Snakk Om

I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker beklagelser og unnskyldninger i hverdagen. Hvorfor sier vi ofte “beklager” for ting vi ikke egentlig angrer på? Og hva gjør det med oss – og relasjonene våre? Vi utforsker forskjellen mellom oppriktige beklagelser og de som kommer av vane eller høflighet. Når er det riktig å si unnskyld, og n&a...

I denne episoden snakker vi om kunnskapsbelastning – hvordan mengden informasjon vi har tilgang til i dag kan bli mer en byrde enn en ressurs. Vi utforsker hvordan økt kunnskap kan føre til stress, usikkerhet og handlingslammelse, og hvorfor det ikke nødvendigvis er mer kunnskap vi trenger for å få det bedre. Vi er også innom temaer som feilinformasjon,...

Hva krangler egentlig par om – og hva ligger bak? I denne episoden snakker vi om de klassiske konflikttemaene i parforhold: tid, økonomi, husarbeid, sex og prioriteringer. Samtidig peker vi på noe langt viktigere – nemlig at det vi krangler om ofte bare er symptomer på underliggende behov. Vi deler konkrete eksempler, refleksjoner og erfaringer fra arbeid med tusenvi...

I denne episoden snakker vi om barn med mye energi, konsentrasjonsvansker og hvordan samfunnet vårt håndterer det. Er problemet egentlig barna – eller systemet de befinner seg i? Vi reflekterer rundt stillesitting i skolen, medisinering av barn, kravene i utdanningssystemet og hva som skjer når mennesker som lærer best gjennom bevegelse ikke passer inn i rammene. Samt...

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om skuffelser. Hva er egentlig en skuffelse? Og hvor lenge bør vi bli værende i den følelsen? Utgangspunktet for samtalen er en konkret situasjon: Et kansellert fly og et hotell som ikke helt levde opp til forventningene. Men samtalen utvikler seg raskt til å handle om noe langt større. Vi snakker blant annet om: – fors...

Hva betyr det egentlig å være snill som voksen? I denne episoden utforsker vi hvordan begrepene “snill” og “slem” ofte lever videre fra barndommen og påvirker hvordan vi setter grenser – både hjemme, på jobb og i relasjoner. Vi snakker om forskjellen på å være sint og å være tydelig. Om hvorfor barn utfordrer...

I denne episoden snakker vi om de viktigste samtalene i livet – de vi ikke har. Vi er overbevist om at de fleste av oss går rundt med en samtale i magen. Noe vi burde sagt. Noe vi kjenner at vi må ta tak i. Men som vi av ulike grunner utsetter. Vi snakker om hvorfor timing aldri blir perfekt. Om hvordan utrygghet hindrer oss. Om økonomi, samboerkontrakt, fremtidsfullmakt o...

Hva er egentlig feiring – og har vi havnet i en feirefelle? I denne episoden snakker vi om hvordan feiring ofte er tett koblet til kake, alkohol og søtsaker – og hva det gjør med oss dersom vi samtidig ønsker å leve sunnere eller mer bevisst. Vi utforsker også den andre siden av feirefella: at vi kanskje feirer altfor sjelden. At vi ikke registrerer de...

Vi endrer oss i løpet av dagen. Det er i hvert fall vår erfaring. Hun som står opp klokka fem, tar gode valg og bestemmer at vi skal legge oss tidlig – er ikke nødvendigvis den samme personen som sitter i sofaen klokka sju på kvelden. I denne episoden snakker vi om manglende motstandskraft etter kl. 19. Hvorfor det skjer. Hva viljestyrke egentlig er. Og hvorfo...

Hva legger vi egentlig i begrepet kjærestetid? I denne episoden utforsker vi hvordan samme ord kan romme helt ulike forventninger – og hvordan det kan påvirke parforholdet mer enn vi tror. Vi deler egne erfaringer med å være uenige om hva som teller som kjærestetid, og hvordan perspektivet vårt har endret seg over tid. Samtalen handler om investering i par...

I denne episoden av Snakk Om utforsker vi begrepet ro . Hva er ro – egentlig? Er det stillhet, fravær av krav, eller handler det om trygghet og kontakt med egne behov? Vi snakker om stress, dårlig samvittighet, pauser, pust og hvorfor ro er en forutsetning for både glede og bærekraftige liv. Samtalen berører også hvor individuelt ro oppleves, og hvorfor d...

Noen ganger hjelper vi – uten at det faktisk hjelper. I denne episoden snakker vi om hjelp som ikke er hjelp . Vi utforsker hvordan god vilje kan bli til bjørnetjenester, hvorfor uklare forventninger skaper frustrasjon, og hvordan både den som ber om hjelp og den som hjelper kan bidra til at hjelpen faktisk blir nyttig. Gjennom konkrete eksempler fra hverdagsliv, relasjoner og j...

Vi snakker ofte om viktigheten av å ta vare på oss selv, men sjeldnere om hvordan – og hvorfor . I denne episoden utforsker vi egenomsorg på et dypere nivå: ansvar, trygghet, grenser og livsfaser. Hva betyr det egentlig å ta godt vare på seg selv? Hvor grundige og konsekvente er vi – sammenlignet med hvordan vi tar vare på andre? Og hva skjer n...

Når bør du si ifra – og når er det klokest å la være? I denne episoden utforsker vi et valg de fleste av oss står i oftere enn vi tror. Gjennom personlige erfaringer, refleksjoner og ulike perspektiver snakker vi om grenser, verdier, relasjoner og det å finne balansen mellom tydelighet og raushet. Vi lander ikke i en fasit, men inviterer deg til &ar...

Hva betyr det egentlig å reise – og hva gjør det med oss? I denne episoden snakker vi om forskjellen på å reise og å være på ferie. Om forventninger, stress og effektivitet, men også om forberedelser, tilstedeværelse og det å finne ro underveis. Vi deler personlige erfaringer, reflekterer rundt begrepet verdensborger og utforsker h...

Nytt år gir ofte følelsen av blanke ark og nye muligheter. Men varig endring handler sjelden om viljestyrke – og mye mer om struktur. I denne episoden deler vi hvordan vi selv jobber mentalt når vi går inn i et nytt år. Vi snakker om hvorfor et «årsmøte med deg selv» kan gjøre en reell forskjell, hvordan stolthet kan brukes som d...

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om tilfredshet – hva det egentlig er, og hvorfor det ikke nødvendigvis handler om å ha alt på plass. Vi deler refleksjoner rundt aksept, mål, prosess og det å være til stede her og nå. Kan man være tilfreds selv når livet er vanskelig? Og hva betyr det å ha sin egen rygg – også n&...

I denne episoden snakker vi om hvorfor det er så viktig å ha noen enkle, tydelige regler for kommunikasjon i nære relasjoner. Vi undersøker hvorfor vi aksepterer rammer og strukturer i jobb og samfunnsliv, men ofte forventer at alt skal fungere av seg selv privat. Vi deler konkrete erfaringer og verktøy fra vårt eget parforhold og fra arbeid med par og familie...

I denne episoden snakker vi om klisjéer – hva de egentlig betyr, og hvorfor mange uttrykk mister kraften sin. Vi utforsker hvordan ord som «jeg elsker deg», «lev i nuet» eller «lag deg en fin dag» kan oppleves som tomme hvis vi slutter å ta dem inn, og hvorfor det ofte handler mer om oss selv enn om ordene. Gjennom personlige erfaringer, tatov...

I denne episoden snakker vi om konsekvensene av at alt filmes – hele tiden og overalt. Vi undersøker hvordan dette påvirker både voksne og barn, hva det gjør med friheten til å være seg selv, og hvordan det kan svekke tryggheten til å feile, leke og lære. Vi deler egne historier og refleksjoner om tilstedeværelse, prestasjonspress, over...

I denne episoden snakker vi om hva som faktisk ligger bak god grensesetting i foreldreskapet. Vi ser på hvorfor mange foreldre blir opptatt av å være «snille», hvordan ubehag er en nødvendig del av barns utvikling, og hvorfor trygghet og tydelighet henger uløselig sammen. Vi diskuterer forskjellen på vennskap og foreldreskap, hvordan barn tester gr...

I denne episoden tar vi for oss et tema som berører oss alle: gaver – og hva som faktisk gir dem mening. Vi snakker om kjøpepress, bevisstløs handel, og hvorfor noen gaver treffer rett i hjertet mens andre bare blir… ting. Vi utforsker hvordan pengene våre påvirker både miljø, lokalsamfunn og relasjonene våre, og vi deler konkrete fo...

Hva gjør du når partneren din ikke vil? Ikke vil på kurs, snakke om forholdet eller delta i utvikling? I denne episoden snakker vi om de vanligste grunnene til at den ene setter seg på bakbeina – og hvordan man kan møte det med respekt, forståelse og litt mer klokskap. Vi deler erfaringer fra vårt arbeid med par gjennom femten år, avliver myt...

Hvem har egentlig ansvaret for helsa di? I denne episoden snakker vi om viktigheten av å ta eierskap til egen helse – og om hvorfor det er lurt å finne en fastlege du stoler på før livet treffer. Vi deler egne erfaringer fra møter med helsevesenet, og reflekterer rundt hvordan tillit, kommunikasjon og relasjon påvirker helsen vår. Dette er en varm...

I denne episoden tar vi utgangspunkt i en lytters ærlige refleksjon om å være avhengig av støy – lydbøker, podkaster og musikk – for å slippe unna egne tanker og følelser. Vi snakker om hvordan stillhet kan kjennes ubehagelig, men også være nøkkelen til kreativitet, nærvær og ekte restitusjon. Espen deler...