Salud intensa

Episodio 83. 4 mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres. 12.01.2023 15:24 ↓

Hoy vamos a comentar 4 creencias falsa sobre el entrenamiento de pesas en mujeres. Un saludo.

Episodio 82. 3 ideas para sacar la mejor versión de ti. 05.01.2023 11:38 ↓

Hoy voy a comentar 3 ideas, que pueden ser fundamentales, para nuestro proceso del cambio, para buscar una mejor versión de nosotros mismos. Un saludo

Episodio 81. Pierde peso sin contar calorías. 29.12.2022 11:56 ↓

Hoy vamos a ver como perder peso sin contar calorías.

Episodio 80. Cenas navideñas más saludables. 22.12.2022 14:57 ↓

Hoy voy a comentar como hacer que estas comidas y cenas navideñas, llenas de excesos, sean un poco más saludables. Un saludo.

Episodio 79. Exposición al frio. 15.12.2022 11:54 ↓

Hoy voy a hablar de los metodos de exposición al frio, beneficios, contras, si funcionan o no merecen la pena. Un saludo.

Episodio 78. 5 sucesos deportivos que cambiaron el mundo 08.12.2022 12:01 ↓

Hoy repasamos 5 hechos deportivos que contribuyeron a que el mundo fuera un poco mejor. Un saludo.

Episodio 77. Estiramientos, un eterno debate. 01.12.2022 20:18 ↓

Hoy vamos a hablar de los estiramientos, de como y cuando hacerlos, y de si son buenos o no. Un saludo

Episodio 76. PESO VS REPS. Sobrecarga progresiva. 24.11.2022 18:11 ↓

Hoy vamos a comentar puntos claves sobre, aumentar el numero de repeticiones o el peso que desplazamos, dentro de nuestro entrenamiento en el gimnasio. Un saludo.

Episodio 75. Respiración y entrenamiento de fuerza. 17.11.2022 18:16 ↓

Hoy vamos a comentar la importancia que puede tener la respiración en el entrenamiento de fuerza. Un saludo.

Episodio 74. Cuanto son 200 kcal; ultraprocesados VS comida natural. 27.10.2022 14:13 ↓

Hoy vamos a comentar las diferencia en cantidad que hay de un producto ultraprocesado respecto a uno natural. Un saludo.

Episodio 73. 5 fuentes de proteína de origen NO animal. 20.10.2022 15:44 ↓

Hoy os comento 5 fuentes de proteína, que su origen no es de procedencia animal. Un saludo.

Episodio 72. Beneficios del entrenamiento de fuerza en niños 13.10.2022 14:47 ↓

Hoy os comento 6 beneficios que puede tener el entrenamiento de fuerza en la infancia. Un saludo

Episodio 71. 4 tipos de sentadillas (pros y contras) 06.10.2022 19:05 ↓

Hoy vamos a mencionar y analizar, 4 tipos o variantes de sentadilla. Un saludo

Episodio 70. El café, beneficios y mitos. 29.09.2022 15:30 ↓

Hoy vamos a hablar del café, expondré 3 beneficios y mitos, que no son reales. Un saludo.

Episadio 69. Vitamina D; funciones y fuentes. 22.09.2022 11:55 ↓

Hoy voy a ahablar de la Vitamina D, que funciones cumple en nuestro organismo y donde la podemos encontrar. Un saludo.

Episodio 68. Charla de XFIT con Johnny 15.09.2022 24:32 ↓

Hoy vamos a poder hablar de crossfit con un experto en la disciplina, tanto en su metodología como en su modelo de negocio. Un saludo.

Episodio 67. 7 lácteos para los requerimientos de proteínas. 08.09.2022 17:18 ↓

Hoy os voy a comentar 7 productos lácteos, que nos pueden ayudar a cubrir nuestros requerimientos de proteínas diarias. Un saludo.

Episodio 66. Básicos de hombro. 01.09.2022 14:47 ↓

hoy vamos a recordar como es la anatomía básica del hombro y  a hablar de 4 ejercicios fundamentales para trabajar esta zona. Un saludo.

Episodio 65. Alimentación en mujeres a partir de los 40. 25.08.2022 16:57 ↓

Hoy vamos a comentar como varían nuestros requerimientos nutricionales a partir de los 40 años, y mas concretamente en el sexo femenino. Un saludo.

Episodio 64. Déficit calórico excesivo (riesgos). 18.08.2022 18:47 ↓

Hoy vamos a comentar lo que se puede considerar un déficit calórico excesivo, y los riesgos que puede conllevar para la salud. Un saludo.

Episodio 63. Bloqueadores de CH y grasas 11.08.2022 14:35 ↓

Hoy os comento lo que son los bloqueadores de CH y grasas, en que se basan y si funcionan. Un saludo.

Episodio 62. Niveles de especificidad. 04.08.2022 14:35 ↓

Hoy voy a hablar del entrenamiento de fuerza en diferentes deportes que no son disciplinas de gimnasio, y de como elaborar un trabajo de fuerza que tenga transferencia a la situación real del deporte. Un saludo.

Episodio 61. Hambre y saciedad. 28.07.2022 14:05 ↓

Hoy vamos a hablar del hambre y la saciedad, hormonas que intervienen y como regularlas. Un saludo.

Episodio 60. Prevención del sobrepeso infantil. 21.07.2022 16:08 ↓

Hoy voy a hablar sobre el sobrepeso infantil, de una forma general, y de algunas de sus posibles soluciones. Un saludo.

Episodio 59. Como favorecer la vía mTOR. 14.07.2022 12:24 ↓

Hoy os voy a comentar como favorecer una de las principales rutas del anabolismo muscular, que es la vía mTOR. Un saludo.