Puravida CAST

Descubra os benefícios das vitaminas e minerais e como garantir que você está suplementando as vitaminas essenciais para o corpo da maneira correta! Neste episódio, exploramos com as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari quais são os tipos de vitaminas mais importantes, quando a suplementação é necessária em diferentes fases da vida, e qual o melhor horário para tomar vitaminas para...

Ao negligenciarmos uma alimentação balanceada, podemos enfrentar uma série de desafios de saúde evidenciados por sinais e sintomas decorrentes da deficiência de vitaminas e minerais. Essas carências nutricionais podem se manifestar de várias maneiras, afetando nossa qualidade de vida e bem-estar geral. Descubra como identificar os principais sintomas das deficiências mais comuns e os sinais de ale...

Má absorção intestinal e a necessidade de reposição de vitaminas, sabia que existe relação entre eles? Entenda a importância do intestino na absorção dos nutrientes para o seu organismo neste episódio. Durante a digestão, os alimentos são quebrados em seus componentes básicos sendo que é no intestino que ocorre a absorção de nutrientes. Problemas digestivos e distúrbios gastrointestinais podem atr...

Não tem conseguido emagrecer? Entenda que o sobrepeso não é exclusivamente causado pela má alimentação e sedentarismo. Esse foi o assunto desse episódio, com a nutricionista Andreia Naves. Há diversos hábitos e fatores que podem afetar sua perda de peso. Neste episódio as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari continuam a conversa com a educadora física e mentora em nutrição esportiv...

Como atingir o objetivo de emagrecer e ganhar massa muscular? Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com Andreia Naves sobre o que a ciência traz sobre o tema. Ter pouco tempo para se exercitar, associado a um alto consumo de alimentos ultraprocessados podem levar ao aumento da gordura. Isso acontece com milhares de pessoas pelo Brasil, e para nos ajudar a entender qual é o passo a passo...

A busca por uma rotina equilibrada é um dos grandes desafios da vida moderna.   Estresse, ansiedade e burnout são problemas cada vez mais comuns, afetando a saúde mental e a qualidade de vida.  Neste episódio do Puravida CAST, recebemos Armando Ribeiro, psicoterapeuta e especialista em gestão do estresse, para discutir as melhores estratégias para equilibrar rotina diária e saúde mental.   Armando...

Neste episódio do Puravida CAST, recebemos a palestrante, especialista em inteligência emocional e mindfulness, Ligia Costa, para esclarecer os principais benefícios da meditação. Iremos desvendar os mistérios da meditação, oferecendo um guia detalhado que abrange desde os fundamentos até estratégias mais sofisticadas, destinado a enriquecer tanto novatos quanto aqueles já familiarizados com a prá...

A saúde hormonal é crucial para o bem-estar das mulheres, impactando desde o ciclo menstrual até a menopausa.     No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a ginecologista e obstetra Dra. Carla Delascio para uma conversa detalhada sobre como a alimentação e o estilo de vida afetam os hormônios femininos.    Dra. Carla compartilha insights valiosos sobre as fases do ciclo menstrual, os sintom...

O período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) traz sintomas e desafios que afetam não só a saúde física, mas também têm um impacto profundo nas esferas emocional e social das mulheres.   Neste episódio do Puravida CAST, convidamos a ginecologista e nutróloga, Dra. Roberta Filgueiras, para discutir maneiras práticas de gerenciar e aliviar os sintomas da TPM.   Ela também nos oferece uma visão sobre como...

Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 no organismo. Esse ácido graxo desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, influenciando positivamente no desenvolvimento cerebral, regulação da inflamação, sistema imune e até mesmo a saúde muscular e intestinal. O ômega 3 é um nutriente essencial desde a infância até a terceira idade. ⁣Porém, as do...

No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a nutricionista e especialista em Nutrição Clínica Funcional, Ana Beatriz Baptistella. Conversamos sobre a diferença entre as gorduras saudáveis e gorduras prejudiciais, além de verdades e mitos sobre o consumo de azeite, ômega 3 e outros lipídeos. Vale a pena se dedicar a entender mais sobre eles, saber quais os mais importantes para a saúde, quais...

A gestão do tempo é um dos grandes desafios da nossa época em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, as demandas constantes, múltiplas responsabilidades e distrações do mundo digital. O problema é que uma má gestão do tempo pode levar ao aumento do estresse, ansiedade, qualidade do sono e até depressão. Nesse cenário, uma boa gestão de tempo não é apenas benéfica para a produtividade, mas também...

A concentração pode ser fugaz: um momento estamos imersos em uma tarefa, e no instante seguinte, nossos pensamentos estão a milhas de distância. Quem nunca se viu lutando para manter o foco, especialmente em dias em que a mente parece ter vontade própria? No Brasil, líder mundial em casos de ansiedade segundo a Organização Mundial da Saúde, essa dificuldade em concentrar-se pode estar intimamente...

Estresse, ansiedade, felicidade e entusiasmo. Cada emoção carrega consigo consequências para o corpo, influenciando desde o sistema imunológico até a saúde cardiovascular.     Mas como exatamente nossas emoções afetam nossa saúde? E mais importante, o que podemos fazer para cultivar emoções que promovam um maior bem-estar?     Para desvendar essas questões, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari co...

A pele é um órgão complexo, com diversas camadas e variadas funções. Além de ser um órgão vital para o nosso bem-estar, é de primeira importância quando pensamos na aparência e na estética. Melasma, acne adulta e outras consequências de uma exposição excessiva ao sol estão entre as principais condições que afetam grande parte da população e podem impactar significativamente a saúde e o aspecto da...

Festas e eventos sociais são, para muita gente, sinônimo de excessos. Junto desses encontros únicos, quase sempre há uma enorme variedade de alimentos e guloseimas difíceis de resistir. Por isso, é fundamental saber desfrutar de opções que não comemos no dia a dia sem “enfiar o pé na jaca”. Neste novo episódio do Puravida CAST, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista Mariana...

A saúde do ser humano é como uma floresta equilibrada. Não é só estar livre de doenças, é preciso considerar a harmonia física e mental, assim como uma floresta precisa de harmonia em sua fauna, flora, água, solo e biodiversidade. Logo, o equilíbrio emocional e mental é tão crucial quanto o físico. Neste novo episódio do Puravida CAST, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari, falam sobre “A construç...

A saúde de um rio está intimamente ligada a suas nascentes, assim como a qualidade de vida está relacionada com saúde financeira. Se a fonte está escassa, o curso do rio inevitavelmente sofre, da mesma maneira se o investimento é pouco, fatores como moradia, nutrição, educação e lazer são prejudicados reduzindo a expectativa de vida. Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e...

Viajar é mais do que mudar de localização geográfica. É uma jornada que pode ter impactos significativos na saúde física e mental. Esses benefícios acontecem através de múltiplos mecanismos, desde a diminuição do estresse devido ao relaxamento e ao lazer, até processos ligados à neuroplasticidade e aos desafios de sair da rotina. Para falar sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari re...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Com a chegada do final de ano, as listas de objetivos para serem alcançados em 2024 começam a ser feitas. Estatísticas mostram que apenas 8% das pessoas, em média, conseguem, de fato, mante...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Estatísticas mostram que 70% da população brasileira sofre com estresse crônico, felizmente existem ferramentas para enfrentar esse desafio. Uma delas é o Mindfulness, ou atenção plena, a p...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A produção de colágeno vai reduzindo com o avanço da idade. Isso resulta em uma perda gradual da firmeza da pele ao longo do tempo. Dado que a flacidez da pele desagrada a maioria das pesso...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 2 bilhões de pessoas são deficientes em vitaminas e minerais. A principal razão da baixa ingestão de minerais é a dieta moderna, basea...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O exercício físico regular é um componente crucial para a manutenção da saúde e do bem-estar geral, além de desempenhar um papel significativo na regulação metabólica. A atividade física nã...

Segundo estatísticas recentes, mais da metade da população brasileira está com sobrepeso. Esse dado é muito preocupante, pois as maiores causas de morte na atualidade estão relacionadas ao excesso de peso. Por outro lado, o desenvolvimento de músculos saudáveis está associado à muitos benefícios, inclusive ajudando no processo de emagrecimento. Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e...