Respira e Não Pira Podcast

Esse episódio vem com cara e roupa diferente! Hoje em especial para todas as mulheres maravilhosas que já passaram na minha vida e disseram SIM pra esse desafio. O que é o MGM? O Movimento Gera Movimento é um desafio de 21 dias onde vamos juntas passar por micro movimentos diários que misturam coisas pessoais com profissionais, com foco em pequenos resultados para um último trimestre do ano fantás...

Por muito tempo eu evitei ir pra terapia por vários motivos: não queria gastar dinheiro, não achava que podia ser eficiente e por ignorância mesmo. Agora depois de um bom tempo fazendo, vejo quão importante foi na minha vida. Em especial nos momentos de depressão, de autossabotagem e de dúvida. Inclusive o episódio de hoje conversamos a fundo sobre autossabotagem e te conto uma história de quando...

Voltei pra casa e nada mais importante do que ter você aqui também! Depois de 9 meses de hiato, o Respira e Não Pira volta com roupa nova, até porque euzinha me sinto "novinha em folha". No episódio de hoje comemoramos o início da terceira temporada e te conto do tumor que descobri na cabeça (e que inclusive completo também hoje, 3 semanas de cirurgia). Vamos conversar sobre o medo da mo...

A primeira vez que a gente tem contato direto com a violência, com a invasão, os sentimentos de raiva, medo e impotência se misturam. Foram vários momentos de muitas coisas na cabeça até a policia chegar e depois a gente encerrar a noite. Vale dizer que muito aprendi com isso tudo e acredito que ainda tenho muito o que aprender. Mas a parte de comunidade e de como a gente reage as coisas ainda est...

Você já pensou em trocar de carreira ou está exatamente passando por isso? Pois se uma das duas opções fizeram sentindo, esse episódio é pra vc! A convite da ONG Mulheres de Produtos, dividi a minha experiência profissional e pessoas transitando por carreiras durante os últimos 20 anos. Divido com você 5 coisas que eu própria apliquei pra mim, e também ensino pras minhas clientes que tem esse dese...

Do sonho de escrever um livro que não seja propriamente didático, mas sim uma história daquelas que a gente ri e chora ao mesmo tempo, até a realidade é um processo longo (doído e delicioso). Hoje te conto como está sendo o processo de contar a história da Olivia, que começou como um personagem e está virando uma amiga. Do processo de decisão, criação, até onde eu estou hoje, colocando a mão do co...

Quantas vezes você já sonhou em tirar férias daquelas que a única programação era não fazer absolutamente nada? Daquelas que você cansa de tanto fazer nada e passear? Depois de 12 anos tirei uma de verdade! Mas o episódio de hoje é sobre culpa, empreendedorismo e porque tirar férias é mais importante do que a gente possa imaginar. Aperta o play, e vem comigo que hoje está muito bom! Agora posso co...

Você já parou pra pensar em todas as coisas que estão por trás de ser empreendedora (o) e que as pessoas que vendem isso não falam? Já sabemos que por estratégia muita coisa fica escondida por baixo dos panos, mas como eu gosto de consumir coisas de verdade, vou abrir minha caixa da vulnerabilidade aqui e compartilhar com você 10 coisas que dificilmente você vai ouvir por aí (mas que precisam ser...

O título diz mãe, mas sinceramente, vale tambem pros pais de plantão e pessoas que lidam diretamente com a tarefa punk de criar uma criança nesse mundo. Se tem coisas que podemos fazer como empreendedores é aplicar pequenas GRANDES lições que aprendemos todos os dias com eles. Hoje conversamos mais sobre coisas que podem ser usadas pra gente mantar a sanidade, crescer e evoluir. Fácil não é? Mas p...

E quando você entra num flow louco de criatividade e confiança, e se vê sem ideias do que fazer na sequência? O que fazer quando você não faz ideia do que fazer pra tirar uma ideia do papel, ou o que fazer quando a sindrome do impostor te segura até que você se trava por completo? Pega essa frase que sempre fale: AÇAO VEM ANTES DA MOTIVACAO Nesse episódio, te explico todas as etapas que eu uso pra...

Será que a sua paixão deve ficar como hobby ou vale a pena fazer disso um negócio e abrir a sua empresa? é sobre isso que vamos falar hoje, de todas as vezes que você fica na dúvida sobre seguir um sonho cheio de paixão, ou deixar isso de lado e racionalizar na parte profissional. Liga o play, e vem comigo que hoje está muito bom! Agora posso contar com você pra espalhar coisa boa? Manda esse epis...

Qual uma das coisas que mais pode aumentar a sua ansiedade? Muito provavelmente se você abrir o seu email de trabalho logo antes de dormir e tiver lá uma bomba pra você resolver, a sua noite de bom sono já era. Encarar os BOs da vida é um trabalho diário necessário, mas que as vezes é muito mais facil evitar do que encarar. No episódio de hoje eu te explica as técnicas que eu uso pra que minha rot...

Feliz ano novo! Nada melhor do que um ciclo novinho em folha pra gente também por aqui começar uma temporada nova no podcast. No episódio de hoje, mantenho a tradição: sem balela e conto de fadas, o que deu certo e no que eu me ferrei em 2022. E aproveitando a vibe, já jogo pro universo o que espero desse novo ano! Essa é uma atividade que faço sempre e que pode ser legal pra vc fazer tb. Naquela...

Que jornada, que processo, que coisa sensacional terminar junto contigo esses 21 dias!  Hoje muito além de estratégia, te desejo coragem. Aperta o play e vc vai entender bem direitinho o que tô querendo dizer. <3 Com amor, carinho e muita coragem.  3, 2, 1 e vamos com tudo! Aperta o play e vem comigo nessa aventura durante esses  21 dias. Gostou do episódio? Vamos fazer uma corre...

O episódio de hoje é o mais prático possível, mas pra entender real, aperta o play. Tá bom demais! ;) 3, 2, 1 e vamos com tudo! Aperta o play e vem comigo nessa aventura durante esses  21 dias. Gostou do episódio? Vamos fazer uma corrente do bem e passar pra frente! Eu vou ficar super grata se você mandar pra uma pessoa que você acredita que também vai tirar proveito do que estamos fazendo aq...

Respira 1 2 3 4 5 Expira 5 4 3 2 1 Uma pausa nos 21 dias pra se reconectar, entender o teu esforço, as suas decisões. Não é sobre prioridade, hoje estamos falando sobre decisão. vai dar boa. ;)  vamos com tudo! Aperta o play e vem comigo nessa aventura durante esses  21 dias. Gostou do episódio? Vamos fazer uma corrente do bem e passar pra frente! Eu vou ficar super grata se você mandar...

Dia de dar risada das suas ideias doidas, de pensar nos projetos que você quer executar, das coisas que você quer fazer pros seus clientes. Hoje é daqueles episódios pra ouvir hoje e voltar aqui daqui uns meses pra fazer de novo, de tão bom e impactante que pode ser na sua carreira! Vai lá e aproveita esse date! ;)  3, 2, 1 e vamos com tudo! Aperta o play e vem comigo nessa aventura durante e...

Depois da ressaca de um shitty day que a gente tava conversando a respeito ontem, é o momento de ver o que realmente é teimosia e o que é persistência. Dar uma pausa (nem que seja forçada) vai te trazer clareza pra você ajustar a rota e continuar o jogo.  E pra você? O que das coisas que você anda fazendo encaixa no que? Teimosia ou persistência?  3, 2, 1 e vamos com tudo! Aperta o play...

Deixa eu te contar o que eu inventei aqui pra mim a alguns anos e funciona como uma beleza pra parar (diminuir) de procrastinar e tb limar as próprias desculpas que eu estava falando pra mim mesma.  Escolhe quantos dias no ano você vai se liberar pra isso, e encara os seus próprios shitty days. ;) 3, 2, 1 e vamos com tudo! Aperta o play e vem comigo nessa aventura durante esses  21 dias....

Disclaimer: Esse episódio de hoje pode te dar um pouco de raiva. Já vou avisando pra não ter reclamação depois. kkk hoje você vai fazer um exercício prático sobre o que pode acontecer com sua vida nos próximos 3 anos, e aonde você vai estar se você continuar fazendo exatamente o que está fazendo hoje.  Será que vc vai estar onde vc realmente deseja? Será que essas suas escolhas são boas e seg...

Hoje é um pouco mais desafiador. Pensa em 3 coisas que você queria ter feito, alcançado e/ou comprado no últimos 12 meses e que não deram certo. Depois de escolher os seus 3 desejos, você vai olhar pra seus padrões de comportamento, as coisas que você fez, o que não fez, e assim por diante. Com isso na mão, você vai analisar bem racionalmente o que aconteceu e o pq que as coisas que você quer não...

Pode pegar um papel e caneta, ou até nesses teu momento escutando o podcast e faça esse exercício!  O que vc quer parar e o que você quer começar a fazer nesses próximos 12 meses?  3, 2, 1 e vamos com tudo! Aperta o play e vem comigo nessa aventura durante esses  21 dias. Gostou do episódio? Vamos fazer uma corrente do bem e passar pra frente! Eu vou ficar super grata se você mandar...

Essa é uma das práticas que faço com frequência por aqui, de escrever de forma extremamente detalhada o meu dia ideal. Pq eu faço isso e você também devia fazer? Pq isso dá clareza do que realmente a gente quer, como queremos nos sentir, como queremos estar, onde, com quem e assim por diante. Clareza que traz pra você uma visão geral do teu futuro, e com isso você pode planejar os seus próximos pa...

Dizem que quanto mais exercício físico você faz, mais prazeroso fica. Será mesmo? As vezes tem que ir na força do ódio, mas o que é inegável é que depois de mexer o corpo a sensação é realmente muito boa. Muito pelos hormônios que o corpo libera mas também pela sensação de vitória de ter conseguido ir fazer alguma coisa pra mexer o corpo. Claro, não estamos falando de pessoas que tem isso como háb...

Muito além de planilhas financeiras, hoje vamos falar sobre como planejar sua vida financeira pensando muito no que já aconteceu na sua vida, seus sonhos e realidade.  4 perguntas com "quanto" que vão te ajudar a ter um norte mais assertivo pra planejar, e também como eu divido o meu dinheiro por aqui em três colunas. 3, 2, 1 e vamos com tudo! Aperta o play e vem comigo nessa aventura durante...