Психология на простом языке с Марией Поповой

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Есть особый жанр взросления: в четырнадцать лет ты всей душой за Лукаса, в тридцать смотришь на Саида и думаешь: «Жади, женщина, ты вообще понимаешь, какой мужчина перед тобой?» Красивый, обеспеченный, решительный, любит дочь, берёт ответственность, не исчезает в туман на двадцать серий, чтобы ещё немного подумать о своих чувствах. И на фоне Лу...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy А что, если наши первые уроки любви мы получили не от родителей — а от Иво, Мамору и Коула? Мы росли на историях, где мужчина исчезал «ради её блага», ревновал ко всему живому, выбирал тьму, другую женщину или героическое самопожертвование, а потом возвращался под такую музыку, что даже нервная система говорила: «Ну да. Это точно судьба». Мили...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy 🧠 «Я всё понимаю, но всё равно паникую» Аудиоверсия здесь Есть особый жанр внутренней драмы, в котором голова уже всё объяснила, разложила по полочкам, привела аргументы, успокоила себя и сказала: «Всё нормально, реальной опасности нет», а тело в ответ: «Ваши аргументы приняты, но эвакуация продолжается» 😅 Сердце стучит. Живот сжимается. Дыха...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Иногда мы разговариваем о человеке так, будто внутри него живут две отдельные организации: психика наверху думает, тревожится, анализирует сообщения без смайлика и вспоминает неловкое за 2014 год, а тело где-то внизу дышит, переваривает обед, напрягает мышцы и периодически присылает уведомление: «Мы вообще-то устали», которое психика уверенно с...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Казалось бы, всё очевидно: человек причинил боль, дверь закрылась, дело можно сдавать в архив. Но психика вдруг достаёт старую папку, сдувает с неё пыль и шепчет: «А вдруг теперь всё будет иначе?..» В новой рубрике «Психологическое расследование» мы будем разбирать человеческое поведение как настоящее дело: — искать улики; — проверять версии; —...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Почему Мартин начинает историю не с Железного трона, а с трёх людей в тёмном лесу? Разбираем пролог «Игры престолов» по деталям: страх и стыд, власть и опыт, загадочное поведение Иных и первые кусочки большого пазла «Песни льда и пламени». В этой рубрике я буду разбирать каждую главу саги отдельно — внимательно, психологически и с любовью к мир...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Почему я прокрастинирую? Иногда ты уже всё понимаешь, знаешь, что задачу надо сделать, даже открываешь нужный файл, смотришь на него секунд двадцать, а потом внезапно обнаруживаешь себя за очень важным исследованием: как живёт актёр из сериала 2014 года, почему кружка стоит не на своём месте и не пора ли срочно разобрать ящик с проводами. А ряд...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy А ты уверена, что сама выбрала, какой женщиной тебе быть? Мягкой, но не слабой. Сильной, но не слишком независимой. Сексуальной, но не вызывающей. Ухоженной, но «естественной». Заботливой, но не растворяющейся в семье. Самодостаточной, но умеющей принимать помощь. Уверенной, но ни в коем случае не высокомерной. Желательно ещё не уставать, не ст...

Расписание в одном месте  Иногда мы смотрим на поведение слишком просто: испугалась — избежала; устала — переела; затревожилась — проверила; почувствовала угрозу — замерла. И кажется, будто внутри есть одна кнопка: «стимул → реакция». Но на самом деле перед любым действием внутри успевает собраться целый штаб. Потребность поднимает руку и говорит: «У нас проблема». Память достаёт архив: «В прошлый...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Пересматриваете одни и те же фильмы? Поздравляю: интернет уже поставил вашему мозгу хронический стресс. Очередной залетевший рилс уверенно сообщает, что любовь к знакомым фильмам — чуть ли не диагностический признак. Пересмотрели «Гарри Поттера»? Всё, нервная система официально сломалась. А если знаете реплики героев наизусть — случай, видимо,...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy 👑 Серсея Ланнистер: женщина, которая построила крепость из страха и назвала её властью Мы привыкли видеть Серсею глазами других: опасную, холодную, высокомерную, расчётливую. Но что происходит, когда в «Пире стервятников» Джордж Мартин наконец впускает нас в её мысли? За образом безжалостной королевы обнаруживается женщина, которая панически б...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Для кого-то отдых — это плед, чай и сериал, а для тревожного человека всё иногда выглядит немного иначе: тело наконец легло, руки перестали что-то делать, и именно в этот момент мозг достал планшет совещаний, Древняшка включила прожектор и торжественно объявила: «А теперь проверим, что мы забыли, где ошиблись и почему расслабляться вообще подоз...

Расписание в одном месте  Можно любить своего ребёнка — и всё равно иногда хотеть тишины. Можно ждать беременность и бояться перемен. Радоваться встрече с малышом и скучать по себе прежней. Чувствовать нежность — а через пять минут злость, тревогу или желание закрыться в ванной, где хотя бы никто ничего не просит. Но рядом с материнством до сих пор живёт глянцевая картинка: хорошая мама всегда сча...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Иногда мозг работает как прекрасный аналитик: замечает детали, сравнивает факты, ищет связи и помогает понять, что вообще происходит. А иногда — как следователь, который получил одно сообщение без смайлика, закрыл двери, вызвал свидетелей, поднял архив за 2014 год и к трём часам ночи пришёл к выводу: «Всё ясно. Меня больше не любят». В новой ст...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Почему я не чувствую радости? Иногда жизнь вроде идёт, дела делаются, сообщения отправляются, кофе всё ещё пахнет кофе, солнце даже иногда выходит по расписанию, а внутри — как будто кто-то убавил яркость до минимума. Не обязательно плохо. Не обязательно ужасно. Просто никак. То, что раньше радовало, теперь вызывает максимум вежливое внутреннее...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Почему тело всё время напряжено, даже когда ты вроде не тревожишься? Иногда человек говорит: «Да у меня всё нормально, я не тревожусь», а его плечи в этот момент уже поселились где-то рядом с ушами, челюсть работает как сейф банковского уровня, живот втянут, дыхание поверхностное, а тело будто подписало внутренний договор: «Расслабляться запрещ...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Новая статья в серии «Клиническая психология на простом» — про условные рефлексы. И нет, это не будет текст в стиле: «замыкание временной связи, конвергенция, реверберация, всем срочно занять анатомически правильное положение и страдать научно». Это будет про то, как мозг учится по опыту и начинает заранее нажимать кнопку: «Я это уже видел. Гот...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Меня неожиданно заинтересовал Фёдор Никифорович Плевако — великий адвокат и судебный оратор, живший в 1842–1909 годах. И первая мысль была честная: ну прекрасно, Мария, теперь в психологическом блоге ещё и юристы, осталось пригласить бухгалтера поговорить о внутреннем балансе. Но чем больше я смотрела на его методы работы, тем сильнее понимала:...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Тревога или интуиция: как понять, кто сейчас говорит внутри? Новая статья из серии «100 вопросов психологу» Иногда внутри звучит очень убедительное: «Не делай этого», «не ходи туда», «не соглашайся», «что-то здесь не так», и рука уже тянется назвать это интуицией, потому что интуиция — это красиво, глубоко и звучит так, будто внутри сидит мудра...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Новая статья в серии «Клиническая психология на простом» — про безусловные рефлексы. И нет, это не будет текст в стиле: «рефлекторная дуга, сегментарный уровень, достали тетради, сейчас нервная система будет страдать официально». Это будет про те самые встроенные реакции, которые работают раньше, чем мы успеваем красиво сказать: «Я выбираю осоз...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Почему я часто чувствую стыд? Новая статья из серии «100 вопросов психологу» Есть такие чувства, которые не просто приходят и уходят, а будто заходят внутрь в обуви, включают прожектор и начинают подсвечивать всё, что с тобой якобы «не так». И стыд — как раз из таких. Он редко говорит спокойно: «кажется, я ошиблась». Он говорит гораздо больнее:...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Почему я тревожусь, если всё вроде нормально? Новая статья из серии «100 вопросов психологу» Бывает такое странное состояние: внешне всё вроде бы спокойно, дом не горит, тигр не бежит, никто не кричит, жизнь не прислала официальное уведомление «катастрофа назначена на сегодня», а внутри уже стоит сирена, тело напряжено, мысли бегают по кругу, и...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Новая статья в серии «Клиническая психология на простом» — про оболочки головного мозга. И нет, это не будет текст в стиле: «твёрдая мозговая оболочка, субарахноидальное пространство, всем приготовиться к анатомическому обмороку». Это будет про то, почему мозг не лежит в черепе просто «как есть», будто важный пудинг без упаковки, а окружён цело...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Почему меня всё раздражает? Новая статья из серии «100 вопросов психологу» Бывает состояние, когда человек вроде бы просто живёт обычный день, но внутри уже будто кто-то выкрутил громкость мира на максимум: люди слишком шумно дышат, сообщения приходят не вовремя, близкие задают вопросы не тем тоном, чашка стоит не там, просьбы звучат как нападе...

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Новая статья в серии «Клиническая психология на простом» — про головной мозг. И нет, это не будет текст в стиле: «энцефалон, откройте атлас, сейчас будем страдать в анатомической позе». Это будет про мозг как про огромный внутренний штаб, где есть древние службы выживания, отдел координации движений, сортировочная станция чувствительности, горм...