Productivas y Positivas

Cuando se trata de hábitos y rutinas, la mayoría de la gente quiere aprender a controlarlos. Lo cierto es que los hábitos pueden ser difíciles de controlar, ya que son comportamientos que se desarrollan y se establecen en nuestra vida de manera automatizada. Los hábitos son un factor clave en el desarrollo personal y representan la mayoría de nuestras acciones diarias, sean grandes o pequeñas. Las...

Cúanto nos cuesta luchar con la gestión del tiempo. Puede parecer que siempre estás apagando incendios, sin tener tiempo para dirigir y vivir tu vida. La mayoría de las personas buscan una nueva aplicación o compran un nuevo planificador cuando quieren aprender a administrar mejor su tiempo. Sí, puede funcionar por un tiempo, pero en pocos días, volverán a caer en los viejos hábitos. La razón por...

En el mundo en el que vivimos hoy es muy difícil concentrarse durante períodos de tiempo prolongados, especialmente cuando trabajamos en una tarea específica. Desde las notificaciones que nos llegan permanentemente a nuestros celulares hasta las relaciones con nuestros compañeros de trabajo o nuestra familia, las distracciones son prácticamente inevitables. Al minimizar las distracciones y elimina...

Las mamás emprendedoras inevitablemente tienen una gran carga de responsabilidades y presión que no solo las puede afectar mental o emocionalmente ... el agotamiento puede afectar todo nuestro ser: desde nuestra salud física hasta nuestro estado de ánimo y nuestras relaciones, tanto que la Organización Mundial de la Salud lo llamó un “Síndrome Conceptualizado como resultado del estrés laboral crón...

En un mundo donde la tecnología en constante evolución, la capacidad de nuestro cerebro para concentrarse en una tarea central se ha vuelto cada vez más difícil. Con la mentalidad adecuada y la prácticas correctas, puedes entrenar tu mente para estar presente. Comprender los beneficios de mantenerte enfocada puede ser crucial para tu éxito y te ayudará a evaluar en qué áreas puedes mejorar. ¿Qué a...

Creo que debido a que tenemos tantas decisiones que tomar todos los días, podemos sentirnos fatigadas y abrumadas. Es algo que le puede pasar a cualquier mamá ocupada, pero creo que se puede minimizar mejorando nuestra toma de decisiones.  Lo que queremos hacer es reconocer qué tipo de personas que toma decisiones somos y asegurarnos de no caer en malos hábitos de toma de decisiones. Creo que...

Para delegar de manera efectiva, debe hacerse con intención deliberada. El objetivo de la delegación, es crear más tiempo de calidad para ti. La capacidad de delegar es crucial para el éxito de cualquier trabajo cuando se están manejando varias tareas a la vez. ¿Hay algo en tu trabajo que puedas delegar o automatizar? En el episodio de esta semana te enseño a delegar de manera efectiva. ¿Qué apren...

¿Alguna vez te has sentido como si a tu vida le faltara equilibrio o te gustaría tener más equilibrio en tu vida? Tener más equilibrio es un objetivo que tienen muchas mujeres, pero ¿qué significa realmente? El equilibrio es muy personal y no existe un enfoque único para todos. Nos esforzamos por los sentimientos que nos traerá tener más equilibrio, pero rara vez nos detenemos y consideramos lo qu...

Hoy en día, existen innumerables técnicas de productividad que afirman ayudarte a trabajar con la máxima eficiencia.  Tanto la técnica flowtime como la técnica pomodoro son muy usadas entre las personas más productivas. Estas técnicas tienen varias similitudes y también algunas diferencias. Te propongo escuchar el episodio de esta semana y evaluar cuál de estas técnicas se acomoda mejor a tu...

"SIEMPRE QUE DIGAS SÍ A ALGO, EVENTUALMENTE ESTARÁS DICIENDO NO A OTRA COSA" En el episodio de hoy quiero compartir sobre cómo puedes decir amablemente que NO sin sentir culpa Particularmente como mujeres, tendemos a decir que sí a todos los que nos rodean, antes de ocuparnos de nuestras propias necesidades. Vivir la vida de tus sueños es imposible si no sabes cuándo decir NO. Lo más probable es q...

¿Qué piensas de tus logros? ¿Los minimizas o estás orgullosa de tus resultados, sin importar cuáles sean? Minimizar nuestros logros es un prejuicio que venimos arrastrando como sociedad por mucho tiempo. Reconocer y valorar las cosas que has alcanzado con esfuerzo es bueno y le brinda a otras personas la oportunidad y el permiso para hacer lo mismo. En este episodio, comparto por qué es bueno esta...

En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre cómo desglosar tus objetivos usando un plan de acción que realmente te lleve a donde quieras estar. Mi misión es que este sea un lugar donde encuentres nueva inspiración y motivación para dejar atrás las cosas que te están frenando y para que puedas desarrollar tu productividad al máximo.  Así vas poder crear la vida que amas. ¿Qué aprenderás en est...

En el episodio de hoy, aprenderás a dividir tus metas grandes en objetivos más pequeños y manejables que se pueden completar en períodos de tiempo más cortos. Al completar pequeños objetivos a corto plazo,  comenzarás a hacer un buen progreso hacia tu gran objetivo. En poco tiempo, la meta soñada será fácil de lograr. ¿Qué aprenderás en el episodio de hoy? Qué son los objetivos a corto plazo...

Las metas nos ayudan a enfocarnos en lo que queremos ser o hacia dónde queremos ir con nuestras vidas. Nos ayudan a utilizar nuestro conocimiento y administrar el tiempo y los recursos, para que pueda concentrarnos en aprovechar al máximo el potencial que tenemos. En el episodio de hoy veremos cómo fijarnos metas claras para tener logros reales. ¿Qué aprenderás en el episodio de hoy? 4 pasos para...

Las listas de tareas son muy importantes a la hora de planificar de forma adecuada. Si sientes que tu lista de tareas pendientes se hace cada vez más larga y ni siquiera sabes por dónde empezar, en el episodio de hoy te mostraré cómo identificar, evaluar y priorizar sus tareas. ¿Qué aprenderás en el episodio de hoy? Cómo categorizar tu lista de tareas Cómo organizar tus tareas Cómo evaluar el valo...

¿Te parece que no tienes suficientes horas en el día para hacer todo? ¿Sientes una sensación constante de agobio y estrés, hasta el punto en que ni siquiera puedes pensar con claridad? Eso se debe a la falta de planificación adecuada. En el episodio de hoy te voy a ayudar a planificar tus días paso a paso. ¿Qué aprenderás en el episodio de hoy? ¿Por qué es necesario planificar? Beneficios de la pl...