说出的分手理由都不是真正的理由？ 分手理由可能很复杂，真正的理由有时候无从证实 没有人可以绝对真诚，我们总有说不出口的话 【BGM】Vansire/Floor Cr...

【讲咗咩】 00:55（进入正题） 今日关键词： 有效关心/真正满足/自私不自私 表达需求/每个人都有自己的一套 崔庆龙：人际间的互动不在于做了什么，而是基于什么去做。倘若自己做一件事，是因为不得不做，是出于自己的为难，那么对方所体验到的并不是一份真正的回应，而是失去自主性的屈服。 【BGM】Slowdive - Sugar for the Pill 【公众号】JustMyHeartTalking

【讲咗咩】 00:55（闲聊）扑街？ （进入正题） 04:45 不断表达和碰撞才可能准确理解自己以及被理解 11:05 人设和标签可以作为自我确认的工具 19:22 恋爱是自我确认的过程 24:24 看书也是一种自我确认 【BGM】 1.Under Byen - Palads 2.The xx - Shelter 3.TOPAZ - Everybody's Talkin' 【公众号】JustMyHeartTalking

[讲咗咩] [ A ] 什么是走神：开小差/入不了戏/无法集中注意力 日常：看电影走神、聊天走神、看书走神、工作走神 科学数据：大概15分钟会走神一次 既然做人无法避免走神，所以？ [ B ] 走神的对象：潜在第三者/工作/家庭/孩子/理想/明星/爱好/游戏 如果察觉到对方走神：建议先观察 要看事情发展到什么阶段，以及确认你可以接受的程度 [ C ] 首先明确一点：人是需要朋友的，伴侣不可能满足你的所有需求 其实两个人的关系走向是很难预...

[讲咗咩] 00:41（进入正题） 因为需求不同而导致的阶段性关系 长久的关系基本是因为需求同步和方向一致 在喜欢的前提下，如何建立互相需要的一段关系 思考：你需要的是眼前这个人还是只是需要一个家庭 [BGM] Peach Pit - Shampoo Bottles [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 00:42（进入正题） [ A ] 谈论安全感需要看语境 不是一味强调安全感是自己给自己 [ B ] 安全感分为自我的安全感&关系中的安全感 关系泛指社会关系或者身处的环境 [ C ] 只要身处一段关系里面，安全感就不可能完全自己给自己 按比例划分，自己的部分只是相当于基础分 [ D ] 心理学的依恋类型： 焦虑感和回避感都低的人（ 安全型 ） 焦虑感高、回避感低的人（ 痴迷型 ） 焦虑感低、回避感高的人（ 疏离型 ） 焦虑感和回...

[讲咗咩] 01:53（进入正题） # 终于提到Arctic Monkeys&模拟人生（ The Sims ） # 关注自我感受很重要，当你尝试把注意力放在自己身上的时候，会有一个阶段很自我为中心，甚至很自恋。 但到最后必须要意识到自我感受虽然重要，但不可能是一切的中心，这一点其实不好察觉，或者说不容易做到。有些人可能一直处于过分自恋的状态而不自知。 # 有时候做人需要忘我，例如找到一些小爱好，又或者是专注做一件事，进入心流的状态，都...

[讲咗咩] #（竹蔗水）今次又真係几即兴 #想明白并不是简单的厌世 #当你有了新视角看待这个世界 [BGM] CUT咗所以无 [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 01:26（进入正题） #恋爱脑以前叫咩？   拍拖大晒/重色轻友/恋爱大过天 #恋爱脑：情绪感受力很强大    生命力/活力/想象力/敏感/情感热烈/细心/观察力强  #心动经验增加  磨炼出强大内心/理性系统 #头脑发热——成倍增长的快乐和甜蜜 #大喜大悲——痛苦同样是放大版 #感性处于主场优势时，理性不宜上位，但随时候场 #情绪是有生命力的，必须充分燃烧 #什么是欺骗感情 #爱情只是借眼前这个人完成你对...

[讲咗咩] #「强调」意味着缺失/渴望/正在学习 #强调自己很独立是什么意思 #当一个词过度泛化，它本身的含义会发生改变 [BGM] NEIL FRANCES - Better Way [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 00:36（进入正题） #简单介绍自恋人格和表演型人格 #每个人都有不同程度以及不同层面的自卑 #不如不要把自卑看成是一个问题？ #活着就是学习与自卑共存 #我们看到的大概只是自卑造成的结果 #例如有人被戳到痛处，愤怒只是自我保护方式 [BGM] Oracle Sisters - The Vibes [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 01:53 （进入正题） #好的关系肯定存在相互依赖 #如何判断一种依赖是否健康 #需要从关系里学习依赖 #什么时候变成小朋友 #自我依赖/独立/自洽 一听就知道係即兴发挥！（过分真实） 我决定将责任推比飞滋。 [BGM] 劳嘉怡 - 雷克雅未克的情书 [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] #闲聊：一锅熟/见网友 — #分享文章「语言的民族性」（选自《偶然的创造》埃莱娜 · 费兰特） 1.我认为，民族特点是一些简化的东西，需要与之进行抗争。作为一个意大利人，对我来说，只代表我用意大利语说话和写作。 2.我心中唯一的英雄是翻译家（我崇拜那些可以同声传译的人）。 3.翻译可以拯救我们，把我们从出生开始，偶然落入的井里拉出来，让我们避免坐井观天。 4.我们碰巧成为自己，但我们可以不止于此。 — #分享观点...

[讲咗咩] #朋友间互动的一种模式：表演者与观众 #最近认识朋友的一些感受 #持续自我表达才有可能遇见新朋友 [BGM] 扇谷一穂 - Smoke Rings [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 今日分享宋涵的《只有时间不会撒谎》 翻书声有D大 但我无处理 哈哈哈 [BGM] Oscar Peterson/Kenny Clarke/Niels-Henning Ørsted Pedersen/Stéphane Grappelli - Makin' Whoopee (Instrumental) Guitars Unlimited/Niels-Henning Ørsted Pedersen - Lines Mulgrew Miller/Niels-Henning Ørsted Pedersen - What Am I Here For Count Basie - After Supper [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] #刚看完上野千鹤子的《厌女》需要换个情绪调整一下 #分享文章「知道自己是谁」——《多维度思考》 #我们可以在生活中确立自己的多面性，找到自己的多元价值 [BGM] Still Corners - Crying [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] # “改变是为了满足自己的内心秩序，而不是为了迎合谁的标准。” #  谁不舒服谁改变？明明错的不是我，为什么是我改变？其实这不是对错的问题。 #  成功的改变，必须顺从内心深处的需求，维持内在系统的稳定。 #  崔庆龙老师对减肥的分析： 我们想要追求的一切，都服从这个规则，它必须能够和我们的生活系统长期兼容，才能够浮现并成为常态，否则会一遍遍的被系统排斥掉。 我们能够做的最有意义的事情，就是...

[讲咗咩] # 女性友谊：一个识咗二十几年嘅朋友 # 维系长久的友情需要什么 # 关系的远近取决于什么 [BGM]  Berlin Psycho Nurses（柏林护士） - Blade Of Anchor ——上星期五去睇咗柏林护士嘅live 好中意啊  ——然后呢两日继续听 觉得主唱把声好性感

[讲咗咩] # 简单说一下美国小说家Lydia Davis（莉迪亚·戴维斯） # （国语）试读短篇小说集《几乎没有记忆》的其中一篇《肉，我丈夫》 [BGM]  The Rosemarys - Sparkle

[讲咗咩] # 摘录《从零开始的女性主义》上野千鹤子 # 是我们不想建立亲密关系吗 # 对整体男性失去信心 # 关于男女友谊的思考 # 人与人之间的关系应该更多元 # 男性要靠自我觉悟才有可能改变 [BGM] Small Forward - Kind of Funny Gomez - We Haven't Turned Around