شاي حبق مع مرام

كلنا نعرف طعم القهوة و قطعة الدونات ولكن كيف ممكن يتغير طعمهم بسبب فكره وكيف حياتنا ممكن تكون قطعة دونات ؟ اسمعوا الحلقه عشان تعرفوا كيف

أحيانا نكون سعيدين و فجأه يداهمنا شعور بالضيق و عدم الإرتياح ! نسأل نفسنا ونحاول نسترجع أحداث اليوم بدوم مانلاقي سبب ياترى ايش الي صار ؟ وايش تحاول مشاعرنا تقولنا ؟

ماحقيقة البحث عن رسالتنا في الحياة ؟ كيف نجدها ؟ وهل هي ضائعه حتى نبحث عنها ؟

أشارككم خطوات عملية لبناء العادات مرجع الحلقة : كتاب العادات الذرية لجيمس كلير لمشاركاتكم و لأرائكم maram@shaihabak.com

من أنت ؟ سؤال ممكن يكون سهل لبعض الناس و صعب لللآخرين في هذه الحلقة أتكلم عن الشي الأساسي الي يحدد هويتنا ومين إحنا كتاب الحلقة : العادات الذرية لجيمس كلير شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل maram@shaihabak.com

كلنا نبحث عن السعادة بطرق مختلفة ، ولكن في شخص قرر أنه يبحث عنها بطريقة علميه في هذه الحلقة أشارككم الدليل العملي للسعادة اسمعوا الحلقة عشان تعرفوا السر مصدر الحقة : كتاب Flow الكاتب : ميهاي تشكسكميهاي Mihaly Csikszentmihalyi

كلنا نصل لنقطة من الآداء العالي  ولكن لماذا لانسطيع المحافظة عليها ؟ كيف نحافظ على النمو ونتجنب الثبات في الأداء ؟ كيف نحافظ على أداء مميز بدون إحتراق ؟ كيف نصل لأداء عالي بدون احتراق ؟ كل هذه الاسئلة و أكثر نجاوب عليها في الحلقه مصدر الحلقه : كتاب  Peak Performance: Book by Brad Stulberg and Steve Magness شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل maram@shaihabak.com

هل المعاناة هي فصل اساسي في حياة كل انسان ؟ كيف المعاناة ممكن تكون طريق لإيجاد المعنى من حياتنا ؟ عن ماذا يبحث اإنسان ؟ كيف ايجاد المعنى في حياة الإنسان ممكن يكون شفاء ؟ في هذه الحلقة اتكلم عن تجربة الدكتور فيكتور فرانكل مع المعاناة في معسكرات الإعتقال والتي دفعته لتاليف كتاب الإنسان يبحث عن معنى أحد أهم الكتب في مجال الطب النفسي والذي أسس لمنهج العلاج بالمعنى مصدر الحلقه : كتاب فيكتور فرانكل Vikt...

البحث عن الشغف ، هذا السؤال الي تحول لموضه في الفتره الاخيره ، ماحقيقة البحث عن الشغف ؟، وهل هو ضروري لحياه مهنيه ناجحه ؟ ليش الشغف مو سبب كافي لإختيار مجالك ؟ وماهي الطرق الي اعرف فيها مجالي ؟ مصدر الحلقه : كتاب كال نيوبورت Cal Newport : So Good they cant ignore you شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل maram@shaihabak.com حسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل ) https://linktr.ee/...

الشعور بالوحدة ، شي كنا نتجنبه لسنوات و سنوات واضطر كثير مننا لمواجهته في الثلاث أشهر الماضيه ليش نشعر بالوحدة ؟ ومتى نشعر بالوحدة كيف يتكون الخوف من الوحدة وكيف نقدر نواجهه جهزوا كوب الشاي وتعالوا نعرف ونفهم مع بعض : مصادر الحلقه صراحه جزء كثير من هذه الحلقه من كيسي ومن تحليلي الشخصي وتجاربي الشخصيه . The Terror of being alone https://youtu.be/vR5prDWTc5U Loneliness https://www.youtube.com/watch?...

ليش نرغب بالمزيد دايماً حياتنا كلها مليئه بالرغبات  كلنا عندنا رغبات حققناها او في طريقنا لتحقيقها ولكن ليش كثير من هذه الرغبات تفقد قيمتها لما تتحقق ؟ مالدافع وراء الرغبات؟  وليش بعضنا يسعد ويحتفي بتحقيق رغباته؟ بينما يضل الاخر يلهث ويسعى من رغبه لرغبه بدون ان يشعر بالرضا؟ حضروا كوب الشاي 🌿 وتعالوا نعرف ليش  أعد الحلقه وأنتجها وصمم الغلاف : مرام مختار  كتاب الحلقه :...

هل انت مدمن على الجوال وبرامج التواصل الإجتماعي ؟أحب أقولك انك لست وحدك ، أنا كمان أعاني من هذه المشكله في هذه الحلقه اتكلم عن موضوع إدماننا لبرامج التواصل الإجتماعي أيش الأسباب وكيف تم تصميمها بهذا الشكل تكلمت عن مفاهيم زي التعزيز المتقطع و الإقتصاد المبني على الإنتباه وكيف هي الأساس المبنيه عليه هذه البرامج جهز الشاي بالحبق واستمتع بالحلقه كتاب كال نيوبورت التخفف الرقميDigital Minimalism - Cal N...

بكره راح أبدأ ريجيم بكره يصير عندي فلوس وأسافر بكره يصير عندي البيت تمر الأيام ونلاقي نفسنا مكانك سرليش أهدافنا ماتتحقق ؟ وكيف نقدر نحققها كل هذه الأسئله في حلقه جديده بعنوان ليش أهدافنا ماتحقق ؟كتاب Master the day للكاتب Alexander Heynehttps://amzn.to/3bTfPC0لإقترحاتكم وآراءكم maram@shaihabak.comصفحات البودكاست على مواقع التواصل @shaihabak

في هذه الحلقه اشارككم تجربتي مع الكتابة وكيف ممكن ان تكون الكتابة آداة لتغيير حياتك كتاب اليكساندر هين أتقن يومك Master the Day Book by Alexander Heyne: https://amzn.to/3bTfPC0

في هذه الحلقة أتحدث عن موضوع التركيز , لماذا فقدناه وكيف نستطيع استعادته ؟ ماهو إدمان المحتوى ؟ وكيف يؤثر بشكل كبير على تركيزنا :مصادر الحلقه كتاب التركيز لدانيال جولدمان https://amzn.to/2V6YsHa :حساب البودكاست على تويتر @shaihabak :لأفكاركم واقترحاتكم maram@shaihabak.com

في الحلقه الخامسه اتحدث عن الحب ،ماهو و ماهي حقيقته و كيف نقدر نقدر نعيشه تابعوا حساب البودكاست على تويتر @shaihabakلإقتراحاتكم راسلوني على الإيميل maram@shaihabak.com

في الحلقه الرابعة اتحدث عن التسامح كأحد الخطوات الأساسيه في طريقنا لحياة طيبه . في هذه الحلقه أشارككم وكيف تعلمت ان اكون شخص متسامح بعد ان وجدت اهمية ذلك للوصول للسلام الداخلي و التصالح مع الذات تابعوا حساب البودكاست على تويتر @shaihabakلإقتراحاتكم راسلوني على الإيميل maram@shaihabak.com

في هذه الحلقه اشارككم رحلتي في طريقتي لحقيقتي وكيف استمعت لصوتي الداخلي . أيضا اشارككم تجربتي مع مرآة الذات والتي تستطعيون عيش تجربتها كاملة عن طريق طلبها من الموقع visoul.comواستخدام الكود الخاص بمستمعين البودكاست و الذي سيكون لمدة محدودةshaihabakشاركوني مقترحاتكم علي الايميل maram@shaihabak.comتابعوا حساب البودكاست علي تويتر@shaihabak

في هذه الحلقه أطرح أكثر من سؤال سؤال ، هل انتم حقيقيين ؟من هو الانسان الحقيقي ؟ماللذي يمنعنا من ان نعيش حقيقيين و ماهي الخطوات و الادوات التي ممكن تعيد تواصلنا بذاتنا لطلب مرآة الذات الموقع visoul.comالكود shaihabak(الكود ساري لمدة محدودة)استقبل ارائكم واقتراحاتكم maram@shaihabak.comمقابلة اوبرا ، كيف اعرف انني حقيقي:How to Tell If You're on the Right Path in Lifehttps://www.youtube.com/watch?v=m1...

وقفات مع الذات في طريق الحياة الطيبةفي هذا البودكاست اشاركك فكره ممكن ان تغير حياتك للأفضل كما غيرت حياتياما عن الشاي بالحبق ، فهو بكل بساطه مشروبي المفضل في لحظات التأمل و الصفاء حضر كوب الشاي وإبدأ رحلتك شاركوني آرائكم وإقتراحاتكم علي الإيميلmaram@shaihabak.com

في هذه الحلقه تشارككم مرام قصة بداية رحلتها مع الحياة الطيبه ولماذا قررت ان تبدأ هذه الرحله