Raconte-moi ta dépression

Un épisode pour comprendre pourquoi chaque dépression est unique et pourquoi je ne suis pas “un modèle” à copier. Je t’explique comment transformer la comparaison en force, que tu sois en dépression ou aidant.❤️ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ! ~~SUIVRE LA SÉRIE ~~ ➖ Le g...

Dans cet épisode, on parle de ces pensées négatives 🗯️ qui tournent en boucle avec la dépression et qu’on finit par croire vraies. Je vais t’expliquer pourquoi ton cerveau 🧠fonctionne comme ça et comment utiliser la défusion cognitive pour enfin prendre du recul.❤️ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être infor...

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la souffrance de la dépression est si intense ❤️ et pourquoi elle ne veut pas dire que tu es faible🙅🏾‍♀️. Tu découvriras aussi comment voir chaque ajustement comme une victoire et pourquoi tu n’es pas ta dépression. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des n...

Bienvenue dans cette nouvelle série du podcast Mieux vivre la dépression au quotidien ✌🏾. Chaque jour pendant une mois, tu recevras chaque jours un shot d’encouragement, des repères simples et des conseils pratiques pour traverser la dépression, que tu sois concerné directement ou comme proche❤️. Aujourd’hui, je t’explique le but de cette série et comment elle va t’accompagner tout le mois. Et de...

➡️Dans cet épisode, je t’explique le lien entre toc et dépression , pourquoi ils s’alimentent mutuellement et comment briser ce cercle vicieux. 🎙️ Tu repars avec des explications claires, des exemples concrets et des pistes pour enfin souffler. ✨ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épi...

➡️Dans cet épisode, je t’explique comment la communication devient toxique quand l’un parle pour se rassurer et que l’autre se ferme pour se protéger. Tu découvriras pourquoi parler plus ne résout rien et comment sortir de ce cercle vicieux. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes...

➡️ Dans cet épisode, on décortique les pensées négatives : pourquoi elles s’accrochent en dépression et comment les apprivoiser. Tu y découvriras 5 exercices concrets pour reprendre un peu de contrôle sur ton mental💛. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖ Les notes de l'épiso...

➡️Dans cet épisode, Océane partage avec sincérité ses 15 années de vie avec la dépression et son trouble borderline, entre rechutes, traitements, et introspection. Un témoignage touchant, lucide et plein d'espoir pour ceux qui vivent la dépression ou accompagnent un proche. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'êt...

➡️Dans cet épisode, Océane partage avec sincérité ses 15 années de vie avec la dépression et son trouble borderline, entre rechutes, traitements, et introspection. Un témoignage touchant, lucide et plein d'espoir pour ceux qui vivent la dépression ou accompagnent un proche. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'êt...

➡️Dans cet épisode, je t’explique comment la dépression transforme une personnalité évitante et pourquoi tu te sens si seul(e) face à son retrait. Tu découvriras aussi des clés concrètes pour poser des limites et garder ton équilibre émotionnel , sans t’épuiser✌🏾. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être inform...

➡️Dans l’épisode du jour, je te parle de la confiance en soi quand on est en dépression : pourquoi elle s’effondre,😖 comment la reconstruire❤️, et surtout comment ne plus te juger aussi durement❤️. Si tu veux comprendre ce qui se passe en toi et retrouver un peu de solidité intérieure, cet épisode est pour toi 😌✌🏾 ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

➡️ Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton conjoint devient distant avec la dépression, et comment tu peux préserver le lien . On parle attachement, repli, incompréhension… et surtout des pistes concrètes pour que ton couple tienne, même quand l’autre décroche. ❤️😌 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être...

➡️ Dans cet épisode, on lève le voile sur un aspect souvent passé sous silence : le coût financier de la dépression. Perte de revenus, dépenses imprévues, vie au ralenti… parlons enfin de cette réalité qui pèse lourd. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖ Les notes de l'épisod...

➡️ Dans cet épisode, je réponds à la question : “Comment réagir à la phrase : "Je ne t’aime plus comme avant…"" ! Je t’explique comment la dépression peut brouiller les sentiments, et surtout comment réagir sans paniquer et savoir quoi faire pour son couple. ❤️‍🩹 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé...

🎧 Dans l’épisode du podcast, je t’explique comment réussir 😅 ton arrêt maladie pour dépression : comment éviter de culpabiliser, de te surcharger ou de répondre aux sollicitations, et comment en tirer un vrai bénéfice pour te reposer, faire le point et commencer à aller mieux. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin...

➡️ Dans cet épisode, je te parle du sentiment d’impuissance quand ton proche est dépressif et refuse d’admettre sa souffrance. Je t’explique comment trouver ta place sans t’épuiser. 💛 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖ Les notes de l'épisode : ➖✉️Newsletter : rejoindre la...

🎙️ Dans cet épisode, je te parle du lien entre dépression et regret , ce poison mental qui te fait croire que tout est fichu. Je t’explique pourquoi tes regrets te paraissent insurmontables et surtout comment commencer à t’en libérer pour retrouver un peu de paix. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé...

➡️ Dans cet épisode, je t’explique comment exprimer tes besoins et poser tes limites sans faire exploser ton couple, même quand ton proche est en pleine dépression. Parce que oui, tu as le droit d’exister et de prendre soin de toi… sans culpabiliser ! 💛 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouve...

Dans cet épisode, nous déconstruisons l’idée selon laquelle la dépression serait une “zone de confort” , pour montrer pourquoi c’est un mythe injuste et comment avancer, même quand on se sent bloqué 💛. Tu repartiras avec des pistes concrètes, une dose d’espoir et surtout… l’idée que tu mérites qu'on prenne soin de toi ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Dans cet épisode, je réponds à cette question que tu te poses peut-être en boucle : que faire quand j’ai déjà tout fait pour ma dépression ? On parle d’épuisement, de faux efforts, de pression invisible… et surtout de ce que tu peux faire autrement, sans t’abîmer davantage. 💛 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d...

➡️ Dans cet épisode, je t’explique comment parler à ton proche en dépression sans avoir peur de le blesser ou de tout faire exploser sur des sujets négatifs. On voit ensemble pourquoi le silence n’est pas toujours la meilleure option et comment poser des mots vrais, même quand le sujet est sensible ✌🏾 ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Ab...

➡️Dans cet épisode, on explore s’il est vraiment utile – ou risqué – d’utiliser l’intelligence artificielle quand on traverse une dépression. Entre outil de soutien ponctuel et faux ami silencieux, je t’aide à y voir plus clair pour faire les bons choix. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouve...

➡️ Dans cet épisode, je t’explique comment réagir face à la rechute de dépression de ton proche, sans paniquer ni t’épuiser. On parle de ce que tu peux faire concrètement pour l’aider, sans te transformer en sauveur. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖ Les notes de l'épisode...

Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi soulager les symptômes de la dépression ne suffit pas pour guérir vraiment. On parle ensemble de ce qu’il te manque peut-être pour sortir durablement de la dépression, au-delà des traitements. 💛 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épi...

➡️ Tu te demandes comment parler à ton proche en dépression sans dire quelque chose de maladroit ? Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour retrouver une communication douce, même quand tout semble cassé. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖ Les notes de l'épisode : ➖✉️N...