PROFE CLAUDIO NIETO

Link para curso de nutrición  https://superavitformacion.com/directo-claudio ¿Por qué es importante conocer la COMPOSICIÓN DE MI MUSCULATURA a la hora de entrenar?¿Por qué HAY CUERPOS TAN DIFERENTES al hacer pesas?¿Qué ENTRENAMIENTO ME PONDRÁ MÁS ESTÉTICO, culturismo, halterofilia, o crossfit? Es cierto que tenemos muchísimos músculos, realmente MÁS DE 600, y aunque no te lo creas, deberías entend...

Aquí os dejo el enlace para que los interesados os apuntéis al directo del día 14 https://superavitformacion.com/directo-claudioHoy hablamos de:- ¿Qué es el minimalismo?  - ¿Cómo clasificariamos un calzado minimalista? - ¿Qué problemas existen cuando usamos calzado convencional desde la infancia? - ¿Tenemos evidencia científica? - ¿Todo el mundo puede pasar al minimalismo? - ¿Qué nos puede ocurrir...

Aquí os adjunto los enlaces de alguno de los estudios que comento: 1  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9643741  En ese estudio los países más ricos tienen entre 20 y 60 veces más casos de asma, rinoconjuntivitis y eczema que los países menos desarrollados 2  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16911623  Respecto la  diabetes autoinmune, es decir la de tipo 1 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18...

Hoy hablamos con Saúl de las siguientes temáticas:Tema: Músculo e Inflamación¿Podrías explicar brevemente cómo se relacionan el músculo y la inflamación en el contexto del entrenamiento físico? En términos simples, ¿cómo puede el proceso inflamatorio impactar tanto positiva como negativamente en la construcción muscular?¿Existen estrategias nutricionales específicas que puedan ayudar a controlar l...

En este episodio te voy a intentar explicar varios contextos que te explico en el índice: IEstrés y adaptaciones Estrés agudo vs estrés crónico Respuestas físicas: estrés y emociones Respuestas fisiológicas del cortisol Sistema digestivo y estrés Sistema inmunológico y estrés Corteza prefontral, impulsividad y estrés Nutrición y estrés Actividad física y estrés Sueño y estrés Naturaleza y estrés R...

Tocaremos puntos tan interesantes como: ¿Qué es el síndrome de deficiencia energética relativa en el deporte (RED-S) y que diferencia hay con la triada de la mujer deportista? ¿Cuáles son las causas del RED-S? ¿Cuáles son los síntomas del RED-S? ¿Cómo se diagnostica el RED-S? ¿Cómo se trata el RED-S? ¿Cuáles son las complicaciones del RED-S? ¿Cómo se puede prevenir el RED-S? ¿Qué papel juegan los...

Para entender esta relación, hablaremos de: Eje Intestino Cerebro y sus 3 sistemas para comunicarse  Qué es la Disbiosis Qué es la Permeabilidad Intestinal  El papel real de la microbiota en el sistema inmune Respuesta exagerada del sistema inmuntario  Respuesta tolerante o pasota  Ultraprocesados y microbiota  Fibra (soluble, insoluble y fermentable) Prebióticos (almidón resistente y polifenoles)...

Hablamos de temas tan importantes como:Se podría clasificar, ayudar a los demás, como un apartado dentro de los hábitos saludables? Qué le aporta al que ayuda… ego? O algo más?¿Qué es el altruismo efectivo y cómo se diferencia de otras formas de ayudar? En vuestra web, señalas que seleccionamos y financiamos los programas que maximizan el impacto de tus donaciones, y estos son Malaria, Vitamina A,...

Hoy podrás comprender en menos de 10´ ¿Es razonable dormir? Beneficios del sueño Hipótesis de los problemas por falta de sueño Déficit de testosterona y menopausia precoz ¿Dormir mucho es malo? Dormir mal y el problema del cortisol Requerimientos energéticos del sistema inmunológicoBidireccionalidad: mejorando el sueño fortaleces tu inmunidadEfectos de dormir como terapiaConsejos clave para dormir...

Veremos con Pau Oller, temas tan interesantes como:- Estrógenos, que son y que papel tienen en el hombre y en la mujer - ¿Por qué es tan importante conocer esto para una mujer? ¿Y para cualquier deportista? - Problemas de excesos o defectos (sistema inmune// menopausia, andropausia)- Xenoestrogenos y fitoestrogenos… son lo mismo?- Tiene relación estos “problemas de estrógenos” con los problemas de...

Hoy traigo un tema nuevo en este podcast, ya que quiero mezclar salud y política… sé que puede sonar muy ostentoso, o muy raro, pero para ello creo que traigo a le mejor persona que podíamos tener aquí para explicarnos estos temas tan importantes, y creo que tan poco valorados por la mayoría de nosotros Se trata de la gran Gemma Rabal, más conocida como GemmaGoldie graduada en ciencias políticas y...

Ya hemos hablado de la importancia de la nutrición, pero hoy traigo una entrevista para que bajemos de la teoría la práctica, como planificar nuestra nutrición cuando vamos a competir, y que diferenciemos que comer en distintos momentos de la temporada y como periodizar ciertos suplementos para rendir más y mejor, siempre que sean necesarios claro… Y para ello os traigo a Roger Sans, él es nutrici...

Muchas veces comentamos que debemos alimentarnos, movernos en nuestro día a día y entrenar, como esperan nuestros genes, y le damos mucho peso a la evolución humana en las explicaciones fisiológicas actuales… pero a veces creo que no se entiende de manera correcta. Para salir de dudas os traigo a Daniel Boullosa, Investigador Ramón y Cajal en la Universidad de León en ccafd, y su investigación ver...

Hoy repite con nosotros el gran Esteban Larronde, para hablar de las actualizaciones que hay sobre el transportador LDL Unos hablan de las bondades del LDL y otros de los problemas del mismo Hoy Esteban, cardiólogo, nos cuenta los nuevos paradigmas que hay en la aterosclerosis, y los datos curiosos en los deportistas Te recomiendo que sigas al Dr en Twitter: @EstebanDL Instagram: esteban_larronde

Hoy traigo una entrevista para que vivamos más, aunque ahora veremos si es posible, pero para que vivamos mejor, y pasemos de la teoría a la práctica, con un concepto que me gustaría compartir con todos vosotros, y no es otro que el tan de moda envejecimiento saludable… Para ello os traigo al Dr. Ángel Durántez, es el médico pionero en España de la Medicina Preventiva Proactiva y la Age Manachment...

Hoy os traigo otro resumen de un libro, al igual que ya hice con el libro de compórtate de Robert Sapolsjy, en el capítulo nº 64…. Ahora podrás escuchar en este capítulo 112, el resumen del libro "Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden" , de Nasim Taleb, probablemente el libro que más me ha marcado en mi vida… bueno aunque esto creo que lo digo con todos… Además de su carrera como au...

🤔 Realmente influye el EJERCICIO físico en mi SISTEMA INMUNE? Y es que no todo el mundo sabe cómo funciona nuestro sistema inmunológico. Si quieres aprender cómo se defiende el cuerpo contra los virus y qué mecanismos tenemos para defendernos contra las infecciones, te presento una nueva serie de vídeos. Es normal preguntarse Qué es el sistema inmune y cómo funciona, ¿Cuáles son los órganos del s...

Hoy traigo una entrevista para que hagamos un pacto con el diablo, y que podamos llegar con el mejor estado de salud físico y mental, que nos permita nuestra genética, y para ello debemos empezar…. Hoy!!! Para ello os traigo a Loles Vives, ella es Bióloga, especializada en nutrición deportiva y dedicada a la divulgación de una vida saludable sin obsesiones, y que se considera ante todo atleta, ya...

Hoy os traigo una nueva entrevista, en la que hablaremos de lo que es y de lo que no es el Mindfullnes, los beneficios que hay para adolescentes o sus familiares, pero también para los deportistas y los hábitos de vida en general Y para ello estará con nosotros Antonio Castellón, Docente y especialista en mindfulness. Autor del libro EL PODER DE LA EDUCACIÓN MINDFULNESS y Conferenciante. Espero qu...

Pero, si hago AYUNO INTERMITENTE, ¿de verdad mejora mi SISTEMA INMUNOLÓGICO? Y es que no todo el mundo sabe cómo funciona nuestro sistema inmunológico. Si quieres aprender cómo se defiende el cuerpo contra los virus y qué mecanismos tenemos para defendernos contra las infecciones, te presento una nueva serie de audios

Hoy quiero que comprendamos que son los sesgos cognitivos y que los diferenciemos de los heurísticos para poder aterrizar en este mundo tan maravilloso de la psicología, además entenderás que es la disonancia cognitiva o por que tomamos mala decisiones a la hora de entrenar, comer o descansar… o como modificar nuestro contexto para mejorar nuestra relación con el entrenamiento o pasar menos tiempo...

Hay alimentos y vitaminas que nos fortalecen nuestro sistema defensivo, aunque nada es mágico, si que hay cosas que nos influyen. Y es que no todo el mundo sabe cómo funciona nuestro sistema inmunológico. Si quieres aprender cómo se defiende el cuerpo contra los virus y qué mecanismos tenemos para defendernos contra las infecciones, te presento una nueva serie de audios

En la entrevista de hoy, quiero poner en contexto los 3 tipos de macronutrientes para que entiendas como poder llevarlo a tu contexto particular, pero entendiendo la ciencia que hay detrás… La idea es aprender cuando es beneficioso hacer una dieta baja en hidratos o alta, la importancia de balancear las proteínas o las grasas para la salud y el rendimiento deportivo, o la perspectiva de atletas ve...

Hoy en día tener el Sistema Inmune Debilitado es más común de lo que crees, y cuando actúa mal, las consecuencias pueden ser desastrosas... Y es que no todo el mundo sabe cómo funciona nuestro sistema inmunológico. Si quieres aprender cómo se defiende el cuerpo contra los virus y qué mecanismos tenemos para defendernos contra las infecciones, te presento una nueva serie de audios Es normal pregunt...

Hoy quiero que conozcamos el HRV o Variabilidad de la FC, se trata de un parámetro a medir que nos puede brindar información interesante para nuestro rendimiento deportivo y también para nuestra salud, pero que no todo el mundo conoce bien realmente. Para ello os traigo a Luisma Gallego, él es informático, con formación en fisiología deportiva e inteligencia artificial, y preparador físico EREPS L...